ক্রসফিট এবং ক্রসফিট গেমগুলি কী: ডেভ কাস্ত্রোর সাথে একটি সাক্ষাত্কার

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

দুই বছর আগে, আমি CrossFit-এ আগ্রহী হয়েছিলাম, কোচিং কোর্স নিয়েছিলাম এবং CrossFit Opens - আন্তর্জাতিক অনলাইন প্রতিযোগিতায় অংশ নিয়েছিলাম। এখন, Reebok এবং CrossFit-এর মধ্যে সহযোগিতার বার্ষিকীতে ধন্যবাদ, আমার কাছে CrossFit প্রোগ্রাম ডিরেক্টর ডেভ কাস্ত্রোর সাক্ষাৎকার নেওয়ার একটি অনন্য সুযোগ ছিল, আমার অভিজ্ঞতা এবং সাধারণভাবে CrossFit সম্পর্কে কিছু বলার।

CrossFit কি

ক্রসফিট একটি শারীরিক ফিটনেস সিস্টেম যা উচ্চ তীব্রতার সাথে সঞ্চালিত ক্রমাগত পরিবর্তনশীল কার্যকরী নড়াচড়া নিয়ে গঠিত। ক্রসফিট ব্যায়াম হল অ্যাথলেটিক্স, ভারোত্তোলন এবং জিমন্যাস্টিকসের সমন্বয়।

CrossFit এর প্রধান বৈশিষ্ট্য হল কোনো বিশেষীকরণ প্রত্যাখ্যান করা। সার্বজনীন প্রোগ্রাম একটি বহুমুখী লোড প্রদান করে, একসাথে বেশ কয়েকটি শারীরিক গুণাবলী বিকাশ করে: শক্তি, নমনীয়তা, শক্তি, গতি, সমন্বয়, তত্পরতা, ভারসাম্য, নির্ভুলতা এবং সহনশীলতা এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

ক্রসফিট ওয়ার্কআউটগুলি বিভিন্ন ফিটনেস স্তর এবং বয়সের লোকেদের জন্য সহজেই মানিয়ে নেওয়া যেতে পারে। এছাড়াও, ক্রসফিট প্রায়শই সাঁতারু, দৌড়বিদ, মিশ্র মার্শাল আর্ট যোদ্ধা, পুলিশ, অগ্নিনির্বাপক এবং সামরিক বাহিনীর কার্যকরী গুণাবলী বিকাশ করতে ব্যবহৃত হয়। দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়ে জড়িত পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে শক্তিশালী করতে আমি ক্রসফিট বেছে নিয়েছি।

আলিশার ইয়াকুপভ (@alisherrr) 15 মার্চ 2014-এ 3:46 PDT-এ ভিডিও পোস্ট করেছেন

ফ্রান

ক্রসফিটের ধারণাটি 1974 সালে প্রাক্তন আমেরিকান জিমন্যাস্ট গ্রেগ গ্লাসম্যান দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছিল। তিনি বিভিন্ন পরিবর্তনশীলতা এবং তীব্রতার লোড নিয়ে পরীক্ষা করেছিলেন এবং ওয়ার্কআউট তৈরির একটি পদ্ধতি খুঁজছিলেন যা যতটা সম্ভব কার্যকর এবং কার্যকরী হবে। প্রথম ওয়ার্কআউট, যেখান থেকে ক্রসফিটের উৎপত্তি বলে মনে করা হয়, সেটি হল 21-15-9 থ্রাস্টারের একটি মই (বারবেল থ্রো সহ সামনের স্কোয়াট + ফ্রি স্টাইল পুল-আপ)। চ্যাম্পিয়নরা এখন কয়েক মিনিটের মধ্যে এটি তৈরি করে। বর্তমানে, বিশ্বজুড়ে ইতিমধ্যে 10,000 টিরও বেশি ক্রসফিট ক্লাব রয়েছে এবং তাদের সংখ্যা প্রতিদিন বাড়ছে।

গেমস

2007 সালে, গ্লাসম্যান এবং কাস্ত্রো লস অ্যাঞ্জেলেসে প্রথম ক্রসফিট গেমসের আয়োজন করেন। তখন তারা গ্যারেজে অ্যাথলিটদের মিলিত হওয়ার মতো ছিল, কিন্তু এখন গেমগুলি স্টেডিয়ামে জড়ো হচ্ছে, এবং ক্রসফিটকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে দ্রুততম বর্ধনশীল খেলা হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

2010 সালে, Reebok এবং CrossFit একটি সহযোগিতায় সম্মত হয়েছিল যেটি আমি বিশ্বাস করি যে উভয় পক্ষই উপকৃত হয়েছে। ক্রীড়াবিদ এবং শখ একইভাবে সুন্দর এবং কার্যকরী সরঞ্জাম পেয়েছে এবং রিবক হাজার হাজার সম্প্রদায়ের সাথে কাজ করার এবং এর পণ্যগুলি উন্নত করার সুযোগ পেয়েছে।

2011 সালে, ক্যালিফোর্নিয়া রিবক ক্রসফিট গেমস ওপেন সিরিজ চালু করেছিল, যেটিতে সারা বিশ্ব থেকে 26,000 জনেরও বেশি ক্রীড়াবিদ অংশগ্রহণ করেছিল। এবং 2015 সালে, 200,000 এরও বেশি লোক গেমগুলিতে নিবন্ধিত হয়েছিল। নতুনদের জন্য সরলীকৃত ওয়ার্কআউট এই বছরের অনলাইন প্রতিযোগিতার একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হয়ে উঠেছে। তাদের ধন্যবাদ, এমনকি যারা মাত্র কয়েক মাস আগে CrossFit শুরু করেছিলেন তারাও Opens-এ অংশ নিতে পেরেছিলেন।

গত বছর এমন কোন "ফ্রিবি" ছিল না এবং আমাকে আরএক্স (প্রস্তাবিত ওজন) এর সাথে কাজ করতে হয়েছিল, সমস্ত ক্রীড়াবিদ, নতুন এবং পেশাদার উভয়ের জন্যই একই। একজন রানার হিসাবে, আমার একটি কঠিন সময় ছিল, কিন্তু আমি, ক্র্যাকিং এবং ক্র্যাকিং, তারপরও বারবেল এবং ওজনের সাথে মোকাবিলা করেছি, আমার বয়স এবং লিঙ্গ গোষ্ঠীর মধ্যে 60,000 এর মধ্যে "সম্মানিত" পঁয়ত্রিশ হাজারকে নিয়েছি।

আলিশার ইয়াকুপভ (@alisherrr) 31 মার্চ 2014-এ 11:56 PDT-এ ভিডিও পোস্ট করেছেন

Reebok সম্প্রতি CrossFit-এর সাথে তাদের পঞ্চম বার্ষিকীতে ডেভ কাস্ত্রোর সাক্ষাৎকার নেওয়ার জন্য একটি একচেটিয়া প্রস্তাব নিয়ে আমার সাথে যোগাযোগ করেছে। আমার জন্য, এটা রাষ্ট্রপতির সাক্ষাৎকার নেওয়ার মতো একজন স্কুলছাত্রের মতো। আমি সহকর্মী ক্রীড়াবিদদের সাথে কথা বলেছি এবং তাদের আগ্রহের প্রশ্ন সংগ্রহ করেছি।

পোশাক এবং পাদুকা উৎপাদন ছাড়াও রিবক এবং ক্রসফিটের মধ্যে সহযোগিতার বিষয় কী? অংশীদারিত্বের শুরু থেকে কি পরিবর্তন ঘটেছে?

- অংশীদারিত্ব বোঝায়, অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, ক্রসফিট গেমস এবং টিম ইনভাইটেশনালের মতো ইভেন্টগুলি সংগঠিত করার সময় ঘনিষ্ঠ সহযোগিতা৷আমরা আমাদের অধিভুক্ত অংশীদারদের সাথে কীভাবে কাজ করব এবং কীভাবে CrossFit সম্প্রদায়ের সাথে সবচেয়ে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করব তা নিয়েও আলোচনা করি। রিবক ব্র্যান্ডের সাথে আমাদের একটি চমৎকার সম্পর্ক রয়েছে যা শুধু পোশাক ডিজাইন এবং বিক্রি করার চেয়ে অনেক গভীরে যায়। রিবক এবং ক্রসফিট এখন পাঁচ বছর আগের রিবক এবং ক্রসফিটের মতো নয় যখন আমরা প্রথম একসঙ্গে কাজ শুরু করি। আমাদের পক্ষে, এই সময়ের মধ্যে সবচেয়ে বড় পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি হল বিশ্বজুড়ে আমাদের চিত্তাকর্ষক বৃদ্ধি। বিশেষ করে রাশিয়া এবং দক্ষিণ আমেরিকায়। এবং আমি সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত যে রিবকের সাথে আমাদের অংশীদারিত্ব আমাদের এতে সহায়তা করেছে৷

আপনি কি গেম এবং ওয়ার্কআউটে অন্য কোন কার্যকরী খেলা অন্তর্ভুক্ত করার পরিকল্পনা করছেন, উদাহরণস্বরূপ, তীরন্দাজ বা পিস্তল শুটিং?

আমি মনে করি না. ক্রসফিট গেমসে বন্দুক ব্যবহারের বিরুদ্ধে আমি সবসময়ই জোরালোভাবে কথা বলেছি। আমি একজন আগ্রহী শুটার হিসাবে আপনার সাথে কথা বলি। অস্ত্র আমরা উকিল ফিটনেস পরীক্ষা নয়. তীরন্দাজ সম্পর্কেও একই কথা বলা যেতে পারে, যদিও আমি আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করি যে এই খেলাটিতে ভাল আকারে থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ, এর জন্য দক্ষতা, তত্পরতা এবং শক্তি প্রয়োজন। কিন্তু আমি আবার বলছি যে এই খেলাগুলোর কোনোটিই আমাদের প্রয়োজনীয় পরিমাণে ক্রীড়াবিদদের শারীরিক সুস্থতার স্তর পরীক্ষা করার সুযোগ দেয় না।

সরলীকৃত ওয়ার্কআউটগুলি নবীন ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি বড় পদক্ষেপ। আপনি কি মূল্যায়ন করতে পারেন কিভাবে এই ওয়ার্কআউটগুলি ক্রসফিটের বিকাশকে প্রভাবিত করেছে?

- ক্রসফিট গেমস প্রোগ্রামে লাইটওয়েট WODs প্রবর্তন একটি দুর্দান্ত ধারণা ছিল৷ আমি খুবই আনন্দিত যে এই উদ্যোগটি সাফল্যের মুকুট পেয়েছে। হালকা ওজনের আউটডোর WOD অনুশীলনকারী ক্রীড়াবিদদের সংখ্যা ওয়ার্কআউট থেকে ওয়ার্কআউট পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়।

CrossFit একটি বহুমুখী শারীরিক ফিটনেস টুল। আমি দৌড়াতে ভালোবাসি এবং তাই ক্রসফিট এন্ডুরেন্স ওয়ার্কআউটের একটি বড় ভক্ত। আপনার কি অন্যান্য খেলার জন্য আরও নির্দিষ্ট প্রোগ্রাম বিকাশ করার পরিকল্পনা আছে?

- এটি নিজেই ঘটে। ক্রীড়াবিদরা নিজেদের জন্য সর্বোত্তম সমাধান খুঁজে পান বৈশ্বিক স্তরের চেয়ে ব্যক্তিগত স্তরে। আমি বলতে চাচ্ছি, আপনি ক্রসফিটকে একটি ভিত্তি হিসাবে নিতে পারেন এবং ফিটনেসের নতুন উচ্চতায় পৌঁছানোর জন্য এটিকে আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের সাথে মানিয়ে নিতে পারেন। এবং এটি কিছু ধরণের বিশেষ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম নেওয়া এবং একটি নির্দিষ্ট খেলায় জড়িত এমন কারও জন্য এটিকে পুনরায় সাজানোর চেষ্টা করার চেয়ে অনেক ভাল।

আপনি কীভাবে ওয়ার্কআউট নিয়ে আসেন তা আমাদের বলুন: আপনি কি একবারে বোর্ডে বা ন্যাপকিনের ক্যাফেতে আঁকবেন?

- হাহাহা, এটা ভিন্ন হতে পারে। এটি এমন ছিল যে আমি জগিং করার সময় বা বিমানবন্দরে বোর্ডিংয়ের জন্য অপেক্ষা করার সময় WOD নিয়ে এসেছি। আমি একটি ট্যাবলেট বা কাগজে, একটি কম্পিউটারে বা হলের একটি হোয়াইটবোর্ডে ধারণাগুলি লিখি৷ এটি প্রতিটি উপায়ে ঘটে। এবং আমি কেবল ক্রসফিট থেকে নয়, থিয়েটার, অন্যান্য খেলাধুলা, শিল্প ইত্যাদি থেকেও অনুপ্রেরণা পাই।

প্যালিও ডায়েটের জনপ্রিয়তা ক্রসফিটের জনপ্রিয়তার অংশ। পুষ্টিতে প্যালিও নীতি সম্পর্কে আপনি কী মনে করেন? আপনি নিজে এটা চেষ্টা করেছেন?

- হ্যাঁ, আমি প্যালিও চেষ্টা করেছি। আমাদের সুপারিশগুলি প্যালিও ডায়েটের খুব কাছাকাছি। মাংস এবং শাকসবজি, বাদাম এবং শস্য, কিছু ফল, সামান্য স্টার্চ এবং চিনি নেই। এটা সব খুব প্যালিও মত. কিন্তু আমরা কিছু প্যালিও স্কুলের নিয়মের সাথে একমত হতে পারি না। লবণ বা দুগ্ধজাত পণ্য সম্পূর্ণ বর্জনের মত। আমি নিজে আমাদের পুষ্টির সুপারিশগুলি অনুসরণ করি এবং দ্রুত কার্বোহাইড্রেটের ভয় পাই না, আমি সেগুলি অল্প পরিমাণে খাই।

“আমি মেরিন কর্পসে আপনার পরিষেবা সম্পর্কে শুনেছি। সেবার সবচেয়ে কঠিন অংশ কি ছিল এবং আপনি একটি হাসি সঙ্গে কি মনে আছে?

- হ্যাঁ, আমি 12 বছর ধরে সিল বিভাগে আছি। আমার জন্য সবচেয়ে কঠিন বিষয় ছিল যুদ্ধে বা অনুশীলনের সময় বন্ধু এবং সহকর্মীদের হারানো। আমি নিজেকে খুব ভাগ্যবান মনে করি যে আমি এখনও বেঁচে আছি, আমি এত বিপজ্জনক পরিষেবার জন্য এত সময় দিয়েছি। আমি সবসময় হাসিমুখে আমার বন্ধু এবং সহকর্মীদের স্মরণ করি। এটি একটি বিশেষ জাত।

লাটভিয়া এবং রাশিয়ায় ক্রসফিটের বিকাশ সম্পর্কে আপনি কী শুনেছেন?

- আমি জানি যে ক্রসফিট আপনার কাছে আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে এবং সেই পদ্ধতিতে আগ্রহ বাড়ছে, এবং এটি আমাকে খুব খুশি করে।কঠোর রাশিয়ানদের চেয়ে ভাল আর কী হতে পারে, যারা ক্রসফিটের এত সমর্থক এবং এর ভক্ত এবং উত্সাহী সমর্থক। একদিন আমি আপনার কাছে আসার আশা করি এবং ইতিমধ্যেই নিশ্চিতভাবে জানি যে ক্রসফিট গেমসে রাশিয়া থেকে একজন চ্যাম্পিয়ন হবে।