ব্যবসায়িক স্থবিরতা মোকাবেলা করার 3টি উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমাদের প্রত্যেকেই কোনো না কোনো সমস্যায় আটকে গেছে। প্রায়শই, এটি সমাধান করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আমরা ছোট ছোট কাজ শুরু করি। তবে বিলম্ব মোকাবেলা করা যেতে পারে। হেল্প স্কাউটের সুপারিশ আপনাকে এতে সাহায্য করবে।

আমরা সকলেই এমন সন্দেহের সাথে পরিচিত যে সমস্ত চিন্তাভাবনা দখল করে। তদুপরি, মামলাটি যে থেমে গেছে তা উপলব্ধি সাধারণত তাৎক্ষণিকভাবে আসে না। এমন মুহুর্তে কেউ নির্বোধভাবে পর্দার দিকে তাকিয়ে আছে, কেউ দেখছে …

যেকোন সমস্যা সমাধানের প্রথম ধাপ হল এটির অস্তিত্ব স্বীকার করা। এবং এই পদক্ষেপ নেওয়া, বরাবরের মতো, সবচেয়ে কঠিন জিনিস।

এটি সম্পর্কে কথা বলতে বিব্রতকর, কিন্তু যখন আমি কিছু বড় চুক্তি এড়াতে চাই, তখন আমি সলিটায়ার খেলা শুরু করি। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ আরও উত্পাদনশীল উপায়ে বিলম্বিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, হেল্প স্কাউটের কারিগরি বিভাগের প্রধান ক্রিস ব্রুকিনস স্বীকার করেছেন যে তিনি কখনও কখনও একটি বড় কাজ এড়াতে ছোট, সাধারণ কাজগুলির একটি গুচ্ছ করেন৷ যাইহোক, যখন আমরা দেরি করি, আমাদের তালিকার গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় না।

সুতরাং, যখন আপনি সমস্যা এড়াতে চান তখন আপনি কীভাবে আচরণ শুরু করেন তা বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, আপনি যদি এই জাতীয় শর্তগুলি চিনতে শিখেন তবে আপনি সময়মতো পদক্ষেপ নিতে পারেন।

এই টিপস আপনাকে পরের বার নিজেকে স্টাম্পড দেখতে সাহায্য করবে।

1. প্রমাণিত কৌশল ব্যবহার করুন

খারাপ খবর: আপনার সমস্ত সমস্যা সমাধানের জন্য সমস্ত রেসিপি বা সূত্রের সাথে মানানসই কোনো মাপ নেই। ভাল খবর হল যে সমস্যাটি দেখার অনেক উপায় রয়েছে এবং তাই এটি সমাধানের জন্য ধারণা তৈরি করে।

হেল্প স্কাউটের গ্রেগরি সিওটি মার্কেটিং বিশেষজ্ঞ

মানসিক মডেলগুলি ব্যবহার করার ব্যবহারিক সুবিধা হল অভ্যাসগত চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা এবং এটি নেতিবাচকতার সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে। আপনাকে প্রশ্নটি ছেড়ে দিতে হবে "আমি মহান হতে কি করতে পারি?" এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "বোকা জিনিস করা বন্ধ করতে আমি কি করতে পারি?"

সাহায্য করুন স্কাউট প্রোগ্রামার ক্রেগ ডেভিস, যিনি একবার অ্যাম্বুলেন্সে কাজ করেছিলেন, একটি অ্যালগরিদম ব্যবহার করে সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে এবং সমাধান করতে যা ডাক্তারদের রোগীকে নির্ণয় করতে সহায়তা করে৷ সামান্য অনুশীলনের মাধ্যমে, এই প্রশ্নগুলি যে কোনও সমস্যার সমাধান করতে পারে।

1. এই প্রথমবার কি কারণে? কি আজ সমস্যা ট্রিগার?
2. কী পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তোলে এবং কী এটিকে আরও ভাল করে তোলে? অবনতিশীল পরিস্থিতি বন্ধ করার জন্য আপনি কি কিছু করতে পারেন?
3. আপনি কিভাবে ব্যথা বর্ণনা করতে পারেন?
4. কোথায় এটা সবচেয়ে আঘাত করে? আপনি কি অন্য কোথাও ব্যথা অনুভব করেন?
5. 1 থেকে 10 এর স্কেলে, যেখানে 10 সবচেয়ে অসহনীয় ব্যথা আপনি অনুভব করেছেন, এখন আপনি কতটা ব্যথা করছেন?
6. এটা কতোক্ষণ ধরে হচ্ছে? আপনার লক্ষণ পরিবর্তন হয়েছে?

আপনি যদি আপনার ডাক্তারের কাছে এই প্রশ্নগুলির উত্তর দিতে পারেন বা সমস্যাটি সনাক্ত করার সময় নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, তাহলে আপনি অবাক হবেন যে এটি কতটা সুস্পষ্ট।

2. বিরতি নিন

তাই আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আপনার নিজের এড়ানোর কৌশল অনুসরণ করছেন। পরবর্তী কি করতে হবে? আপনি একটি পিচ্ছিল ঢালে পা রেখেছেন, তাই আপনার স্বাভাবিক ইচ্ছা সমস্যাটির দিকে মনোনিবেশ করা হবে। থামো!

দূরে সরে যান এবং আপনার অবচেতন মনকে কিছু সময়ের জন্য কাজ করতে দিন। এটি একটি ইনকিউবেশন সময়কাল কারণ আমরা সচেতনভাবে তাদের থেকে সরে আসার পরে এবং অন্য কিছু করার পরে আমাদের মস্তিষ্ক সমস্যাগুলি সম্পর্কে কঠোর চিন্তাভাবনা করতে থাকে।

দীর্ঘ হাঁটা, ধ্যান, প্রার্থনা, ভাল ঘুম, ব্যায়াম এবং এমনকি কাজের জন্য বিরক্তিকর ভ্রমণ আপনাকে সমস্ত বিভ্রান্তি থেকে মুক্ত করে, আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে বিচরণ করতে দেয় এবং আপনার অবচেতন মনকে - এর জাদু কাজ করতে দেয়। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন সেরা ধারনা আপনার কাছে সবচেয়ে বেশি আসে ঝরনায়? এই জন্য.

নিক ফ্রান্সিস সিইও সাহায্য স্কাউট

খারাপ সিদ্ধান্তগুলি অবিলম্বে আসে, তাই আমি সমস্যাটির গভীরে খনন করার জন্য নিজেকে সময় দিতে পছন্দ করি।আমি ক্রমাগত আমার সতীর্থদের সাথে আমার সম্পর্ক এবং কীভাবে আমি তাদের আরও ভালভাবে সমর্থন করতে পারি এবং গাইড করতে পারি সে সম্পর্কে চিন্তা করি। আলোকসজ্জা সর্বদা আসে যখন আমি একা থাকি, তাই এটি হাঁটার সময়, ব্যায়াম করার সময়, গোসল করার সময় বা সপ্তাহান্তে কাজ করার সময় ঘটতে পারে।

3. পরামর্শ নিন

একটি অ-আগ্রহী পক্ষের সাথে কথা বলা - একজন শিক্ষক, পত্নী, থেরাপিস্ট, বন্ধু বা সহকর্মী - আপনাকে সমস্যাটিকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে সাহায্য করতে পারে। প্রশ্নটির সারমর্ম কী, আপনি ইতিমধ্যে কী করেছেন এবং আপনি কোথায় আটকে গেছেন তা ব্যাখ্যা করুন।

আপনার মত নয়, এই লোকেরা সমস্যাটির সাথে জড়িত নয়, তাই তারা পুরো পরিস্থিতিটিকে একটি ভিন্ন কোণ থেকে দেখবে এবং এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে সক্ষম হবে যা এমনকি আপনার মনের মধ্যেও আসেনি।

কখনও কখনও সমস্যা সম্পর্কে একটি সহজ গল্প যথেষ্ট। আপনি যখন কথা বলছেন, আপনি একটি সুস্পষ্ট সমাধানে হোঁচট খেতে পারেন।

ক্রিস ব্রুকিনস হেড অফ টেকনিক্যাল হেল্প স্কাউট

আমি সমস্যাটিকে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে ফেলি, সেগুলিকে আমার মাথার তাকগুলিতে রাখি এবং তারপরে যদি কিছু অংশ আমাকে বিরক্ত করে তবে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করি।

কেউ বীমা করা হয় না

এই অংশে এসে আটকে গেলাম। আমি ঠিক করতে পারিনি কোথায় শুরু করব এবং কিসের উপর ফোকাস করব, এবং লক্ষ্য করলাম যে কয়েক মিনিট ধরে আমি স্ক্রিনের দিকে নির্বোধভাবে তাকিয়ে ছিলাম। আমি অন্যান্য প্রকল্পে কাজ করেছি। এবং হয়তো সে কয়েকটি সলিটায়ার গেম খেলেছে।

শেষ পর্যন্ত, আমি কি ঘটছে বুঝতে. আমি উঠেছিলাম, আমার কম্পিউটার বন্ধ করে শহরের চারপাশে হাঁটলাম। আমি আমার সহকর্মীদের সাক্ষাৎকার নিয়েছি। একটু পড়ে ঘুমিয়ে পড়লাম। এবং এখানে প্রমাণ: যদি এই পদ্ধতিগুলি কাজ না করে তবে আপনি এই নিবন্ধটি কখনই পড়তেন না।