কাপড় ছাড়া ঘুমানোর ৪টি কারণ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কীভাবে নগ্ন ঘুম মানসিক চাপ কমায় এবং আপনাকে ধনী হতে সাহায্য করে এবং পোশাক ছাড়া ঘুমানোর অভ্যাস অন্য কী কী সুবিধা নিয়ে আসে।

1. এটা শব্দ ঘুম প্রচার

ঘুমের গুণমান মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। রচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে সুস্থ ঘুমের সময়, গভীর ঘুমের অভাবে জমে থাকা বিষাক্ত প্রোটিন মস্তিষ্কের নিউরন থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়। এই প্রোটিনগুলি মস্তিষ্ককে ব্যাহত করে এবং চিন্তা করার ক্ষমতা নষ্ট করে। এটি তথ্য প্রক্রিয়াকরণ এবং সমস্যা সমাধানের মতো প্রক্রিয়াগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, সৃজনশীলতা হ্রাস করে এবং মানসিক প্রতিক্রিয়াশীলতা বাড়ায়।

আমস্টারডাম বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে শরীরের তাপমাত্রা কম হলে গভীর ঘুম হয়। আর এটাই প্রমাণ করে যে নগ্ন হয়ে ঘুমানো স্বাস্থ্যকর। উপরন্তু, আপনি রাতে কম প্রায়ই জেগে উঠবেন, যা বিজ্ঞানীদের দ্বারাও প্রমাণিত হয়েছে।

2. এটা চাপের মাত্রা কমায়

স্ট্রেস ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে, হৃদরোগ, বিষণ্নতা এবং স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায় এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা হ্রাস করে। উপরন্তু, স্ট্রেস রক্তে কর্টিসলের মাত্রা বাড়ায়।

বিশ্রাম এবং স্বাস্থ্যকর ঘুম পরিস্থিতি সংশোধন করতে সাহায্য করবে। এবং প্রথম অনুচ্ছেদে যেমন বলা হয়েছে, কাপড় ছাড়াই আপনি ভালো ঘুমাবেন।

3. এটি স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

ইউএস ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের এক গবেষণায় বলা হয়েছে, ঘুমের সময় শরীরের তাপমাত্রা কম থাকলে তা মেটাবলিজম ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে। এর কারণ হল শরীর আরও বাদামী চর্বি সক্রিয় করে, যা তাপ তৈরি করে। এই প্রক্রিয়াটি ক্যালোরি পোড়ায় এবং আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

কাপড় ছাড়া ঘুমালে রক্ত সঞ্চালনও ভালো হয়, যা হার্ট ও পেশির জন্য উপকারী। এছাড়াও, এটি বৃদ্ধির হরমোন এবং মেলাটোনিনের মাত্রা বাড়ায়, যা বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।

4. এটি আত্মবিশ্বাস বাড়ায়

আর চরিত্রের এই গুণটাই সাফল্যের চাবিকাঠি। আত্মবিশ্বাসী লোকেরা নতুন জিনিস চেষ্টা করতে, চ্যালেঞ্জিং কাজগুলি গ্রহণ করতে এবং জীবনের অস্থিরতার মুখোমুখি হতে ভয় পায় না। মেলবোর্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে এই ধরনের লোকেরা বেশি উপার্জন করে এবং তাদের পদোন্নতি পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

কাপড় ছাড়া ঘুমালে আপনি আপনার নিজের শরীরে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। নিজের সাথে স্বাচ্ছন্দ্যে থাকা আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।