মাথার পিছনে ব্যথার 5টি কারণ এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি হয়তো প্রায়ই ব্যথা উপশমকারী পান করছেন।

যারা ডেস্কে প্রচুর কাজ করেন - কাগজপত্র বা ল্যাপটপে - বিশেষ করে প্রায়শই মাথার পিছনের দিকে বিকিরণকারী মাথাব্যথার সম্মুখীন হন। এটি অপ্রীতিকর, কিন্তু সাধারণত নিরাপদ এবং নিজেই বেশ দ্রুত চলে যায়।

মাঝে মাঝে, তবে, মাথার পিছনে মাথাব্যথা জীবন-হুমকির একটি উপসর্গ হতে পারে।

যখন আপনার মাথার পিছনে ব্যথা হয়, আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে

আপনার জিপির সাথে যোগাযোগ করুন বা, আপনি কেমন অনুভব করেন তার উপর নির্ভর করে, যদি মাথাব্যথার জন্য কখন চিন্তিত হবেন তা কীভাবে জানবেন:

• ঘা বা মাথায় আঘাতের পরপরই মাথার পিছনে ব্যথা হয়।
• তীক্ষ্ণ, প্রচণ্ড ব্যথা হঠাৎ করেই এলো। মাথাব্যথা: কখন উদ্বিগ্ন হবেন এবং কী করবেন তা বিশেষত বিপজ্জনক যদি সে আপনাকে মাঝরাতে ঘুম থেকে জাগায়।
• কাশি বা ভঙ্গি পরিবর্তনের সাথে ব্যথা বৃদ্ধি পায়।
• ঘাড়ের পেশীগুলির একটি কঠোরতা ("পেট্রিফিকেশন") রয়েছে: আপনি আপনার মাথাটি সামনে বা আপনার কাঁধের দিকে কাত করতে পারবেন না।
• তীব্র ব্যথার সাথে, জ্বর দেখা দেয় - তাপমাত্রা 38, 9 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে লাফিয়ে ওঠে।
• ব্যথার সাথে মাথা ঘোরা, ভারসাম্য নষ্ট হওয়া, বিভ্রান্তি, বমি বমি ভাব এবং বমি, স্নায়বিক উপসর্গ: দ্বিগুণ দৃষ্টি বা ঝাপসা দৃষ্টি, গুরুতর দুর্বলতা (বিশেষ করে শরীরের একপাশে), অঙ্গে অসাড়তা বা ক্র্যাম্প, ঝাপসা কথাবার্তা, বা বুঝতে অসুবিধা শব্দ অন্যদের।
• গুরুতর ব্যথা ছাড়াও, আরেকটি উপসর্গ রয়েছে - ফেটে যাওয়া কৈশিকগুলির সাথে চোখের সাদা সাদা।
• শরীরের কোথাও কোনো প্রাণীর কামড়ের পরপরই ব্যথা দেখা দেয়।

এই ধরনের উপসর্গগুলি ইন্ট্রাক্রানিয়াল হেমোরেজ, স্ট্রোক বা গুরুতর সংক্রামক মস্তিষ্কের ক্ষত নির্দেশ করতে পারে যার জন্য জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন।

যদি কোনও হুমকির লক্ষণ না থাকে তবে আপনি শ্বাস ছাড়তে পারেন। সম্ভবত, মাথার পিছনে অস্বস্তি তুলনামূলকভাবে ক্ষতিকারক কারণে ঘটে।

কেন মাথার পিছনে ব্যথা হয় এবং এটি সম্পর্কে কি করতে হবে

এখানে পাঁচটি সবচেয়ে সাধারণ আমার মাথার পিছনে এই ব্যথা কি? অবস্থা এবং পরিস্থিতি যার কারণে occipital মাথাব্যথা ঘটতে পারে।

1. আপনি অতিরিক্ত পরিশ্রমী বা নার্ভাস

তথাকথিত উত্তেজনা মাথাব্যথা (টেনশন মাথাব্যথা) টেনশন মাথাব্যথা (টেনশন মাথাব্যথা) মাথার পিছনে ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ ঘটনা। আপনি যদি চাকার পিছনে বসে অনেক সময় ব্যয় করেন বা বই, কাগজপত্র বা ল্যাপটপের উপর ঝুঁকে থাকেন তবে এটি ঘটে। যাইহোক, অন্যান্য কারণগুলিও HDN এর কারণ হতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, চোখের দীর্ঘস্থায়ী চাপ, আপনি যে অপর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করেন, বা একটি চাপপূর্ণ পরিবেশ যা থেকে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য পালাতে পারবেন না।

এই ধরনের ব্যথা একটি নিস্তেজ, সংকুচিত চরিত্রের - যেন মাথাটি একটি শক্ত চওড়া হুপে আবদ্ধ ছিল। এইচডিএন-এর সাথে, ঝাঁকুনি, বমি বমি ভাব বা বমি হওয়ার কোনও সংবেদন নেই এবং এটি মাথা ঘুরিয়ে বা অন্যান্য নড়াচড়ার সাথে শক্তিশালী হয় না।

কি করো

আপনি শুধু সহ্য করতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, শুয়ে থাকুন এবং শিথিল করুন। HDN অনেক ক্ষেত্রে 30 মিনিটের মধ্যে চলে যায়। আপনি যদি পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পান, বা আপনার মাথাব্যথা আপনার কাজের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়, নিয়মিত ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী সাহায্য করতে পারে। নির্দেশাবলী অনুসারে এগুলি কঠোরভাবে গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং কোনও ক্ষেত্রেই 2-3 দিনের বেশি ব্যবহার করা চলবে না।

যদি ব্যথা খুব ঘন ঘন হয় বা দীর্ঘ সময়ের জন্য না যায়, তাহলে একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। কীভাবে পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেবেন। চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ম্যাসেজ।
• ফিজিওথেরাপি।
• আকুপাংচার।
• রিলাক্সেশন টেকনিক ট্রেনিং - কিভাবে চাপ মোকাবেলা করতে হয় তা ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি. এই সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতিটি আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে সহায়তা করবে।

2. আপনার মাইগ্রেন আছে

মাইগ্রেন একটি সাধারণ ধরণের পুনরাবৃত্তিমূলক মাথাব্যথা। সাধারণত, প্রথম মাইগ্রেনের আক্রমণ শৈশবে ঘটে। বয়সের সাথে, পর্বগুলি আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে - সপ্তাহে বেশ কয়েকবার পর্যন্ত।35-45 বছর বয়সী মহিলারা মাইগ্রেনে সবচেয়ে বেশি ভোগেন।

একটি মাইগ্রেন এর বৈশিষ্ট্য দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে: প্রচণ্ড স্পন্দিত ব্যথা যা মাথার একটি অংশকে ঢেকে রাখে, গন্ধ এবং আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি, বমি বমি ভাব, ঝাপসা দৃষ্টি। অপ্রীতিকর sensations আন্দোলন সঙ্গে বৃদ্ধি।

কি করো

মাইগ্রেনের মাথাব্যথার জন্য সবচেয়ে সাধারণ প্রেসক্রিপশন হল প্যারাসিটামলের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী গ্রহণ করা এবং আক্রমণ শেষ না হওয়া পর্যন্ত একটি শান্ত, অন্ধকার ঘরে শুয়ে থাকা।

যদি মাইগ্রেন বারবার হয়, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলতে ভুলবেন না। আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনাকে ট্রিগারগুলি বের করতে সাহায্য করতে পারে - যে কারণগুলি ব্যথাকে ট্রিগার করে। এটি মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, নির্দিষ্ট খাবার বা পানীয় (চকলেট, চিনি, কফি, অ্যালকোহল), অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ, আবহাওয়ার হঠাৎ পরিবর্তন হতে পারে।

ঠিক কী কারণে আপনার মাইগ্রেন হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার সুপারিশ করবেন কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠবেন। সম্ভবত ওষুধ নির্ধারণ করা, শারীরিক থেরাপির উল্লেখ করা, বা চাপ কমানোর উপায়ের পরামর্শ দেওয়া।

3. আপনি মাথাব্যথার ওষুধ অতিরিক্ত ব্যবহার করেন

আপনার যদি সময়ে সময়ে মাথাব্যথা হয় এবং আপনি যদি ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী গ্রহণ করেন তবে এটি স্বাভাবিক। তবে আপনি যদি কয়েক মাস ধরে সপ্তাহে দুই বা তিনবারের বেশি ব্যথানাশক পান করেন তবে এটি আপনার জীবনকে ধ্বংস করতে পারে: একটি তথাকথিত ওষুধের মাথাব্যথা থাকবে।

এটা অনুমান করা সম্ভব যে আমরা নিম্নলিখিত লক্ষণ দ্বারা এই ঘটনা সম্পর্কে কথা বলছি আমার মাথার পিছনে এই ব্যথা কি?:

• আপনার মাথা প্রতিদিন আপনাকে বিরক্ত করতে শুরু করে।
• সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনার সবচেয়ে খারাপ মাথাব্যথা হয়, কিন্তু দিনের বেলা আপনি "ঘুরে বেড়ান"।
• সাধারণ ব্যথা উপশমকারীগুলি সাহায্য করে, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি তাদের প্রভাব বন্ধ হয়ে যায়, অস্বস্তি আবার নতুন প্রাণশক্তির সাথে ফিরে আসে।

ওষুধের মাথাব্যথার অতিরিক্ত লক্ষণগুলি হল দুর্বলতা, বিরক্তি, উদ্বেগ, মনোযোগ এবং মনে রাখতে অসুবিধা।

কি করো

কিছুক্ষণের জন্য ব্যথানাশক ত্যাগ করার চেষ্টা করুন। এটি করার সেরা সময় হল সপ্তাহান্তে বা ছুটিতে। ব্যথা প্রথমে আরও খারাপ মনে হতে পারে, কিন্তু আপনি যদি বড়ি ছাড়া যান, তবে এটি কয়েক ঘন্টার মধ্যে চলে যাবে। কয়েক সপ্তাহের জন্য আপনার ওষুধ ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন। তারপরে, যদি প্রয়োজন হয়, আপনি তাদের কাছে ফিরে যেতে পারেন - তবে এটি সচেতনভাবে করুন এবং ঘন ঘন না করার চেষ্টা করুন।

বড়ি ছাড়া মাথাব্যথা দূর না হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তিনি বলবেন কিভাবে মাদকের নেশা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

4. আপনার অক্সিপিটাল নিউরালজিয়া আছে

এটি Occipital Neuralgia Information Page এর সাথে ঘটে যখন occipital nerve ক্ষতিগ্রস্ত হয় বা বিরক্ত হয়। বেশিক্ষণ এক অবস্থানে বসে থাকলে নার্ভ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। অথবা তারা খুব তীক্ষ্ণভাবে তাদের মাথা ঘুরিয়েছে। অথবা হয়তো তারা অতিরিক্ত ঠান্ডা ছিল. অথবা, উদাহরণস্বরূপ, আপনার অস্টিওআর্থারাইটিস, গেঁটেবাত, বা মেরুদণ্ডের হার্নিয়া আছে, যার কারণে স্নায়ু চিমটিবদ্ধ হয়। অথবা আমরা একটি সংক্রমণ সম্পর্কে কথা বলছি.

সাধারণভাবে, নিউরালজিয়ার কয়েক ডজন কারণ রয়েছে, তবে লক্ষণগুলি সমস্ত ক্ষেত্রে একই:

• occiput এ ক্রমাগত কম্পন বা জ্বলন্ত ব্যথা।
• পর্যায়ক্রমিক শুটিং (স্বল্পমেয়াদী, কিন্তু তীক্ষ্ণ) ব্যথা।
• মাথা ঘুরিয়ে বা কাত করার সময় অস্বস্তি বেড়ে যায়।
• আলোর প্রতি চোখের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি।

কি করো

প্রথমত, আপনাকে একটি সঠিক নির্ণয় করতে হবে এবং, যদি এটি স্নায়বিক হয়, তাহলে এর কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এটি শুধুমাত্র একজন থেরাপিস্ট দ্বারা করা যেতে পারে, তাই আপনি যদি occipital neuralgia সন্দেহ করেন তবে তার কাছে যান।

ডাক্তার লক্ষণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন, একটি পরীক্ষা পরিচালনা করবেন। আপনাকে কিছু পরীক্ষা করতে বলা হতে পারে - যেগুলি স্নায়ুর ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে (উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস) রোগগুলি সনাক্ত করতে বা বাতিল করার জন্য প্রয়োজনীয়।

চিকিত্সা পরীক্ষার ফলাফলের উপর নির্ভর করে। তবে, সম্ভবত, ডাক্তার আপনাকে একটি উষ্ণ সংকোচন ব্যবহার করার পরামর্শ দেবেন, আপনাকে ম্যাসেজ, ফিজিওথেরাপির জন্য পাঠাবেন বা অনেকগুলি ওষুধ লিখবেন, যার মধ্যে প্রদাহ বিরোধী, ব্যথা উপশমকারী, স্টেরয়েড এবং পেশী শিথিলকারী অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

5.আপনি নিজেকে overextended

অসহ্য শারীরিক কার্যকলাপ এছাড়াও একটি occipital মাথাব্যথা হতে পারে. তাছাড়া, "অপ্রতিরোধ্য" একটি খুব আলগা ধারণা। কিছু লোক ওজন উত্তোলনের সাথে যুক্ত একটি কঠিন ওয়ার্কআউট বা, উদাহরণস্বরূপ, একটি গতির দৌড়ের পরে মাথাব্যথা শুরু করে। কোষ্ঠকাঠিন্য হলে অন্যদের শুধু সেক্স করতে হবে বা টয়লেটে যেতে হবে।

শারীরিক ওভারলোডের কারণে ব্যথা সাধারণত থরথর করে এবং মাথার পেছনের দিক দিয়ে মাথাকে দুপাশে জড়িয়ে ধরে।

কি করো

এই ধরনের প্রাথমিক ব্যায়াম মাথাব্যথার ব্যথা 5 মিনিট থেকে দুই দিন স্থায়ী হতে পারে। বিশ্রাম এবং সহ্য করার চেষ্টা করুন। অথবা প্রয়োজনে ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশম গ্রহণ করুন। ব্যায়ামের পরেও যদি অক্সিপুট ব্যথা অব্যাহত থাকে তবে একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।