2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
আপনি যদি লেন্টে যোগ দেওয়ার কথা ভাবছেন (এটি সোমবার থেকে শুরু হয়েছে), ধর্মীয় কারণে নয়, আপনার শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য, আমাদের সন্ধ্যার ভিডিওটি দেখুন! এই couscous রেসিপি একটি মহান শুরু হতে পারে.;)
আমরা আপনার জন্য রেসিপি সংগ্রহ করতে থাকি যা প্রমাণ করে যে সেখানে সুস্বাদু এবং সহজ নিরামিষ বিকল্প রয়েছে। আজকের রাতের ডিনার হল কুসকুসের একটি সাধারণ মার্থা স্টুয়ার্ট সংস্করণ, সাথে বোনাস হিসাবে বিভিন্ন সুস্বাদু টপিংস!
Couscous, couscous (আরবি كسكس, হিব্রু קוסקוס) - গমের খাঁজ, যা মাগরেব বা বারবার উত্সের একই নামের থালাটির ভিত্তি হিসাবে কাজ করে।
100 গ্রাম কুসকুসে 12.8 গ্রাম প্রোটিন, 72.4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 0.6 গ্রাম চর্বি, ক্যালোরি - 366 কিলোক্যালরি থাকে। দরকারী পদার্থ: ভিটামিন B1, B2, B5, B6 এবং B9, পটাসিয়াম, ফসফরাস, দস্তা, তামা, লোহা, ম্যাঙ্গানিজ।
পরিপূরক বিকল্প
কুসকুস মিষ্টি বা সুস্বাদু হতে পারে, আপনি এতে কী যোগ করেন তার উপর নির্ভর করে।
দারুচিনি, বাদাম এবং খেজুর। 1/2 কাপ লেবুর রস এবং 3 টেবিল চামচ অলিভ অয়েলের সাথে এক চিমটি দারুচিনি একত্রিত করুন, আখরোট (বা অন্য কোন) এবং খেজুর কুচি করুন এবং সমাপ্ত কুসকুস (প্রায় 2 কাপ) এর সাথে সবকিছু একত্রিত করুন। থালাটির ঠান্ডা সংস্করণটি গরমের চেয়ে অনেক বেশি সুস্বাদু।
couscous সঙ্গে ইস্রায়েলি সালাদ। কুসকুস (1½ কাপ) এবং সবুজ মটরশুটি (প্রায় 200 গ্রাম) আলাদাভাবে রান্না করুন। সবুজ মটরশুটি ফুটন্ত এবং নোনতা জলে আক্ষরিকভাবে 2 মিনিটের জন্য রাখা হয় এবং অবিলম্বে ঠান্ডা জলে ডুবিয়ে দেওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে, এটি সামান্য খাস্তা এবং উজ্জ্বল সবুজ থাকে। একটি তাজা শসা (1 টুকরা), একটি কাঁটাচামচ (1 কাপ), পেস্তা (1/2 কাপ) দিয়ে ফেটা গুঁড়ো করুন। একটি বড় পাত্রে উপরের সমস্ত উপাদানগুলি রাখুন, আরও 1/4 কাপ কিশমিশ, 1/4 কাপ রেড ওয়াইন ভিনেগার এবং 1 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।
ডুমুর এবং বাদাম সঙ্গে কুসকুস. কুসকুস (350 গ্রাম) লবণাক্ত জলে 1 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল এবং কয়েক বাক্স এলাচ যোগ করে সিদ্ধ করুন। যখন সিরিয়াল ফুটছে, ডুমুরগুলিকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন এবং ফুটন্ত জল ঢেলে আধা ঘন্টা ধরে নরম করে নিন। কয়েকটা পার্সলে স্প্রিগ কেটে আলাদা করে রাখুন। একটি প্যানে শুকনো বাদাম (প্রায় 50 গ্রাম) এবং কাটা। সমাপ্ত কুসকুস থেকে এলাচ সরান এবং ডুমুর, বাদাম এবং পার্সলে যোগ করুন।
জলপাই তেল, ইতালীয় আজ এবং জলপাই সঙ্গে Couscous. এখানে সবকিছুই সহজ: কুসকুস সিদ্ধ করুন, স্বাদমতো লবণ এবং তাজা কালো মরিচ যোগ করুন, কয়েক টেবিল চামচ অলিভ অয়েল, ইতালীয় ভেষজের মিশ্রণ বা সামান্য শুকনো তুলসী, অরেগানো, থাইম, রোজমেরি এবং জলপাই অর্ধেক করে কাটা।
অবশ্যই, গ্রীষ্মে আপনি তাজা বা বেকড শাকসবজির সাথে কুসকুসের সাথে আরও বেশি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সালাদ তৈরি করতে পারেন, তবে শীতকালে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আপনি কিছুটা বৈচিত্র্য যোগ করতে পারেন এবং নতুন কিছু চেষ্টা করতে পারেন!
প্রস্তাবিত:
কিভাবে দ্রুত এবং সহজে আপনার চুলের ব্রাশ পরিষ্কার করবেন
ফ্ল্যাট, বৃত্তাকার বা ম্যাসেজ, কাঠ, প্লাস্টিক বা ব্রিসলস দিয়ে তৈরি হোক না কেন - যেকোনো হেয়ারব্রাশ পরিষ্কার করা সহজ। বিশেষ করে লাইফহ্যাকারের নির্দেশে
কিভাবে দ্রুত এবং সহজে ঢালাই লোহার cookware উপর মরিচা পরিত্রাণ পেতে
ঢালাই লোহার প্যান বা পাত্রগুলি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তবে সময়ের সাথে সাথে সেগুলি মরিচা ধরতে শুরু করে। তিনটি উপলব্ধ সরঞ্জাম ব্যবহার করে কীভাবে মরিচা থেকে মুক্তি পাবেন তা আমরা আপনাকে বলব
কিভাবে দ্রুত এবং সহজে গুণ সারণী শিখতে হয়
গুণ সারণী শেখা একজন শিক্ষার্থীর জন্য কঠিন হতে পারে। লাইফ হ্যাকার আপনাকে বলবে কিভাবে আপনার সন্তানকে সাহায্য করা যায় এবং শেখার সহজ ও আকর্ষণীয় করে তোলা যায়
কিভাবে দ্রুত এবং সহজে আপনার Gmail ইনবক্স পরিষ্কার করবেন
ইনবক্সে অপঠিত বার্তাগুলির ক্রমবর্ধমান সংখ্যার সমস্যা বিপুল সংখ্যক ব্যবহারকারীকে বিরক্ত করছে। এটি সমাধানের জন্য, কয়েক ডজন এক্সটেনশন তৈরি করা হয়েছে এবং Gmail ব্যবহারের পদ্ধতির উপর অনেক নিবন্ধ লেখা হয়েছে। যাইহোক, প্রমাণিত কাজের সরঞ্জাম থাকলে নতুন কিছু উদ্ভাবনের প্রয়োজন নেই। এই নিবন্ধে, আমি আপনাকে দেখাব কিভাবে Gmail শর্টকাট সিস্টেম ব্যবহার করে ইমেল ট্র্যাফিক মোকাবেলা করতে হয়। Gmail লেবেল হল কাস্টম লেবেল যা আপনি ইমেল শ্রেণীবদ্ধ করতে ব্যবহার করতে পারেন। একই সময়ে, ফোল্
কিভাবে দ্রুত এবং সহজে একটি মানসম্পন্ন ওয়েবসাইট তৈরি করবেন ব্লকের সাহায্যে
আপনি কি স্ক্র্যাচ থেকে ওয়েবসাইট তৈরি করতে শিখতে চান? কিন্তু একই ধরনের টেমপ্লেট অনুযায়ী একসঙ্গে আঠালো নয় যেগুলি ইতিমধ্যে বিরক্তিকর হয়ে উঠেছে, কিন্তু নতুন, সুন্দর, সহজ এবং হালকা? এখানে অনেক ডিজাইনার রয়েছে, তবে তাদের সকলেই দুর্ভাগ্যক্রমে, দুটি যমজ ভাইয়ের মতো একে অপরের মতো। যাইহোক, এছাড়াও আকর্ষণীয় সমাধান আছে.