ধারনার জন্য সেরা সময় কখন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

দিনের কোন সময় সেরা ধারনা আসে? বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলাফল এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।

আজ ধারনাগুলি একের পর এক অনুসরণ করে, পাঠ্যটি আকর্ষণীয় হয়ে উঠছে, আপনার এমনকি কিছু সংশোধন করার দরকার নেই এবং আগামীকাল আপনি নিজেকে কাজে বসতে বাধ্য করবেন না। আপনি কি লেখকের এমন যন্ত্রণার সাথে পরিচিত? যদি হ্যাঁ, তাহলে এই পোস্টটি আপনার জন্য। লেখালেখি, নতুন ভাবনা এবং পরিকল্পনার জন্য একটি আদর্শ সময় আছে কিনা তা জেনে খুব ভালো লাগবে, কিন্তু এমন সময় কি আছে? এই প্রশ্নের কোন সুনির্দিষ্ট উত্তর নেই, তবে বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত বেশ কয়েকটি তত্ত্ব রয়েছে।

আমরা জানি যে সকাল 8 টার পরে নাস্তা করা, বিকাল 3 টা থেকে 6 টার মধ্যে প্রশিক্ষণ নেওয়া এবং সকাল 8 টা থেকে 9 টা পর্যন্ত টুইটার পড়ার পরামর্শ দেওয়া হয় (সকালে, আশাবাদের চার্জ থাকে)। তবে যদি একটি নির্দিষ্ট সময়ে সকালের নাস্তা এবং ব্যায়াম করা ভাল হয়, তবে আপনার নিজের টুকরো তৈরি করার আরও ভাল সময় আছে? এটি আরও কঠিন, কিন্তু আপনি এখনও উত্তর খুঁজে পেতে পারেন।

সকাল সকাল লিখলে ভালো হয়।

এখন আপনি বলতে পারেন: “কিছুই না! আমার অনুপ্রেরণা গভীর রাতে খোলে। এই স্কোর নিয়ে এখনও বিতর্ক রয়েছে, যেহেতু আমরা শরীরের ছন্দ এবং লেখার প্রক্রিয়ার মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে খুব কমই জানি। কিন্তু আমরা বৈজ্ঞানিক গবেষণা তথ্যের উপর ভিত্তি করে বেশ কিছু অনুমান করতে পারি।

ইচ্ছাশক্তি এমন একটি সম্পদ যা শেষ হয়

অনেক গবেষণা প্রমাণ করে যে আমাদের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ইচ্ছাশক্তি আছে, এবং যখন এটি ফুরিয়ে যায়, তখন তা নেওয়ার জন্য কোথাও নেই (অবশ্যই পরের দিন পর্যন্ত)।

বিজ্ঞানীরা একটি পরীক্ষা পরিচালনা করেছিলেন: অংশগ্রহণকারীদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল এবং টাস্ক দেওয়া হয়েছিল - যতক্ষণ তারা পারে হ্যান্ডেলটিকে মোচড় দিতে। কিন্তু অংশগ্রহণকারীদের প্রথম দলটি আগে আরেকটি কঠিন গতির কাজ সম্পাদন করেছিল। নীচের ছবির মতো তাদের নাম নির্বিশেষে অক্ষরের রঙের নামকরণ করা দরকার।

ফলস্বরূপ, যে দলটি প্রথম বীভৎস ফুলের পরীক্ষাটি করেছিল তারা সেই দলটির তুলনায় অনেক কম সময়ের জন্য কলম ঘুরিয়েছিল যেটি অবিলম্বে কাজটি শুরু করেছিল। বেশ কয়েকটি অনুরূপ পরীক্ষা করা হয়েছিল এবং ফলাফলগুলি সর্বদা একই ছিল: কঠিন কাজের পরে, মানুষের ইচ্ছাশক্তি শেষ হয়ে যায় এবং তারা আর নিম্নলিখিত কাজগুলিও সম্পাদন করতে পারে না।

একজন লেখকের সৃজনশীলতা এবং কাজে ইচ্ছাশক্তি কীভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে? আপনি যখন কিছু লিখতে শুরু করার অনুপ্রেরণা না পান, একটি নতুন ধারণা নিয়ে আসেন, বা আরও কিছু লিখুন, তখন আপনাকে নিজেকে জোর করতে হবে। এটা দেখা যাচ্ছে যে সকালে, যখন আপনার ইচ্ছাশক্তি এখনও ব্যবহার করা হয়নি, আপনি নিজেকে লিখতে বাধ্য করতে পারেন, কিন্তু সন্ধ্যায় - একটি সত্য না.

সৃজনশীলতা একটি আদি পাখি

সৃজনশীল ধারণাগুলি সকালে ভালভাবে আসে কারণ এই সময়ে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স আরও সক্রিয় থাকে।

মস্তিষ্কের গবেষণায় দেখা গেছে যে জেগে ওঠার পরপরই সৃজনশীল কার্যকলাপের সর্বোচ্চ স্তর পরিলক্ষিত হয় এবং মস্তিষ্কের বিশ্লেষণাত্মক অংশ (ইতিমধ্যে প্রস্তুত উপাদান সামঞ্জস্য করার সাথে জড়িত, এটি মূল্যায়ন করা) দিনের বেলা পরে "জেগে ওঠে"।

গবেষণার সময়, বিজ্ঞানীরা দিনের বিভিন্ন সময়ে মস্তিষ্কের একটি এমআরআই স্ক্যান করেন এবং নিম্নলিখিত ছবি পান: সকালে, মস্তিষ্কে আরও স্নায়বিক সংযোগ উপস্থিত হয় এবং এটি সৃজনশীল প্রক্রিয়ার উত্পাদনশীলতার চাবিকাঠি।

ইচ্ছাশক্তি এবং চিন্তার সৃজনশীল ফ্লাইট - মনে হয় এটি সকালকে সৃজনশীলতার জন্য দিনের সেরা সময় বলার জন্য যথেষ্ট, তবে এটি একটি পরম সত্য হিসাবে স্বীকৃত হতে পারে না।

আপনি যখন ক্লান্ত তখন তৈরি করার চেষ্টা করুন

যদি সৃজনশীলতার সকালের স্প্ল্যাশগুলি আপনার শক্তি না হয়, তবে আপনি হয়তো মারেইকে উইস এবং রোজা শ্যাশের অন্বেষণ উপভোগ করবেন। এই গবেষণায় দেখা গেছে যে সৃজনশীল ধারণাগুলি প্রায়শই সবচেয়ে অনুৎপাদনশীল সময়ে আসে।

পরীক্ষাটি বোঝার এবং বিশ্লেষণ করার ক্ষমতা পরিমাপ করেছে - সৃজনশীল প্রক্রিয়ার দুটি ধ্রুবক উপাদান। গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা নিজেদেরকে "লার্কস" বা "পেঁচা" হিসাবে বর্ণনা করেছেন, যার পরে তাদের দিনের বিভিন্ন সময়ে বেশ কয়েকটি পরীক্ষা করা হয়েছিল।

বিশ্লেষণাত্মক পরীক্ষাগুলি কোনও উল্লেখযোগ্য ফলাফল দেখায়নি, তবে বোঝার কাজগুলি একটি আকর্ষণীয় চিত্র তৈরি করেছে।

লার্কস সন্ধ্যায় অন্তর্দৃষ্টি এবং গভীর বোঝার কাজগুলিতে আরও ভাল পারফর্ম করতেন যখন তারা তাদের সবচেয়ে বেশি উত্পাদনশীল ছিল না।

পেঁচাদের ক্ষেত্রেও একই কথা সত্য ছিল, যারা সকালবেলা বোঝার কাজগুলো ভালোভাবে করত যখন তারা যথেষ্ট মনোযোগী ছিল না।

এই ফলাফলগুলির ভিত্তিতে, গবেষকরা তাদের তত্ত্ব তৈরি করেছিলেন: যখন একজন ব্যক্তি দিনের এমন সময়ে কাজ করে যা তার জন্য সেরা নয় (লার্কস - সন্ধ্যায়, পেঁচা - সকালে), তার মন মনে হয় "ক্লান্ত" অবস্থা, এবং চিন্তা প্রসারিত হয়।

আমরা আরও সুযোগ দেখতে পাই, আমরা ক্লিচ ছাড়া চিন্তা করতে পারি এবং কুসংস্কার ছাড়াই সিদ্ধান্ত নিতে পারি। এবং কাজের জন্য সর্বোত্তম সময়ে, আমাদের চিন্তাভাবনা দ্রুত এবং পরিষ্কার হয়, যা আমাদের সৃজনশীলতাকে সীমিত করতে পারে।

সময়সূচী এবং অভ্যাস গুরুত্ব

যদি সকালের সৃজনশীল সেশনগুলি আপনার কাছে পাগলের মতো মনে হয় তবে নিরুৎসাহিত হবেন না। তুমি একা নও. লার্ক এবং পেঁচাদের কাজের জন্য দিনের আদর্শ সময় এবং সৃজনশীল হওয়ার আদর্শ সময় সম্পর্কে খুব আলাদা ধারণা রয়েছে। এই পার্থক্য সবসময় লক্ষণীয় হয়েছে.

দুই বিখ্যাত লেখককে ধরুন: চার্লস ডিকেন্স এবং রবার্ট ফ্রস্ট। চার্লস ডিকেন্স একজন প্রারম্ভিক পাখি ছিলেন - তিনি প্রতিদিন দুপুর 2 টায় লেখা শেষ করতেন। অন্যদিকে, রবার্ট ফ্রস্ট, শুধুমাত্র দুপুর 2:00 টার দিকে লিখতে শুরু করেন এবং প্রায়শই গভীর রাতে লিখতেন (এবং পরের দিন দুপুরের খাবারের জন্য উঠেছিলেন)।

লেখার সময়ের মধ্যে এত পার্থক্য থাকা সত্ত্বেও, এই লেখকরা এখনও একই রকম - তাদের নিজস্ব শাসন পর্যবেক্ষণে। প্রতিদিন তারা তাদের নিজস্ব ছন্দ না ভেঙে একই সময়ে লিখতে বসে।

সম্ভবত, আপনার নিজের কাজগুলি লিখতে এবং সার্থক ধারণাগুলি বিকাশ করার সর্বোত্তম সময় প্রতিদিন একই সময়.

অভ্যাস এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপ দিনের সময়ের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

নিয়মিত দৈনিক ক্রিয়াকলাপ মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট স্নায়ু সংযোগকে শক্তিশালী করে এবং আপনি যত বেশি একটি অভ্যাস অনুসরণ করবেন, ততই শক্তিশালী হবে।

লেখক অ্যামি ব্রান বর্ণনা করেছেন ঠিক কীভাবে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায়:

নিউরন স্বয়ংক্রিয়ভাবে ইলেক্ট্রোকেমিক্যাল প্রক্রিয়ায় জড়িত। এর মানে, আপনি যতবার নিউরনের একটি নতুন সংযোগকে "আলো" করেন, এটি তত শক্তিশালী হয়। মস্তিষ্ক যখন নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি করে তখন বাস্তব এবং কাল্পনিক চিন্তাভাবনার মধ্যে কোন পার্থক্য করে না। সুতরাং, মানসিকভাবে একটি নতুন, পছন্দসই ধরণের আচরণের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, আপনি এই আচরণের স্নায়ু সার্কিট্রিকে শক্তিশালী করবেন, এমনকি যদি আপনি আসলে এটি না করেন, তবে এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন।

এইভাবে, আপনি যদি একই সময়ে ধারনা লিখতে বা তৈরি করতে নিজেকে প্রশিক্ষণ দেন, তবে আপনি প্রতিদিন এটি করতে পারেন এবং পরবর্তী অধ্যায়টি মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে আপনার ইচ্ছাশক্তিকে চাপ দিতে হবে না। অন্য কথায়, অভ্যাসটি আপনাকে মূল্যবান ধারণা, অনুপ্রেরণা এবং "সময়সূচি অনুযায়ী" মনোভাব প্রদান করবে.

আপনি কোন সময় নির্বাচন করবেন? আপনি কখন সেরা ধারনা পাবেন?