"আমি নিজেই!": কেন আমরা সাহায্য প্রত্যাখ্যান করি এবং কীভাবে এটি গ্রহণ করতে শিখব

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

শৈশব অভিজ্ঞতা সবকিছুর জন্য দায়ী, তবে আপনি একজন মনোবৈজ্ঞানিকের পরামর্শের সাহায্যে নিজেই এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন।

কোন বিশ্বাস আমাদের সাহায্য গ্রহণ করতে বাধা দেয়

প্রাপ্তবয়স্ক একজন ব্যক্তির অনেক প্রতিক্রিয়া জন্মের পর থেকে সে কী অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে তার সাথে জড়িত। এটি সাহায্য করার জন্য তার মনোভাবকেও প্রভাবিত করে। আমরা কেন এটি পরিত্যাগ করি সে সম্পর্কে এখানে কিছু সাধারণ বিশ্বাস রয়েছে।

সাহায্য গ্রহণ করা বাধ্যতামূলক

সম্ভবত পিতামাতারা এই অবস্থানটি মেনে চলেছিলেন যে কোনও পরিষেবার শোধ করতে হবে। এবং "দেনাদার" না হওয়ার জন্য এই জাতীয় প্রস্তাবগুলি প্রত্যাখ্যান করতে হবে।

ক্রিস্টিনা কোস্টিকোভা মনোবিজ্ঞানী

এই বিশ্বাসের কেন্দ্রবিন্দুতে রয়েছে আন্তঃব্যক্তিক সীমানা তৈরিতে অসুবিধা, পিতামাতার কাছ থেকে মানসিক বিচ্ছিন্নতার অভাব এবং আপনি যদি ইতিমধ্যেই আপনাকে সাহায্য করেছেন এমন কাউকে প্রত্যাখ্যান করলে খারাপ হওয়ার ভয়।

আরেকটি সাধারণ কারণ হল পিতামাতার ম্যানিপুলেশন। যখন তারা সন্তানের জন্য কিছু করে, তখন তারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে ধরে নেয় যে সে এখন তাদের জন্য কিছু করতে বাধ্য। প্রত্যাখ্যান করার সময়, তিনি অকৃতজ্ঞতার তিরস্কারের সম্মুখীন হন।

শিশুটি একটি যৌক্তিক উপসংহারে এসেছিল: যেহেতু পারস্পরিক পরিষেবা প্রত্যাখ্যান করা অসম্ভব, তাই মা এবং বাবাকে কিছু জিজ্ঞাসা না করাই ভাল। বড় হয়ে, তিনি এই বিশ্বাসটি সারা জীবন ছড়িয়ে দেন এবং নিজেকে যতটা সম্ভব এই ধরনের হেরফের থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করেন।

সাহায্য গ্রহণ করা আপনার দুর্বলতা স্বীকার করা।

বাবা-মা শিশুটিকে বোঝান যে তার অসুবিধাগুলি অন্যদের সাথে ভাগ করা উচিত নয়। স্বীকার করা যে আপনি কিছুর সাথে মোকাবিলা করছেন না তার অর্থ দুর্বল হওয়া, এবং এটি শত্রুদের দ্বারা সুবিধা নিতে পারে। এটা সম্ভব যে পরিবারের সদস্যরা অস্বীকার করার প্রবণতা দেখিয়েছিল যে কোনও সমস্যা ছিল।

এই সমস্ত কিছু একজন ব্যক্তির মধ্যে সাহায্য গ্রহণের উপর অভ্যন্তরীণ নিষেধাজ্ঞার জন্ম দেয়, সেইসাথে প্রচণ্ড উত্তেজনা এবং অসুবিধাগুলি অনুভব করা কতটা স্বাভাবিক তা নিয়ে সন্দেহ।

সাহায্য গ্রহণ মানে মামলা মোকাবেলা না করা

এটি ঘটে যদি শিশুটি কেবল তখনই প্রশংসা করে যখন সে নিজে থেকে কিছু করে। শুধুমাত্র ব্যথা এবং অসুবিধার মাধ্যমে প্রাপ্ত ফলাফলের প্রশংসা করা হয়েছিল। এবং যদি তারা তাকে সাহায্য করে তবে এটি আর তার যোগ্যতা নয়। তখন শিশুটি তিরস্কার, ব্যঙ্গ, উপহাস শুনতে পায়।

বড় হয়ে, একজন ব্যক্তি অবচেতনভাবে "গণনা - গণনা না" এর প্রিজমের মাধ্যমে তার জীবনকে দেখতে শুরু করে। সাহায্য গ্রহণ করার অর্থ হল তার পিতামাতা এবং নিজের সাথে একটি অভ্যন্তরীণ খেলায় হেরে যাওয়া, যাতে সে এটিকে প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে এড়াতে পারে।

ক্রিস্টিনা কোস্টিকোভা

সাহায্য গ্রহণ করার অর্থ পরে সবকিছু পুনরায় করা।

ব্যক্তি নিশ্চিত যে তার সম্ভাব্য সহকারীরা সবকিছু ভুল করবে। ফলস্বরূপ, সময় নষ্ট হবে এবং আপনাকে এটি পুনরায় করতে হবে। পিতামাতার আচরণের প্যাটার্ন এখানে তিনটি নোট থেকে অনুমান করা হয়েছে। শিশুটিকে কিছু করতে বলা হয়েছিল, এবং তারপরে, কৃতজ্ঞতার পরিবর্তে, তাকে কাজটি সামলাতে অক্ষমতার জন্য তিরস্কার করা হয়েছিল।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, উপরের সমস্ত কারণের পিছনে উপলব্ধির গভীর স্তর লুকিয়ে আছে। সমস্ত পরিস্থিতি থেকে, মানুষের মানসিকতা শিখেছে যে সাহায্য গ্রহণ করা অনিরাপদ। এটি প্রত্যাখ্যান করে, লোকেরা কেবল অসহনীয় অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হতে চায় না।

ক্রিস্টিনা কোস্টিকোভা

সীমিত বিশ্বাস মোকাবেলা কিভাবে

কোন সার্বজনীন উপায় নেই, কারণ সাহায্য প্রত্যাখ্যান করার জন্য প্রত্যেকের নিজস্ব কারণ রয়েছে। এটি গ্রহণ করতে শিখতে, কোন বিশ্বাস হস্তক্ষেপ করছে তা খুঁজে বের করা এবং এটির সাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। ক্রিস্টিনা কোস্টিকোভা আপনাকে কয়েকটি প্রশ্ন সম্পর্কে চিন্তা করার পরামর্শ দেয়:

• কেন আমি সাহায্য গ্রহণ করতে অস্বীকার করব?
• সাহায্য গ্রহণের সাথে আমি কী যুক্ত করব?
• আমি কি সাহায্যের জন্য যোগ্য?
• মেনে নিলে আমি নিজেকে কী ভাবব?
• কেউ আমাকে সাহায্য করলে আমি কী আবেগ অনুভব করব?
• আমি এমন লোকদের সম্পর্কে কী ভাবি যারা সহজেই সাহায্য গ্রহণ করে যখন তাদের প্রয়োজন হয়?
• আমার পরিবারে সাহায্যের প্রতি মনোভাব কী ছিল?
• আমি কি ভয় পাচ্ছি? আমি সাহায্য গ্রহণ করলে আমার সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি কী হতে পারে?

যখন কারণটি পাওয়া যায়, তখন এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ: আপনি আপনার মানসিকতার জন্য উপলব্ধ এবং নিরাপদ হিসাবে আচরণের একটি কৌশল বেছে নিয়েছেন। এটা ঠিকাসে. জীবন্ত প্রাণীরা যে পরিবেশে তাদের পাওয়া যায় তার সাথে সামঞ্জস্য এবং মানিয়ে নিতে থাকে।

এর জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না এবং তিরস্কার করবেন না। পিতামাতার নিন্দা করাও একটি বিকল্প নয়। তারা যথাসাধ্য কাজ করেছে এবং যা তাদের নিজেদের নেই তা আপনার সাথে শেয়ার করতে পারেনি। কিন্তু আপনাকে ভাবতে হবে যে এই কৌশলটি এখন আপনার জন্য উপযোগী কিনা। যদি না হয়, এটি পরিবর্তন করুন।

এটা দেখতে হবে যে আপনি অসচেতনভাবে আপনার চারপাশের প্রত্যেকের কাছে পিতামাতার সাথে মিথস্ক্রিয়া পরিস্থিতি হস্তান্তর করেন। কিন্তু অন্য মানুষ আপনার মা বা বাবা না. সাহায্য গ্রহণ করার চেষ্টা করুন এবং নিজেকে এই প্রক্রিয়ার বিপরীত, ইতিবাচক দিক প্রমাণ করুন। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি পূর্বের অভিজ্ঞতার মধ্যে পড়ে যাচ্ছেন, যা ঘটছে তার আসল কারণ নিজেকে ব্যাখ্যা করুন, নিজেকে সমর্থন করার চেষ্টা করুন এবং একটি নতুন উপায়ে কাজ করুন।

সাহায্য গ্রহণ করা পুরোপুরি ঠিক আছে। আমরা প্রকৃত মানুষ যাদের অসুবিধা হতে পারে। আপনি অনেক দ্রুত এবং আরও আনন্দের সাথে এগিয়ে যেতে সক্ষম হবেন যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আমাদের প্রত্যেকের মাঝে মাঝে সমর্থন এবং সমর্থন প্রয়োজন।

ক্রিস্টিনা কোস্টিকোভা

সাহায্য আপনাকে কিছুতেই আবদ্ধ করে না, এমনকি যিনি এটি প্রদান করেন তিনি ভিন্নভাবে চিন্তা করেন। আপনি ব্যক্তিকে আপনাকে সাহায্য করতে বাধ্য করবেন না। তিনি এই কাজটি করেন শুধুমাত্র নিজের ইচ্ছা এবং ইচ্ছায়। আপনার কৃতজ্ঞতার সাথে পরিষেবাটি গ্রহণ করার বা প্রত্যাখ্যান করার অধিকার রয়েছে। এবং আপনার মধ্যে উত্থিত সমস্ত অস্বস্তিকর অনুভূতিগুলি বিশ্লেষণ করা এবং তাদের আসল কারণ খুঁজে বের করা কার্যকর।