15 কুল কলা, স্ট্রবেরি, কিউই, আপেল, অ্যাভোকাডো এবং আরও স্মুদি রেসিপি

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এই উজ্জ্বল, সুস্বাদু, হৃদয়গ্রাহী এবং সুগন্ধযুক্ত পানীয়গুলি আপনি বারবার রান্না করতে চাইবেন।

1. কলা, স্ট্রবেরি এবং দই দিয়ে স্মুদি

উপকরণ

• 10-15 মাঝারি স্ট্রবেরি;
• 1 কলা;
• 350 মিলি দুধ;
• 250 গ্রাম গ্রীক দই।

প্রস্তুতি

স্ট্রবেরি এবং কলাকে বড় টুকরো করে কেটে একটি ব্যাগ বা থালায় একটি একক স্তরে রাখুন। কমপক্ষে 2 ঘন্টা ফ্রিজে রাখুন। একটি ব্লেন্ডারে দুধ ঢালুন, দই, বেরি এবং কলা যোগ করুন এবং বিট করুন।

2. পীচ, কলা এবং রাস্পবেরি দিয়ে স্মুদি

উপকরণ

• 120 মিলি পীচ রস;
• 1 পীচ;
• 1 কলা;
• 150 গ্রাম রাস্পবেরি।

প্রস্তুতি

একটি ব্লেন্ডার বাটিতে রস ঢেলে দিন। ফল এবং বেরি যোগ করুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত বিট করুন।

3. অ্যাভোকাডো, কলা এবং কনডেন্সড মিল্কের সাথে স্মুদি

উপকরণ

• 1 বড় আভাকাডো;
• ½ কলা;
• ঘন দুধ 3-4 টেবিল চামচ;
• 120 মিলি দুধ;
• একটি বড় মুঠো বরফ কিউব।

প্রস্তুতি

একটি ব্লেন্ডারে অ্যাভোকাডো এবং কলা রাখুন। কনডেন্সড মিল্ক, দুধ এবং বরফ যোগ করুন এবং ফেটান।

4. আম এবং দই দিয়ে স্মুদি

উপকরণ

• 1 আম;
• প্রাকৃতিক দই 120 গ্রাম;
• 1 টেবিল চামচ মধু;
• কয়েকটি বরফের টুকরো।

প্রস্তুতি

একটি ব্লেন্ডার দিয়ে দই এবং মধু দিয়ে আমের পাল্প ফেটিয়ে নিন। বরফ যোগ করুন এবং আবার বীট.

5. কমলা, গাজর, দই এবং পীচ স্মুদি

উপকরণ

• 1 কমলা;
• ½ পীচ;
• 60 মিলি কমলার রস;
• 120 গ্রাম গ্রীক দই
• 1 গাজর।

প্রস্তুতি

কমলাকে টুকরো করে সাজান। পীচের খোসা ছাড়িয়ে মোটা করে কেটে নিন। একটি ব্যাগ বা থালায় একটি একক স্তরে ফল সাজান এবং কমপক্ষে 2 ঘন্টা ফ্রিজে রাখুন। একটি ব্লেন্ডার দিয়ে জুস, দই, ফল এবং মোটা গ্রেট করা গাজর ফেটিয়ে নিন।

6. কমলা, বিটরুট এবং আদা স্মুদি

উপকরণ

• 1 মাঝারি বীট;
• 1 কমলা;
• আধা চা চামচ সূক্ষ্মভাবে গ্রেট করা তাজা আদা;
• 180 মিলি কমলার রস।

প্রস্তুতি

নরম না হওয়া পর্যন্ত বীট বাষ্প করুন। একটি ব্লেন্ডারে বিটরুট খণ্ড, কমলা ওয়েজ এবং আদা রাখুন। রসে ঢেলে দিন।

প্রস্তুত করা?

10টি সহজ এবং সুস্বাদু বিটরুট খাবার

7. অ্যাভোকাডো, কিউই, দই এবং পালং স্মুদি

উপকরণ

• ½ - 1 অ্যাভোকাডো;
• 2 কিউই;
• 120 মিলি কমলার রস;
• ভ্যানিলা গন্ধ সহ 120 গ্রাম প্রাকৃতিক দই;
• পালং শাক 1 গুচ্ছ

প্রস্তুতি

অ্যাভোকাডো এবং কিউই বড় টুকরো করে কেটে নিন। আস্ত একটা অ্যাভোকাডো নিলে স্মুদি আরও ঘন হবে। টুকরাগুলিকে একটি একক স্তরে একটি ব্যাগ বা থালায় রাখুন এবং কমপক্ষে 2 ঘন্টা ফ্রিজে রাখুন। ব্লেন্ডার দিয়ে জুস, দই, অ্যাভোকাডো, কিউই এবং পালং শাক ফেটিয়ে নিন।

আপনি কি আপনার প্রিয়জনের সাথে আচরণ করতে চান?

প্রতিটি স্বাদের জন্য 10টি আকর্ষণীয় পালং শাকের রেসিপি

8. আঙ্গুর, কলা এবং ব্রকলি দিয়ে স্মুদি

উপকরণ

• 180 মিলি বাদাম বা অন্যান্য উদ্ভিদ দুধ;
• 150 গ্রাম সবুজ আঙ্গুর;
• 1 কলা;
• 100 গ্রাম ব্রকলি ফুল।

প্রস্তুতি

একটি ব্লেন্ডারের পাত্রে প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি রাখুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত বিট করুন।

নিজেকে রিফ্রেশ করুন ☕️

চকলেট, কলা, আইসক্রিম এবং আরও অনেক কিছু সহ 10টি শীতল কোল্ড কফির রেসিপি

9. আনারস এবং কলা দিয়ে নারকেল স্মুদি

উপকরণ

• 150 গ্রাম আনারস;
• 1 কলা;
• 250 মিলি নারকেল দুধ;
• কয়েকটি বরফের টুকরো।

প্রস্তুতি

আনারস, কলা এবং নারকেলের দুধ ব্লেন্ডার দিয়ে ফেটিয়ে নিন। বরফ যোগ করুন এবং আবার বীট.

এটা কর?

উত্সব টেবিলের জন্য নন-অ্যালকোহলযুক্ত ককটেলগুলির জন্য 10টি রেসিপি

10. আপেল, শসা, অ্যাভোকাডো এবং পুদিনা স্মুদি

উপকরণ

• 1টি বড় শসা;
• 1 সবুজ আপেল;
• ½ অ্যাভোকাডো;
• পুদিনা কয়েক sprigs;
• 1 টেবিল চামচ মধু;
• একটি বড় মুঠো বরফ কিউব।

প্রস্তুতি

খোসা ছাড়ানো শসা, আপেল এবং অ্যাভোকাডো মাঝারি টুকরো করে কেটে নিন। একটি ব্লেন্ডারে রাখুন, পুদিনা, মধু যোগ করুন এবং ফেটান। বরফ যোগ করুন এবং আবার বীট.

নিজেকে অত্যাধিক প্রশ্রয়?

বাদাম, ক্যারামেল, পনির এবং আরও অনেক কিছু সহ বেকড আপেলের 15 টি রেসিপি

11. আনারস, চেরি এবং কলা দিয়ে স্মুদি

উপকরণ

• আনারসের রস 120 মিলি;
• 100 গ্রাম আনারস;
• 1 কলা;
• 150 গ্রাম চেরি।

প্রস্তুতি

মসৃণ হওয়া পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডার দিয়ে সমস্ত উপাদান ফেটিয়ে নিন।

মনে আছে?

কীভাবে আনারস খোসা ছাড়বেন এবং কাটবেন: ভিডিও সহ ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী

12. নাশপাতি, কমলা এবং সবুজ চা সঙ্গে স্মুদি

উপকরণ

• 1 কমলা;
• 1 নাশপাতি;
• সবুজ চা 50 মিলি;
• 1-2 চা চামচ মধু।

প্রস্তুতি

একটি কমলার অর্ধেক রস। বাকি কমলার অর্ধেক এবং নাশপাতি খোসা ছাড়ুন। ফল, কমলার রস, ঠাণ্ডা চা এবং মধু ব্লেন্ডার দিয়ে ফেটিয়ে নিন।

বেক?

10 নাশপাতি পাই আপনি প্রতিরোধ করতে পারবেন না

13. দই, খেজুর এবং চিনাবাদাম মাখনের সাথে চকোলেট স্মুদি

উপকরণ

• প্রাকৃতিক দই 170 গ্রাম;
• 1 টেবিল চামচ চিনাবাদাম মাখন
• কোকো পাউডার 2-3 চা চামচ;
• ¼ চা চামচ দারুচিনি;
• 3-4 বড় খেজুর;
• 60 মিলি জল;
• কয়েকটি বরফের টুকরো।

প্রস্তুতি

একটি ব্লেন্ডারে দই, বাদাম মাখন, কোকো, দারুচিনি এবং পিটেড খেজুর রাখুন। জল এবং বরফ যোগ করুন এবং whisk.

নতুন ডেজার্ট আয়ত্ত?

15টি চকোলেট চিপ কুকি রেসিপি যা আপনি অবশ্যই চেষ্টা করতে চাইবেন

14. স্ট্রবেরি কলা চিয়া বীজ চিনাবাদাম মাখন স্মুদি

উপকরণ

• 1 কলা;
• 6-8 মাঝারি স্ট্রবেরি;
• নারকেল বা অন্যান্য উদ্ভিদ দুধ 250 মিলি;
• 1 টেবিল চামচ চিয়া বীজ
• 1 টেবিল চামচ চিনাবাদাম মাখন

প্রস্তুতি

কলা এবং স্ট্রবেরিগুলিকে বড় টুকরো করে কেটে একটি ব্যাগ বা পরিবেশন ডিশে একটি একক স্তরে রাখুন। কমপক্ষে 2 ঘন্টা ফ্রিজে রাখুন। একটি ব্লেন্ডারে দুধ ঢালুন, কলা, স্ট্রবেরি, চিয়া এবং বাদামের মাখন যোগ করুন এবং ফেটান।

মেনু বৈচিত্র্য?

চিয়া বীজ সহ 4টি ডেজার্ট: কমলা, বেরি, কফি এবং দারুচিনি সহ আপেল

15. কলা ওটমিল পিনাট বাটার স্মুদি

উপকরণ

• 1 কলা;
• ওট বা অন্যান্য উদ্ভিদ দুধ 250 মিলি;
• ওটমিল 4 টেবিল চামচ;
• 1 টেবিল চামচ ম্যাপেল সিরাপ, মধু, বা অন্যান্য মিষ্টি
• ¼ চা চামচ দারুচিনি;
• 1 টেবিল চামচ চিনাবাদাম মাখন

প্রস্তুতি

একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান রাখুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ফেটান।

এটাও পড়ুন???

• 5 টি ভিটামিন জুস যা বছরের যে কোনও সময় তৈরি করা যেতে পারে
• 12টি ফল এবং বেরি সালাদ যা কেকের চেয়েও সুস্বাদু
• আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করার জন্য 16টি স্বাস্থ্যকর ফল এবং বেরি
• এটি নিজেকে তৈরি করুন: প্রোটিন স্মুদি তৈরির চূড়ান্ত গাইড
• 5টি সহজ ব্রেকফাস্ট স্মুদি