কিভাবে আমি 15 মাস ধরে কফি এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দিয়েছি এবং এর থেকে কী এসেছে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

টোবিয়াস ভ্যান স্নাইডার কীভাবে তিনি আরও ভাল ঘুমিয়েছেন, বাজে কথায় কম সময় নষ্ট করেছেন এবং প্রতি মাসে $1,000 সঞ্চয় করেছেন।

ঠিক 15 মাস আমি অ্যালকোহল বা কফি পান করিনি। ফেসবুক এবং টুইটারে আমার বন্ধুরা আমাকে আমার অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে বলেছে। আমি আসলে কফি পান না করার এবং পান না করার কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করেছি - আমি এই নিবন্ধে সেগুলি শেয়ার করছি।

1. আমি প্রতি মাসে $1,000 সঞ্চয় করি

দ্বিতীয় মাসের শেষে, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার কাছে অতিরিক্ত $1,000 বাকি আছে। অনেক, তাই না? আর প্রতিদিন একটু একটু করে খরচ করতে গিয়ে খেয়ালই করিনি কিভাবে এত টাকা জমে গেল।

আমি নিউ ইয়র্ক বাস করি. দেখা যাচ্ছে যে আমি যদি মাসে $1,000 খরচ করি, তবে তা দিনে মাত্র $33। দিনে 10 টাকা খরচ করে 2-3টি ককটেল, কয়েক বোতল ওয়াইন হোম - 1,000 ডলার সহজেই উঠে যায়।

আপনি কি মনে করেন আমি একজন মদ্যপ? আমাকে বিশ্বাস করুন, নিউ ইয়র্কে সন্ধ্যায় 1-2টি ককটেল পান করা স্বাভাবিক। এবং যখন আমি কোথাও বের হতাম, আমি এতে খাবার বা স্ন্যাকস যোগ করতাম। আপনি শুধু পান করবেন না, আপনি কিছু খেতে চান। আর এটা জানার আগেই $1,000 খরচ হয়ে গেছে।

2. আমি কথা বলতে কম সময় ব্যয় করি।

খুব শীঘ্রই, আমি এই জিনিসটি লক্ষ্য করেছি: আমার নন-অ্যালকোহলযুক্ত খাদ্য আমাকে সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার কিছু দিক থেকে ছিনিয়ে নিয়েছে। আমি নিজের সম্পর্কে যা লক্ষ্য করতে শুরু করেছি তা এখানে:

• আমার কোথাও যেতে ভালো লাগছে না। আমি কেন পান করি না তা বারবার ব্যাখ্যা করা খুব ক্লান্তিকর। হ্যাঁ একেবারে. এবং এমনকি একটি ককটেল অনুমোদিত নয়।
• যখন পরিচিতদের একটি দল আমাকে পানীয়ের জন্য আমন্ত্রণ জানায়, আমি প্রত্যাখ্যান করি, কারণ এই সমস্ত গসিপ শুনতে আমার কোন ইচ্ছা নেই।
• আমি যদি তাদের সাথে যাই তবে আমি সেখানে সর্বোচ্চ এক ঘন্টা থাকতে পারি। অনেক শান্ত মানুষ একটি মাতাল কোম্পানিতে মনোনিবেশ করতে পারেন।
• আমি কখনই পার্টিতে আগ্রহী ছিলাম না, এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়ার পরে, আমি ক্লাবে যাওয়া পুরোপুরি বন্ধ করে দিয়েছিলাম। কীভাবে অ্যালকোহল সম্পর্কিত সমস্ত কিছু ধীরে ধীরে জীবন থেকে মুছে ফেলা হয় তা দেখতে মজাদার। উদাহরণস্বরূপ, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার কতজন বন্ধু ছিল, যাদের সাথে যোগাযোগ শুধুমাত্র একসাথে পান করার ইচ্ছার উপর ভিত্তি করে ছিল।

"আমাদের কি ড্রিংক করা উচিত নয়?" - এটাই আমাদের জীবনের মূলমন্ত্র। কারণ কেউ বলে না: "আরে বন্ধুরা, আসুন আমরা একসাথে শান্ত হই, আসুন বসে কথা বলি।" কি রে যে, কেন? কেন একত্র হবে? "চল একটা ড্রিংক করি!" - এটি এমন একটি কল যার কোন ব্যাখ্যার প্রয়োজন নেই। সবাই জানে কেন এবং পরবর্তীতে কী হবে।

3. আমি ভালো ঘুমাই

ডায়েট থেকে অ্যালকোহল বাদ দেওয়া ঘুমের গুণমানকে নাটকীয়ভাবে উন্নত করে। আমি ঘুমিয়ে পড়ার কথা বলছি না, কিন্তু মানের কথা বলছি। সবাই জানে যে এক গ্লাস বিয়ার বা ওয়াইনের পরে ঘুমিয়ে পড়া সহজ - এটি একটি সুপরিচিত "ঘুমের ডোজ"। কিন্তু এটি ঘুমের গুণমান যা ভোগ করে।

আমি এখন আরও ভাল ঘুমাই এবং আরও উদ্যমী জেগে উঠি। আমি ঘুমানোর আগে কয়েকটা বিয়ার দিয়ে আমার সকালটা আক্ষরিক অর্থেই নষ্ট করতাম। অবশ্যই, যদি আপনার বয়স 20 এর বেশি হয় তবে আপনি এই অনুভূতিগুলির সাথে খুব কমই পরিচিত। সময়ের সাথে সবকিছু আসবে।

4. কফি নেই - কম আতঙ্ক, কম চাপ

এটা সত্য নয় যে আমার ব্যক্তিগত অনুভূতি অন্যদের জন্য একই হবে। এখানে সবকিছুই স্বতন্ত্র। কফি ছেড়ে দিয়ে, আমি আরও শান্ত এবং শিথিল হয়ে উঠলাম। কফি আমাকে খুব বিরক্ত করেছে, উদ্বেগ বেড়েছে, হজম সিস্টেমে সমস্যা ছিল। ক্যাফিন আমার ডায়েট ত্যাগ করার সাথে সাথে আমি আরও শিথিল হয়ে উঠলাম এবং রাজার মতো মলত্যাগ করলাম।

এত কিছুর পরেও, আমি কফির গন্ধ এবং স্বাদ পছন্দ করি। তাই, মাঝে মাঝে আমি ডিক্যাফিনেটেড পানীয় পান করি। এখন গ্রীষ্মে ঠান্ডা চা পান করি, শীতকালে গরম।

মজার বিষয় হল, "কফি পান করা" পানীয়টি সত্যিই উপভোগ করার আকাঙ্ক্ষার চেয়ে একটি সামাজিক ক্রিয়াকলাপও বেশি। কিন্তু এই কার্যকলাপ অন্য কিছু সঙ্গে কফি নিজেই প্রতিস্থাপন দ্বারা বজায় রাখা যেতে পারে.

সংক্ষেপে, আমি বলতে পারি যে আমি আমার সিদ্ধান্তে খুশি এবং আবার কফি এবং অ্যালকোহল পান করার পরিকল্পনা করি না। তবে আমি বলছি না যে আপনারও একই কাজ করা উচিত। যদি সবকিছু আপনার জন্য উপযুক্ত হয় তবে আপনি খুশি - আপনার কিছু পরিবর্তন করার দরকার নেই। আমি কৌতূহল থেকে আমার অভ্যাস পরিবর্তন করেছি। এবং, এটি পরিণত, আমি আমার নতুন রাষ্ট্র পছন্দ.

পুনশ্চ.অতিরিক্ত প্রশ্ন এড়ানোর জন্য, আমি এখনই বলব: আমি সিগারেট বা অন্য কিছু খাই না, আমি কোন মাদকদ্রব্যে ঝাঁপিয়ে পড়ি না। আমার ইন্টারনেট আছে - নির্ভরতা আমার জন্য যথেষ্ট।