স্মার্ট হওয়ার 10টি কার্যকর উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এমনকি সহজ এবং পরিচিত ক্রিয়াগুলি ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

1. আপনার মস্তিষ্ক ব্যবহার করুন

আক্ষরিক নয়, অবশ্যই। আপনি যদি কখনও ভেবে থাকেন যে, কিছু প্রচেষ্টার মাধ্যমে, আপনি এখনকার চেয়ে একটু স্মার্ট হয়ে উঠতে পারেন, তবে এটি ইতিমধ্যেই ভাল। বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতার বিকাশের উপর প্রতিফলন একটি লক্ষ্যের দিকে প্রথম পদক্ষেপ।

আরও কৌতূহলী হন, ক্রমাগত নতুন জিনিস শিখুন, আপনার আগ্রহের প্রক্রিয়াগুলি কীভাবে কাজ করে তা খুঁজে বের করুন, বোধগম্য জিনিসগুলির নীচে যান। কত অজানা আপনাকে ঘিরে আছে তা দেখে আপনি অবাক হবেন।

এটা কিভাবে করতে হবে

আপনার মস্তিষ্ককে দরকারী কাজে নিযুক্ত করুন, স্বাভাবিক রুটিন থেকে এমন কিছুতে স্যুইচ করুন যা আপনি আগে করেননি। নতুন দক্ষতা শেখা আপনার মস্তিষ্ককে আরও নমনীয় হতে সাহায্য করবে এবং আপনার মানসিক কর্মক্ষমতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে।

2. বই পড়ুন

এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে পড়া শুধুমাত্র শব্দভাণ্ডার এবং দিগন্তকে প্রসারিত করে না, ডেভিড কমার কিড, ইমানুয়েল কাস্টানোর কল্পনা বিকাশে সহায়তা করে। … … বই পড়া, আমরা একটি নতুন জগতে ডুবে যাই এবং সেই আবেগগুলি অনুভব করি যা আমরা বাস্তবে খুব কমই অনুভব করতে পারি। আপনি যদি আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তা উন্নত করতে চান তবে আরও ভাল সাহিত্য পড়ুন। এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করার সবচেয়ে শক্তিশালী উপায়গুলির মধ্যে একটি।

এটা কিভাবে করতে হবে

লাইব্রেরিতে সাইন আপ করুন, এমন একটি পরিষেবার সাবস্ক্রিপশন কিনুন যেখানে আপনি অনলাইনে বই পড়তে পারেন, বইগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যেগুলি আপনি দীর্ঘদিন ধরে পড়তে চান, কিন্তু কখনও এটির কাছাকাছি যাননি। মাসে অন্তত একটি বই পড়ার লক্ষ্য রাখুন।

3. আপনার আবেগ প্রকাশ করুন

মানসিক বুদ্ধিমত্তা আছে, যা আমাদের অনুভূতিকে নিয়ন্ত্রণ ও পরিচালনা করতে সাহায্য করে এবং আছে যুক্তিবাদী বুদ্ধিমত্তা, যা আমাদের পদ্ধতিগতভাবে চিন্তা করার ক্ষমতার জন্য দায়ী। একটি নিয়ম হিসাবে, সাধারণত যুক্তিবাদী বুদ্ধিমত্তার প্রতি বেশি মনোযোগ দেওয়া হয় এবং এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়।

স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য, আপনাকে সংবেদনশীল উপাদান সম্পর্কে মনে রাখতে হবে, যা আপনাকে ধ্রুবক পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে এবং উদীয়মান সমস্যাগুলি দ্রুত সমাধান করতে শিখতে সাহায্য করতে পারে।

এটা কিভাবে করতে হবে

আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে ভয় পাবেন না। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে কোনো কিছু নিয়ে অসন্তুষ্ট হন, তাহলে কৌশলে অন্যদের তা সম্পর্কে জানান যাতে আপনি সমস্যার সমাধান করতে একসঙ্গে কাজ করতে পারেন। অবশ্যই, এটি একটি সমাধান খুঁজে বের করা সবসময় সম্ভব নয়, তবে অন্তত আপনি নিজের মধ্যে নেতিবাচক চিরকাল রাখবেন না।

4. বিপরীত কাজ

এই পদ্ধতিটি কারও কাছে অযৌক্তিক মনে হতে পারে তবে এটি বেশ কার্যকর। ভুল হাত দিয়ে দাঁত ব্রাশ করার চেষ্টা করুন। আপনার অন্য হাতে মাউস ধরে রাখার চেষ্টা করুন। পারবে তুমি?

যখন আমরা আমাদের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ছোটখাটো পরিবর্তন করি, তখন আমাদের মস্তিষ্ককে চিন্তা করতে বাধ্য করা হয় কিভাবে, সমস্ত পরিবর্তনগুলিকে বিবেচনায় নিয়ে, আগের মতো একই ফলাফল পেতে। এটি এর কার্যকারিতার উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে।

এটা কিভাবে করতে হবে

আপনার মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করুন এবং এটিকে অপ্রত্যাশিত সমাধানের সন্ধান করুন। কাজের জন্য একটি নতুন রুট নিন, একটি অপরিচিত শহরে মানচিত্র ব্যবহার করে নেভিগেট করতে শিখুন, আপনি যে ভাষা শিখছেন তাতে আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলুন।

5. সার্চ ইঞ্জিনগুলিকে একা ছেড়ে দিন

আমরা প্রতিদিন তথ্যের সন্ধান করি এবং এমনকি এটি পাওয়া আমাদের পক্ষে কতটা সহজ এবং এটি আমাদের মাথা থেকে কত দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায় সে সম্পর্কে চিন্তাও করি না। মাত্র কয়েকটি ক্লিক - এবং আমাদের কাছে ইতিমধ্যেই আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর রয়েছে৷

ইন্টারনেট, অবশ্যই, আপনার প্রয়োজনীয় তথ্য খোঁজার সবচেয়ে সহজ উপায়। কিন্তু এটি আমাদের মস্তিষ্ককে অবিশ্বাস্যভাবে অলস করে তোলে, কারণ আমরা আর কিছু জানি না তা নিয়ে ভাবার দরকার নেই।

এটা কিভাবে করতে হবে

অন্তত কিছু সময়ের জন্য সার্চ ইঞ্জিন, স্বয়ংক্রিয় অনুবাদক, রূপান্তরকারী এবং ক্যালকুলেটর ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার মাথায় গণিত করার চেষ্টা করুন, একটি বইয়ে উত্তরটি দেখুন বা একটি কলামে ব্যয় গণনা করুন।হ্যাঁ, এটি অনেক বেশি সময় নেবে, তবে এটি আপনার মস্তিষ্ককে কাজ করবে, এবং আপনাকে - তথ্যের সাথে আরও সতর্ক হতে হবে।

6. মনের খেলা খেলুন

ব্রেন স্টিমুলেশন গেম এবং প্রোগ্রামগুলি সাধারণত নিউরোপ্যাথোলজিস্ট এবং কগনিটিভ সাইকোলজিস্ট দ্বারা বিশেষভাবে মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য তৈরি করা হয়। আপনি বিভিন্ন ধরণের গেম খুঁজে পেতে পারেন: কিছু স্মৃতিশক্তি বিকাশ করে, অন্যরা - মনোযোগীতা, এখনও অন্যরা মহাকাশে অভিযোজন উন্নত করে এবং অন্যরা আপনাকে মনোনিবেশ করতে শেখায়।

এটা কিভাবে করতে হবে

আপনি আপনার মস্তিষ্ক পাম্প করতে চান কিভাবে সম্পর্কে চিন্তা করুন. আপনার মেমরি প্রশিক্ষণ চান? এমন গেম খেলুন যা আপনাকে বিভিন্ন সিকোয়েন্স মুখস্থ করতে শেখায়। আরো পর্যবেক্ষক হতে চান? গেম খেলুন যেখানে আপনাকে বিভিন্ন আইটেম অনুসন্ধান করতে হবে। আপনি নিজের মস্তিষ্ককে কীভাবে প্রশিক্ষণ দেবেন তা চয়ন করতে পারেন।

7. নিজের সাথে কথা বলুন

অনেকে স্ব-কথনকে একটি অস্থির মানসিক অবস্থার লক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করে, কিন্তু, যেমনটি সম্প্রতি প্রমাণিত হয়েছে, তারা মূলত মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig। … …

যখন আপনি নিজের সাথে কথা বলেন, আপনি তথ্য সংগঠিত করতে এবং সরল করতে শিখেন, যা প্রায়শই আপনাকে আরও কার্যকরভাবে সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করে। অবশ্যই, আপনি যদি এখনও কিছু পাবলিক জায়গায় নিজের সাথে কথা না বলেন তবে এটি আরও ভাল হবে, তবে বাড়িতে এটি বেশ সম্ভব।

এটা কিভাবে করতে হবে

জোরে জোরে পড়ুন, জিভ টুইস্টার বলুন, কবিতা মুখস্থ করুন বা গান গাও। আপনি যদি কিছু মনে করার চেষ্টা করছেন, তাহলে নিজেকে এটি পুনরায় বলার চেষ্টা করুন যেন আপনি একটি অপরিচিত ব্যক্তিকে একটি বোধগম্য জিনিস ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করছেন। বিভিন্ন উপায়ে তথ্য উপস্থাপন করুন: যেন আপনি কোনো সহকর্মীর সঙ্গে কথা বলছেন, অথবা আপনি যেন কোনো শিশুর সঙ্গে যোগাযোগ করছেন। এই কৌশলটি আপনাকে আরও ভালভাবে আত্তীকরণ করতে এবং তথ্য বোঝার অনুমতি দেয়।

8. সংক্ষিপ্তভাবে চিন্তা গঠন করতে শিখুন

এখানেই সোশ্যাল মিডিয়া উদ্ধারে আসতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সামাজিক নেটওয়ার্ক টুইটারে, আপনি শুধুমাত্র একটি পোস্ট ছেড়ে যেতে পারেন যাতে 140টির বেশি অক্ষর নেই। দেখা যাচ্ছে যে টুইটার ব্যবহার করে, আমরা তথ্য সংগঠিত করতে শিখি এবং আমাদের চিন্তাভাবনা স্পষ্টভাবে এবং সংক্ষিপ্তভাবে প্রকাশ করি।

আপনি যদি আপনার চিন্তাগুলি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ভাগ করতে না চান তবে আপনি কেবল একটি কাগজের টুকরো নিতে পারেন, এটিতে একটি চিত্র আঁকতে পারেন এবং এর সীমানা অতিক্রম না করে আপনার চিন্তাগুলি লিখতে পারেন।

এটা কিভাবে করতে হবে

একটি টুইটার অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন, একটি কাগজের টুকরো খুঁজুন বা আপনার ফোনে নোট খুলুন, আপনি নিজের জন্য কোন সীমানা নির্ধারণ করবেন তা নির্ধারণ করুন এবং লেখা শুরু করুন। নিজেকে একটু বিভ্রান্ত করার জন্য আপনি যেকোনো সুবিধাজনক সময়ে এটি করতে পারেন।

9. ভাষা শিখুন

যখন আমরা একটি নতুন ভাষা শিখি, তখন আমাদের মস্তিষ্ক সক্রিয়ভাবে কাজ করে: আমরা নতুন শব্দ মুখস্থ করে আমাদের স্মৃতিকে প্রশিক্ষণ দিই, আমরা এমন কিছু শিখি যা আমরা আগে করিনি, আমাদের কথোপকথন দক্ষতা প্রশিক্ষণের সময়, আমরা অন্য ভাষায় চিন্তা করার চেষ্টা করি। এই সব কখনও কখনও বিশ্বের ভিন্নভাবে দেখতে সাহায্য করে.

যে ব্যক্তি একাধিক ভাষায় কথা বলে তার মস্তিষ্ক শুধুমাত্র একটি ভাষায় কথা বলে তাদের মস্তিষ্কের তুলনায় অনেক বেশি দক্ষতার সাথে কাজ করে।

এটা কিভাবে করতে হবে

বিদেশী ভাষা শেখা সহজ এবং আনন্দদায়ক করে এমন পরিষেবা এবং অ্যাপ্লিকেশন খুঁজুন। একটি নতুন ভাষা শেখা শুরু করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য সেখানে অনেক সংস্থান রয়েছে৷ আপনার কথা বলার দক্ষতা অনুশীলন করতে ভুলবেন না এবং একজন নেটিভ স্পিকার খুঁজে পেতে ভুলবেন না যার সাথে আপনি ব্যক্তিগতভাবে চিঠিপত্র বা যোগাযোগ করতে পারেন।

10. স্মার্ট মানুষদের সঙ্গে নিজেকে ঘিরে

পরিবেশ কখনও কখনও আমাদের পছন্দের চেয়ে অনেক বেশি প্রভাবিত করে। অতএব, নিজেকে এমন লোকদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে সেই সমস্যাগুলি সম্পর্কে আরও সচেতন হতে সাহায্য করবে যা আপনি বুঝতে পারেন না।

এটা কিভাবে করতে হবে

আপনার বন্ধুদের বৃত্ত প্রসারিত করুন এবং এমন লোকদের সাথে দেখা করুন যাদের কাছ থেকে আপনি ভাল কিছু শিখতে পারেন। আপনি কিছু আগ্রহের সম্প্রদায়ে যোগ দিতে পারেন এবং সেখানে বন্ধুদের খুঁজে পেতে পারেন।

আমরা আশা করি আপনি এই নিবন্ধটি থেকে কয়েকটি পদ্ধতি অবলম্বন করবেন।