নুম অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীদের বিনামূল্যে এবং স্মার্ট ওজন কমাতে সাহায্য করে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

নুম ব্যবহার করার এক সপ্তাহ পরে, আমি আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি - আমি কখনও আইফোনে এমন কিছু পাইনি, এবং এই প্রথম আমার এমন অনুভূতি হচ্ছে!

আমি দুর্ঘটনাক্রমে Noom পেয়েছি… আমি নতুন আকর্ষণীয় অ্যাপ্লিকেশনগুলির সন্ধানে Google Play এর চারপাশে ঘুরে বেড়াচ্ছিলাম এবং Google থেকে নতুন বছরের সেরা অ্যাপ্লিকেশনগুলি জুড়ে এসেছি৷ এতে নুম অ্যাপ রয়েছে, যা সংক্ষেপে, একটি বিস্তৃত সিস্টেম যা আপনাকে ক্যালোরি গণনা নিয়ন্ত্রণ, ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে দেয়, ক্যালোরি-প্যাকড বিষ্ঠা নয়।

সাধারণভাবে, Noom একটি অত্যন্ত পরিশীলিত অ্যাপ, যা সাধারণত মোবাইল অ্যাপের উপকার করে না। কিন্তু এখানে আপনি নিয়মের ব্যতিক্রম দেখতে পাবেন।

আপনি যখন নুমের সাথে কাজ শুরু করবেন, তখন আপনি আমাদের নিজের সম্পর্কে সবকিছু বলবেন - খাদ্যাভ্যাস, ফিটনেস অভ্যাস, সাধারণ গতিশীলতা, ওজন এবং উচ্চতা, ওজন কমানোর লক্ষ্য এবং সাধারণ ফিটনেস, যা সম্ভবত আপনার নেই, তবে থাকতে চান।

তারপর সপ্তাহের দিন শুরু হয়। আপনি যে সমস্ত খাবার খান তা প্রবেশ করতে বলা হয়। এটি অবশ্যই ইংরেজিতে করা উচিত - অন্য কোন উপায় নেই। নুমের খাবার লাল, হলুদ এবং সবুজে বিভক্ত। খুব সহজভাবে বলতে গেলে, সবুজ খাবার ভালো, হলুদ ভালো, কিন্তু পরিমিত, এবং লাল অবাঞ্ছিত, কিন্তু গ্রহণযোগ্য। রঙ আমাদের এই সমস্ত কার্বোহাইড্রেট, শর্করা, ফাইবার এবং চর্বি থেকে দূরে নিয়ে যাওয়ার একটি প্রচেষ্টা মাত্র। সবুজ খাবার হল ফল এবং শাকসবজি, যার ক্যালরির ঘনত্ব এত বেশি নয়, হলুদ খাবার হল বাদাম এবং তেল, নারকেলজাত দ্রব্য, যাতে ক্যালোরির ঘনত্ব বেশি, তবে সেগুলো ভালোভাবে শোষিত হয়, লাল হল চিনির পানীয়, মিষ্টি, কুকিজ, সাদা পেস্ট্রি, ব্যাখ্যা এটি অপ্রয়োজনীয় …

দিনের শেষে, আপনার লক্ষ্য হল ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা পূরণ করা এবং যতটা সম্ভব লাল-হলুদ-সবুজ ভারসাম্যের কাছাকাছি থাকা। যদি বিধিনিষেধ, উদাহরণস্বরূপ, 1600 কিলোক্যালরি আপনার জন্য যথেষ্ট না হয়, তাহলে দৌড়াতে যান, জিমে যান বা শুধু হাঁটার জন্য যান। অ্যাপ্লিকেশনটিতে একটি অন্তর্নির্মিত পেডোমিটার রয়েছে এবং এটি জববোন ইউপি সিস্টেম বা অনুরূপ প্রতিস্থাপন করতে পারে। আসলে, ফোনের সাথে, ব্রেসলেটের একেবারেই দরকার নেই! এছাড়াও, Noom-এর একটি অন্তর্নির্মিত চলমান অ্যাপ রয়েছে। এটি রাঙ্কিপার বা এন্ডোমন্ডোর মতোই - এটি মাইলেজ এবং হার্ট রেট গণনা করে, ভয়েস প্রম্পট দেয়।

আপনি যদি জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্যবধানে কাজ করেন, তাহলে তা নূমে যোগ করুন। আপনাকে প্রশিক্ষণের ধরন, সময়কাল এবং তীব্রতা (শুধুমাত্র আপনার অভ্যন্তরীণ অনুভূতি) সেট করতে হবে। অনেক ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটি করে, আপনি ক্যালোরি ছাড় পাবেন এবং আরও খেতে পারবেন:)

সর্বোপরি, Noom অ্যাপের মধ্যেই আপনাকে টিপস এবং সহায়ক নিবন্ধ দিয়ে আচরণ করে। এটি এমন এক ধরণের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে দেখা যাচ্ছে যিনি খুব ভালভাবে OREO কে অতিরিক্ত খাওয়া বা এক লিটার কোলা রোল না করতে সহায়তা করেন।

গ্যামিফিকেশন মেকানিজম, যা আপনাকে কৃতিত্বের মাত্রা নির্ধারণ করে, এটিও এতে সহায়তা করে। আরও নতুন দিগন্তে পৌঁছতে উদ্দীপিত করে।

Noom অ্যাপটি বিনামূল্যে, তবে একটি প্রো মোড রয়েছে। যাইহোক এটিতে স্যুইচ করা মূল্যবান, বিশেষ করে যদি আপনি জড়িত হন এবং আপনার জীবনে অ্যাপ্লিকেশনটি তৈরি করেন। কোচের টিপস, ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম এবং আরও অনেক কিছু পাওয়া যায়।