সম্পর্কের জন্য লড়াই করা কখন মূল্যবান এবং কখন শেষ করার সময় তা কীভাবে বোঝা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার সঙ্গীকে পছন্দ না করলেও, আপনার সম্পর্ক চালিয়ে যাওয়ার সুযোগ রয়েছে।

রোমান্টিক কমেডিতে, আপনি সম্ভবত একাধিকবার দেখেছেন যে কীভাবে নায়করা সুখের পথে সমস্ত বাধা অতিক্রম করে এবং ক্রেডিট থেকে হৃদয়স্পর্শী সঙ্গীতে একসাথে থাকে। কারণটি সহজ - তারা একে অপরকে ভালবাসে।

দুর্ভাগ্যবশত, বাস্তব জীবন অনেক কঠোর: কখনও কখনও এমনকি শক্তিশালী অনুভূতি একটি সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট নয়। তাছাড়া, প্রেম সাধারণ জ্ঞান মেঘ করতে পারে. বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে এমনকি যখন আমরা একটি প্রিয়জনের একটি ছবি দেখি, তখন আমরা ডোপামিন হরমোন তৈরি করি - মস্তিষ্কের "পুরস্কার সিস্টেম" এর একটি উপাদান যা আমাদের ভাল বোধ করে। উচ্ছ্বাসের এই অবস্থায়, যৌক্তিক যুক্তিই আমরা শুনি শেষ জিনিস।

জুলিয়া হিল পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট।

তাদের বিকাশে একটি দম্পতি বিভিন্ন সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক সংকটের মধ্য দিয়ে যায়, উদাহরণস্বরূপ, স্থান পরিবর্তন, অসুস্থতা, জন্ম এবং শিশুদের বেড়ে ওঠা। প্রথমে, যখন অংশীদাররা মুগ্ধ হয় এবং প্রেমে পড়ে, তখন সম্পর্কের বক্ররেখা বেড়ে যায়। তারা একসাথে বসবাস করার সাথে সাথে, ভুলগুলি জমা হয় এবং সম্পর্কটি একটি মালভূমিতে পৌঁছে - দম্পতি নিজেদের পছন্দের বিন্দুতে খুঁজে পান: ভূমিকা সম্পর্কে তাদের মতামত পুনর্বিবেচনা করুন, সমস্যা সমাধানের জন্য একটি যৌথ উপায় খুঁজুন, অভিযোগ বাতিল করুন বা সবকিছু যেমন আছে তেমন ছেড়ে দিন।

প্রথম ক্ষেত্রে, নতুন পরিচিতির একটি পর্যায় রয়েছে - অংশীদাররা একসাথে থাকে, তবে তাদের সম্পর্কের গুণমান পরিবর্তন হয়। একে অপরের প্রতি আরও বোঝাপড়া, যত্ন, মনোযোগ রয়েছে - এবং বক্ররেখা আবার উপরে যায়। দ্বিতীয়টিতে, ধ্বংসের পর্যায় শুরু হয়। দাবি জমা হয়, কিছুই পরিবর্তন হয় না, অভিযোগের একটি সমালোচনামূলক ভর বিরতির দিকে নিয়ে যায়।

অপূর্ণ চাহিদা, পরিবার এবং বন্ধুদের অসম্মতি, সম্পর্কের উপর দীর্ঘ কাজ - এই সমস্ত এবং সম্পর্কের প্রশিক্ষকদের অন্যান্য লক্ষণগুলি বিচ্ছেদের একটি ভাল কারণ বিবেচনা করে। যাইহোক, এই একই লক্ষণগুলির অর্থ সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু হতে পারে - যে অনুভূতির উপর কাজ করা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়। পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট জুলিয়া হিলের সাথে একসাথে, আমরা সাতটি অস্পষ্ট লক্ষণ বিশ্লেষণ করেছি।

1. আপনার চাহিদা পূরণ করা হচ্ছে না

আদর্শ সম্পর্ক সম্পর্কে আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব ধারণা রয়েছে। কারও কারও জন্য, আবেগপ্রবণতা প্রথমে আসে - উদাহরণস্বরূপ, তারা একসাথে আরও বেশি সময় কাটাতে চায়। অন্যদের জন্য, বিপরীতে, কার্যকারিতা গুরুত্বপূর্ণ: তারা পছন্দ করবে, বলুন, তাদের জীবনের আর্থিক উপাদান একসাথে নেওয়ার জন্য একজন অংশীদারকে পছন্দ করবে।

জুলিয়া হিল পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট।

আমরা সবসময় আমাদের সংযুক্তি চাহিদা মেটাতে সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করি: নিরাপত্তা, অন্তরঙ্গতা, যত্নশীলতা, সমর্থন, স্বীকৃতি। আমরা তাৎপর্যপূর্ণ হতে চাই, প্রয়োজন, প্রিয়. সেজন্য আমরা সঙ্গী খুঁজছি, অন্য কোনো কারণ নেই।

আপনি যখন অনুভব করেন যে আপনার প্রিয়জন আপনার চাহিদা ভুলে যাচ্ছে, তখন এটি সম্পর্কে কথা বলা মূল্যবান। আপনার সঙ্গী যদি এগিয়ে যেতে প্রস্তুত না হন, তাহলে আপনার নিজের পথে যাওয়ার সময় হতে পারে।

লোকেরা প্রায়শই অসুখী সম্পর্কের মধ্যে পড়ে থাকে যেখানে তাদের চাহিদা পূরণ হয় না কারণ সমাজ একাকীত্বকে নিন্দা করে। এটি আপনার কাছে মনে হতে পারে যে আপনি আপনার বর্তমান সঙ্গীর চেয়ে ভাল কাউকে পাবেন না। এই ভিতরের কণ্ঠস্বর শুনবেন না। হ্যাঁ, সঠিক ব্যক্তির সাথে দেখা করতে সময় লাগে, তবে আপনি সত্যিকারের সুখী হওয়ার যোগ্য।

2. আপনি বন্ধু এবং পরিচিতদের কাছ থেকে আপনার সঙ্গী আপনাকে যা দেয় না তা পাওয়ার চেষ্টা করছেন

কর্মক্ষেত্রে পদোন্নতি বা পারিবারিক সংকট সম্পর্কে আপনি প্রথমে কাকে বলবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনার সঙ্গী বা অন্য কেউ। এর মানে এই নয় যে আপনার কাছের বন্ধু এবং পরিচিতজন থাকতে পারবেন না। যাইহোক, যদি আপনি নিজেকে বন্ধু এবং সহকর্মীদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতাগুলি প্রায়শই ভাগ করতে দেখেন তবে এর অর্থ হতে পারে যে আপনি আপনার প্রিয়জনের কাছ থেকে আপনার প্রয়োজনীয় সমর্থন পাচ্ছেন না।

জুলিয়া হিল পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট।

প্রশ্ন হল কিভাবে আমরা সমর্থনের জন্য জিজ্ঞাসা করতে অভ্যস্ত এবং কিভাবে আমরা এটি উপস্থাপন করি। যদি একজন স্ত্রী তার স্বামীকে জিজ্ঞেস করে: "আমার নতুন সোয়েটার তোমার কেমন লেগেছে?", তিনি সম্মতিসূচকভাবে মাথা নাড়েন এবং তিনি তাকে বলতে চান: "তুমি সুন্দর, প্রিয়! সোয়েটারটি খুব আড়ম্বরপূর্ণ, কারণ আমি মহাবিশ্বের প্রতি কৃতজ্ঞ যে আমি আপনার সাথে দেখা করেছি”- অবশ্যই, তিনি তার স্বামীর কাছ থেকে সমর্থন অনুভব করবেন না।

একটি সম্পর্ক সর্বদা দুই স্টেকহোল্ডারের মধ্যে একটি সংলাপ। আমি কেবল আপনার কাছ থেকে কিছু আশা করি না, তবে আমি কিসের জন্য এবং কোন মুহুর্তে অপেক্ষা করছি তা বুঝতে আপনাকে সাহায্য করে এবং আপনি যদি সেভাবে সমর্থন করতে না পারেন তবে আমি আপনাকে শুনি এবং বুঝতে পারি।

কিন্তু যদি আপনি মনে করেন যে আপনি অবিরামভাবে একটি বন্ধ দরজায় ধাক্কা দিচ্ছেন যা কোনোভাবেই খোলে না, তাহলে দুটি সম্ভাব্য উপায় আছে - জোড়া থেরাপির মাধ্যমে যান বা চলে যান।

3. আপনি আপনার সঙ্গীকে আরও কিছু চাইতে ভয় পান

ফ্র্যাঙ্ক কথোপকথন খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ খোলা যোগাযোগ একটি দীর্ঘ এবং সুস্থ সম্পর্কের ভিত্তি। সম্পর্কের প্রশিক্ষকরা উল্লেখ করেছেন যে আপনার চাওয়া এবং প্রয়োজনগুলিকে শান্ত রাখা সম্পর্কগুলিকে সংরক্ষণের চেয়ে ধ্বংস করার সম্ভাবনা বেশি।

জুলিয়া হিল পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট।

একটি ঘনিষ্ঠ, বিশ্বস্ত সম্পর্কের মধ্যে, ব্যক্তিগত প্রয়োজন নিয়ে আলোচনা করার সময় কোনও অস্বস্তি হওয়া উচিত নয়। আমি নিজের সম্পর্কে কথা বলি, আমি খুলি, আমি জানি বিনিময়ে আপনি আমাকে আঘাত করবেন না।

পরিবারে বা কর্মক্ষেত্রে যদি আমরা সবসময় আমাদের প্রয়োজনগুলি সম্পর্কে কথা বলা কঠিন মনে করি - এটি একটি সংকেত যে এই মুহুর্তে আমরা নিজেদেরকে একধরনের "ঘাঁটিযুক্ত জায়গায়" খুঁজে পাই, সম্ভবত আত্ম-সন্দেহ, অযোগ্যতার অনুভূতি। আমাদের নিজেদের সম্পর্কে কথা বলা, জিজ্ঞাসা করা বা এই সম্পর্কগুলিতে এই বৈশিষ্ট্যটি সঠিকভাবে উপস্থিত হয়েছিল কিনা তা আমাদের পক্ষে এখনও কঠিন ছিল কিনা তা নিয়ে আমাদের ভাবতে হবে।

যদি এটি সর্বদাই হয়ে থাকে, তবে ব্যক্তিগত সীমানার দিকে মনোযোগ দেওয়া এবং আপনি কত ঘন ঘন আপনার স্বার্থের ক্ষতির জন্য কাজ করেন তা নির্ধারণ করা মূল্যবান। যদি এটি শুধুমাত্র আপনার সম্পর্কের মধ্যে ঘটে এবং আপনি এটি সংরক্ষণ করতে চান তবে আপনার সঙ্গীর সাথে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা মূল্যবান হতে পারে। আর একটা উপায় হল চলে যাওয়া।

4. আপনার সম্পর্কের বিরুদ্ধে পরিবার এবং বন্ধুদের

এটি পরিবার এবং বন্ধুদের পর্যবেক্ষণ শোনার মূল্য, তবে এটি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে একটি সিদ্ধান্তমূলক ফ্যাক্টর হওয়া উচিত নয়। কিছু সম্পর্ক প্রশিক্ষক বিশ্বাস করেন যে আপনি যদি আপনার প্রিয়জনের বিশ্বাস থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করেন যে আপনি দম্পতি নন, তবে তারা সঠিক হতে পারে।

জুলিয়া হিল পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট।

আপনার কাছে এমন যত্নশীল, যত্নশীল প্রিয়জন থাকলে এটি দুর্দান্ত। তবে একজন প্রাপ্তবয়স্ক, মনস্তাত্ত্বিকভাবে পরিপক্ক ব্যক্তির মধ্যে পার্থক্য রয়েছে যে তিনি নিজেই তার জীবনের লেখক, সিদ্ধান্ত নেন এবং তাদের নেতিবাচক পরিণতি সহ তাদের জন্য দায়বদ্ধ হন।

5. আপনি মনে করেন সম্পর্ক রাখার দায়িত্ব আপনার আছে

2016 সালে কারেন্ট সাইকোলজি জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা এমন সম্পর্কের মধ্যে থাকার সম্ভাবনা বেশি যে তারা ইতিমধ্যে সময় এবং শক্তি ব্যয় করেছে।

এটি বিনিয়োগ শিল্পে সাধারণত পরিচিত "খরচ করা" প্রভাবের অনুরূপ। এর সারমর্ম হল যে একটি নির্দিষ্ট পণ্যে একটি বিনিয়োগ পরবর্তী বিনিয়োগের দিকে পরিচালিত করে, এমনকি আপনি যদি প্রকল্পটি আর পছন্দ করেন না। আপনি ইতিমধ্যে এটির জন্য অর্থ ব্যয় করেছেন, তাই সবকিছু ছেড়ে দেওয়া লজ্জাজনক।

ইতিমধ্যে করা "বিনিয়োগ" থেকে প্রকৃত "লাভ" পাওয়ার আশায় অনেকেই একজন অংশীদারের সাথে থাকেন। কিন্তু একটি সম্পর্কের মধ্যে কাটানো মাস এবং বছরগুলি সমস্যার সমাধান করে না। যদি, আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, কিছুই পরিবর্তন না হয়, তাহলে সময় নষ্ট করা বন্ধ করা সার্থক হতে পারে।

জুলিয়া হিল পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট।

সাইকোথেরাপিতে সিদ্ধান্ত নেওয়ার কাজ আছে। একটি কৌশল হল আপনি যদি এই অংশীদারের সাথে থাকেন এবং আপনি চলে গেলে আপনার জীবন কীভাবে চলবে তা বিশদভাবে কল্পনা করা।

সবচেয়ে বিস্তারিত বর্ণনা করুন: “তাই আমি সকালে উঠেছিলাম, আমি রান্নাঘরে যাই, সেখানে নোংরা থালা-বাসন আছে এবং সে বিরক্ত হয়ে বসে আছে, কিন্তু অবিশ্বাস্যভাবে সুন্দর। আমার মেজাজ খারাপ, কিন্তু আমি এটা দেখানোর চেষ্টা করি না। এই কৌশলটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে আপনি থাকতে প্রস্তুত কিনা এবং আপনি কতক্ষণ যথেষ্ট হবেন, বা অসুবিধাগুলি সত্ত্বেও বর্তমান সম্পর্কের উল্লেখযোগ্য সুবিধাগুলি আবিষ্কার করতে পারেন।

6. আপনি এক বছরেরও বেশি সময় ধরে সম্পর্ক নিয়ে কাজ করছেন।

যখন দুজন মানুষ একে অপরকে ভালোবাসে, তখন আপনার মিলনকে আরও ভালো করার ইচ্ছা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। কখনও কখনও এই কাজটি আমাদের ধারণার চেয়ে বেশি সময় নেয়। কখনও কখনও সম্পর্কের প্রশিক্ষকরা আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করার পরামর্শ দেন, তবে নিজেকে এক বছরের সময়সীমা দিন।

জুলিয়া হিল পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট।

আমার একটি পুরানো উপাখ্যান মনে পড়ে গেল: "ডার্লিং, আপনি কি কল্পনা করতে পারেন যে আমরা সারা জীবন অর্গ্যাজমের জন্য কী নিয়েছি - এটি দেখা যাচ্ছে, হাঁপানি।" প্রতিটি অংশীদার সম্পর্কের কাজটিকে কীভাবে দেখেন, এই দৃষ্টিভঙ্গি কতটা মিলে যায়, স্বামী / স্ত্রীরা যে নতুন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয় তা একটি নির্দিষ্ট সময়কাল হিসাবে উপস্থিত হয় কিনা এই প্রশ্নে এটি রয়েছে।

দম্পতি কঠিন হলে পারিবারিক থেরাপি এক বছর বা তার বেশি সময় নিতে পারে। স্বাধীন কাজের জন্য, এই ধরনের সময় অতিমাত্রায় আশাবাদী বলে মনে হয়।

7. আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার সঙ্গীকে পছন্দ করেন না

হ্যাঁ, হ্যাঁ, এটি অদ্ভুত এবং অযৌক্তিক শোনাচ্ছে, তবে আপনি পছন্দ করেন না এমন একজন ব্যক্তির প্রেমে পড়া বেশ সম্ভব। এই ক্ষেত্রে, সম্পর্ক স্বাভাবিক সময়ে ভাল বিকাশ করতে পারে, কিন্তু এই ধরনের জোট কঠিন সময়ে বেঁচে না থাকার ঝুঁকি চালায়।

জুলিয়া হিল পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট।

আমি যদি কোনও অংশীদারের সাথে সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করি, আগে থেকেই বুঝতে পারি যে আমি তাকে পছন্দ করি না, তবে সম্ভবত, এর পিছনে আমার স্নেহের এক ধরণের প্রয়োজন রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, সুরক্ষা বা যত্নের জন্য। এবং যতক্ষণ পর্যন্ত অংশীদার এই প্রয়োজনটি সন্তুষ্ট করে, ততক্ষণ সম্পর্ক চলতে পারে এবং তদ্ব্যতীত, সুখী হতে পারে।