কেন আপনি দেখা এবং খবর পড়া বন্ধ করা উচিত

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

যখন আমাদের পরিবার টিভি দেখা বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেয়, তখন বাক্সের প্রতিরক্ষার প্রধান যুক্তিগুলির মধ্যে একটি ছিল সংবাদ। আমরা কিভাবে জানি দেশে কি হচ্ছে? দ্রুত উত্তর পাওয়া গেল: যে খবর আমাদের জানা উচিত তা যেভাবেই হোক আমাদের জানানো হবে!

তারপরে 2 মাসের জন্য প্রথম দীর্ঘ ভ্রমণ ছিল, এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার জন্মভূমির রাজনৈতিক সংবাদের মতো কিছুই আমাকে বিরক্ত করে না। বিশেষ করে যে মুহুর্তে সবাই ক্ষুব্ধ হয়, তারা এই বিষয়ে পুরো প্রবন্ধ লিখে, কিন্তু কেউ কিছু করে না। ফলস্বরূপ, আপনার বন্ধুরা কেমন করছে তা জানতে আপনি একটি সামাজিক নেটওয়ার্কে যান এবং আপনার উপর এক বালতি ঢেলে দেওয়া হয়। এবং এই প্রবাহ কার্যত বিঘ্নিত হয় না.

আর এটা শুধু রাজনৈতিক খবর হলেই ভালো হতো! সব পরে, খবর নির্বাচন করা হয় - এটি জোরে এবং আরো কলঙ্কজনক করতে! সুসংবাদ খুব কমই শোনা যায় দীর্ঘ সময় ধরে। কিন্তু খারাপদের একটা উচ্চ রেটিং আছে! এবং যদি আপনি এখানে সাংবাদিকদের সাহিত্যিক প্রতিভা যোগ করেন, তাহলে আপনি এমন সংবাদ থেকে একটি বিপর্যয় ঘটাতে পারেন - এবং অবিলম্বে রেটিং বেড়ে যায়!

আপনি বিচলিত হন, আপনার মেজাজ বিগড়ে যায়, আপনার উত্পাদনশীলতা এবং জীবনের সন্তুষ্টি কমে যায়। কিন্তু বাকি সব জায়গায় রয়ে গেছে।

তাই সংবাদ এত খারাপ কেন আমি গার্ডিয়ান নিবন্ধটি অতিক্রম করতে পারিনি। এটি আমাদেরকে আমরা কী তথ্য পাই সে সম্পর্কে আবার ভাবতে বাধ্য করে এবং আরও বেশি উদ্যোগের সাথে এটি ফিল্টার করা শুরু করে৷

আমি উপরে উল্লেখ করেছি, খবর শুধুমাত্র আপনার মেজাজই নয়, আপনার স্বাস্থ্যও নষ্ট করতে পারে। অতএব, আপনি ঠিক কী এবং কোন উত্সগুলিতে পড়েছেন সে সম্পর্কে আপনার খুব সতর্ক হওয়া উচিত।

খবর বিভ্রান্তিকর

উদাহরণস্বরূপ, আপনি খবর পড়েছেন যে ব্রিজটি ভেঙে পড়েছে, যার উপর দিয়ে গাড়িটি যাচ্ছিল। মনোযোগ কেন্দ্রীভূত হবে কি? স্বাভাবিকভাবেই, গাড়িতে (বা গাড়ি, যদি অনেকগুলি থাকে), ড্রাইভার কে ছিল, সে কোথায় যাচ্ছিল, সে বাঁচতে পেরেছিল কিনা। সর্বোপরি, লোকেরা খুব আবেগপ্রবণ প্রাণী, তারা এই ব্যক্তির পরিবার সম্পর্কে চিন্তা করবে, হাহাকার করবে, হাঁপাবে এবং চিন্তা করবে।

কিন্তু আপনি কি সত্যিই ফোকাস করার প্রয়োজন ছিল? অবশ্য সেতুতে নিজেই। তার নির্মাণ বৈশিষ্ট্য উপর. কেন এটা ভেঙ্গে গেল? স্থানীয় কর্তৃপক্ষের যথাযথ নজর না দেওয়ার কারণেই হয়তো সেতুটির অবস্থা? আপনি কি সময়মতো মেরামত করতে ব্যর্থ হয়েছেন, অপারেটিং নিয়ম লঙ্ঘন করেছেন? যদি তাই হয়, তবে এর জন্য আপনি জেলে যেতে পারেন।

খবর আমাদের ভুল পথে নিয়ে যাচ্ছে। সন্ত্রাসী হামলা, ব্যাংক ক্র্যাশ এবং বিমান দুর্ঘটনার ওভাররেটেড খবর। এবং তারা আর্থিক দায়বদ্ধতা, আমাদের শরীরের উপর চাপের প্রভাব এবং গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে এমন সাধারণ মানুষ সম্পর্কে খুব অবমূল্যায়ন করা হয়। দুর্ভাগ্যবশত, আমরা আমাদের মাথার মধ্যে এই বিরক্তিকর কণ্ঠস্বর আবদ্ধ করতে পারি না, তাই আমাদের স্নায়ু নষ্ট না করার একমাত্র বিকল্প হল এই তথ্যের শোষণকে হ্রাস করা। আপনি কি আধুনিক বিশ্বে বিমানে উড়তে, গাড়ি চালাতে বা ব্যাঙ্কের পরিষেবাগুলি ব্যবহার করতে অস্বীকার করতে পারেন না?

বেশিরভাগ সংবাদ আইটেমে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য থাকে না।

মনে রাখবেন, গত বছরের কোন সংবাদ থেকে আপনি নিজের জন্য সত্যিই দরকারী কিছু শিখেছেন? এমন কিছু যা আপনাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা সমাধান করতে বা আপনার জীবন, আপনার ব্যবসা বা আপনার ক্যারিয়ার সম্পর্কে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করেছে? মনে আছে? যদি তাই হয়, তবে খুব কমই, এবং দিনের বেলা আমরা প্রচুর খবর পড়ি। উপসংহার: তাদের বেশিরভাগই আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ তথ্য বহন করে না।

কিন্তু আমরা খবরে অভ্যস্ত। তারা আমাদের একটি নির্দিষ্ট নিরাপত্তা এবং সচেতনতা, সুবিধার অনুভূতি দেয় (আমি জানি, কিন্তু আপনি না!) এবং কিছু লোক এমনকি একটি নির্দিষ্ট অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করে, বেশ কয়েক দিন ধরে সংবাদ প্রবাহ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে।

প্রকৃতপক্ষে, আপনি যত কম খবর গ্রহণ করবেন, অন্যদের তুলনায় আপনি তত বেশি নির্দিষ্ট হবেন, কারণ আপনাকে অনেক কম তথ্য ফিল্টার করতে হবে এবং গুরুত্বপূর্ণ তথ্য আপনার কাছে পৌঁছাবে।

খবর আসলে কিছুই আপনাকে ব্যাখ্যা করতে পারে না

নিউজ হল ছোট ছোট বুদবুদ যা বিশাল সমুদ্রের পৃথিবীর পৃষ্ঠে ফেটে যায়। সংবাদমাধ্যমে যে খবর পৌঁছায় এবং সাংবাদিকরা পরে আপনার কাছে নিয়ে আসে তা গভীর প্রক্রিয়ার প্রতিফলন মাত্র। তারা সারমর্ম প্রকাশ করে না, কারণ তারা সহজভাবে পারে না। এবং আপনি যত বেশি এই সমস্ত বুদবুদের উপর ফোকাস করবেন, তত বেশি মেঘলা আপনি বিশ্বের বড় ছবি দেখতে পাবেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি আপনাকে এড়িয়ে যায়। কারণ আপনাকে পৃষ্ঠের বুদবুদের দিকে তাকানো বন্ধ করতে হবে এবং দেখতে হবে ঠিক কী তাদের কারণ হচ্ছে?

খবর শরীরের ক্ষতি করে

খবর ক্রমাগত আপনার limbic সিস্টেম কল আউট হয়. দুর্যোগের খবর এবং উদ্বেগজনক বার্তাগুলি স্ট্রেস হরমোন (কর্টিসোল) উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে এবং এটি ভাল কিছুর দিকে পরিচালিত করবে না। ভয়, বিষণ্ণতা, নার্ভাসনেস, হজমের সমস্যা এবং সংক্রমণের সংস্পর্শে সবকিছু সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য অনেক বেশি মূল্য দিতে হয়, তাই না?

খবর জ্ঞানীয় ত্রুটির সম্ভাবনা বাড়ায়

নিউজ ফিড হল জ্ঞানীয় ত্রুটির জননী। ওয়ারেন বাফেটের (ওয়ারেন বাফেট) মতে, ব্যক্তিটি সমস্ত নতুন তথ্য ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করে যাতে এটি ইতিমধ্যে তৈরি করা সিদ্ধান্তগুলিকে নিশ্চিত করে। আর খবর এই অভাবকে আরও বাড়িয়ে দেয়। আমরা অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠি, ঝুঁকিকে অবমূল্যায়ন করি এবং ভালো সুযোগ মিস করি। আমাদের মস্তিস্ক এমন গল্পের আকাঙ্ক্ষা করে যেগুলির অর্থ লুকানো আছে, এমনকি যদি তারা বাস্তবের সাথে মিল নাও করে। আমরা সংবাদ শুনি এবং সেগুলিকে এমনভাবে উপস্থাপন করি যা আমাদের জন্য আরও সুবিধাজনক, আমরা আমাদের নির্দোষতার সমস্ত দৃশ্যমান এবং অদৃশ্য প্রমাণ খুঁজে পাই। সাধারণভাবে, আমরা সবকিছু উল্টে পাল্টে ফেলি, যতক্ষণ না এটি আমাদের নিজেদের আঁকা ছবির সাথে মিলে যায়।

খবর স্মৃতির জন্য খারাপ

চিন্তার জন্য একাগ্রতা প্রয়োজন। একাগ্রতা সময় লাগে. সংবাদ ক্রমাগত আমাদের বিভ্রান্ত করার জন্য গঠন করা হয়. এগুলি ভাইরাসের মতো যা তাদের নিজস্ব প্রয়োজনে আপনার মনোযোগ কেড়ে নেয়। তবে আরও খারাপ জিনিস রয়েছে: খবর আমাদের স্মৃতির জন্য খুব ভাল নয়।

স্মৃতি দুই প্রকার। দীর্ঘমেয়াদী শক্তি প্রায় সীমাহীন। কিন্তু স্বল্পমেয়াদী, কাজের মেমরি সবকিছু মিটমাট করতে পারে না। তথ্যটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মনে রাখার জন্য, এটি অবশ্যই বুঝতে হবে, হজম করতে হবে এবং মনোযোগের যথাযথ ঘনত্ব ছাড়া এটি অসম্ভব। সংবাদের প্রাচুর্য আমাদেরকে একটি বিষয়ে মনোযোগ দিতে বাধা দেয়। অনলাইন সংবাদের ক্ষেত্রে পরিস্থিতি আরও খারাপ, কারণ প্রায় প্রতিটি নিবন্ধই লিঙ্ক দিয়ে ঠাসা। আমরা তাদের উপর ঝাঁপিয়ে পড়তে শুরু করি এবং 10 তারিখে কোথাও আমরা ভুলে যাই যে কোথায়, আসলে, এটি সব শুরু হয়েছিল এবং আমরা এখানে কী করছি।

সংবাদ এর প্রভাবে ওষুধের মতো।

আমরা উন্নয়নের গল্প পছন্দ করি, আমরা এটি কীভাবে শেষ হয়েছিল তা খুঁজে পেতে ভালোবাসি। এবং এই প্রয়োজন উপেক্ষা করা কঠিন। কিন্তু আমাদের মাথায় শত শত কাহিনী আছে…

পূর্বে, এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে যৌবনে, নিউরনগুলি নতুন সংযোগ তৈরি করে না। এখন বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে এটি এমন নয়। আমরা যত বেশি খবর গ্রহণ করি, তত বেশি আমরা মাল্টিটাস্কিং এবং তথ্যের সাবলীল ব্যবহারের জন্য দায়ী নিউরাল সংযোগগুলিকে প্রশিক্ষণ দিই, মনোযোগ এবং চিন্তাশীল ব্যবহারের জন্য দায়ীদের ভুলে যাই। যত বেশি খবর, একটি বিষয়ে আমাদের ফোকাস করার ক্ষমতা তত কম। এবং এমনকি উত্সাহী বই প্রেমীরা, খবরের সুইতে যাওয়ার পরে, 4-5 পৃষ্ঠার বেশি পড়তে অক্ষম। তারা শুধু ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এবং এটি তাদের বয়স বেড়েছে বলে নয়, বরং তাদের মস্তিষ্কের গঠন পরিবর্তন হয়েছে বলে।

খবর সময় নষ্ট করছে

আপনি সকালের নাস্তায় 15 মিনিটের জন্য টিভিতে খবর পড়েন বা দেখেন। তারপর দুপুরের খাবারের খবর আছে। এবং আমরা সন্ধ্যার রিপোর্ট সম্পর্কে ভুলবেন না উচিত.এবং যদি আমরা সামাজিক নেটওয়ার্ক ফিডে ঘটনাক্রমে আপনার নজর কেড়ে নেওয়া সংবাদটি পড়ার জন্য কাজের দিনে আপনি যে সময় ব্যয় করেন তাও যদি আমরা বিবেচনা করি, তবে এটি একটি বরং চিত্তাকর্ষক সময়ের হিসাবে পরিণত হয়।

খবর আমাদের নিষ্ক্রিয় করে তোলে

বেশিরভাগ সংবাদই ঘটনাগুলির অত্যাশ্চর্য গল্প যা আমরা প্রভাবিত করতে পারি না। তারা আমাদের পিষে ফেলে যতক্ষণ না আমরা আমাদের এবং আমাদের চারপাশের বিশ্বে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর মারাত্মকতার ধারণায় অভ্যস্ত হয়ে উঠি এবং এটিকে মঞ্জুর করে নিতে শুরু করি। এমন একটি শব্দ আছে "", যা একটি প্রতিকূল পরিবেশ পরিবর্তন করতে একজন ব্যক্তি বা প্রাণীর অনীহাকে চিহ্নিত করে, এমনকি যদি এমন সম্ভাবনা থাকে। খবর দেখার অভ্যাসের মাধ্যমে আমরা নিজেদেরকে এই অবস্থায় অভ্যস্ত করে ফেলি।

সংবাদ সৃজনশীলতাকে হত্যা করে

সংবাদ আমাদের হতাশ করে, অসহায় করে তোলে এবং আমাদের স্মৃতির মূল সম্পদ কেড়ে নেয়। আমরা কি ধরনের সৃজনশীলতা সম্পর্কে কথা বলতে পারি?!

খবরটি সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করা অসম্ভব: সর্বোপরি, আমরা খুব শান্ত নয় এমন একটি বিশ্বে বাস করি এবং আমি জানতে চাই যে সময়টি কখন সংরক্ষণ করা হবে। আপনি কি ইভেন্টের সমতা রাখতে চান? খবর না পড়ুন, কিন্তু গুরুতর বিশ্লেষণমূলক নিবন্ধগুলি পড়ুন, সঠিক পডকাস্টগুলি শুনুন এবং বুদ্ধিমান লোকেদের সাথে কথা বলুন যারা পৃষ্ঠের বুদবুদের বিষয়ে চিন্তা করেন না - তারা গভীরতার মধ্যে লুকিয়ে থাকা বিষয়ে আগ্রহী।