বৃষ্টির দৌড়ের জন্য কীভাবে সাজবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বরাবরের মতো, ভেজা এবং ঠান্ডা শরতের চলমান ঋতুর সাথে, আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিই কিভাবে বৃষ্টিতে আপনার দৌড়ের জন্য সঠিক পোশাক নির্বাচন করবেন। আপনি দৌড়াতে চান এবং একই সময়ে সুস্থ এবং সবল হতে চান, এবং একটি ঠান্ডা জন্য বাড়িতে চিকিত্সা করা হবে না?;)

তাই, শরৎ, বৃষ্টি, আপনি একটি দৌড়ের জন্য যাচ্ছেন। কি পরবেন?

ব্রিম বা ভিসার সঙ্গে টুপি

গ্রীষ্মে, একটি ভেজা মাথা স্বাভাবিক এবং এমনকি সতেজ, কিন্তু শরত্কালে, শীতল আবহাওয়ায়, এই বিকল্পটি কাজ করবে না। তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে (উদাহরণস্বরূপ, +10 ডিগ্রি সেলসিয়াস), আপনি লোম, মেরিনো বা বিশেষ ফাইবার দিয়ে তৈরি একটি টুপি পরতে পারেন। এটা বাঞ্ছনীয় যে টুপি কান জুড়ে। যদি এটি বাইরে যথেষ্ট উষ্ণ হয় (+ 15 ° С এর উপরে), আপনি কাঁটা বা একটি ভিসার সহ একটি হালকা টুপি বেছে নিতে পারেন - তারা এটি তৈরি করবে যাতে বাতাস এবং বৃষ্টি আপনার চোখে না পড়ে।

চশমা

দৌড়ানোর জন্য বিশেষ চশমা পরিধান করা উচিত যদি এটি বাইরে একটি সাধারণ গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টি না হয়, তবে প্রবল বর্ষণ হয়।

উপরের অংশ

একটি বিশেষ ফ্যাব্রিক (প্রায়শই পলিয়েস্টার) দিয়ে তৈরি একটি হালকা রেইনকোট বৃষ্টির আবহাওয়ায় উপরের স্তর হিসাবে উপযুক্ত, যা আপনাকে জগিং করার সময় শুষ্ক রাখবে এবং একই সাথে বাইরের অভ্যন্তরীণ আর্দ্রতা (ঘাম) দূর করবে। জিপারটি থার্মোস্ট্যাট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এটি খুব গরম হলে একটি নির্দিষ্ট সীমাতে আনজিপ করা যেতে পারে।

সর্বনিম্ন স্তর

এই স্তরের জন্য পোশাকের পছন্দ বাইরের তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে। যদি এটি +15 ° С হয়, তাহলে আপনি জ্যাকেটের নীচে বিশেষ স্পোর্টস ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি একটি টি-শার্ট পরতে পারেন। শীতল অবস্থায়, গরম করা এবং নীচের স্তর হিসাবে লম্বা হাতা সহ একটি উচ্চ-প্রযুক্তিগত পলিয়েস্টার জার্সি বেছে নেওয়া সার্থক। এটি আপনাকে উষ্ণ রাখে এবং আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত আর্দ্রতা দূর করে।

যেহেতু আমরা ভিজা এবং শীতল আবহাওয়ার সাথে মোকাবিলা করছি, তাই নীচের স্তরের জন্য নরম ফ্যাব্রিকের তৈরি পোশাক বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি ঘষা উচিত নয়, অন্যথায় আর্দ্রতার কোনও প্রবেশের ফলে গুরুতর ঘর্ষণ এবং এমনকি ফোস্কাও হতে পারে।

মেয়েরা সাধারণত একটি তৃতীয় স্তর পরেন - একটি ক্রীড়া সহায়ক শীর্ষ। আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিই যে ভাল সমর্থন এবং প্রশস্ত স্ট্র্যাপগুলির সাথে বিকল্পগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যা শরীরে আঘাত করবে না এবং ঘষবে না।

আঁটসাঁট পোশাক

+ 10 ডিগ্রি সেলসিয়াসে সংক্ষিপ্ত চলমান শর্টস এবং এমনকি বৃষ্টিতেও খুব কম লোকই পরবে। ক্লাসিক আঁটসাঁট পোশাক শরতের ঠান্ডা জন্য একটি আদর্শ বিকল্প। তাদের অধীনে আন্ডারওয়্যার পরার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে তুলো নয়, বিশেষ স্পোর্টসওয়্যার, অন্যথায় আপনি কার্যকারণ জায়গায় নিজেকে ঘষার ঝুঁকি নিতে পারেন।

মোজা

তুলো মোজা নয়, স্পোর্টস মোজা বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ কাপড় দিয়ে তৈরি যা অতিরিক্ত আর্দ্রতা দূর করবে। অর্থাৎ, পা এত ঘামবে না, যা চাপা এড়াবে এবং এত গন্ধ হবে। উপরন্তু, এই মোজা আরেকটি অবিসংবাদিত প্লাস আছে: তারা একটি সাধারণ তুলো সংস্করণ তুলনায় অনেক বেশি টেকসই হয়।

স্নিকার্স

যদি সম্ভব হয়, আপনার পা শুষ্ক রাখতে একটি বিশেষ গোর-টেক্স আবরণযুক্ত জুতা চয়ন করুন। যদি এমন কোনও বিকল্প না থাকে তবে গ্রীষ্মের তুলনায় ঘন স্নিকার্স বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু বড় পুডল থাকলে, আপনি সম্ভবত আপনার পা ভিজে যাবে।

ভেজা স্নিকারগুলি শুকানো বেশ সহজ: তাদের থেকে ইনসোলগুলি বের করুন এবং শুকনো সংবাদপত্র দিয়ে স্টাফ করুন। কয়েক ঘন্টা পরে, এটি বের করে নিন এবং, যদি জুতা এখনও ভিজে থাকে তবে আরও কয়েক ঘন্টার জন্য একটি নতুন সংবাদপত্রে রাখুন।

গ্রীস

এমনকি শীতল, কিন্তু আর্দ্র আবহাওয়ার মধ্যেও, ছ্যাঁকা হওয়ার সম্ভাবনা বজায় থাকে, যেহেতু জল থেকে স্যাঁতসেঁতে কাপড় শরীরে ঘামের চেয়ে খারাপ হয় না। এটি পায়ের জন্য বিশেষভাবে সত্য, যেহেতু ডান জ্যাকেটে ভিজে যাওয়ার চেয়ে একটি পুকুরে দৌড়ে আপনার পা ভিজে যাওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। শুধু ক্ষেত্রে, এটা সাধারণত উপরের শরীরের উপর গ্রীষ্ম জগিং সময় ঘষা হয় যে জায়গা smearing মূল্য.

প্রযুক্তি

আপনার চলমান গ্যাজেটগুলি যদি স্পোর্টস ঘড়ি, জলরোধী বা অন্তত জল প্রতিরোধী না হয় তবে আপনার ফোন, প্লেয়ার বা হেডফোন যাতে ডুবে না যায় সেদিকে আপনার খেয়াল রাখা উচিত।