রকিং চেয়ার সিনড্রোম: কীভাবে প্রস্তুতি বন্ধ করবেন এবং পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বই এবং কোর্সগুলি কখনও কখনও ক্ষতিকারক হয়, যা আমাদেরকে অবিরামভাবে সময় চিহ্নিত করতে বাধ্য করে।

আপনি প্রায় নিশ্চিতভাবেই এটি ঘটেছে: আপনি কিছু ধারণা দ্বারা বহিষ্কৃত এবং আপনি অবিলম্বে কিছু করা শুরু করার জন্য অপেক্ষা করতে পারেন না। তবে আপনি প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার আগে, আপনাকে অবশ্যই প্রস্তুত করতে হবে - এক ডজন বই পড়ুন, অন্যান্য লোকের অভিজ্ঞতা অধ্যয়ন করুন, একটি পরিকল্পনা আঁকুন এবং নির্দিষ্ট দক্ষতা উন্নত করুন।

এবং আপনি অনুপ্রেরণামূলক সাহিত্য কেনা শুরু করুন, ওয়েবিনার শুনুন, পরিকল্পনা করুন। কিন্তু একই সময়ে, আপনি লক্ষ্যের এক ইঞ্চিও কাছাকাছি পাবেন না। আসুন কেন এটি ঘটছে এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে তা খুঁজে বের করা যাক।

রকিং চেয়ার সিনড্রোম কী এবং এটি কোথা থেকে আসে

এই ধরনের পরিস্থিতির জন্য, যখন আপনি কিছু করছেন বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু একই সময়ে কোথাও নড়াচড়া করছেন না, সেখানে একটি অনানুষ্ঠানিক, বরং বিদ্রূপাত্মক নাম - "রকিং চেয়ার সিনড্রোম" অবশ্যই, এটি একটি চিকিত্সা নির্ণয় নয় এবং একটি মানসিক নয়। মেয়াদ এই ধারণাটি কখনও কখনও ব্লগে দ্য রকিং চেয়ার সিনড্রোমে ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং যা ঘটছে তা খুব সঠিকভাবে চিহ্নিত করে৷

বই, পডকাস্ট, ওয়েবিনার এবং টিপসের সাথে সারিবদ্ধ, আপনি প্রথম নজরে পদক্ষেপ নিচ্ছেন বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু বাস্তবে আপনি কেবল সামনে পিছনে দোলাচ্ছেন, যেন আপনি একটি রকিং চেয়ারে বসে আছেন। কখনও কখনও এই অবস্থাটিকে "ওভারট্রেনিং" বলা হয়। এই সব তোমার সাথে কেন হচ্ছে? বেশ কিছু কারণ আছে।

1. আপনি ভয় দ্বারা পীড়িত হয়

অনেকগুলি বিভিন্ন ভয় যা আক্ষরিক অর্থে পঙ্গু করে দেয় এবং আপনি যা চান তা অর্জন করতে বাধা দেয় না, এমনকি কেবল কাজ করা শুরু করে। অজানা ভয়, ব্যর্থতার ভয়, সমালোচনার ভয়, সাফল্যের ভয় (হ্যাঁ, এমন একটি জিনিস আছে - সর্বোপরি, আপনি যদি কিছুতে সফল হন তবে আপনার জীবন অপরিবর্তনীয়ভাবে পরিবর্তন করতে পারে)।

মেকানিজমটা এরকম কিছু। আপনি ভয় পাচ্ছেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার নিজের ব্যবসা তৈরি করতে।

আপনি ভয় পান যে আপনি অর্থ হারাবেন, আপনি অস্থিরতার ভয় পাচ্ছেন, প্রিয়জনের নিন্দা, আপনি ভয় পাচ্ছেন যে আপনি মানিয়ে নিতে পারবেন না।

তবে এটি স্বীকার করা কঠিন: সর্বোপরি, আপনি ইতিমধ্যে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন, নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন এবং সম্ভবত প্রকাশ্যে ঘোষণা করেছেন যে আপনি একটি দোকান খুলছেন। স্থির হয়ে বসে থাকা, ভয় পাওয়া এবং এমন পরিস্থিতিতে কিছু না করা ইতিমধ্যেই লজ্জিত, এবং আপনার মাথা নিয়ে পুলে ছুটে যাওয়া খুব ভীতিজনক।

অতএব, আপনি ব্যস্ত কার্যকলাপের বিভ্রমের মতো কিছু তৈরি করেন - কোর্সে যান, উদ্যোক্তাদের জন্য নিবন্ধ পড়ুন, পরিকল্পনা করুন এবং সম্ভাব্য প্রতিটি উপায়ে প্রস্তুত করুন। এবং আপনি এটি কয়েক মাস ধরে করেন, বছর না হলে। ফলস্বরূপ, আপনি কখনই কোনও দোকান খুলবেন না।

2. আপনি আদর্শের জন্য সংগ্রাম করেন

আর কম মানতে রাজি না। আধুনিক বিশ্বে পরিপূর্ণতাবাদ প্রায় একটি রোগ। এমন একটি রোগ যা থেকে প্রতি বছর কলেজ ছাত্রদের মধ্যে আরও বেশি সংখ্যক মানুষ পারফেকশনিজমে ভুগছে এবং যা আমাদের জীবন উপভোগ করতে বাধা দেয় এবং উদ্বেগ ও বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যায়। পরিপূর্ণতাবাদের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে, তবে তাদের একই সাধারণ হর রয়েছে: "এটি নির্দোষভাবে করার চেয়ে এটি না করাই ভাল।"

এই নীতির দ্বারা পরিচালিত, একজন ব্যক্তি ভীতিকর জিনিসগুলি বন্ধ করে দেয়, মরিয়া হয়ে বিলম্বিত হতে শুরু করে এবং ফলস্বরূপ, প্যারালাইসিস অনুভব করে আপনি অলস নন - আপনি কেবল আতঙ্কিত: পক্ষাঘাত এবং কর্মের পরিপূর্ণতাবাদে। এটি সেই দুষ্ট বৃত্তের অংশ যেখানে পরিপূর্ণতাবাদ আমাদের চালিত করে।

একই অবস্থা যখন আপনি ইতিমধ্যেই YouTube-এ ভিডিও দেখতে দেখতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং উদ্বিগ্নভাবে ঘরের চারপাশে ঘুরে বেড়াচ্ছেন, ব্যবসায় নামতে পারবেন না।

রকিং চেয়ার সিন্ড্রোমের ক্ষেত্রে, আমরা কমবেশি ফলপ্রসূভাবে বিলম্বিত করি (যদিও এটি আপনি এটিকে কীভাবে দেখছেন তার উপর নির্ভর করে)। আমরা কিছু শিখি, পরিকল্পনা করি, প্রতিফলিত করি, মানুষের সাথে যোগাযোগ করি এবং দরকারী তথ্য পাওয়ার চেষ্টা করি। কিন্তু লোকেরা কীভাবে চীনা ভাষা শিখেছে সে সম্পর্কে গল্প পড়া একটি ভাষা শেখার মতো নয়। আসলে, এটি এখনও বিলম্ব, যা আমাদের মূল জিনিস থেকে বিভ্রান্ত করে।

3. কাছাকাছি অনেক তথ্য আছে

উপলব্ধ জ্ঞান এবং সাহায্য, অবশ্যই, ভাল.লাইব্রেরিগুলিতে অনুসন্ধান করার, বিট করে তথ্য সংগ্রহ করার, বিশেষজ্ঞদের সন্ধান করার, ব্যয়বহুল অধ্যয়নের জন্য পুরো শহর ভ্রমণ করার দরকার নেই। তবে এই অ্যাক্সেসযোগ্যতার একটি অন্ধকার দিক রয়েছে।

এখানে অনেক বই, কোর্স, পরামর্শ এবং পরিষেবা রয়েছে যে কারও মাথা ঘুরতে পারে। এই প্রাচুর্যে নেভিগেট করা খুব কঠিন: মিথ্যা থেকে সত্যকে কীভাবে আলাদা করা যায় এবং খালি থেকে খালিতে ঢালা থেকে দরকারী তথ্য কীভাবে আলাদা করা যায় তা পরিষ্কার নয়।

এছাড়াও, খুব বেশি পছন্দ সবসময় ভাল হয় না।

যদি অনেকগুলি বিকল্প থাকে তবে বোকার মধ্যে পড়া সহজ। এবং সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপ নেওয়ার পরিবর্তে, আমি অবিরামভাবে সবচেয়ে উপযুক্তগুলির সন্ধানে বই, নিবন্ধ এবং ওয়েবিনারের মাধ্যমে যাই।

ধনী পছন্দের বিপদ, যাইহোক, বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত করেছেন। সুতরাং, তাদের পরীক্ষার সময় যখন চয়েস ডিমোটিভেটিং হয়: কেউ কি খুব বেশি ভালো জিনিসের ইচ্ছা করতে পারে? স্ট্যান্ডে শুধুমাত্র ছয়টি ভিন্ন জার থাকলে লোকেরা জ্যাম কিনতে আরও ইচ্ছুক ছিল। এবং 20 টির বেশি স্বাদ থাকলে তারা কিনতে অস্বীকার করেছিল। বিপণনকারী এবং বড় দোকানের মালিকরা এটি জানেন - এবং তারা ইচ্ছাকৃতভাবে তাক থেকে কিছু পণ্য সরিয়ে ফেলে যাতে প্রাচুর্য আমাদের বিভ্রান্ত না করে।

কিভাবে রকিং চেয়ার থেকে বের হয়ে শুরু করবেন

1. আপনার পছন্দ সীমিত

দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এবং কাজ শুরু করার জন্য এবং প্রস্তুত না হওয়ার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। নিজের সাথে সম্মত হন যে প্রথমে আপনি পাঁচটির বেশি বই পড়বেন না এবং দুটির বেশি প্রশিক্ষণ কোর্স গ্রহণ করবেন না।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে একটি শর্ত সেট করতে পারেন যে আপনি শুধুমাত্র বিদেশী লেখকদের কাজগুলি পড়বেন বা শুধুমাত্র সেইগুলিই পড়বেন যা গত বছরে প্রকাশিত হয়েছিল।

একটি সময়সীমা সেট করার চেষ্টা করুন: সঠিক সাহিত্য বা পাঠ্যক্রম বেছে নিতে একদিনের বেশি সময় ব্যয় করবেন না। সংক্ষেপে, অপ্রয়োজনীয় বাদ দেওয়ার জন্য পরীক্ষা করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য করুন।

2. নিয়ম অনুসরণ করুন "যত দ্রুত তত ভাল"

পরিপূর্ণতাবাদের সাথে মোকাবিলা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এটি একটি কৌশল। এটি মঞ্জুর করে নিন যে এই পর্যায়ে গতি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ, গুণমান নয়। যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত সময়সীমা সেট করুন এবং অবিলম্বে ব্যবসায় নামুন।

উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে সপ্তাহের শেষের দিকে আপনি 30টি নতুন শব্দ এবং একটি নতুন বিদেশী ভাষার 15টি মৌলিক লাইন শিখতে পারবেন। অথবা আপনি তিন দিনে তিন হাজার শব্দ লিখবেন।

আপনি একটি বড় লক্ষ্যকে অনেক ছোট ধাপে ভেঙ্গে দিতে পারেন এবং প্রতিটিতে স্প্রিন্ট করতে পারেন।

একটি টাইমার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন বা একটি সৃজনশীল বা ক্রীড়া ম্যারাথন চালানোর চেষ্টা করুন। সংক্ষেপে, এমন কোনো পদ্ধতি ব্যবহার করুন যা আপনাকে প্রবাহে প্রবেশ করতে সাহায্য করবে এবং আত্ম-সমালোচনার দ্বারা বিভ্রান্ত হবে না। হ্যাঁ, ফলাফল নিখুঁত হবে না। তবে সমাপ্ত কাজের সাথে সামঞ্জস্য করা স্ক্র্যাচ থেকে শুরু করার চেয়ে সহজ।

3. প্রস্তুতি এবং বাস্তবায়নের ভারসাম্য বজায় রাখুন

এই কৌশল চেষ্টা করুন. একটি দুই-কলাম টেবিল আঁকুন। প্রথমটিতে, আপনি এমন ক্ষেত্রে আনবেন যেগুলির লক্ষ্য একটি নতুন উদ্যোগের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া, দ্বিতীয়টিতে - বাস্তব পদক্ষেপ। কাজের অনুপাত 2: 1 এর বেশি হওয়া উচিত নয়। অর্থাৎ, দুটি প্রস্তুতিমূলক কর্মের জন্য কমপক্ষে একটি বাস্তব পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন।

একটি ব্যবসায়িক উদাহরণে, এটি এরকম কিছু দেখতে পারে। কলাম 1: ব্যক্তিগত ব্র্যান্ডের একটি নতুন বই পড়ুন, কীভাবে একটি স্টোর খুলতে হয় তার একটি ওয়েবিনার দেখুন। দ্বিতীয় কলাম: একটি ভাড়া সম্পত্তি জন্য অনুসন্ধান. যদি আমরা বিদেশী ভাষা গ্রহণ করি, তবে প্রস্তুতিমূলক কলামে থাকবে, বলুন, একটি পাঠ্যপুস্তক নির্বাচন করা এবং একটি জনপ্রিয় শিক্ষকের নেতৃত্বে একটি ব্লগ পড়া। এবং অ্যাকশন কলামে "একটি সাধারণ সংলাপ শিখুন", "কিভাবে 10 গণনা করতে হয় তা শিখুন" এর মতো কাজগুলি থাকবে।

এইভাবে, আপনি কেবল একজন তাত্ত্বিকই নয়, একজন অনুশীলনকারীও হয়ে উঠবেন।