রেসিপি: 19টি সবুজ স্মুদি - যারা নিজেদের ভালোবাসে তাদের জন্য শক্তি বৃদ্ধি

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সাধারণ সবুজ স্মুদি, পণ্য যার জন্য আপনি প্রায় যেকোনো কম-বেশি বড় সুপারমার্কেট বা নিকটস্থ বাজারে সহজেই খুঁজে পেতে পারেন।

শুরু করার জন্য, একটি সাধারণ সূত্র মনে রাখবেন যা ব্যবহার করে আপনি বর্তমানে ফ্রিজে যা আছে তা থেকে একটি সুস্বাদু স্মুদি তৈরি করতে পারেন:

লিকুইড বেস (1/2 থেকে 1 কাপ) + 1 কাপ সবুজ শাক + 1 হিমায়িত ফল বা 1 কাপ বেরি = স্মুথি

স্মুদি নং 1

উপকরণ:1 শসা, 1 গ্লাস দই।

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

স্মুদি নং 2

উপকরণ:1 হিমায়িত কলা, 1 কাপ পালং শাক বা লেটুস, 1 কাপ বাদাম দুধ

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

স্মুদি নং 3

উপকরণ: 1টি শসা, 1টি তরমুজ, 1টি নাশপাতি, 1 গ্লাস জল।

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

স্মুদি নং 4

উপকরণ: 1টি কলা, 1 কাপ পালং শাক বা লেটুস, 1 কাপ কমলার রস।

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

স্মুদি নং 5

উপকরণ: 1 কাপ সবুজ আঙ্গুর, 1 কাপ পালং শাক বা লেটুস, 1 কাপ কমলার রস।

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

স্মুদি নং 6

উপকরণ: 1টি কলা, 1 কাপ সবুজ আঙ্গুর, 1 কাপ দই।

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

স্মুদি নং 7

উপকরণ: 1 কাপ সবুজ আঙ্গুর, 1 কলা, 1 কাপ সবুজ সালাদ, 1 কাপ কমলার রস।

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

স্মুদি নং 8

উপকরণ: 1 কাপ পালং শাক বা লেটুস, 1 পীচ, 1 কাপ কমলার রস।

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

স্মুদি নং 9

উপকরণ: 1টি আপেল, 1 কাপ কাটা সেলারি ডাঁটা, 1 কাপ জল।

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

স্মুদি নং 10

উপকরণ: 1 কাপ কাটা সেলারি ডাঁটা, 1 কলা, 1 গাজর, 1 কাপ দই।

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

স্মুদি নং 11

উপকরণ: 1টি কলা, 1 কাপ পালং শাক বা লেটুস, 1/2 কাপ কাটা সেলারি ডাঁটা, 1 কাপ জল।

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

স্মুদি নং 12

উপকরণ: 1টি কলা, 1 কাপ লেটুস, 1টি নাশপাতি, 1 কাপ বাদাম দুধ।

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

স্মুদি নং 13

উপকরণ: 1 পীচ, 1 গাজর, 1 কাপ দই।

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

স্মুদি নং 14

উপকরণ: 1টি গাজর, 1টি আপেল, 1টি শসা, 1 কাপ বাদাম দুধ।

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

স্মুদি নং 15

উপকরণ: 1টি কলা, 1 কাপ পালং শাক বা লেটুস, 1 কাপ সয়া দুধ।

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

স্মুদি নং 16

উপকরণ: 1 গাজর, 1 কাপ সবুজ সালাদ, 1 কাপ সয়া দুধ।

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

স্মুদি নং 17

উপকরণ: 1 কাপ কাটা সেলারি ডাঁটা, 1 কাপ সবুজ সালাদ, 1 কাপ আপেলের রস

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

স্মুদি নং 18

উপকরণ: 1টি আপেল, 1টি কলা, 1/2 কাপ দই, 1/2 কাপ আপেলের রস।

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

স্মুদি নং 19

উপকরণ: 1টি নাশপাতি, 1টি কলা, 1/2 কাপ দই, 1/2 কাপ আপেলের রস।

রান্না। একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত।

সমস্ত রেসিপিতে, যদি মিষ্টি আপনার জন্য যথেষ্ট না হয় তবে আপনি স্বাদে মধু বা অন্য কোন মিষ্টি যোগ করতে পারেন। মসৃণ বেধের গ্রেডেশন এবং ফলের চূর্ণ করার ডিগ্রির ক্ষেত্রেও একই কথা: আপনি একটু বেশি তরল বা একটু কম কঠিন উপাদান যোগ করতে পারেন।

আপনার খাবার উপভোগ করুন.;)