আপনি স্মার্ট এবং সৃজনশীল হতে চান? আপনার মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এখানে পটপুরি পাবলিশিং হাউসের বই থেকে উদ্ধৃতি দেওয়া হল মানুষের প্রধান অঙ্গ- তার মস্তিষ্কের প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে! সর্বোপরি, আমাদের মস্তিষ্ক আমরাই। এবং আমরা এটি যত ভালভাবে অধ্যয়ন করি, জীবন ততই পূর্ণ এবং আরও আকর্ষণীয় হবে। "" বইটিতে যৌক্তিক এবং পার্শ্বীয় চিন্তাভাবনার বিকাশের জন্য মানসিক অনুশীলন রয়েছে। নিবন্ধের শেষে, আপনি বইটিতে দেওয়া ধাঁধাগুলির মধ্যে একটি পাবেন যা আপনার ধূসর বিষয়কে আলোড়িত করবে।

শিক্ষাই আন্দোলন

আমরা প্রায়শই ধরে নিই শেখা একটি বহুমুখী প্রক্রিয়া। এটা শুধু মাথায় ঘটবে না। সমগ্র জীব এতে অংশ নেয়। নিউরোফিজিওলজিস্ট এবং শিক্ষাবিদ কার্লা হান্নাফোর্ড তার 20 বছর শিক্ষাদানের কাজে নিয়োজিত করেছেন। তার বই "আন্দোলন - জ্ঞানের পথ" (বেউইগুং - দাস টর জুম লার্নেন), তিনি মন এবং শরীরের সিস্টেম নিয়ে আলোচনা করেছেন এবং শেখার প্রক্রিয়াতে আন্দোলন কতটা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তা প্রদর্শন করেছেন।

নড়াচড়া ছাড়া, শেখা অসম্পূর্ণ এবং অকার্যকর হতে দেখা যায়। আমরা পরিবেশের সাথে সমগ্র শরীরের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে জ্ঞান অর্জন করি, পাঁচটি ইন্দ্রিয় এবং ভারসাম্যের অঙ্গ দিয়ে সংবেদনশীল উদ্দীপনা উপলব্ধি করি। আমাদের ভেস্টিবুলার সিস্টেম নিশ্চিত করে যে আমরা হাঁটার সময় পড়ে না যাই এবং মহাকাশে নিজেদের অভিমুখী করি। উপরন্তু, তিনি ক্রমাগত তথ্য প্রাপ্তি এবং প্রক্রিয়াকরণের সাথে জড়িত, এবং আমরা সচেতনভাবে বা অচেতনভাবে একই সময়ে যে সমস্ত আন্দোলন করি, তা শেখার প্রক্রিয়ার উপর প্রভাব ফেলে।

সর্বোত্তম শিক্ষার জন্য আন্দোলন অপরিহার্য। শিশু তার নড়াচড়ার সমন্বয় করতে শেখে, প্রথমে হামাগুড়ি দেওয়া এবং তারপর হাঁটতে দক্ষতা অর্জন করে। একই সময়ে, মস্তিষ্কের কেন্দ্রীয় অঞ্চলগুলি ক্রমাগত উদ্দীপিত এবং বিকশিত হয়। তারা সক্রিয় না হলে, মস্তিষ্কের বিকাশ সীমিত হবে। আমরা আমাদের সমগ্র শরীর এবং আমাদের সমস্ত ইন্দ্রিয় ব্যবহার করে পরিবেশকে ভালভাবে জানতে পারি। এই কারণেই শিশুরা প্রায়শই আমাদের কথা এবং গল্পে বিভিন্ন আন্দোলনের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়। আন্দোলন তথ্য গ্রহণ এবং প্রক্রিয়াকরণ প্রক্রিয়ার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ।.

চলাচলের পাশাপাশি স্পর্শও গুরুত্বপূর্ণ। এটি ইতিমধ্যে প্রমাণিত হয়েছে যে শিশুরা যদি শারীরিক যোগাযোগ থেকে বঞ্চিত হয়, তাদের মানসিক বিকাশ মন্থর হয়ে যায় বা পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়, এমনকি তারা মারাও যেতে পারে। পরবর্তী শৈশবে, স্পর্শ এবং শরীরের যোগাযোগও খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শিশুরা বিশ্বকে অনুভব করে, শুঁকে এবং স্বাদ গ্রহণ করে।

প্রাপ্তবয়স্কদের শেখানোর প্রক্রিয়াটিও লক্ষণীয়ভাবে আরও কার্যকর হয়ে ওঠে যদি তারা এতে সক্রিয় অংশ নেয় এবং একজন পরামর্শদাতার কাজ অনুকরণ করে। মস্তিষ্কের তথ্য প্রক্রিয়া করার জন্য, আমাদের অবশ্যই সরানো উচিত। পড়ার সময়, আমাদের চোখ ক্রমাগত নড়াচড়া করে। শোনার সময়, আমরা শব্দ উৎসের দিকে আমাদের মাথা ঘুরিয়ে রাখি। লেখার সময়, আমরা কেবল আমাদের হাত দিয়েই নয়, আমাদের মাথা দিয়েও নড়াচড়া করি, বিশেষত যদি একই সময়ে আমরা কিছু সম্পর্কে কঠোর চিন্তা করি। কিন্তু যদি শরীর ক্রমাগত চলমান থাকে, তথ্য উপলব্ধি করে, তাহলে আপনি স্মৃতি থেকে এটি বের করার জন্য বিভিন্ন নড়াচড়া এবং অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করতে পারেন।

বিভিন্ন ধরনের তথ্য আত্তীকরণ সহ লোকেদের জন্য সহায়তা

থেকে শেখার ক্ষমতা মানুষের ভিজ্যুয়াল টাইপ বাড়ে যদি সে তার কর্মক্ষেত্র, অফিস বা ডেস্ককে যথাযথভাবে সাজায়। এটি একদৃষ্টি, প্রতিফলিত পৃষ্ঠের একদৃষ্টি, কঠোর রঙের বৈপরীত্য এবং বিশৃঙ্খলতায় ভোগে। নিশ্চিত করুন যে শান্ত, সুরেলা রং আপনার দৃষ্টিক্ষেত্রে আধিপত্য বিস্তার করে। আপনার ডেস্কটি এমনভাবে রাখুন যাতে আপনি জানালা থেকে একটি দৃশ্য দেখতে পান। ছোট ছবি বা চিহ্ন দিয়ে আপনার নোটে গুরুত্বপূর্ণ নাম এবং তারিখ চিহ্নিত করুন। এটা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে কোনো তথ্য একটি ভিজ্যুয়াল ইমেজ উদ্দীপক.

শ্রবণ টাইপের মানুষ তিনি পছন্দ করেন না এমন শব্দের সাথে সহজেই বিরক্ত হন।উচ্চস্বরে সঙ্গীত, ট্র্যাফিক শব্দ, তার পিছনে কথোপকথন তাকে নার্ভাস করে তোলে, তাকে একাগ্রতা থেকে বঞ্চিত করে এবং তার মেজাজ নষ্ট করে। আপনি যদি অন্য কর্মচারীদের সাথে বাড়ির ভিতরে কাজ করেন তবে আপনি ক্ষুদ্রাকৃতির হেডফোন ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি প্লেয়ারের সাথে সংযুক্ত হতে পারে এবং মোজার্টের কথা শুনতে পারে বা কেবল ইয়ারপ্লাগ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি আপনাকে আরও মনোযোগী এবং দক্ষতার সাথে কাজ করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি কিছু উপাদান একীভূত করতে চান, তাহলে এটি জোরে জোরে পড়ুন এবং এটি একটি ভয়েস রেকর্ডারে রেকর্ড করুন এবং তারপরে এটিকে আবার চালান। অডিওবুকগুলি বিশেষভাবে এই ধরনের লোকদের জন্য উদ্ভাবিত বলে মনে হচ্ছে।

যোগাযোগের ধরন একা থাকতে পারে না। কিছু বুঝতে এবং তার চিন্তার সঠিকতা পরীক্ষা করার জন্য, তার একজন কথোপকথন প্রয়োজন। তিনি কথোপকথনে জিনিস এবং তাদের সম্পর্ক শিখেন। আপনি অন্য লোকেদের সাথে একটি বড় ঘরে কাজ করার জন্য বিশেষভাবে তৈরি বলে মনে হচ্ছে। আপনি আলোচনা এবং দলগত কাজ পছন্দ করেন। এটি আজকের নির্দেশের সাথে বেশ সামঞ্জস্যপূর্ণ, যেহেতু আজকাল সবাই টিমওয়ার্ককে স্বাগত জানায়।

মোটর টাইপের মানুষ অনেক কিছু করতে সক্ষম, কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য গতিহীন অবস্থায় থাকতে পারে না। একটি সুইভেল অফিস চেয়ার থেকে একটি বড় স্ফীত বল পর্যন্ত বসার আসবাবপত্রের একটি নির্বাচন দিয়ে আপনার কর্মক্ষেত্র সজ্জিত করুন। এমন একটি চেয়ার রাখাও ভালো যার উপর আপনি উপলক্ষ্যে হাঁটু গেড়ে কাজ করতে পারেন। কিছু বুঝতে এবং শিখতে, আপনাকে অবশ্যই এটি নিজে করার চেষ্টা করতে হবে। আপনি ব্যবহারিক কাজের মাধ্যমে তথ্যটি সবচেয়ে ভাল শিখতে পারেন। আপনি শুধুমাত্র আপনার হাত দিয়ে স্পর্শ করতে পারেন কি বিশ্বাস. আরও ভাল মুখস্থ করার জন্য, যথাযথ আন্দোলনের সাথে তথ্যের সাথে থাকা ভাল, যা বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা বাঞ্ছনীয়।

নিউরনের জন্য ফিটনেস সেন্টার

একাগ্রতা ব্যায়াম আপনাকে বিরক্ত হতে এবং অন্যান্য চিন্তাভাবনাগুলিকে আটকাতে যথেষ্ট চ্যালেঞ্জিং হওয়া উচিত।

1. জায়গায় মার্চ করে, আপনার হাঁটু উঁচু করুন, পর্যায়ক্রমে বিপরীত বাঁকানো বাহুগুলির কনুই স্পর্শ করুন। আন্দোলনগুলি ধীরে ধীরে এবং মসৃণভাবে করা উচিত। এই ব্যায়াম মস্তিষ্ক সক্রিয় করে এবং এর সামনের লোবগুলিকে উদ্দীপিত করে.
2. সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন। আপনার মাথা বাম দিকে কাত করুন এবং আপনার কান আপনার কাঁধের বিপরীতে রাখুন এবং এত শক্তভাবে রাখুন যে আপনি তাদের মধ্যে কাগজের একটি শীট ধরে রাখতে পারেন। আপনার ডান হাতটি সামনের দিকে প্রসারিত করুন এবং আপনার আঙুল দিয়ে বর্ণনা করুন যে বড় আটটি তার পাশে পড়ে আছে (অনন্ত চিহ্ন), সাবধানে আপনার চোখ দিয়ে হাতটিকে অনুসরণ করুন। তারপরে অবস্থান পরিবর্তন করুন: আপনার মাথাটি ডানদিকে কাত করুন এবং আপনার বাম হাত দিয়ে আটটি চিত্র আঁকুন। প্রতিটি দিকে 3-4 বার পুনরাবৃত্তি করুন। শুধু ব্যায়াম নয় ঘাড় গতিশীলতা উন্নত, কিন্তু ঘনত্ব বৃদ্ধি.
3. একটি স্থিতিশীল চেয়ারে আরামে বসুন (কাস্টার সহ একটি চেয়ার কাজ করবে না)। আপনার প্রসারিত পা অতিক্রম করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার ধড় সামনের দিকে কাত করুন। একই সময়ে, অস্ত্রগুলি পাশে অবাধে ঝুলে থাকে। একটি ধীর নিঃশ্বাসের সাথে বাঁক অনুসরণ করুন। ঢালের গভীরতা এমন হওয়া উচিত যাতে এটি আপনাকে অস্বস্তি না দেয়। শ্বাস নেওয়ার সময়, প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান। আপনার পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করুন এবং আবার অনুশীলন পুনরাবৃত্তি করুন। এটা পেলভিক এলাকায় উত্তেজনা উপশম করে, সমন্বয় এবং ভারসাম্যের অনুভূতি উন্নত করে.
4. এই অনুশীলনের জন্য, আপনার একটি বড় কাগজ এবং দুটি পেন্সিলের প্রয়োজন হবে। প্রতিটি হাতে একটি পেন্সিল নিন এবং, শীটের কেন্দ্র থেকে শুরু করে, কাগজ থেকে পেন্সিলটি না তুলে আটটি আঁকতে শুরু করুন। প্রথমে আপনার ডান হাত দিয়ে তিনটি আট আঁকুন, তারপরে আপনার বাম দিয়ে তিনটি এবং অবশেষে একই সময়ে উভয় হাত দিয়ে তিনটি আট আঁকুন। এই ক্ষেত্রে, দৃষ্টি পেন্সিলগুলির একটির ডগায় দৃষ্টি নিবদ্ধ করা উচিত। এখন আপনার বাম হাত দিয়ে আটটি চিত্র আঁকুন, তবে বিপরীত দিকে, যা আপনি আগে করেছিলেন এমন নয়। আপনার ডান হাত দিয়ে একই জিনিস বিপরীত দিকে পুনরাবৃত্তি করুন। অবশেষে, একই সময়ে উভয় হাত দিয়ে বিপরীত দিকে আটটি আঁকুন। পর্যায়ক্রমে পেন্সিলের চলাচলের দিক পরিবর্তন করে, অনুশীলনটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। এটা সেরিব্রাল গোলার্ধের মধ্যে যোগাযোগ উন্নত করে.
5. প্রতিটি হাতে একটি বড় কাগজ এবং একটি পেন্সিল নিন। উভয় হাত দিয়ে আয়নার আকার আঁকা শুরু করুন।এগুলি প্রথমে সহজ হওয়া উচিত (যেমন বর্গ এবং ত্রিভুজ)। আপনার যদি অসুবিধা হয়, আপনি আপনার হাতের ক্রিয়াগুলি সমন্বয় করার জন্য অঙ্কন করার সময় পেন্সিল আন্দোলনের দিকটি (উপর বা নীচে) জোরে বলতে পারেন। এখন সর্পিল এবং বৃত্ত আঁকা শুরু করুন। আপনি যখন একটু আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, একই সময়ে উভয় হাত দিয়ে আপনার নাম লেখার চেষ্টা করুন: যথারীতি আপনার ডান হাত দিয়ে এবং আপনার বাম হাত দিয়ে আয়না হিসাবে। এই ব্যায়াম হাত-চোখের সমন্বয় উন্নত করে.

সমস্যা

1920-এর দশকে আমেরিকায় একটি সমস্যা খুব জনপ্রিয় ছিল। তিনি এতটাই মন জয় করেছিলেন যে লোকেরা অভিবাদন করার পরিবর্তে প্রায়শই একে অপরকে জিজ্ঞাসা করে: "তাহলে আনার বয়স কত?" সমস্যার অবস্থা এরকম শোনাচ্ছে।

মেরির বয়স 24 বছর। তিনি এখন আন্নার চেয়ে দ্বিগুণ বয়সী যখন মেরি এখন আনার বয়সের সমান ছিলেন। আনার বয়স এখন কত?

সিদ্ধান্ত নিয়েছে? মন্তব্যে আপনার উত্তর লিখুন!