2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
"কাজের সময়" ধারণাটি একটি পারিবারিক নাম হয়ে উঠেছে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য সকাল 9 টা থেকে 6-7 টা পর্যন্ত বিরতি বোঝানো হয়েছে। এটি ঠিক যে বিগত 3 বছরে বেশ কয়েকটি শিল্পে জিনিসের স্বাভাবিক ক্রম পরিবর্তন হয়েছে - এবং আমরা আর বলতে পারি না যে আমরা এই ঘন্টাগুলিতে কাজ করছি। এটি আরও বেশি এইরকম: মার্কেটার, কপিরাইটার, ইঞ্জিনিয়ার, ডেভেলপার, ডিজাইনার, ফটোগ্রাফার, সাংবাদিক, প্রযুক্তি সহায়তা, এমনকি শিক্ষক এবং প্রশিক্ষকরাও সেই কাঠামোর সাথে খাপ খায় না যা আমরা ভাবতাম। অ-মানক কাজের সময় - কীভাবে এটিকে "নিয়ন্ত্রিত" করবেন এবং আপনার আত্মীয়, পরিচিত এবং বন্ধুদের একটি অস্বাভাবিক সময়সূচীতে অভ্যস্ত করবেন?
1. একটি পরিষ্কার সময়সূচী রাখুন, এমনকি যদি আপনি কাজ করেন যখন অন্যরা বিশ্রাম নিচ্ছেন।
শিল্প, অ্যাম্বুলেন্স বা জরুরি পরিষেবাগুলিতে শিফটের কাজ স্বাভাবিক এবং সাধারণ অভ্যাস। একই সময়ে, আপনি যদি প্রযুক্তিগত সহায়তায়, ইন্টারনেট প্রকল্পের একটি দূরবর্তী দলে বা একটি অনলাইন প্রকাশনায় কাজ করেন যেখানে সময় অঞ্চলের পার্থক্যের কারণে সন্ধ্যায় বা রাতে কাজ করার প্রয়োজন হয়, প্রিয়জনের কাছ থেকে বোঝার জন্য। এবং নিজের সম্পর্কে শৃঙ্খলা - এটি এখনও কাজ।
বসুন এবং একটি পরিষ্কার কাজের সময়সূচী তৈরি করুন: মেল, কল, কাজের কাজ, আলোচনা, কনফারেন্স কল, পাঠ্য বা কোডের সাথে কাজ করা - সবকিছু লিখুন। আপনি যদি বাড়ি থেকে কাজ করেন, তাহলে আপনার বেডরুমে বা আপনার নিয়মিত বসার ঘরে নয়, একটি আলাদা অফিস বা বসার ঘরে কাজ করুন। অফিসে কাজ করলে কাজটা সহজ হবে। অবাধে কিন্তু দৃঢ়ভাবে আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের বুঝিয়ে দিন যে সময়ের পার্থক্যের কারণে, আপনার কাজের দিন শুরু হয় যখন তারা টিভি দেখতে, কুকুরের সাথে হাঁটাহাঁটি করতে, বা কোম্পানির সাথে শুধুমাত্র একটি মেলামেশা করতে অভ্যস্ত হয়। এবং আপনারও সাপ্তাহিক ছুটি রয়েছে: সপ্তাহান্তে আপনি যোগাযোগ করতে এবং সমস্ত চাপের সমস্যাগুলি সমাধান করতে সক্ষম হবেন (যদি থাকে)। এবং আজ রাতে (এবং আগামীকাল, এবং পরশু, এবং এক মাসে) আপনি কাজে আছেন এবং কোথাও যেতে পারবেন না বা বিভ্রান্ত হতে পারবেন না।
2. টমেটো পরিকল্পনা ব্যবহার করুন
আমরা সবাই "পেঁচা" দ্বারা সৃষ্ট নই, যা সন্ধ্যায় / রাতে কাজ করার প্রয়োজনকে অস্বীকার করে না। কাজগুলি সম্পূর্ণ করার এবং সময় নষ্ট না করে সম্ভাব্য সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে, ভাল পুরানো পোমোডোরো কৌশলটি ব্যবহার করুন। আমরা ইতিমধ্যে এটি সম্পর্কে অনেক কথা বলেছি, তাই আমরা আপনাকে এটি সম্পর্কে আরও বিশদে পড়ার পরামর্শ দিই।
3. সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগের জন্য নিজেকে পিরিয়ড সেট করুন।
স্কুলের সময়ের বাইরে কাজ করা (প্রথাগত মান অনুসারে) সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগের প্রয়োজনকে অস্বীকার করে না, এমনকি তারা হাজার হাজার কিলোমিটার দূরে থাকলেও। এবং তাই আপনাকে নিয়মিত তাদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। মূল জিনিসটি কাজের পরিবর্তে চিঠি, চ্যাট এবং কলের স্রোতে আটকে যাওয়া নয়।
4. দূরবর্তী কাজের সমস্ত বিন্যাস অন্বেষণ করুন
এমনকি যদি আপনি একটি আইটি কোম্পানি বা এজেন্সির স্থানীয় শাখায় কাজ করেন যেখানে বিদেশে কোথাও হেড অফিসের সাথে সিঙ্কে কাজ করা জড়িত থাকে, তবে আপনাকে সবসময় অফিসে যেতে হবে না (যদি আপনার বসরা নিশ্চিত হন অন্যথায়, আপনাকে চাকরি পরিবর্তন করতে হতে পারে)… ব্যবসায়িক চিঠিপত্র থেকে শুরু করে মিটিং এবং আপনার স্বাভাবিক কাজগুলি সম্পাদন করার জন্য আপনি কীভাবে আপনার দৈনন্দিন অনুশীলনে টেলিকমিউটিংকে একীভূত করতে পারেন তা অন্বেষণ করুন। সম্ভবত আপনি Bitrix24 এর মত প্রকল্পে কাজ করার জন্য বিভিন্ন সিস্টেম অধ্যয়ন করা উচিত।
5. মধ্যবর্তী কাজগুলি পর্যবেক্ষণ করুন, শুধুমাত্র চূড়ান্ত লক্ষ্য নয়
সময়সীমা এবং চূড়ান্ত লক্ষ্য ভাল. কিন্তু এটি একটি সত্য নয় যে পথে আপনাকে মধ্যবর্তী ফলাফলের দিকে মনোযোগ দিতে হবে না। একটি টাস্ককে ছোট সাবটাস্কে বিভক্ত করা এবং তাদের বাস্তবায়নের জন্য শর্তাবলী নিয়ন্ত্রণ করা সাফল্যের চাবিকাঠি শুধুমাত্র স্কুল সময়ের বাইরে নয়, যে কোনও ফর্ম্যাটে এবং যে কোনও পরিস্থিতিতে কাজ করার সময়ও।
6. বাইরে থাকতে ভুলবেন না
আপনি যদি সন্ধ্যায় কাজ করেন তবে দিনের বেলা হাঁটার কথা বিবেচনা করুন। আপনি যখন কর্মস্থলে থাকেন না তখন সব সময় ঘুমানো সেরা বিকল্প নয়, এমনকি আপনার কাজের সময় বাইরে অন্ধকার থাকলেও। হাঁটা শুধুমাত্র চিন্তাকে উদ্দীপিত করে না, তবে আপনার শরীরকে ভালো অবস্থায় রাখে এবং মস্তিষ্ককে অক্সিজেন সরবরাহ করে।
7.প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন
এটা মনে হতে পারে যে আপনি সন্ধ্যায় এবং রাতে তৃষ্ণার্ত অনুভব করেন না, কিন্তু বাস্তবে তা নয়। আপনার শরীরের দৈনিক বাধ্যতামূলক পরিমাণে তরল প্রয়োজন, এমনকি যদি আপনার দৈনন্দিন রুটিন সাধারণভাবে গৃহীত একের সাথে মিলে না যায়।
8. কফি এবং এনার্জি ড্রিংক অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না
জেগে থাকার জন্য লাল ষাঁড় এবং ক্যাফিন দিয়ে নিজেকে উদ্দীপিত করা শুধুমাত্র আপনার পাকস্থলীর জন্যই খারাপ নয়, সাধারণভাবে আপনার স্নায়বিক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্যও খারাপ। অতিরিক্ত জল শরীর ছেড়ে চলে যায়, চাপের লাফ, মেজাজের পরিবর্তন এবং হৃদযন্ত্র এবং কিডনির সমস্যার সংমিশ্রণে কর্মক্ষমতা হ্রাস সন্ধ্যায় একটি কাজের শাসনের জন্য সেরা সঙ্গী নয়, যখন শরীরকে ইতিমধ্যেই চাপের সাথে মানিয়ে নিতে হয়।
9. স্বাভাবিক পুষ্টি সম্পর্কে ভুলবেন না
"আমি কিছু খেতে চাই না" শব্দটি একই এলাকার "আমি কিছু পান করতে চাই না" থেকে এসেছে। শুধুমাত্র আপনার মস্তিষ্কের কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন প্রয়োজন। পর্যাপ্ত এবং সময়মত পুষ্টি ছাড়া, আপনি যদি না ঘুমান, যখন সাধারণ মানুষ আপনার যতটা খাওয়া উচিত ততটা না খেলে আপনি দ্রুত ভেঙে পড়বেন।
10. বিকল্প পরিবর্তন, কিন্তু জোর করে নিজেকে পুনর্বিন্যাস করবেন না।
কখনও কখনও এটি আপনার সন্ধ্যায় / রাতের মোড দিনে বা সকালে পরিবর্তন করতে সহায়ক। এই বিকল্প ছন্দে সপ্তাহের পর সপ্তাহ কাজ করার চেষ্টা করুন। কিন্তু দূরে নিয়ে যাবেন না। যদি আপনার কাজের একটি নমনীয় সময়সূচী জড়িত থাকে, তাহলে কাজের সময় পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন যাতে এটি আপনার জন্য আরামদায়ক হয় এবং শরীরের উপর কোন অতিরিক্ত চাপ না থাকে।
প্রস্তাবিত:
যারা বাড়ি থেকে কাজ করেন এবং উৎপাদনশীল থাকতে চান তাদের জন্য টিপস
বাড়ি থেকে কাজ করা একটি বড় সুবিধা, যার সুবিধা না নেওয়া পাপ। কিন্তু কিভাবে আপনি অলস না হতে পারেন এবং উত্পাদনশীল থাকতে পারেন? আমরা এই নিবন্ধে বলব
যারা বাড়ি থেকে কাজ করেন তাদের জন্য 17টি প্রয়োজনীয় পণ্য
আলিএক্সপ্রেস থেকে ফুট হ্যামক, রিস্ট রেস্ট, ইলেকট্রিক ম্যাসাজার এবং অন্যান্য গ্যাজেট যা আপনার জীবনকে অনেক সহজ করে তুলবে
যারা তাদের সময়ের মূল্য দেয় তাদের জন্য AliExpress থেকে 15টি পণ্য
রোবট ভ্যাকুয়াম ক্লিনার, মাংসের থার্মোমিটার, বৈদ্যুতিক স্ক্রু ড্রাইভার এবং অন্যান্য দুর্দান্ত গ্যাজেট এবং গ্যাজেট যা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন কাজগুলি দ্রুত মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে
10 টি টিপস যারা তাদের ত্রিশের মধ্যে তাদের জন্য তাদের চল্লিশের থেকে
যৌথ প্রজ্ঞার উদাহরণ। তার ত্রিশতম জন্মদিনের কয়েক সপ্তাহ পর, লেখক এবং উদ্যোক্তা মার্ক ম্যানসন তার ব্লগের সাঁইত্রিশের বেশি গ্রাহকদের ত্রিশ থেকে চল্লিশ পর্যন্ত তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে বলেছেন। 600 টিরও বেশি লোক অনুরোধে সাড়া দিয়েছে, যাদের মধ্যে অনেকেই বেশ কয়েকটি শীটে বিস্তারিত উত্তর পাঠিয়েছে। তাদের বিশ্লেষণ করে, মার্ক, বিস্মিত না হয়ে আবিষ্কার করলেন যে কিছু উপদেশ বারবার বিভিন্ন লোকের কাছ থেকে শোনা যায় এবং এক বা অন্য আকারে শত শত বার পাওয়া যায়। স্পষ্টতই, এই কয়েক
যারা কম্পিউটারের সাথে কাজ করেন তাদের প্রত্যেকের জন্য নিরাপত্তার 6টি আয়রন নিয়ম
অফিস তথ্য নিরাপত্তা স্বচ্ছ অ্যাকাউন্টিং হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ. মাইক্রোসফ্টের সাথে একসাথে, আমরা সাইবার হুমকির বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা সংকলন করেছি