আপনার পরবর্তী ফ্লাইট আরও আরামদায়ক করতে সহজ টিপস

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি কি প্রায়ই একটি বিমান উড়ান এবং প্রতি ভ্রমণের পরে ক্লান্ত বোধ করেন? আপনার পরবর্তী ফ্লাইট কম চাপযুক্ত এবং আরও আরামদায়ক করতে আমরা আপনার জন্য 10টি ব্যবহারিক টিপস একত্রিত করেছি।

এটা তর্ক করা কঠিন যে একটি ফ্লাইটের সেরা অংশ শেষ। বাচ্চাদের চিৎকার করা, লেগরুমের অভাব, অশান্তি - এই সমস্ত কিছু ফ্লাইটটিকে একরকম বিলাসিতা থেকে উপদ্রবের মতো করে তোলে, যেমনটি আগে ভাবা হয়েছিল।

এই নিবন্ধে, আমরা 10 টি টিপস সংকলন করেছি যা আপনাকে আপনার পরবর্তী বিমানে আরোহণকে আরও আরামদায়ক করতে সহায়তা করবে।

1. নিজেকে সরান

আপনি কি জানেন যে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে তিন মাসে মাত্র পাঁচটি ফ্লাইট একই সময়ের মধ্যে দুটি বা তিনটি ফ্লাইটের তুলনায় রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধার সম্ভাবনা তিনগুণ বাড়িয়ে দেয়? অথবা যে লোকেরা প্রায় 12 ঘন্টা বাতাসে থাকে তাদের রক্ত জমাট বাঁধার সম্ভাবনা 70 গুণ বেশি যারা মাত্র 4 ঘন্টা ফ্লাইটে থাকে?

আরও একটি অপ্রীতিকর জিনিস আছে, যাকে বলা হয় "অচল হাইপোক্সিয়া"। এটি একটি অক্সিজেনের ঘাটতি ছাড়া আর কিছুই নয় যা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে ঘটে। রক্ত নীচের অংশে জমা হয় এবং শরীরের উপরের অংশে পৌঁছায় না।

অপ্রীতিকর পরিণতি রোধ করতে, যতটা সম্ভব উঠতে এবং করিডোরে সরানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু অশান্তি বা অন্যান্য কারণের পথ পেতে হলে কি হবে? এই ক্ষেত্রে, আপনার পায়ের আঙ্গুল নড়ুন এবং আপনার মোজা প্রসারিত করুন। এটি কিছু পরিমাণে রক্তকে ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করবে।

2. ঠান্ডা এবং ভাইরাস থেকে সাবধান

প্লেনের বাতাস প্রতি ঘন্টায় প্রায় 20 বার রিফ্রেশ হয় (মস্কো মেট্রোতে, প্রতি ঘন্টায় মাত্র চার বার)। কিন্তু এমনকি তাজা বাতাসও ভাইরাস থেকে 100% বাঁচাতে পারে না যদি আপনি অসুস্থ ব্যক্তির কাছাকাছি থাকেন বা হিমায়িত হন, কারণ আপনি প্লেনে নিম্ন তাপমাত্রা সহ্য করেন না।

ফ্লাইটে আপনার সাথে কিছু বড় স্কার্ফ বা কেপ নিতে অলস হবেন না, যা আপনি প্রয়োজনে মুড়ে রাখতে পারেন। শেষ অবলম্বন হিসাবে, এই জিনিসগুলি গুটিয়ে বালিশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এবং আরও একটি সুপারিশ: একটি অবাঞ্ছিত সংক্রমণ ধরার ঝুঁকি কমাতে সবসময় একটি অ্যান্টিসেপটিক হাতে রাখুন।

3. ক্যাফেইন পান করবেন না

কফি এবং অন্যান্য ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। এটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার একটি রাতের ফ্লাইট থাকে বা সময় অঞ্চল অতিক্রম করে।

ক্যাফেইনের প্রভাব খাওয়ার পর 2 থেকে 6 ঘন্টা স্থায়ী হয়। ক্যাফিন ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করে, যা একজন ব্যক্তিকে খিটখিটে এবং নার্ভাস করে তোলে। এবং এটি আপনার ফ্লাইটে যা প্রয়োজন তা নয়।

4. অশান্তি কম এক্সপোজার সঙ্গে অবস্থান চয়ন করুন

সব বিমানের আসন সমানভাবে অশান্তি প্রবণ নয়। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ডানার উপরে অবস্থিত বা বিমানের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের কাছাকাছি অবস্থানগুলি অশান্তির প্রভাবকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে এবং এটি লেজে আরও অনেক বেশি অনুভূত হবে।

সাইটটি আপনাকে আপনার ফ্লাইটের সেরা আসনগুলি নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে৷

5. লেগরুমের সাথে একটি আসন বুক করার চেষ্টা করুন

একটি ফ্লাইট অনুসন্ধান পরিষেবা, একটি সমীক্ষা পরিচালনা করেছিল, যার সময় এটি প্রকাশিত হয়েছিল যে ফ্লাইটের সময় পর্যাপ্ত লেগরুম থাকা ফ্লাইটের সন্তুষ্টিকে প্রভাবিত করার অন্যতম প্রধান কারণ (উত্তরদাতাদের 60% বলেছেন)। একটি বিমানের আসনগুলির মধ্যে গড় দূরত্ব 780-810 মিমি।

ইতিমধ্যে উল্লিখিত SeatGuru ওয়েবসাইটে, একটি বিশেষ গুরু ফ্যাক্টর নির্দেশক রয়েছে যা নির্বাচিত আসনের আরামের স্তরকে প্রতিফলিত করে। এই ডেটার উপর ভিত্তি করে, আপনি নির্ধারণ করতে পারেন কোন ফ্লাইট আপনাকে আপনার বাজেটের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক শর্ত দিতে পারে। একটি খুব সহজ জিনিস.

6. প্রচুর পানি পান করুন

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা গণনা করেছে যে একজন ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ পানি প্রতিদিন 1 কেজি শরীরের ওজনের জন্য 30 মিলি।তবে এটিও বিবেচনা করা উচিত যে বিমানটিতে কম আর্দ্রতা এবং শুষ্ক বায়ু রয়েছে এবং এটি শুষ্ক ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি, কাশি এবং চোখে অস্বস্তি সৃষ্টি করে। অতএব, আপনাকে বোর্ডে আরও বেশি পান করতে হবে। কফি, চা এবং অন্যান্য পানীয় মূত্রবর্ধক, যা ডিহাইড্রেশনকে আরও খারাপ করতে পারে।

7. জানালার কাছে একটি জায়গা বেছে নিন

ইতিমধ্যেই উল্লিখিত স্কাইস্ক্যানার সমীক্ষায়, সমস্ত উত্তরদাতাদের এক চতুর্থাংশ বলেছেন যে বিমানের জানালা থেকে দেখা আরেকটি কারণ যা উড়ার সামগ্রিক অভিজ্ঞতাকে প্রভাবিত করে।

8. একটি ভাল ঘুমের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুর স্টক আপ করুন।

ভাল শব্দ বাতিলকারী হেডফোনগুলি কেবিনে শিশুদের চিৎকারকে ডুবিয়ে দিতে পারে, তবে তারা আপনাকে উজ্জ্বল আলো থেকে আড়াল করতে সাহায্য করবে না। অতএব, আপনার সাথে একটি স্লিপ মাস্ক নিতে অলস হবেন না। শুধু বিশেষ প্যাড সহ একটি মুখোশ চয়ন করুন যা ব্যান্ডেজটিকে চোখের সাথে শক্তভাবে আটকে যেতে বাধা দেয়। এটি যাতে ব্যান্ডেজ চোখের পাতায় চাপ না দেয় এবং REM ঘুমের সময় চোখ অবাধে চলাচল করতে পারে। এটি আপনাকে আরও ভাল বিশ্রামের অনুমতি দেবে।

9. সময় অঞ্চল পরিবর্তনের জন্য আগাম প্রস্তুতি নিন

সময় অঞ্চল পরিবর্তনের ফলে প্রতিদিনের স্বাভাবিক ছন্দ ভেঙে যায়। এই ক্ষেত্রে অফার করার সেরা জিনিসটি হল নিজেকে আগে থেকে প্রস্তুত করা। উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনি ইতিমধ্যেই যে টাইম জোনে ভ্রমণ করার পরিকল্পনা করছেন সেখানে আছেন। আপনার গন্তব্যের সময় অঞ্চল অনুযায়ী খান, পান করুন, ঘুমান।

10. ক্ষুধা এড়িয়ে চলুন

আমার মনে হয়, আমি যদি বলি যে প্লেনে থাকা খাবার, এটাকে মৃদু করে বললে, এটা আপনার কাছে খবর হবে না, অনেক কিছু কাঙ্খিত রেখে যায়। দুর্ভাগ্যবশত, যতক্ষণ না আমরা আমাদের সাথে হালকা জলখাবার গ্রহণ করি ততক্ষণ আমরা এটি সম্পর্কে খুব বেশি কিছু করতে পারি না।

তবে আপনি যদি দীর্ঘ ভ্রমণের পরে বা আপনার পরবর্তী ফ্লাইট পরিবর্তন করার পরে থাকেন তবে কী করবেন? পেট গজগজ করে, আর আপনি এমন পরিমাণে খেতে চান যে আপনার আর সহ্য করার শক্তি নেই?

এই ক্ষেত্রে উপদেশ একটি ভাল টুকরা আছে. বোর্ডে দ্রুত খাবার পেতে মাংসের খাবার এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি নিরামিষ মেনু বা একটি বিশেষ খাবার অর্ডার করুন। সাধারণত এই ধরনের খাবার প্রথম আনা হয়, এবং উপরন্তু, এটি অতিরিক্ত টাকা খরচ হয় না।