একজন স্মার্ট ভোক্তা হওয়ার এবং কেনাকাটায় সঞ্চয় শুরু করার 5টি উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আবেগপ্রবণ হবেন না এবং আপনার নিজের কী আছে তা চিহ্নিত করা বন্ধ করবেন না।

আমরা চারদিকে সংকেত দ্বারা বেষ্টিত যা আমাদের কিছু কিনতে চায়: টিভি স্পট, বিলবোর্ডে বিজ্ঞাপন, পরিবহনে এমনকি আমাদের নিজের ফোনেও। দোকানগুলি ডিসকাউন্ট এবং লোভনীয় পণ্য দ্বারা আকৃষ্ট হয়. ফলস্বরূপ, আমরা যা আগে ভাবিনি তা অত্যাবশ্যক বলে মনে হতে শুরু করে। প্লাস, এটা নতুন কিছু কিনতে ভাল. এটির খুব চিন্তাই ডোপামিনের মুক্তির সূত্রপাত করে, পুরষ্কারের প্রত্যাশা করার জন্য দায়ী নিউরোট্রান্সমিটার।

কিন্তু আরও বেশি কিছু অর্জন করা আপনাকে খুশি করবে না। পুরোপুরি বিপরীত.

যখন বাড়িতে খুব বেশি জিনিস তৈরি হয়, তখন চাপের মাত্রা বেড়ে যায়। বিশৃঙ্খলতা ফোকাস করা এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা কঠিন করে তোলে। এতে ব্যয় করা অর্থের জন্য অপরাধবোধের অনুভূতি যোগ করুন এবং আপনি হতাশা থেকে দূরে নন। আপনি যদি নিজেকে কেনাকাটাতে খুব বেশি ব্যয় করতে দেখেন, তবে আপনার খাওয়ার উপায় পরিবর্তন করার সময় এসেছে।

1. কিছু কেনার আপনার ইচ্ছার পিছনে কি আছে তা বুঝুন

নিজেকে সীমাবদ্ধ করবেন না "আমি শুধু ঠাণ্ডা জিনিস কিনতে পছন্দ করি": এটা খুবই অতিমাত্রায়। একটি নির্দিষ্ট ক্রয় আপনার জন্য কী প্রতীকী করে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন (উদাহরণস্বরূপ, স্থিতি, পেশাদারিত্ব, অন্যদের মতামত)। ফ্যাশনেবল গ্যাজেটগুলি ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনি অন্যদের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে চান, যখন নরম কাশ্মীরি আইটেমগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার আরাম নেই৷

একবার আপনি শনাক্ত করেছেন যে কোন ধরনের প্রয়োজন অপ্রয়োজনীয় খরচের দিকে পরিচালিত করে, এটি সন্তুষ্ট করার অন্যান্য উপায়গুলি সন্ধান করুন।

কেনাকাটা করার সময় নিজেকে বুঝতে, মাইন্ডফুলনেস কৌশলগুলি চেষ্টা করুন। ধরা যাক আপনি একটি মলে আছেন এবং আপনি কিছু কিনতে প্রস্তুত। দোকান থেকে বেরিয়ে বেঞ্চে বসলাম। তিনটি গভীর শ্বাস নিন এবং জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কেমন অনুভব করছি?" প্রতিক্রিয়া হিসাবে আপনি যদি ক্ষুধা, জ্বালা, ক্লান্তি, একাকীত্ব বোধ করেন তবে এটি বেশ সম্ভব যে আপনি কেনাকাটা করে অপ্রীতিকর অবস্থাটি ডুবিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করেছেন এবং আপনার কোনও নতুন জিনিসের প্রয়োজন নেই।

যদি একটি অভ্যন্তরীণ ভয়েস একটি কৌতুকপূর্ণ শিশুর মতো পুনরাবৃত্তি করতে থাকে: "কিনুন, কিনুন, কিনুন!" - ব্যয় করা থেকে বিরত থাকুন, আপনি এখন যুক্তিযুক্তভাবে চিন্তা করতে অক্ষম। আর আপনি যদি শুধু একঘেয়েমি দূর করতে দোকানে যেতে চান তাহলে বিড়ালদের সাথে ভিডিওটি দেখুন। এটি আপনাকে উত্সাহিত করবে, আপনাকে শান্ত করবে এবং আপনার মানিব্যাগের ক্ষতি করবে না।

2. একটি পরিকল্পনা করুন এবং এটি লেগে থাকুন

তো, আপনি কেনাকাটা করতে যাচ্ছেন। প্রথমে, আপনি যে আইটেমগুলি কিনতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন। তারপর প্রতিটি আইটেম জন্য প্রকৃত প্রয়োজন অনুমান. যদি আইটেমটি একেবারেই প্রয়োজন না হয় তবে এর পাশে "0" নম্বরটি রাখুন। আপনার যদি এটি সামান্য প্রয়োজন হয় - ⅓, আপনার যদি সত্যিই এটির প্রয়োজন হয় - ⅔, এবং যদি এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় হয় - 1. এখন কম স্কোর পাওয়া আইটেমগুলি থেকে মুক্তি পেয়ে তালিকাটি ছোট করুন৷

পরবর্তী পদক্ষেপটি হল আপনি কার সাথে এবং কোন দোকানে যাবেন, আপনি কত সময় এবং অর্থ ব্যয় করতে ইচ্ছুক, কী এবং কার জন্য আপনি কিনবেন তা লিখতে হবে। আপনি যদি একটি নিয়মিত শপিং সেন্টারে যান, আপনি যে রাস্তাটি পাবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন, তারপরে আপনি কোন বিভাগে যাবেন তা কল্পনা করুন। তাই পথে অপ্রয়োজনীয় প্রলোভন এড়াতে আপনি আগে থেকেই নিজেকে সাহায্য করবেন। প্রতিটি দোকানের জন্য একটি সীমিত পরিমাণ সময় আলাদা করুন যাতে আপনি চারপাশে হাঁটতে এবং তাকগুলিতে থাকা সমস্ত কিছু দেখতে সক্ষম হবেন না।

আপনার সাথে এই পরিকল্পনা নিন এবং এটি অনুসরণ করুন. আপনি যদি অনলাইনে কিছু কিনতে যাচ্ছেন তবে আপনি কোন সাইটগুলি পরিদর্শন করবেন এবং কী কীওয়ার্ডগুলি অনুসন্ধান করবেন তা লিখুন। কেনাকাটা করার সময় আপনার চোখের সামনে এটি রাখতে কাগজে এটি করা আরও সুবিধাজনক। পরিকল্পনার বাকি পয়েন্টগুলি একটি নিয়মিত স্টোরের মতোই।

3. কেনার আগে একটি ছোট বিরতি নিন

যখন আপনি শুধুমাত্র একটি খুচরা আউটলেট থেকে রুটি এবং দুধ গ্রহণ করেন তখন এটি প্রয়োজনীয় নয়। কিন্তু আপনি যদি রুটির জন্য একচেটিয়াভাবে আসেন, এবং একটি ঝুড়ি পূর্ণ ভরা, একটি বিরতি স্পষ্টভাবে আঘাত করবে না.

আপনি যখন দামি কিছু কিনতে চান তখন এই পরামর্শটি বিশেষভাবে কার্যকর। আইটেমটি আবার তাকটিতে রাখুন এবং এটি থেকে দূরে সরে যান। চুপচাপ বসার বা দাঁড়ানোর জায়গা খুঁজুন। আপনি যদি অনলাইনে পণ্য খুঁজছেন, আপনার কম্পিউটার থেকে দূরে সরে যান। এবং ছয়টি প্রশ্নের উত্তর দিন (আপনি লিখতেও পারেন):

• কেন আমি এখানে?
• আমার কেমন লাগছে?
• আমি এই জিনিস প্রয়োজন?
• আমি একটি ক্রয় সঙ্গে অপেক্ষা যদি?
• আমি কিভাবে এটার জন্য অর্থ প্রদান করব?
• আমি এটা কোথায় সংরক্ষণ করব?

এই প্রশ্নগুলি মনোবিজ্ঞানী এপ্রিল বেনসন দ্বারা উত্থাপিত হয়েছিল, যিনি শপিং ডিসঅর্ডারে বিশেষজ্ঞ। তারা আপনাকে শান্ত হতে এবং আপনার সিদ্ধান্ত ওজন করার জন্য সময় দেবে। শুধুমাত্র তখনই কিনুন যখন আপনি নিশ্চিত হন যে আপনার আইটেমটি প্রয়োজন এবং আপনি এটি বহন করতে পারবেন।

4. আবেগের কাছে দেবেন না

বড় মুদি দোকানগুলি পণ্যের অবস্থান সম্পর্কে সাবধানতার সাথে চিন্তা করে যাতে ক্রেতারা আরও বেশি অর্থ ব্যয় করে। খাবারের স্বাদ এবং চারপাশে রাজত্ব করা প্রাচুর্য আপনাকে সবকিছুর স্বাদ নিতে চায়। এবং "সীমিত অফার", "বিশেষ মূল্য", "ক্রয় করতে তাড়াতাড়ি করুন" এর মতো শিলালিপিগুলি কৃত্রিমভাবে অ্যালার্ম সৃষ্টি করে, এই অনুভূতি তৈরি করে যে এটি এই বা সেই জিনিসটি কেনার শেষ সুযোগ। এবং এখন আমরা এটিকে চেকআউটে নিয়ে যাচ্ছি, এমনকি আমাদের এটির প্রয়োজন না থাকলেও৷

আপনার আবেগকে আপনার জন্য পছন্দ করতে দেবেন না। এক মিনিটের জন্য ধীর হয়ে যান এবং নিজেকে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

এই সমস্ত উজ্জ্বল রং এবং প্যাকেজিং কি আমাকে বেছে নিতে বা পথ পেতে সাহায্য করে? আমি কি মনে করি যে আমার নিয়মিত কেনাকাটা যথেষ্ট ভাল নয়? আমি কি আমার চারপাশের বৈচিত্র্যের জন্য কৃতজ্ঞ, বা আমি কি ভুল কিছু বেছে নেওয়ার বিষয়ে চিন্তিত? এটা সম্ভব যে আপনি "প্রয়োজনীয়" কিছু ছাড়া বাকি থাকার ভয়ে ঝুড়িতে খাবার রাখছেন।

কাপড়ের দোকানেও একই অবস্থা। আপনি যদি একটি অত্যাশ্চর্য জোড়া জিন্স বা একটি টি-শার্ট দেখে থাকেন, তাহলে আপনার কেনাকাটার সাথে সময় নিন, আপনি সেগুলিতে যতই শান্ত দেখান না কেন। আপনি সত্যিই একটি নতুন আইটেম প্রয়োজন বিবেচনা করুন. আপনি অন্তত 30 বার এটি পরতে হবে? না হলে শান্ত চিত্তে হাঁটুন।

5. আপনার মালিকানা দিয়ে চিহ্নিত করা বন্ধ করুন।

একজন ব্যক্তির যত বেশি জিনিস রয়েছে, আমাদের বোঝার মধ্যে তার মর্যাদা তত বেশি। আমরা প্রায়শই এই মানদণ্ড দ্বারা আমাদের নিজস্ব মর্যাদা পরিমাপ করি। দেখা যাচ্ছে যে জিনিসগুলি এবং কতটা "ভাল" তারা সিদ্ধান্ত নেয় আমরা কে। এটি একটি ধ্বংসাত্মক পদ্ধতি।

আপনার কাছে যত জিনিসই থাকুক না কেন, আপনি কখনই পুরোপুরি সন্তুষ্ট হবেন না। অন্যথায়, এমন কোন বিলিয়নিয়ার থাকবে না যারা দুঃখী বোধ করবে। আপনি যা কিনছেন তা থেকে আপনি কে আলাদা করাই স্মার্ট খরচের চাবিকাঠি।