কিভাবে সময়ের আগে বয়স হবে না

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সমস্ত মানুষ বৃদ্ধ হয় - এটি প্রকৃতি, বাস্তবতা, সত্য। এখন, আপনি এটি পড়ার সাথে সাথে, আপনি বৃদ্ধ হয়ে যাচ্ছেন, অনিবার্যভাবে আপনার সমাপ্তির কাছে আসছেন। কিন্তু বার্ধক্য শুধুমাত্র একটি ক্ষয়প্রাপ্ত শরীর যা ক্রমাগত অসুস্থ এবং বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে তা নয়, মনের অবস্থাও।

এবং এই অবস্থা একজন ব্যক্তির জৈবিক বয়সের উপর নির্ভর করে না। আপনি কতবার শুনেছেন যে আপনি 20 বছর বয়সেও বৃদ্ধ হতে পারেন? সবকিছুই আন্তঃসংযুক্ত, এবং আপনি যদি আত্মায় বৃদ্ধ হয়ে থাকেন তবে শরীর অবশ্যই সঙ্গতিপূর্ণ হবে।

অকাল বার্ধক্য: কারণ এবং লক্ষণ

পাসপোর্টে নির্দিষ্ট বয়স ছাড়াও, প্রতিটি ব্যক্তির ব্যক্তিগত বার্ধক্য হার রয়েছে - জৈবিক বয়স। বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে লক্ষ্য করেছেন যে কিছু লোকের বয়স আগে, অন্যরা আরও বেশি তরুণ থাকে। সম্ভবত, আপনি নিজেই এটি একাধিকবার দেখেছেন এবং এমনকি নিজের থেকেও লক্ষ্য করেছেন।

জিনগতভাবে নির্ধারিত হারের পাশাপাশি, বার্ধক্যের হার চাপের পরিমাণ দ্বারা প্রভাবিত হয় যা বিশ্বে অস্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। প্রারম্ভিক বৃদ্ধ বয়সে "বার্নআউট" এর সমস্ত লক্ষণ যেমন হাইপোকন্ড্রিয়া, উদ্বেগ এবং হিস্টিরিয়া থাকে।

সুতরাং, যদি আপনার পরিবেশে এমন কোনও ব্যক্তি থাকে যে কোনও তুচ্ছ কারণে চিৎকার করতে শুরু করে এবং তাদের পায়ে স্ট্যাম্পিং শুরু করে, সম্ভবত এটি একজন "যুব বৃদ্ধ"। এবং দেখা যাচ্ছে যে তাদের মধ্যে খুব কম নেই।

38% রাশিয়ানদের মধ্যে, জৈবিক বয়স পাসপোর্টের বয়সের চেয়ে 7-9 বছর বেশি, এবং প্রায়শই, এই জাতীয় লোকেরা বেশি ওজন করে, প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং সাধারণভাবে, তাদের সমবয়সীদের তুলনায় দুর্বল, যাদের জৈবিক বয়স মিলে যায়। পাসপোর্টে তারিখ সহ।

অবশ্যই, বিজ্ঞানীরা এই "অসুখ" এর কারণগুলি সনাক্ত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং এটি প্রমাণিত হয়েছিল এটা সরাসরি জীবনযাত্রার মান দ্বারা প্রভাবিত হয়.

"তরুণ বয়স্ক মানুষ", একটি নিয়ম হিসাবে, অল্প উপার্জন করে, সাম্প্রদায়িক অ্যাপার্টমেন্টে বা সঙ্কুচিত, পুরানো অ্যাপার্টমেন্টে বাস করে, একটি শালীন শিক্ষা নেই, খারাপভাবে খায় এবং দুই বা ততোধিক শিশুকে বড় করে তোলে। এই ধরনের লোকেরা একটু নড়াচড়া করে এবং তাদের কাজকে ঘৃণা করে।

এটাই, বার্ধক্য সরাসরি একজন ব্যক্তি জীবন থেকে প্রাপ্ত সন্তুষ্টির সাথে সম্পর্কিত.

তাড়াতাড়ি বার্ধক্যের আরেকটি কারণ হল যে একজন ব্যক্তি শেখা বন্ধ করে দেয়। এটি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে এবং শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের এর সাথে কিছু করার নেই। আপনি সারা জীবন অধ্যয়ন করতে পারেন, নতুন কিছু শিখতে পারেন এবং একই সাথে কখনই ছাত্র হতে পারেন না।

সুতরাং, তাড়াতাড়ি বার্ধক্যের কারণগুলি:

1. জীবনের প্রতি অতৃপ্তি
2. গতিশীলতা হ্রাস
3. বিকাশে গ্রেফতার (শিক্ষা)

সময়ের আগে বয়স না হওয়ার জন্য আপনি কী করতে পারেন?

কম খান, বেশি নড়াচড়া করুন

দীর্ঘায়িত যৌবনের নির্দিষ্ট উদাহরণ দেওয়ার জন্য, আপনি শতবর্ষীদের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারেন - একটি নিয়ম হিসাবে, তারা দীর্ঘকাল তরুণ থাকে, স্বাস্থ্য, গতিশীলতা এবং একটি পরিষ্কার মন দীর্ঘকাল ধরে রাখে। কিছু - তাদের মৃত্যুর আগ পর্যন্ত।

প্রায় কোন দেশে শতবর্ষী আছে, শুধুমাত্র তাদের সংখ্যা ভিন্ন হতে পারে। সম্ভবত অনেকেই শুনেছেন যে জাপান তার দীর্ঘজীবীদের জন্য বিখ্যাত। সেখানে গড় আয়ু 83, 91 বছর। এছাড়াও স্ক্যান্ডিনেভিয়ান দেশ এবং ফ্রান্সে চমৎকার পারফরম্যান্স।

এই দেশগুলিতে শতকরা শতকরা হারের কারণগুলির মধ্যে একটিকে ডায়েট হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে - জাপান এবং স্ক্যান্ডিনেভিয়াতে তারা প্রচুর সামুদ্রিক খাবার খায় এবং ফ্রান্সে ছোট অংশ খাওয়া এবং ধীরে ধীরে খাওয়ার প্রথা রয়েছে। জাপানে স্থূলতার খুব কম শতাংশ রয়েছে - মাত্র 3%, এবং স্ক্যান্ডিনেভিয়ান দেশগুলিতে জনসংখ্যার প্রায় 70% বহিরঙ্গন খেলাধুলায় জড়িত।

বিভিন্ন শতবর্ষী ব্যক্তির সাথে সাক্ষাত্কার থেকে, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে তাদের বেশিরভাগই বেশ বিনয়ীভাবে খেয়েছিল। উপরন্তু, শতবর্ষীদের কঠোর পরিশ্রম করার প্রবণতা রয়েছে। সুতরাং বিখ্যাত কার্টুন থেকে বাক্যাংশটি কীভাবে যুবক থাকতে এবং আরও বেশি দিন বাঁচতে হয় সে সম্পর্কে একটি গোপন হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।

শিখতে থাকুন

প্রথম দিন থেকেই, একজন ব্যক্তি বিশ্বকে শিখে এবং শেখে, নিজের জন্য নতুন কিছু আবিষ্কার করে।

একটি মজার তথ্য: সবচেয়ে বেশি শতাংশ মানুষ যাদের পাসপোর্টের বয়স মনস্তাত্ত্বিক বয়স থেকে খুব আলাদা ত্রিশ জনের মধ্যে পাওয়া যায়।

ত্রিশ বছর বয়সে, একজন ব্যক্তির কাছে এটি মনে হতে পারে যে তিনি ইতিমধ্যে জীবনের জন্য তার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু অধ্যয়ন করেছেন, এমন একটি বিশেষত্ব অর্জন করেছেন যেখানে তিনি বাকিদের জন্য একই কাজ করবেন এবং বিকাশে থেমে গেছেন। এই সিদ্ধান্ত নিত্যই বার্ধক্য দ্বারা অনুসরণ করা হয়.

যখন একজন মানুষ শেখা বন্ধ করে দেয়, তখন সে বার্ধক্যের পর্যায়ে প্রবেশ করে। এএ জিনোভিয়েভ

একটি নতুন কাজ শিখুন, একটি নতুন শখ, নতুন কাজ পড়ুন, নতুন এলাকা খুঁজুন এবং সেগুলিতে ডুব দিন - এটি জীবনের স্বাদ সংরক্ষণ করে এবং আপনাকে দৈনন্দিন জীবনের একঘেয়েতায় আটকে যেতে দেয় না.

কারণ আমি পছন্দ করি

1860 সালে, কার্ল মে, ককেশাসে ভ্রমণ করেছিলেন, যেখানে সর্বদা শতকরা একটি বড় শতাংশ ছিল, উল্লেখ্য যে লোকেরা দীর্ঘজীবি হয়, কারণ তারা এটা পছন্দ করে.

বিপুল সংখ্যক পরিচিত, আত্মীয়স্বজন এবং প্রতিবেশী, পারস্পরিক সহায়তা, উষ্ণ সম্পর্ক - এই সমস্ত ভয়, একাকীত্ব, হতাশা এবং হতাশাজনক মেজাজ দূর করতে সহায়তা করে। দেখা যাচ্ছে যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মনস্তাত্ত্বিক আরাম এবং জীবনের উপভোগ।

ইতালি ইউরোপের অন্যতম ধূমপানকারী দেশ হওয়া সত্ত্বেও উষ্ণ পারিবারিক বন্ধন ইতালীয়দের দীর্ঘজীবী হতে সাহায্য করে। সেখানে গড় আয়ু 77 বছর (রাশিয়ায় - 69)। ইউরোপের বাইরে উচ্চ হার - কিউবায় (76 বছর), এবং আবার, এর একটি কারণ হল কিউবানদের স্বাভাবিক আশাবাদ এবং প্রফুল্লতা।

এবং উপসংহারে, আমি জৈবিক বয়স নির্ধারণের জন্য একটি পদ্ধতি তৈরি করেছেন এমন একজন অধ্যাপক লিউডমিলা বেলোজেরোভার মতামতের সাথে সমস্ত কারণ এবং পরামর্শ একত্রিত করতে চাই: