উত্পাদনশীল বিলম্ব: আপনি ব্যবসা না করলেও কীভাবে উত্পাদনশীলভাবে সময় ব্যয় করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

"Avid procrastinator" এমন একটি বাক্যাংশ যা পৃথিবীর গ্রহের কর্মরত জনসংখ্যার অধিকাংশই তাদের জীবনবৃত্তান্তে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। যাইহোক, এটা দেখা যাচ্ছে যে আপনি ব্যবসা ফাঁকি দিতে পারেন এবং এখনও একটি ভাল সময় আছে। আজ আমরা আপনাদের দেখাবো কিভাবে এটি করতে হয়।

আমাদের প্রায় প্রত্যেকেই অনুরূপ কিছু অনুভব করেছি: আমরা একটি নির্দিষ্ট কাজ গ্রহণ করি, কিন্তু আমরা এতে মনোনিবেশ করতে পারি না, আমরা বিমূর্ত কিছু সম্পর্কে চিন্তা করি এবং শেষ পর্যন্ত এটি অনির্দিষ্টকালের জন্য বন্ধ করে দিই। আমরা অনেকেই মাঝে মাঝে টিভির সামনে বসে কুকি খাই, যদিও গতকাল আমরা সেই দেড় ঘণ্টা জিমে কাটানোর পরিকল্পনা করেছি। বিলম্বের কালো গহ্বর আমাদের টানছে।

মনোবিজ্ঞানী পিয়ার্স স্টিল "উৎপাদনশীল বিলম্ব" শব্দটি তৈরি করার পরে, "বিলম্বিতকরণ" কোন উপকারে আসতে পারে কিনা তা নিয়ে বিতর্ক ছিল। কিন্তু এতে কোন সন্দেহ নেই যে হাজার হাজার উপায়ে আমাদের সময় কাটানোর মধ্যে কিছু আমাদের জন্য অন্যদের চেয়ে বেশি উপকারী। আচ্ছা, আসুন তাদের জেনে নেই।

কাঠামোগত বিলম্ব

আপনি আবহাওয়া পরীক্ষা করার জন্য কতবার আপনার ব্রাউজার খুলেছেন, এবং তারপর হঠাৎ বুঝতে পারেন যে আপনি 45 মিনিট ধরে ইন্টারনেট সার্ফ করছেন যেমন অ্যালিস খরগোশের গর্তে পড়ে যাচ্ছে?

প্রথম নজরে, এটি মনে হতে পারে যে একটি টাস্কে ফোকাস করার সর্বোত্তম উপায় হল জিনিসগুলিকে ন্যূনতম রাখা। আমাদের যত কম করতে হবে, ফোকাস করা তত সহজ, তাই না? যাইহোক, জন পেরি, স্ট্যানফোর্ডের একজন দর্শনের অধ্যাপক এবং The Art of Procrastination এর লেখক, বিশ্বাস করেন যে এই পদ্ধতিটি মৌলিকভাবে ভুল।

তিনি একটি ভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, যাকে তিনি কাঠামোগত বিলম্ব বলে অভিহিত করেন। আমরা সবাই মনে রাখি কিভাবে আমরা বিলম্ব করি। সর্বোপরি, আমরা আমাদের করণীয় তালিকা থেকে নিম্ন-অগ্রাধিকারমূলক কাজগুলি করছি (এবং সবচেয়ে খারাপভাবে, আমরা এমনকি সহজ কাজগুলিও করছি না, তবে কেবল সময় নষ্ট করছি)। একই সময়ে, আমরা প্রথমে আসা গুরুত্বপূর্ণ এবং কঠিন কাজগুলিকে ফাঁকি দিই, যা আমাদের বিলম্বের প্রধান কারণ।

উত্সাহী বিলম্বকারীরা খুব কমই তাদের করণীয় তালিকার কাজগুলি মোকাবেলা করে। পরিবর্তে, তারা বসে বিড়ালের ইউটিউব ভিডিও দেখে।

নিজের জন্য একটি ফাঁদ তৈরি করুন যা আপনাকে পরবর্তীতে আরও উত্পাদনশীল হতে সাহায্য করবে। আপনার করণীয় তালিকায় এমন কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দিন যেগুলি সম্পাদন করা গুরুত্বপূর্ণ বা কঠিন নয়, তবে সেগুলিকে অগ্রাধিকার দিন। এবং তারপরে আপনার তালিকায় সেই কাজগুলি যুক্ত করুন যা আসলে গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরী।

আমাদের করণীয় তালিকায় প্রথম স্থানে থাকা সেই কাজগুলিকে ফাঁকি দিতে আমরা কীভাবে অভ্যস্ত হয়েছি তা মনে আছে? সম্ভাবনা হল, আপনি অবশেষে আপনার তালিকার নীচের দিকে সরানোর মাধ্যমে আপনার যা করতে হবে সেগুলিতে নেমে যাবেন। এবং যদি এই ছোট কৌশলটি কাজ না করে, তাহলে আপনি এখনও করছেন, যদিও কম-অগ্রাধিকার, কিন্তু এখনও জিনিসগুলি। আপনার কম্পিউটারের সামনে হ্যাং আউট করার চেয়ে এটি আবার একটি সুন্দর কিন্তু সম্পূর্ণ অকেজো বিড়ালের ভিডিও দেখার চেয়ে অনেক ভালো।

আপনার কর্মক্ষেত্র পরিষ্কার করুন

ডেস্কটপ বিশৃঙ্খলা মাথা বিশৃঙ্খলা অবদান. অনেক গবেষণা দেখায় যে বিশৃঙ্খলা আপনার ফোকাসে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

সুতরাং, আপনি যদি যাইহোক আপনার কাজের কাজগুলি স্থগিত করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে এখন আপনার ডেস্ক পরিষ্কার করার সময়। এটিতে কেবল প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি থাকতে দিন এবং বাকি সমস্ত কিছু ড্রয়ারে বা ট্র্যাশ ক্যানে চলে যাবে। লক্ষ্য হল সমস্ত কিছু থেকে মুক্তি পাওয়া যা আপনাকে বিভ্রান্ত করে এবং আপনার ঘনত্বে হস্তক্ষেপ করে।

প্রায়শই এমন লোকেদের সাথে থাকুন যারা সর্বদা জিনিসগুলি সম্পন্ন করে

আমাদের প্রত্যেকেরই বেশ কিছু পরিচিতি রয়েছে যাদের একাগ্রতা এবং দায়িত্ব আমাদের কাছে রহস্য হয়ে রয়ে গেছে। নিজেকে এমন লোকদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা কীভাবে কার্যকরভাবে তাদের সময় পরিচালনা করতে শিখেছে এবং তাদের কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জনে অভ্যস্ত।

মনোবৈজ্ঞানিকরা বিশ্বাস করেন যে যদি আমরা এই আচরণের একটি প্যাটার্ন এবং অনুসরণ করা বোনাসগুলি দেখি, তাহলে আমরা সেই প্যাটার্নটি অনুলিপি করার সম্ভাবনা বেশি।

সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে লিখুন

অবশ্যই, সোশ্যাল মিডিয়া এমন জিনিসগুলির তালিকায় শীর্ষস্থানীয় স্থানগুলির একটি নেয় যা আমাদের ব্যবসা থেকে বিভ্রান্ত করে। কিন্তু সঠিক পদ্ধতির সাথে, তারা আপনার উত্পাদনশীলতার হাতে খেলতে পারে।

সামাজিক নেটওয়ার্কে আপনার পরিকল্পনা পোস্ট করুন, আপনার বন্ধুদের এবং পরিচিতদের তাদের সম্পর্কে জানতে দিন। যদি কেউ আমাদের পরিকল্পনা সম্পর্কে জানে, তবে কেবলমাত্র আমরা আমাদের বিষয়গুলি সম্পর্কে জানতে পেরে তাদের নিজের থেকে যেতে দেওয়া অনেক বেশি কঠিন হবে। অন্যান্য লোকেরা আমাদেরকে দুর্বল বা অসংগঠিত ব্যক্তি বলতে পারে, এবং এই চিন্তা একাই আমাদের ঘোষিত মামলাগুলিকে পরবর্তী সময়ে স্থগিত না করার জন্য অনুপ্রাণিত করে।

প্রায় 20 মিনিট হাঁটাহাঁটি করুন

20 মিনিটের জন্য হাঁটা বা যোগব্যায়াম করা বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। অবশ্যই, টিভির সামনে বসে কিছু না করা খুব লোভনীয়। তবে সাবধানে চিন্তা করুন: বাক্সটি খুব অনুপ্রবেশকারী এবং বিরক্তিকর হতে পারে এবং হাঁটা আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনার চিন্তাভাবনা সংগ্রহ করতে সহায়তা করতে পারে। সম্ভবত এই মুহুর্তে আপনি যে খুব যুগান্তকারী ধারণাটি বেশ কয়েক দিন ধরে অপেক্ষা করছেন তা আপনার কাছে আসবে।