5টি ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট যা মাত্র 10 মিনিটের মধ্যে ফিট করে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

অতিরিক্ত জমে থাকা চর্বি নিয়ে বেদনাদায়কভাবে লজ্জিত না হওয়ার জন্য, আপনাকে এখনই এটি থেকে মুক্তি পেতে হবে। এই দ্রুত এবং কার্যকর ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে এতে সহায়তা করবে।

খেলাধুলা থেকে আমাদের বাধা দেয় এমন প্রধান বাধা হল সময়ের চিরন্তন অভাব। প্রকৃতপক্ষে, জিমে যেতে এবং একটি সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করতে, আপনাকে আপনার সময়সূচীতে বেশ কয়েকটি ঘন্টা বরাদ্দ করতে হবে, যা সর্বদা সম্ভব নয়। অতএব, আমরা আপনার জন্য 10 মিনিটের মধ্যে মানানসই কার্যকলাপের উদাহরণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছি। এত কম সময় থাকা সত্ত্বেও, তারা আপনাকে ভালভাবে ঘামিয়ে দেবে, কারণ এগুলি সর্বাধিক ক্যালোরি বার্ন করার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে।

অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে এই ব্যায়ামগুলির জন্য কোন অতিরিক্ত সরঞ্জাম এবং সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। আপনি এগুলি আক্ষরিক অর্থে যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় করতে পারেন। প্রতিদিন 10 মিনিটের জন্য অনুশীলন করুন, এই ভিডিওগুলি একে অপরের সাথে পরিবর্তন করুন এবং গ্রীষ্মের মরসুমের শুরুতে আপনি কেবল স্বীকৃত হবেন না।

কমপ্লেক্স নম্বর 1

কমপ্লেক্স নম্বর 2

কমপ্লেক্স নম্বর 3

কমপ্লেক্স নম্বর 4

কমপ্লেক্স নম্বর 5

আপনি কি ইতিমধ্যে গ্রীষ্মের মরসুমের জন্য প্রস্তুতি শুরু করেছেন?