অনুপ্রাণিত থাকার 7 টি সহজ উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এই বিশ্বের সবচেয়ে বড় দেউলিয়া হল একজন ব্যক্তি যিনি জীবনের জন্য তার উদ্যম হারিয়েছেন।

ম্যাথু আর্নল্ড

সব দিক থেকে, তারা আমাদের কাছে পুনরাবৃত্তি করতে থাকে যে আমাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রেরণা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এই সঙ্গে, অবশ্যই, কেউ তর্ক করবে না। প্রশ্ন হল, কীভাবে দীর্ঘ সময় ধরে আপনার অনুপ্রেরণা বজায় রাখবেন?

আমরা নতুন ফ্যাশনেবল ডায়েটে এত আসক্ত, কিন্তু এক সপ্তাহ পরে আমরা আবার এই সুস্বাদু কেক খাচ্ছি। আমরা এই জাতীয় উত্সাহের সাথে একটি নতুন প্রকল্প গ্রহণ করি এবং কিছুক্ষণ পরে আমরা হাল ছেড়ে দিই, অসংখ্য অসুবিধার দ্বারা মাটিতে পড়ে যাই। প্রতি বছর আমরা একটি নতুন স্বাস্থ্যকর জীবন শুরু করি, জিমের জন্য সাইন আপ করি এবং সকালে দৌড়াই, এবং এখন সিমুলেটরগুলি শান্তভাবে ধুলোয় আচ্ছাদিত, দূরে কোণে ঠেলে দেওয়া হয়।

অনুপ্রেরণা একটি শক্তিশালী শক্তি যা আমাদের নিজেদেরকে পরিবর্তন করতে বা আমাদের চারপাশের বিশ্বকে পরিবর্তন করতে পারে। কিন্তু, যেকোনো শক্তিশালী আবেগের মতো, এটি দ্রুত আমাদের ছেড়ে যেতে পারে। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য এখানে সাতটি টিপস রয়েছে।

1. আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন

হ্যাঁ, অনুশীলনে করা তুলনায় এটি বলা অনেক সহজ। তবুও, আপনি যে কার্যকলাপগুলি উপভোগ করেন সেগুলিতে আপনার প্রচেষ্টাকে ফোকাস করার চেষ্টা করা মূল্যবান। নিম্নোক্ত বিবেচনা কর:

কাজে। এটি আপনার স্বপ্নের চাকরিতে যাওয়ার সময় নাও হতে পারে, তবে আপনার পছন্দের জিনিসগুলিতে আরও মনোযোগ দেওয়া এবং অন্যদের সহকর্মীদের কাছে অর্পণ করা বুদ্ধিমানের কাজ হবে?

তোমার লক্ষ্যসমূহ. একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করার সময়, এটি অর্জন করার জন্য আপনার জন্য সবচেয়ে উপভোগ্য উপায়ের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আরও অ্যাথলেটিক হতে চান তবে আপনাকে এমন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বেছে নিতে হবে যা আপনাকে আনন্দ দেয়, এবং চকচকে ম্যাগাজিনে যা বিজ্ঞাপন দেওয়া হয় তা নয়।

আপনার বাধ্যবাধকতা. যাই হোক না কেন না বলতে ভয় পেও না যেটা আপনাকে ভার করে এবং আপনাকে পিছনে টানে। সম্ভবত এটি জীবনের অন্যতম প্রধান দক্ষতা।

2. শেষ ফলাফলের উপর ফোকাস করুন

বেশিরভাগ সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্যগুলির জন্য আপনার কাছ থেকে বেশ উল্লেখযোগ্য প্রচেষ্টার প্রয়োজন, যা শুধুমাত্র দীর্ঘ সময়ের জন্য পছন্দসই ফলাফল আনতে পারে। আপনি একটি ধনী এবং স্বাধীন জীবনধারার জন্য সংগ্রাম করতে পারেন, তবে এর জন্য আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার পিঠ বাঁকতে হবে।

বর্তমান কঠিন এবং অপ্রীতিকর কাজটিতে মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে, আপনাকে যে কারণে এটি সম্পূর্ণ করতে হবে তার উপর আরও ভালভাবে ফোকাস করুন। আপনার কর্মক্ষেত্রে আপনার স্বপ্নের একটি ছবি ঝুলিয়ে রাখুন এবং এটিতে আরও প্রায়ই মনোযোগ দিন।

3. জিতে শুরু করুন

আপনার যদি একটি কঠিন, চাপের দিন থাকে বা একটি নতুন প্রকল্প শুরু করেন, তবে শুরুতে সহজ, দ্রুত কাজগুলি করার চেষ্টা করুন যা দ্রুত ফলাফল নিয়ে আসে। এটি আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলবে এবং গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি শুরু করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় আত্মবিশ্বাস অর্জনে সহায়তা করবে। সাধারণত, এইগুলি এমন কাজ যা কয়েক মিনিটের মধ্যে সম্পন্ন করা যেতে পারে, আপনাকে কৃতিত্বের অনুভূতি দিয়ে রেখে যায়। এটি হতে পারে আপনার ডেস্ক পরিষ্কার করা, আপনার ইমেল পার্স করা, অথবা একটি ফোন কল যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে বন্ধ করে রেখেছেন, ইত্যাদি।

4. কঠিন চ্যালেঞ্জের সাথে চালিয়ে যান

ফিউজটি জাগ্রত থাকাকালীন আপনি কয়েকটি দ্রুত, সহজ কাজ করার পরে, আপনার দিনের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করা সর্বোত্তম। এটা সহজ নাও হতে পারে, কিন্তু একবার আপনি দিনের মূল কাজটি শেষ করে ফেললে, বাকি সবকিছুই তুচ্ছ মনে হবে। এছাড়াও, আপনি যদি দিনের শেষে সবচেয়ে কঠিন কাজটি বন্ধ করে দেন, তবে সম্ভবত এটি মসৃণভাবে পরের দিনে এবং তারপরে পরবর্তীতে চলে যাবে। এটি কঠিন কাজগুলিকে অসম্ভব করে তোলে।

5. নিয়মিত বিরতি নিন

আপনি যখন সতেজ এবং বিশ্রাম বোধ করেন, তখন অনুপ্রাণিত হওয়া খুব সহজ। বিরতি নেওয়া আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। এক সময়ে কাজ এবং বিশ্রামের মিশ্রণে ঘন্টা ব্যয় করার পরিবর্তে, আপনার কাজ করার জন্য একটি পরিষ্কার সময় এবং বিশ্রামের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় থাকবে।এটি আপনার দিনে সংগঠন নিয়ে আসে এবং বহিরাগত জিনিসগুলির দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে আপনাকে ব্যবসা করতে সহায়তা করে।

6. খুব বেশি গ্রহণ করবেন না

আমাদের বেশিরভাগই বিভিন্ন কাজ এবং লক্ষ্য নিয়ে অভিভূত। আমরা একবারে অনেক কিছু অর্জন করার চেষ্টা করি এবং ফলস্বরূপ আমরা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি ছাড়া কিছুই পাই না।

আসুন ভুলে গেলে চলবে না যে দিনে মাত্র 24 ঘন্টা আছে এবং আমাদের জন্য বিশ্রাম, বিনোদন এবং আনন্দের জন্য সময় রেখে দিন। একই সাথে স্মার্ট, সুন্দর এবং সফল হওয়ার আকাঙ্ক্ষা অবশ্যই ভাল, তবে একটি সময়ে শুধুমাত্র একটি বিশ্বব্যাপী লক্ষ্য থাকা এবং এটিকে আপনার সর্বাধিক মনোযোগ দেওয়া ভাল। এইভাবে আপনার সাফল্যের আরও ভাল সুযোগ থাকবে।

7. নিজেকে পুরস্কৃত করুন

প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপের জন্য ছোট পুরষ্কার একটি ভাল অনুপ্রেরণার হাতিয়ার হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এমন কাজ করেন যা আপনার কাছে খুব আকর্ষণীয় নয়। একটি অসাধারণ বিরতি, এক কাপ কফি, পার্কে হাঁটা বা আপনার প্রিয় খাবার - যা আপনাকে সত্যিই খুশি করে তা চয়ন করুন এবং সত্যিকারের সাফল্যের জন্য নিজেকে, আপনার প্রিয়জনকে পুরস্কৃত করুন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি যা মহান ব্যক্তিদের তাদের কম সফল প্রতিযোগীদের থেকে আলাদা করে তা হল তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য তাদের নিরলস ড্রাইভ। রক্ষণাবেক্ষণ, অসুবিধা এবং ব্যর্থতা সত্ত্বেও, দীর্ঘ সময়ের জন্য উচ্চ স্তরে তাদের অনুপ্রেরণা তাদের শক্তি, অধ্যবসায় এবং সংকল্প দেয়, যা যে কোনও লক্ষ্যের সফল অর্জনের মূল চাবিকাঠি। আমরা আশা করি যে এই টিপস আপনাকে এতে সাহায্য করবে।