7 উপায়ে আমরা ভয়কে মুখোশ করি

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

তাদের চিনতে আপনার ভয়কে ছেড়ে দেওয়ার প্রথম পদক্ষেপ।

আমরা প্রত্যেকেই ভয়ে ভরা। কিছু আমরা সচেতন, কিছু অবচেতন গভীর বাস. দুর্ভাগ্যক্রমে, তারা উভয়ই একইভাবে আমাদের জীবনকে জটিল করে তোলে।

অনেকে জানেন না কিভাবে এই ধরনের ভয়ের সাথে মোকাবিলা করতে হয়, যেমন একা থাকার ভয় বা প্রত্যাখ্যান করার ভয়, এবং তাই তাদের মুখোশ দিতে শিখুন। অর্থাৎ, তারা সমস্যাটিকে চিনতে পারে না এবং এমন আচরণ করে যেন ক্ষতিকর আচরণের কোনো বিকল্প নেই।

ভয় কাটিয়ে উঠার সর্বোত্তম উপায় হল এটিকে একটি নাম দেওয়া। আমি সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায় সংগ্রহ করেছি যে লোকেরা এই নামটি লুকানোর চেষ্টা করে। তাদের সম্পর্কে পড়ুন এবং আপনি যদি আপনার পরিচিত কারো সাথে দেখা করেন তবে মুক্তির দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন।

1. চাটুকার

চাটুকারিতা এমন লোকেরা ব্যবহার করে যারা কাউকে ব্যবহার করতে চায়। তারা একজন ব্যক্তির কৃতিত্বকে অতিরঞ্জিত করে যাতে তাকে স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি দেয় এবং তাকে নিজের সাথে আবদ্ধ করে। ভণ্ডামিও তাই করে।

চাটুকার মানুষ আত্ম-সন্দেহ ছদ্মবেশ. তিনি ভয় পান যে কেউ তার কৃতিত্ব বা চরিত্রকে সম্মান করবে না এবং তাই প্রতারণার মাধ্যমে এটি প্রাপ্য করার চেষ্টা করে। শুধুমাত্র তিনি সম্মান পাবেন না, কিন্তু শুধুমাত্র আনুগত্য জন্য একটি পুরষ্কার.

চাটুকারিতা ঘুষের মতো। এটি দেওয়া বন্ধ করতে, আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা নির্ধারণ করুন: আত্মসম্মান বা অন্যদের মতামত।

2. নির্জনতা

"যদি আমি কারো সাথে যোগাযোগ না করি, কেউ আমাকে আঘাত করবে না," সন্ন্যাসীদের যুক্তি।

যারা সামাজিকীকরণের যেকোন প্রকার এড়িয়ে চলেন তারা অন্যদের কাছে খোলার জন্য ভয় পান। তাদের ভয় হল যে অন্যরা তাদের দুর্বলতা নিয়ে মজা করবে এবং তাদের গ্রহণ করবে না। কিন্তু আমাদের দুর্বলতা না থাকলে কোনো গুণ থাকবে না। এটি ব্যক্তিত্বকে অনন্য করে তোলে।

দুর্ভাগ্যবশত, আশেপাশে এমন অনেক লোক আছে যারা আমাদের ক্ষতি করতে পারে। তবে এটি চিরতরে পৃথিবী থেকে মুখ ফিরিয়ে নেওয়ার কারণ নয়। আবার অনেকে আছেন যারা এর যত্ন নিতে ইচ্ছুক। মূল জিনিসটি ধীরে ধীরে অনুসন্ধান চালিয়ে যাওয়া।

3. নার্সিসিজম

কেউ ড্যাফোডিল পছন্দ করে না। এটা আমাদের মনে হয় যে তারা নিজেদের সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করে না, কারণ তারা নিজেদেরকে অনেক বেশি ভালোবাসে। মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, বিপরীত সত্য।

নার্সিসিজম হল ভয় যে কেউ একজন মানুষকে ভালবাসবে না। তার কি বিকল্প আছে? প্রমাণ করার চেষ্টা করুন যে তিনি অন্তত নিজেকে পছন্দ করেন।

সুস্থ স্বার্থপরতার সাথে দোষের কিছু নেই। এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাস বজায় রাখতে এবং প্রয়োজনে সিদ্ধান্তগুলি অনুসরণ করতে সহায়তা করে। কিন্তু আপনার যোগ্যতার আবেশী প্রদর্শন নিরাপত্তাহীনতার লক্ষণ। এই দুটি চরম মধ্যে পার্থক্য শিখুন.

4. সমালোচনা

স্বাস্থ্যকর সমালোচনা শুধুমাত্র একটি ক্ষেত্রে বলা হয়: যখন আপনাকে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়। যদি একজন ব্যক্তি নির্বিচারে সমালোচনা করে, তবে সে তার ভয়ের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। প্রথমত- তাদের জ্ঞানের প্রতি আস্থার অভাব। এটি ডানিং-ক্রুগারের মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবকে বর্ণনা করে, যার মতে একজন ব্যক্তি যত বেশি পেশাদার, তত কম তিনি তার অবস্থানের উপর জোর দিতে প্রস্তুত। এটি এই কারণে যে শুধুমাত্র অভিজ্ঞতা সম্পন্ন ব্যক্তিই বোঝে যে তার কাছে কতটা অজানা। এবং তদ্বিপরীত: যে সামান্য জানে সে তার যোগ্যতা সম্পর্কে একেবারে নিশ্চিত, তাই সে অন্যদের উপর তার মতামত চাপিয়ে দিতে চায়।

আপনি অন্তত কখনও কখনও সঠিক যে সন্দেহ. শুধু যে কিছু শিখে না তার কোন সন্দেহ নেই।

5. গীবত করা

মানুষ গসিপ করতে পছন্দ করে কেন? তাই তারা এই ভয়ের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় যে তাদের জীবনে কখনও আকর্ষণীয় কিছু ঘটবে না। গসিপারদের জন্য, তারা যে ব্যক্তির সাথে আলোচনা করছে তার সাফল্য তাদের নিজস্ব অলসতা এবং নিষ্ক্রিয়তার প্রত্যক্ষ প্রমাণ। তাদের অবচেতন মন এটিকে একটি চিহ্ন হিসাবে দেখে: "আমাদের কথা বলার এই সুযোগটি মিস করা উচিত নয়!"

সমাধানটি সহজ: আপনার জীবন যাপন করতে শিখুন। এতে ছোট-বড় আনন্দের সন্ধান করুন যা আনন্দ দেবে। আপনি সুখী হলে, আপনি আপনার সুখ ভাগ করতে চান. অন্যদের মূল্যায়ন করার জন্য কোন সময় বাকি নেই।

6. অভিযোগ

মনে হচ্ছে আমরা অভিযোগ করতে এবং অন্যের কাছ থেকে সেগুলি শুনতে এতটাই অভ্যস্ত যে চিন্তার কিছু নেই।

মনোবিজ্ঞানে, নিয়মিত অভিযোগ একটি স্নায়বিক অবস্থার একটি চিহ্ন।যারা জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করেন তারা পরামর্শের সন্ধান করেন না, তারা চান যে কেউ মন্দ বাস্তবতার বিরুদ্ধে তাদের মামলা নিশ্চিত করবে।

অভিযোগ সহ লোকেদের প্রধান ভয় হল সিদ্ধান্তের দায়িত্ব। সর্বোপরি, আপনি যদি অভিযোগ করা বন্ধ করেন, তবে আপনি সমস্যার সাথে একা থাকবেন।

গোপন আপনার মন আপ করা হয়. এই সভা থেকেই সামনের আন্দোলন শুরু হয়।

7. অন্যদের আদেশ করা

যখন একজন ব্যক্তি তার জীবনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে না, তখন সে চারপাশের সবাইকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে। এটি মুখ হারানোর একটি আতঙ্কের ভয়। তার কারণে, একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করে যে আদেশ এবং আদেশ ছাড়া অন্যরা তাকে সম্মান করবে না এবং প্রশংসা করবে না। এই জাতীয় লোকেরা অন্যের সাথে সম্পর্কিত "কর্তব্য" এবং "দায়িত্ব" শব্দগুলির আড়ালে লুকিয়ে থাকে তবে তারা নিজেরাই অন্যের মূল্যবোধকে উপলব্ধি করতে সক্ষম হয় না।

আপনি এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং ভয়কে ধীরে ধীরে কাটিয়ে উঠতে পারেন, আপনার চারপাশের লোকদের কর্মের স্বাধীনতা প্রদান করে। তবুও বিশ্বাস হুমকির চেয়ে সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনেক ভালো কাজ করে।

ফলাফল

সোভিয়েত মনোবিজ্ঞানী ভ্লাদিমির লেভি ভয়কে এমন এক মংগলের সাথে তুলনা করেছেন যে কেবল তাদের পিছনে দৌড়ায় যারা তার কাছ থেকে পালিয়ে যায়।

ভয় থেকে মুক্তি পেতে, আপনাকে তাদের মুখোমুখি হতে হবে। এবং এটি করার জন্য, স্বীকার করুন যে আমরা প্রায়শই তাদের সমালোচনা এবং অভিযোগের পিছনে লুকিয়ে রাখি। আপনি একজন নির্ভীক ব্যক্তি হয়ে উঠবেন না, তবে আপনি এমন একজন হয়ে উঠতে পারেন যিনি নিজের এবং অন্যদের প্রতি সৎ। এই ক্ষেত্রে, ভয় নিজেই আপনাকে বাইপাস করবে।