2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
বার্নআউট সকলের ঘরে ধাক্কা দিতে পারে। কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন তা আমরা আমাদের নতুন ভিডিওতে আপনাকে বলব।
আমি আমার কাজ ভালোবাসি. তবে কয়েক মাস আগে আমি লক্ষ্য করতে শুরু করেছি যে সে আমাকে আগের মতো আনন্দ দেয় না। বিছানা থেকে উঠে অফিসে যাওয়ার চিন্তাটা যন্ত্রণাদায়ক ছিল। এভাবেই জানলাম বার্নআউট।
ইমোশনাল বার্নআউট হল কাজ, শখ, সম্পর্ক এবং সাধারণভাবে জীবনের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা। আমি যেমন বলেছি, আমি প্রায় কিছুই উপভোগ করিনি। আমি কিছু করতে চাইনি এবং কারও সাথে যোগাযোগ করতে চাইনি, আমি মোটেও আনন্দ অনুভব করিনি। আমি শুধু এক ধরনের শূন্যতা অনুভব করেছি।
এবং যদি আপনার মধ্যে কেউ এখন মনে করেন: "ওহ, ঠিক আছে, এই সব বাজে কথা, শুধু ব্যস্ত থাকুন," তাহলে আপনি বিশেষভাবে সঠিক নন। WHO বার্নআউটকে রোগ হিসেবে স্বীকৃতি দিয়েছে। এবং যে কোনও রোগের মতো, বার্নআউটের চিকিত্সা করা দরকার।
নতুন ভিডিওতে, আমি আপনাকে বলি যে কীভাবে আমি বার্নআউটের সাথে লড়াই করেছি এবং কাজ এবং জীবনের প্রতি ভালবাসা ফিরিয়ে দিয়েছি।
আমাদের চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন। ?
প্রস্তাবিত:
নিজের সম্পর্কে মৃত্যু এবং 5টি অ-মানক উপায় বার্নআউট এবং স্ট্রেস মোকাবেলা করার জন্য
আপনার যদি শক্তি এবং অনুপ্রেরণার অভাব হয় তবে এটি পেশাদার বার্নআউট হতে পারে। এক ঘন্টা নীরবে কাটাতে চেষ্টা করুন বা অতীতের প্রতিভাদের সাথে নিজেকে তুলনা করুন
কর্মক্ষেত্রে বার্নআউট কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়
ধ্রুবক ক্লান্তি, কাজের প্রতি আগ্রহ এবং অনুপ্রেরণা হ্রাস - এভাবেই আবেগপূর্ণ বার্নআউট নিজেকে প্রকাশ করে। পরিস্থিতি ঠিক করতে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।
কীভাবে বার্নআউট মোকাবেলা করবেন: মনোবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে 15 টি টিপস
মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা কেন্দ্র "Vdokh" এর বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে খুব দরকারী পরামর্শ, যারা টেলিগ্রাম চ্যানেল চালায় "আউট না করার জন্য"
কীভাবে আপনার চাকরি ছেড়ে দেবেন এবং আপনার পিছনে আপনার সেতুগুলি পোড়াবেন না
আপনি চলে যাওয়ার সময় মনে রাখবেন যে সহকর্মী এবং ব্যবস্থাপনার সাথে আপনার কাজের সম্পর্ক ভবিষ্যতে কাজে আসতে পারে। অতএব, আপনাকে সঠিকভাবে আপনার চাকরি ছেড়ে দিতে হবে।
আপনি যদি একটি মধ্যবর্তী স্টেশনে নেমে যান তবে ট্রেনে ভুলে যাওয়া জিনিসগুলি কীভাবে ফিরিয়ে দেবেন
আপনি যদি সময়মতো এটি উপলব্ধি করেন, তাহলে এই নির্দেশ আপনাকে আমলাতান্ত্রিক বিলম্ব এবং আপনার লাগেজের জন্য চূড়ান্ত স্টেশনে যাওয়ার প্রয়োজনীয়তা থেকে রক্ষা করবে। আপনি একটি মধ্যবর্তী স্টেশনে ট্রেন থেকে নেমে দেখলেন যে আপনি আপনার লাগেজ ভুলে গেছেন। আপনার ট্রেনটি চূড়ান্ত স্টেশনে আসার পরে উপলব্ধি হলে, আপনি কেবল সেখান থেকে আপনার লাগেজ তুলতে পারবেন। এই ক্ষেত্রে, রাশিয়ান রেলওয়ে থেকে একটি সরকারী নির্দেশ আছে। এই উপাদানটি, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে, যারা ট্রেনটি টার্মি