রেসিপি: গাজর-আপেল-কমলা স্মুদি

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:49

আমার একটি পোস্টে, আমি হোল লিভিং এবং মার্থা স্টুয়ার্টের বিভিন্ন স্মুদি রেসিপি অ্যাপ সম্পর্কে লিখেছি। এবং, অবশ্যই, আমি এটি কিনেছি এবং ধীরে ধীরে সমস্ত রেসিপি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

আমরা আমাদের ভিটামিনের মজুদ পূরণ করি এবং ক্যালোরি গণনা করতে ভুলবেন না। সুতরাং, একেবারে প্রথম রেসিপি (এবং রঙের কিছু উজ্জ্বল) হল আপেল + গাজর + আদা + কমলা! এই রেসিপিটির জন্য, আমাকে একটি ধুলোবালি জুসার ধরতে হয়েছিল।

আমি জুসার পেয়েছি কারণ আমাদের দোকানে সাধারণ গাজরের জুস পাওয়া বেশ কঠিন। অতএব, গাজর কেনা এবং তাজা গাজর রান্না করা সহজ ছিল - অনেক সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর!

মূল রেসিপিতে, গাজরের রস হিমায়িত করতে হবে এবং তারপরে বাকি উপাদানগুলির সাথে একটি ব্লেন্ডারে ভুনা করতে হবে। কিন্তু যেহেতু এখন আবার ঠান্ডা হচ্ছে, বরফের সাথে ককটেল পান করা ভাল ধারণা নয়। আমি তার আসল অবস্থায় তাজা গাজর ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

সুতরাং, দুটি পরিবেশনের জন্য আপনার প্রয়োজন হবে: এক গ্লাস গাজরের রস, এক গ্লাস কমলার রস, 1টি সবুজ আপেল, 2 চা চামচ আদা, 1 চা চামচ মধু।

এই সব দিয়ে কি করবেন? আপেলের খোসা ছাড়ুন, সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন (ব্লেন্ডারে কাটা সহজ করার জন্য)। এক টুকরো তাজা আদা কুচি করুন।

প্যাকেজড জুস ব্যবহার করলে, একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান মিশিয়ে নিন এবং স্মুদি প্রস্তুত। আপনি যদি আরও প্রাকৃতিক উপাদান পছন্দ করেন (আমার ক্ষেত্রে যেমন), গাজর এবং কমলার রস প্রস্তুত করুন এবং তারপরে সবকিছু মিশ্রিত করুন।

আমার সমন্বয়. গাজর মিষ্টি ছিল এবং একটি উচ্চারিত স্বাদ সঙ্গে, আপেল এছাড়াও মিষ্টি ছিল, তাই আমি: ক) কম রস যোগ করা এবং খ) মধু যোগ না - এবং এটি এত মিষ্টি পরিণত! আপেল টক হলে একটু মধু যোগ করা ভালো।

আমি একটু কম আদা যোগ করার পরামর্শ দেব কারণ এটি বরফ ছাড়া বেশ শক্তিশালী স্বাদযুক্ত।

গাজর, কমলা এবং আপেল ভিটামিন এবং শক্তি যোগ করবে, যখন আদা ঠান্ডা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। ফলস্বরূপ, আপনি একটি এন্টিসেপটিক প্রভাব সহ একটি ভিটামিন বোমা পাবেন;)

আপনার স্বাস্থ্যের জন্য!