9টি লক্ষণ আপনার খাবার আপনার জন্য সঠিক নয়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

শরীর যখন আপনার কাছে পাঠানো খাবার পছন্দ করে না, তখন এটি স্পষ্ট সংকেত দেয়: হজমের সমস্যা, মাথাব্যথা, ত্বকে ফুসকুড়ি দেখা দেয় এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর পরিণতিগুলি নিজেকে অনুভব করে। আপনি যদি আমাদের তালিকা থেকে কয়েকটি লক্ষণ খুঁজে পান তবে জেনে নিন: এটি আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার সময়।

1. ব্রণ

ব্রণ বা ব্রণের কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না, তবে ত্বকে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি স্পষ্টভাবে নির্দেশ করে যে আপনার শরীরে কিছু ভুল হয়েছে। সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত সংস্করণগুলির মধ্যে একটি পুষ্টির সাথে যুক্ত: ব্রণ দেখা দেয় এই কারণে যে লিভার খাদ্য থেকে প্রাপ্ত প্রচুর পরিমাণে টক্সিন মোকাবেলা করতে পারে না এবং সেগুলি ত্বকের মাধ্যমে নির্গত হতে শুরু করে।

2. অতিরিক্ত ওজন

টক্সিনের কারণে শরীর দ্রুত অতিরিক্ত ওজন বাড়াতে শুরু করে। আপনি যখন জাঙ্ক ফুড খান, আপনার শরীর চর্বি কোষের উৎপাদন বাড়ায় এবং বিষাক্ত লোড কমাতে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে ক্ষতিকারক পদার্থ মুক্ত রাখতে জল ধরে রাখে। মানসিক চাপ একটি অনুরূপ প্রভাব আছে.

3. সেলুলাইট

সেলুলাইট হ'ল ফ্যাট কোষ দ্বারা অন্যান্য কোষ থেকে বিষাক্ত পদার্থ, তরল এবং বর্জ্য পদার্থের সঞ্চয়। ফলস্বরূপ, তারা আকারে বৃদ্ধি পায় এবং একটি "কমলার খোসা" প্রদর্শিত হয়। চর্বি কোষ কয়েক দশক ধরে ক্ষতিকারক পদার্থ জমা করতে পারে, তাই শুধুমাত্র জীবনধারা পরিবর্তন এবং সঠিক পুষ্টি সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।

4. মাথাব্যথা

মাথাব্যথা প্রায়ই জাঙ্ক ফুড, অ্যালকোহল, ওষুধ বা মানসিক চাপের কারণে অন্ত্রের ব্যাঘাতের কারণে হয়। খাবারের অ্যালার্জিও মাথাব্যথার একটি সাধারণ কারণ।

5. টক বেলচিং বা বুকজ্বালা

আপনার পেট খুব চর্বিযুক্ত, ভারী বা মশলাদার খাবারের হজমের সাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম নাও হতে পারে এবং তারপরে খাবারটি আবার পেটের রসের সাথে খাদ্যনালীতে ফেলে দেওয়া হয়।

6. ডায়রিয়া

যখন আপনার শরীর টক্সিন গ্রহণ করে, তখন এটি তার প্রিয় প্রতিকার, ডায়রিয়ার অবলম্বন করে, যা শরীর থেকে সমস্ত ক্ষতিকারক পদার্থ দ্রুত বের করে দিতে সাহায্য করে।

7. কোষ্ঠকাঠিন্য

শরীর যখন বুঝতে পারে যে খাবার তার জন্য খারাপ, তখন এটি হজম করতে অস্বীকার করতে পারে। তখন হজম না হওয়া খাবার পরিপাকতন্ত্রের কোথাও জমতে শুরু করে এবং পচতে শুরু করে। সাধারণত, যারা অপুষ্টিতে ভোগেন তারা দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করেন, অল্প অল্প ডায়রিয়ার কারণে বাধাগ্রস্ত হয়।

8. ক্লান্তি

শরীর কেবল অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে পর্যাপ্ত শক্তি পেতে পারে না। অতএব, যারা সঠিকভাবে খায় না তারা ক্রমাগত ক্লান্ত হয়।

9. আসক্তি

শক্তি এবং ক্লান্তির অভাব বোধ করে, অনেকেই সমস্ত ধরণের উদ্দীপক অবলম্বন করে: কফি, সিগারেট, চিনি, অ্যালকোহল, ড্রাগস। এই ক্ষেত্রে, অবশ্যই, আপনার শরীর প্রকৃত শক্তি পায় না।