10টি অভ্যাস যা আপনাকে করোনভাইরাস ধরার এবং অন্যকে সংক্রামিত করার ঝুঁকিতে রাখে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

দয়া করে এটা করবেন না।

1. ধূমপান

এই অভ্যাস এবং অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে যোগসূত্র সন্দেহ করা হলেও ভালোভাবে বোঝা যায় না। যাইহোক, এমন ডেটা রয়েছে যা আমাদের একটি ভবিষ্যদ্বাণী করতে দেয়: আপনি যদি ধূমপান করেন তবে COVID-19 আরও তীব্র হবে।

বিজ্ঞানীরা চীনে মহামারীর উচ্চতায় এক হাজারেরও বেশি সংক্রমণের ঘটনা বিশ্লেষণ করেছেন। দেখা গেল যে গুরুতর অসুস্থ রোগীদের মধ্যে (যাদের নিবিড় পরিচর্যার প্রয়োজন ছিল বা মারা গেছে), প্রতি চতুর্থ ধূমপায়ী একজন ধূমপায়ী। ফুসফুসের মধ্যে, দশজনের মধ্যে মাত্র একজন।

জে. টেলর হেইস এমডি, রচেস্টার নিকোটিন আসক্তি কেন্দ্রের পরিচালক

তামাকের ধোঁয়া নিঃশ্বাসের সাথে আরও গুরুতর শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সাথে যুক্ত বলে মনে হয়।

সাধারণভাবে, ধূমপায়ীদের নিবিড় পরিচর্যায় ভর্তি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

2. স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না

WHO হাত ধোয়া বা অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার দিয়ে তাদের চিকিত্সা করার প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেয়। এমনকি এই সুপারিশটিকে COVID-19-এর বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার তালিকার শীর্ষে রাখে।

কারণটা সহজ। SARS - CoV - 2 করোনভাইরাস, যদিও প্রধানত বায়ুবাহিত ফোঁটা দ্বারা সংক্রামিত হয়, পৃষ্ঠে সহজেই বসতি স্থাপন করে। এবং এটি তাদের উপর 3-4 দিন পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে।

আপনি যদি পাবলিক ট্রান্সপোর্টে একটি সংক্রামিত হ্যান্ড্রেল স্পর্শ করেন, একটি দোকানে একটি দরজার নব, বা একটি লিফটের একটি বোতাম, ভাইরাসটি আপনার হাতের তালু এবং আঙ্গুলগুলিতে স্থানান্তরিত হয়। এবং সেখান থেকে সহজেই মিউকাস মেমব্রেনের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি একটি অপরিষ্কার হাত দিয়ে আপনার চোখ আঁচড়ান বা আপনার নাক মুছবেন।

স্বাস্থ্যবিধি ভুলে যাওয়া আজ মারাত্মক।

অতএব, যতবার সম্ভব আপনার হাত জীবাণুমুক্ত করার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে যখন আপনি বাড়ির বাইরে থাকেন।

3. মুখ স্পর্শ করা

সঠিক bangs, মসৃণ ভ্রু, আপনার নাক আঁচড়ান, আপনার গালের নীচে আপনার তালু রাখুন। এই প্রায়শই অচেতন নড়াচড়াও করোনাভাইরাসকে শরীরে প্রবেশ করতে সহায়তা করে। চিন্তা করা এবং অভ্যাসগতভাবে আপনার মুখের কাছে পৌঁছানো, আপনি নোংরা হাত দিয়ে শ্লেষ্মা ঝিল্লি স্পর্শ করতে পারেন। এবং সংক্রমিত হয়।

4. পেরেক কামড়

এই ক্ষেত্রে, আপনি সম্ভবত শ্লেষ্মা ঝিল্লি স্পর্শ করবে। এর মানে আপনি সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াচ্ছেন। তাই জরুরী কাজ ছেড়ে দিন।

5. একটি ঠান্ডা সঙ্গে কাজ যান

স্বাস্থ্যের জন্য এই ধরনের অবহেলা (নিজের এবং অন্যদের উভয়ই) গুরুতর সমস্যায় পরিণত হতে পারে।

সর্দি হলে ঘরেই থাকুন। এবং লক্ষণগুলির জন্য ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। আমরা কিছুতেই ইঙ্গিত করছি না, তবে জ্বর, শুকনো কাশি এবং দুর্বলতা আপনার জিপি বা করোনাভাইরাস হটলাইন 8-8800-2000-112-এ কল করার কারণ।

6. ক্রমাগত খবর নিরীক্ষণ এবং সামাজিক নেটওয়ার্ক ব্যবহার

আমাদের মস্তিষ্ক এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যে আমরা খারাপ খবরে সবচেয়ে তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখাই। মনোবিজ্ঞানীরা এই চিন্তার ত্রুটিকে নেতিবাচক পক্ষপাতের প্রভাব বলে থাকেন।

সমস্যাটি হ'ল অর্থনৈতিক সংকট এবং করোনভাইরাস আক্রান্তদের সম্পর্কে তথ্যে ডুবে যাওয়া সহজ। ফলে মানসিক চাপ দীর্ঘস্থায়ী হয়। এবং এটি অনাক্রম্যতা হ্রাসের সরাসরি রাস্তা। আপনি যত বেশি চাপ দেবেন, সমস্ত ধরণের প্রদাহজনিত রোগ আপনার শরীরকে দখল করা তত সহজ।

7. স্মার্টফোন থেকে বের হবেন না

সমস্যাটি হ'ল করোনাভাইরাস গ্যাজেটের শরীর এবং স্ক্রিনে থিতু হয়ে খুশি। রাস্তায় এবং পাবলিক ট্রান্সপোর্টে থাকার কারণে, স্মার্টফোনটি কেবল পরিষ্কার থাকতে পারে না।

এবং তারপরে আপনি এটি আপনার মুখে রাখুন। অথবা, আপনার হাত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধোয়ার পরে এবং আপনার নিজের নিরাপত্তায় আত্মবিশ্বাসী হওয়ার পরে, আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে সোশ্যাল নেটওয়ার্কে বসতে আপনার স্মার্টফোন নিয়ে বিছানায় ঝাঁপ দেন। আপনার আঙ্গুল দিয়ে নোংরা পর্দা স্পর্শ করুন এবং তাদের দিয়ে আটকে থাকা চোখ ঘষুন …

সাধারণভাবে, প্রতিবার রাস্তায় একটি স্মার্টফোন বের করার অভ্যাসের সাথে, এটি বেঁধে ফেলার সময়। কিন্তু হাত যতবার ডিভাইসটিকে জীবাণুমুক্ত করার অভ্যাস, বিপরীতভাবে, পাওয়ার মতো।

8. মানুষের কাছাকাছি যান

একটি মিটিং এ আলিঙ্গন এবং চুম্বন একটি প্রবণতা হয়েছে, কিন্তু এখন তারা দ্রুত ফ্যাশন আউট যাচ্ছে.সেইসাথে চেকআউটে ভিড় বা ছয়জন লোক একটি সরু লিফটে চড়ে।

করোনাভাইরাস সংক্রমণের প্রধান পথ হল বায়ুবাহিত, অর্থাৎ অসুস্থ ব্যক্তির মুখ ও নাক থেকে নিঃসৃত লালা এবং শ্লেষ্মাগুলির ক্ষুদ্রতম ফোঁটা। তাই, যারা কাশি বা হাঁচি দিচ্ছেন তাদের থেকে অন্তত এক মিটার দূরত্ব বজায় রাখার পরামর্শ দিয়েছে WHO।

লাইফহ্যাকার, ঘুরে, মনে করে যে কিছু ক্ষেত্রে, COVID-19 প্রায় উপসর্গবিহীন। এর মানে হল যে কোনও ব্যক্তি সংক্রমণের বাহক হতে পারে - এমনকি এমন কেউ যে কাশি করে না এবং সাধারণত সুস্থ দেখায়।

সাধারণভাবে, আপনার দূরত্ব বজায় রাখার অভ্যাস করুন, এমনকি ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের ক্ষেত্রেও। এটি এখন আপনার জীবন বাঁচাতে পারে।

9. সামান্য ঘুম

ঘুমের অভাব আপনার ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে, যেমন স্ট্রেস করে। যারা পর্যাপ্ত ঘুম পায় না তাদের শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাল সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, যার মধ্যে রয়েছে COVID-19। এবং তারা আরও ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করে।

অতএব, গভীর রাত পর্যন্ত টিভি শো দেখার অভ্যাস এবং সাধারণত 8 ঘন্টার কম ঘুমানো করোনাভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে হেরে যাওয়ার একটি নিশ্চিত উপায়।

?

পর্যাপ্ত ঘুম পেতে আপনার কতটা ঘুম দরকার

10. দোকানে ঘুরে বেড়ান

দুটি কারণ এখানে একটি ভূমিকা পালন করে। প্রথমত, আপনার আশেপাশে যত বেশি লোক, তাদের মধ্যে একজন সংক্রমণের বাহক হবে এবং এটি আপনার কাছে প্রেরণ করতে সক্ষম হওয়ার ঝুঁকি তত বেশি।

দ্বিতীয়ত: জামাকাপড়, জুতা, অন্যান্য জিনিসপত্র সেই পৃষ্ঠ হতে পারে যেখানে ভাইরাস লুকিয়ে থাকে। তাই, লাগামহীন কেনাকাটার অভ্যাসকে বিদায় জানানোও যুক্তিযুক্ত। কিছুক্ষণের জন্য আশা করছি। কেনাকাটা ছাড়া করা কঠিন হলে, অনলাইনে যান।

করোনাভাইরাস. আক্রান্তের সংখ্যা:

243 093 598

এ পৃথিবীতে

8 131 164

রাশিয়ার মানচিত্র দেখুন আরও পড়ুন?

• করোনাভাইরাস কীভাবে চিকিত্সা করা যায়
• করোনভাইরাস কীভাবে মৌসুমী ফ্লু থেকে আলাদা: একটি পাশাপাশি তুলনা
• কেন এবং কিভাবে কোয়ার্টজিং করতে হবে
• কোয়ারেন্টাইনের সময় কী কিনবেন: আপনার বাড়িতে 10টি দরকারী পণ্য সরবরাহ করা হয়েছে
• করোনাভাইরাসের লক্ষণগুলি দিন দিন কীভাবে পরিবর্তিত হয়