কেন ইন্টারনেটে আপনার দিন শুরু করা খারাপ?

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সকাল আমাদের দিনটি যেভাবে পরিণত হবে তা প্রভাবিত করে। আপনি যদি সঠিক মস্তিষ্কের খাবার দিয়ে শুরু করেন তবে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন এবং আরও উত্পাদনশীল হবেন।

আপনি যদি সকালে একটি সিগারেট পান করেন, দুটি ডোনাট খেয়ে থাকেন এবং দুই কাপ কফি দিয়ে ধুয়ে ফেলেন তবে আপনি অবাক হবেন না যে আপনার শারীরিক অবস্থা কাঙ্খিত হওয়ার মতো অনেক কিছু ছেড়ে যায়। কিন্তু কিছু কারণে আমরা মনে করি না যে আমাদের মস্তিষ্কে প্রবেশ করা তথ্যগুলিকে আমরা যা খাই সেভাবে বিবেচনা করা উচিত।

ইমেল এবং সোশ্যাল মিডিয়া চেক করে দিন শুরু করার মাধ্যমে, আমরা বিভ্রান্তির অভ্যাসকে শক্তিশালী করি এবং এটি শীঘ্রই আমাদের জীবনে দৃঢ়ভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়। প্রতিটি লাইক বা মন্তব্যের সাথে, ডোপামিনের মুক্তি হয়, এবং এটি আক্ষরিক অর্থে আমাদের মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত করে।

দিন শুরু করার সঠিক উপায় কি যাতে মস্তিষ্ক "স্বাস্থ্যকর খাবার" পায়?

ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করবেন না

যদি আপনার ফ্রিজে চর্বিযুক্ত, মশলাদার এবং চিনিযুক্ত খাবারগুলি জ্যাম-প্যাক করা হয় তবে আপনি এটি সব খাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এটি আপনার ফোনের সাথে একই: যদি এটি হাতের কাছে থাকে তবে আপনি এটি ব্যবহার করতে চাইবেন৷ অতএব, বেডরুম থেকে এটি সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করা ভাল।

ধ্যান

একটি ঘটনা ঘটে, এবং এটি আমাদের কাছে মনে হয় যে এটি কিছু মানে। কিন্তু এটি এত দ্রুত ঘটে যে আমরা এই ঘটনার সাথে যে অর্থটি সংযুক্ত করি তা ন্যায়সঙ্গত কিনা তা নিয়ে আমরা চিন্তাও করি না। এই প্রক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য, আপনাকে এটিকে ধীর করতে হবে এবং এটি ধ্যানের সাহায্যে করা যেতে পারে।

পড়ুন

এবং ইন্টারনেটে নিবন্ধের চেয়ে বইকে অগ্রাধিকার দিন। আমরা সাধারণত বিষয়বস্তু সম্পর্কে সঠিকভাবে চিন্তা না করেই প্রবন্ধের মাধ্যমে স্কিম করি, তবে আমরা বইগুলি আরও চিন্তা করে পড়ি।

এক ঘণ্টার জন্য আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে কাজ করুন

আপনার কাজের মধ্যে নিজেকে নিমজ্জিত করার চেষ্টা করুন এবং কোন কিছুতে বিভ্রান্ত হবেন না। এটা সন্তুষ্টি একটি মহান অনুভূতি নিয়ে আসে. এটি এমন যে আপনি নিজেকে নিশ্চিত করছেন যে আপনি নিজেকে এবং আপনার সময়কে মূল্য দেন। এক ঘণ্টার সচেতন কাজেও অনেক কিছু করা যায়।

সকালে সোশ্যাল নেটওয়ার্কে গিয়ে আপনি সত্যিই কী পান তা ভেবে দেখুন? এটি কি আপনাকে আরও ভাল বোধ করে বা আরও সফল হয়? আপনি যদি এক বছরে এটিতে ব্যয় করা সমস্ত মিনিট এবং ঘন্টা যোগ করেন তবে আপনার কাছে যথেষ্ট সময় থাকবে, উদাহরণস্বরূপ, একটি বই লিখতে, আপনার নিজের ব্যবসা শুরু করতে বা একটি বাদ্যযন্ত্র বাজাতে শিখতে।