সুচিপত্র:
- ওয়ার্কহলিক ভাস্য
- ছোট কিন্তু মারাত্মক ভুল
- আপত্তি করা যেতে পারে যে…
- কিভাবে অপরাধবোধ থেকে পরিত্রাণ পেতে?
- অবসর
- মোট
- মন্তব্যে লিখুন
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
ওয়ার্কহোলিক হওয়া সহজ নয়। মানসিক চাপ, মাথাব্যথা, শক্তির অভাব। এবং এমনকি বিশ্রাম এই পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে সামান্যই করে। একটি ছোট ভুল দায়ী করা হয়. তুমি কি এটা কর?
হাই, আমি ফরিদ করিমভ। এবং আমি একজন ওয়ার্কহলিক।
মানসিক চাপ, মাথাব্যথা, শক্তির অভাব। আমি বছরের পর বছর ধরে এর সাথে লড়াই করেছি।
বিনোদন। খেলা. সঠিক পুষ্টি. এটা সাহায্য করেছে, কিন্তু অনেক না.
আমি সম্প্রতি আমার ভুল বুঝতে পেরেছি। এটি 99% workaholics দ্বারা সম্পন্ন হয়। তুমি কি এটা কর?
ওয়ার্কহলিক ভাস্য
বিমূর্ত workaholic Vasya নিন. সে তার অফিসে দাসের মতো ঘোরাফেরা করে। বাহিনী চলে গেছে!
কিন্তু সে স্মার্ট। প্রকৃতির চেয়ে স্মার্ট। এখন সে তাকে প্রতারণা করবে!
ভাস্যা শক্তি, কফি, চকলেট পাম্প করা শুরু করে, ঘুম থেকে নিজেকে বঞ্চিত করে … প্লাস সে মনস্তাত্ত্বিকভাবে নিজেকে পাম্প করে: এনএলপি, ভিজ্যুয়ালাইজেশন, একটি লাল ফেরারি সহ একটি ছবির চারপাশে একটি খঞ্জনী দিয়ে নাচ … অনেক প্রেরণামূলক "গুরু" এখনও পেতে অফার করে ঋণে … ভাল, সংক্ষেপে, ভাস্য এই লাঠিটি বাঁকতে থাকে। যতক্ষণ না এটি ফাটল এবং ভাস্য না যায় … না, মর্গে নয়, প্রায় হাসপাতালে। নিউরোসিস, গ্যাস্ট্রাইটিস, মাইগ্রেন, উচ্চ রক্তচাপ। সংক্ষেপে, একটি হাসপাতালের কার্ড সহ 20 বছর বয়সী একজন যুবক যা প্রতিটি দাদি গর্ব করতে পারে না।
এখানে কোথাও, একটি নিয়ম হিসাবে, Vasya কিছু ভুল অনুভব করে। সে Google-এ যায় এবং আসে, উদাহরণস্বরূপ, শক্তি ব্যবস্থাপনার উপর আমার নিবন্ধ।
“হ্যাঁ, সুস্থ হওয়ার জন্য আমার নিয়মিত বিশ্রাম দরকার। ওহ ঠিক আছে!"
থুতু ফেলে, সে তার অতি-ব্যস্ত সময়সূচীর মধ্যে বিরতি, সপ্তাহান্তে, এমনকি বার্ষিক ছুটি কাটায়। ওয়েল, এখন সবকিছু কাজ হবে. Vasya কম কাজ করবে, কিন্তু আরো উত্পাদনশীল।
তাই?
এভাবে না! হ্যাঁ, এই স্ফীত কেটলি থেকে বাষ্প কিছুটা বেরিয়ে আসে এবং সবচেয়ে খারাপ শেষ হয়। কিন্তু চাপ, মাথাব্যথা, এবং, অদ্ভুত জিনিস, শক্তির অভাব - সবকিছুই রয়েছে।
আচ্ছা, এখন কি সমস্যা?
ছোট কিন্তু মারাত্মক ভুল
ছুটি থেকে ফিরে আসার সময় একজন ওয়ার্কহলিককে ধরুন। এবং তাকে জিজ্ঞাসা করুন: "আপনি কি করেছেন?"
তিনি আপনাকে এমন কিছু উত্তর দেবেন: "আমি বিশ্রাম করছিলাম। আমি কম্পিউটারে খেলেছি।"
এই মুহুর্তে, তার মুখটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। দেখবেন তিনি কতটা অস্বস্তিকর এবং লজ্জিত। তিনি স্পষ্টতই তার ছুটি সম্পর্কে অপরাধী বোধ করেন। দশটির মধ্যে নয়টি ক্ষেত্রে, তিনি অবিলম্বে এমন কিছু যোগ করবেন: "আচ্ছা, এর আগে আমি বিশ্রাম ছাড়াই চার ঘন্টা কাজ করেছি" বা "আমি আজ 100,500 অক্ষর অনুবাদ করেছি।"
সে অজুহাত দিচ্ছে!
এই যে, মূল ভুল! একজন ওয়ার্কহোলিক দোষী বোধ না করে বিশ্রাম নিতে পারে না।
সবচেয়ে খারাপ সময়ে, সে সব সময় কাজের কথা চিন্তা করে। সময়ে সময়ে সে তার স্মার্টফোন বের করে তার মেইল চেক করে। বা খবর পড়ে।
সর্বোপরি, তার কাজের কথা মোটেও মনে নেই। কিন্তু অপরাধবোধ নিরন্তর অবচেতনের কোথাও ঝুলে থাকে। এই অনুভূতি পুরো ছুটি নষ্ট করে দেয়। এটি তাকে সত্যিকারের পুনরুদ্ধার থেকে বাধা দেয়।
আপত্তি করা যেতে পারে যে…
… ছুটিতে, কাজ প্রায়ই অন্তর্দৃষ্টি সঙ্গে আসে.
আমি রাজি, কিন্তু আপনি যখন কাজ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না. এটি সাধারণত আলোকিত হয় যখন আপনি সম্পূর্ণ শিথিল হন এবং আপনার চিন্তাগুলি অন্য কোথাও ঘুরতে থাকে। এবং হঠাৎ - চিন্তা! - অন্তর্দৃষ্টি এই ধরনের ক্ষেত্রে, আমি আমার সাথে একটি ভয়েস রেকর্ডার বহন করি। আমি এটি লিখেছি এবং আরও বিশ্রাম চালিয়ে যাচ্ছি।
কিভাবে অপরাধবোধ থেকে পরিত্রাণ পেতে?
শিথিলকরণের প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন।
বিশ্রাম কাজের মধ্যে বিরতি নয়। বিশ্রাম হল ভালো কাজের পুরস্কার।
আপনি আপনার ছুটির যোগ্য এবং একটি হালকা হৃদয় সঙ্গে পুরস্কার উপভোগ করা উচিত.
প্লাস "স্ব-প্রশিক্ষণ" সংযুক্ত করা হয়. কাজটি আরও আকাঙ্খিত হয়ে উঠবে যদি আপনি জানেন যে এটির জন্য আপনি একটি "চিনির পিণ্ড" পাবেন - বিশ্রাম।
অবসর
সক্রিয় বিশ্রাম আপনাকে সাহায্য করবে।
যদি আমি ফুটবল খেলি এবং একজন 100-কিলোগ্রাম ডিফেন্ডার আমার দিকে দৌড়ায় … আমার কাজ নিয়ে চিন্তা করার সময় নেই! আমি সব খেলায়, সব "স্রোতে"।
কিন্তু মেশিন বা আমার প্রিয় হাঁটা আর উপযুক্ত নয়। তারা কাজের কথা চিন্তা করার সুযোগ ছেড়ে দেয়।
মোট
শুধুমাত্র তারপর বাকি সম্পূর্ণ হয় যখন:
- আপনি কর্মক্ষেত্রের বাইরে আছেন।
- আপনি কাজের কথা ভাবেন না।
- আপনি বাকিদের জন্য দোষী বোধ করবেন না।
এই সূক্ষ্ম তৃতীয় বিন্দু সবকিছু ধ্বংস করতে পারে.
এটা সম্পর্কে ভুলবেন না!
নাকি আপনি শুধু জাপানি?
মন্তব্যে লিখুন
আপনি কেমন বিশ্রাম করছেন? আপনি কি সম্পূর্ণরূপে সুইচ করতে পরিচালনা করেন?
প্রস্তাবিত:
কীভাবে একটি সুস্বাদু বারবিকিউ ভাজবেন। শেফ সমস্ত গোপনীয়তা প্রকাশ করে
কম রান্না করা, পোড়া বা স্বাদহীন কাবাব সম্পর্কে ভুলে যান। শেফ ড্যানিল জামেনস্কি জানেন কীভাবে সঠিক মাংস বেছে নিতে হয়, মেরিনেট করতে হয়, গ্রিল এবং কয়লা প্রস্তুত করতে হয় এবং শুকরের মাংস, গরুর মাংস এবং মুরগির কাবাব গ্রিল করতে হয়। আপনি যদি তার পরামর্শ অনুসরণ করেন তবে এই সমস্ত কিছু আপনার দুই ঘন্টার বেশি লাগবে না।
প্লেন ল্যান্ড করলেই হাততালি দিতে হবে নাকি? একটি প্রশ্ন যা সমস্ত যাত্রীদের উদ্বিগ্ন করে
একটি বিমান অবতরণের সময় করতালি শুধুমাত্র আপনার প্রতিবেশীদের জন্যই নয়, পাইলটের জন্যও অত্যন্ত বিরক্তিকর হতে পারে। আপনি আপনার হাত তালি আগে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন
হেডফোনগুলিতে শব্দ বাতিলকরণ কীভাবে কাজ করে এবং কেন এটি সমস্ত বাহ্যিক শব্দ থেকে রক্ষা করে না
হেডফোনে শব্দ বাতিলকরণ কীভাবে কাজ করে তা বোঝা এবং নির্মম পদার্থবিদ্যা কেন এই ধরনের সিস্টেমকে নিখুঁত নীরবতা তৈরি করতে বাধা দেয় তা খুঁজে বের করা
"আমি কাটিয়া, এবং আমি একজন ওয়ার্কহোলিক": কীভাবে কঠোর পরিশ্রম করা যায় এবং জ্বলে না যায়
সম্পাদক টি-জে কর্মক্ষেত্রে বার্নআউটের জন্য তার নিজস্ব রেসিপি শেয়ার করেছেন এবং বলেছেন যে কীভাবে তিনি ব্যক্তিগত জীবন এবং পেশাগত দায়িত্বের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখেছিলেন
আমরা কেন ভুল করছি - আসিয়া কাজান্তসেভের বইয়ের মূল ধারণা "ইন্টারনেটে কেউ ভুল!"
আসিয়া কাজান্তসেভা উত্তপ্ত বিতর্কিত বিষয়গুলি সম্পর্কে আকর্ষণীয়ভাবে লিখেছেন। আমরা আপনাকে বলব কেন বইটি "ইন্টারনেটে কেউ ভুল!" প্রত্যেকের জন্য পড়ার যোগ্য