কীভাবে নিজেকে অন্য লোকেদের সাথে তুলনা করা শিখবেন না

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

অন্য মানুষের সাথে নিজেকে তুলনা করলে ভালো কিছু পাওয়া যায় না। আপনি যদি তুলনা করে জিতেন - আপনি উচ্চতর বোধ করেন এবং অন্য লোকেদের বিচার করেন, যদি অন্য লোকেরা জয়ী হন - আত্মসম্মান হ্রাস পায়। কীভাবে নিজেকে অন্য লোকেদের সাথে তুলনা করা শিখবেন না এবং এই মাথাব্যথা ছাড়াই বাঁচবেন?

আমরা ক্রমাগত আমাদের চারপাশের লোকদের সাথে নিজেদের তুলনা করি এবং সিদ্ধান্তে আঁকতে থাকি: হয় আমরা তারা যা করে তা করতে চাই, অথবা আমরা তাদের নিন্দা করি এবং উচ্চতর বোধ করি। তবে শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি সুখ নয় এবং এটি কোনওভাবেই এর দিকে পরিচালিত করে না। একই সময়ে, তুলনা ইতিমধ্যে আমাদের চিন্তাধারায় এমনভাবে গেঁথে গেছে যে এটি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হবে না। অন্য ব্যক্তির সাথে নিজেকে তুলনা করতে এবং নিজেকে থামানোর জন্য আপনাকে আপনার আবেগকে ট্র্যাক করতে হবে। এটি সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করার কারণ এবং চিরস্থায়ী তুলনা বন্ধ করার দুটি ভাল অভ্যাসের জন্য পড়ুন।

নতুন অভ্যাস সম্পর্কে কথা বলার আগে যেগুলি শুরু করা ভাল হবে, আপনাকে কেন সেগুলি শুরু করতে হবে তা বুঝতে হবে। সচেতনভাবে বা না - নিজের এবং অন্যান্য লোকেদের তুলনা করে কীভাবে লোকেরা তাদের মেজাজ নষ্ট করে তার কিছু উদাহরণ এখানে রয়েছে। প্রায়ই এমনকি অপরিচিত।

সামাজিক মিডিয়া প্রোফাইল

লোকেরা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে তাদের জীবনের সবচেয়ে সফল এবং সুখী মুহুর্তের ছবি পোস্ট করে। আপনি ক্যাপশন সহ ছবি দেখতে পাবেন না "আমরা একটি ভয়ানক লড়াই করছি এবং আমি আমার আইফোনটি ক্রাশ করছি", "আমি বিষণ্ণ" বা "আমি সাক্ষাত্কারে পাস করিনি এবং নিকটতম বারে শোকে মাতাল হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।"

সাধারণভাবে, শুধুমাত্র ভাল মুহূর্ত আছে: সৈকতে মজা, একটি চমত্কার নৈশভোজ, যোগ ক্লাস, একটি দৌড় বা দৌড়ের পরে সময়, একটি পার্টি, ইত্যাদি। একজনের ধারণা হয় যে একজন ব্যক্তির খুব সমৃদ্ধ এবং প্রাণবন্ত জীবন রয়েছে।

আপনি যদি প্রায়শই সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আড্ডা দেন, বন্ধুবান্ধব এবং পরিচিতদের জীবনের সমস্ত মজার মুহূর্তগুলি দেখেন তবে আপনি আত্মসম্মানে একটি অনিয়ন্ত্রিত হ্রাস অনুভব করতে পারেন। আমি কেন এমন রেস্তোরাঁয় যাই না যেখানে এত সুন্দর খাবার পরিবেশন করা হয়? কেন আমি ভ্রমণ করছি না, খেলাধুলা করছি না এবং আমার শরীর এত সুন্দর নয়?

আপনি আপনার জীবনের মুহূর্ত অন্য কারো সাথে তুলনা করছেন, কিন্তু কেন? তারা ভাল হতে হবে? আপনার জীবনের মুহূর্তগুলি ভাল না খারাপ দেখায় তার উপর কি সুখ নির্ভর করে?

না, সুখ নির্ভর করে বর্তমান মুহূর্তকে গ্রহণ করার উপর, অন্য ব্যক্তি যা করছে তা করতে না চাওয়ার উপর। প্রকৃতপক্ষে, সুখী হওয়ার জন্য, আমাদের অন্য কারও চেয়ে ভাল হওয়ার দরকার নেই - আমরা কোথায় আছি, আমরা কী করি এবং আমরা কে তা মেনে নিতে হবে।

তুলনা আমাদের সুখ যোগ করে না, বিপরীতভাবে, এটি আমাদের ঈর্ষান্বিত করে, নিজেদের উপর রাগ করে এবং আমাদের যা প্রয়োজন নেই তা নিয়ে স্বপ্ন দেখায়।

নিন্দা বা বোঝাপড়া

মানুষ এক ডিগ্রী বা অন্য ডিগ্রী অন্যদের বিচার করতে ভালবাসেন. যারা খেলাধুলায় যায় এবং ওজন বেশি নয় তারা অতিরিক্ত ওজনের লোকদের নিন্দার চোখে দেখে যারা ম্যাকডোনাল্ডসে খায় এবং লিফট ছাড়া তৃতীয় তলায় যেতে পারে না। স্থিতিশীল উপার্জনের লোকেরা তাদের নিন্দা করে যাদের সময়ে সময়ে অর্থ ধার করতে হয়।

বিশেষ করে খারাপ অভ্যাসের জন্য দৃঢ়ভাবে সেই লোকেদের দ্বারা নিন্দা করা হয় যারা নিজেরাই তাদের থেকে ভুগছিলেন, কিন্তু ছেড়ে দেন। প্রাক্তন ধূমপায়ী, যারা অ্যালকোহল বা জাঙ্ক ফুডের অপব্যবহার করেন। তারা অবিরামভাবে তাদের নিন্দা করতে সক্ষম যারা এখনও এটি করেনি: "কেন তারা এত দুর্বল?", "তাদের কোন আত্মনিয়ন্ত্রণ নেই!"

এবং এই ধার্মিক ক্রোধের সাথে সাথে অন্য লোকেদের উপর শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি আসে। তবে এটি, যেমনটি আগে উল্লেখ করা হয়েছে, মোটেও সুখের দিকে পরিচালিত করে না। নিন্দা এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে এই ব্যক্তিটি আপনার কাছে অপ্রীতিকর হয়ে ওঠে, আপনি তার প্রতি নেতিবাচক অনুভূতি নিয়ে আসেন, হতাশা এবং এমনকি ঘৃণা অনুভব করেন।

আমরা চাই অন্য লোকেরা আমাদের মতো হোক, তাদের জীবন উন্নত করার জন্য কিছু করুক।লোকেরা সাধারণত অন্য লোকেদের জায়গায় নিজেকে কল্পনা করার প্রবণতা রাখে, তাই আমরা সবসময় মনে করি যে আমরা জানি অন্য ব্যক্তির জন্য কী সেরা।

এটা আসলে খুব অভিমানী. এমনকি আপনি যদি একজন ঘনিষ্ঠ আত্মীয়ের সাথে যোগাযোগ করেন, আপনি এমনকি তার আসলে কী প্রয়োজন তা অনুমানও করতে পারবেন না, কেবল পরিচিত লোকদের ছেড়ে দিন।

আপনি যখন লোকেদের বিচার করেন, আপনি তাদের জন্য গ্রহণ করেন না যে তারা কে, জীবন যেমন আছে তেমন গ্রহণ করবেন না এবং আপনি হতাশ হন যে এটি এমন নয়।

কেন পরিবর্তে অন্য ব্যক্তি বোঝার চেষ্টা করবেন না? আমি নিশ্চিত যে একজন ব্যক্তি, যদি সে চায়, একেবারে সবাই বুঝতে পারে। এবং যখন আপনি অন্য ব্যক্তিকে বুঝতে পারবেন, তখন অপছন্দ দূর হয়ে যাবে এবং আপনি এই জীবনের আরেকটি অংশ গ্রহণ করবেন।

দুটি অভ্যাস গড়ে তোলা

আপনি একজন ভাল মানুষ, অন্য সবাই আছে. শুধুমাত্র তুলনা আমাদের ভিন্নভাবে চিন্তা করে। এবং আপনি এটি দুটি দুর্দান্ত অভ্যাস দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন:

1. আপনি কে তার জন্য নিজেকে গ্রহণ করুন। অন্য মানুষের জীবনের দিকে তাকানোর পরিবর্তে, আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া ভাল জিনিসগুলিতে মনোযোগ দিন। যত তাড়াতাড়ি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি নিজেকে এবং অন্যান্য লোকেদের তুলনা করতে শুরু করছেন, থামুন। পরিবর্তে, আপনার জীবনের দিকে তাকান, এতে সুন্দর যা আছে।
2. বোঝার চেষ্টা করুন, নিন্দা নয়। যখন আপনি দেখতে পান যে আপনি কারও প্রতি হতাশ, বিচার করা বন্ধ করুন। পরিবর্তে, ব্যক্তিকে বোঝার চেষ্টা করুন। হতে পারে সে তার জীবনে কঠিন সময় পার করছে, বিচলিত, বিষণ্ণ বা রাগান্বিত। হতে পারে একজন ব্যক্তি আশা হারিয়ে ফেলেছেন এবং তার জীবনে তার সত্যিই এই পরিস্থিতি ছিল। আপনি যখন ব্যক্তিকে বুঝতে পারেন, তখন বিচার হ্রাস পায়।

এই দুটি অভ্যাসের সাহায্যে, আপনি নিজেকে অন্য লোকেদের সাথে তুলনা করা থেকে নিজেকে মুক্ত করতে পারেন, ঈর্ষা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং কিছুটা সুখী হতে পারেন।