হ্যাঙ্গওভার সহজ করার উপায় যা সত্যিই কাজ করে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

প্রতিটি স্ব-সম্মানিত ব্যক্তির একটি নিয়ম রয়েছে যা সে অ্যালকোহলের নেতিবাচক প্রভাব থেকে পরিত্রাণ পেতে মেনে চলে। এবং, দুর্ভাগ্যবশত, তাদের অধিকাংশই সম্পূর্ণ বাজে কথা। আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে কোন টিপস হ্যাংওভারে সত্যিই সাহায্য করে এবং কোনটি একটি মিথ ছাড়া আর কিছুই নয়।

অ্যালকোহল সম্পর্কে আমাদের আগের নিবন্ধটি বেশ জনপ্রিয় প্রমাণিত হয়েছিল। এতে, আমরা কীভাবে অ্যালকোহল আমাদের শরীর এবং মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছি এবং কীভাবে নেতিবাচক পরিণতি থেকে মুক্তি পাবেন সেই বিষয়ে সামান্য স্পর্শ করেছি। হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পাওয়ার অনেক উপায় রয়েছে। এবং তাদের মধ্যে অনেকগুলি সম্পূর্ণ বাজে কথা। উদাহরণস্বরূপ, প্রক্রিয়ার আগে মাখন খাওয়া, যাতে মাতাল না হয়।

আমরা হ্যাংওভারের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করা এবং পরীক্ষিত উপায়গুলি এক জায়গায় সংগ্রহ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, সেগুলিকে তিনটি গ্রুপে ভাগ করে: আগে, সময় এবং পরে।

আগে

মদ্যপানের পরের দিন ভালো বোধ করার জন্য, আপনাকে কখন থামাতে হবে তা জানতে হবে। তাত্ত্বিক সীমা নয়, তবে ঠিক পরিমাণ অ্যালকোহল, যা পান করার পরে আপনি স্বাভাবিক অনুভব করবেন। ট্রায়াল এবং ত্রুটির মাধ্যমে, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে আপনার সীমা জানেন। এবং আবারও ভুল করা এবং এটি লঙ্ঘন করা মূল্যবান নয়। আপনার পরের দিন এখনও খারাপ লাগবে।

যেহেতু অ্যালকোহল পেটে এবং রক্তে যায়, পার্টির আগে খান। খরচ … খাবারটি তৃপ্তিদায়ক হলে ভাল, তবে পরিমিত। একটি মাঝারি পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি রক্ত প্রবাহে অ্যালকোহলের শোষণকে ধীর করে দেবে এবং এর জন্য ধন্যবাদ, শরীর কোনওভাবে এর শোষণকে স্বাভাবিক করবে।

এটি বিশ্বাস করা হয় যে গাঢ় রঙের অ্যালকোহল শরীরের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলে এবং পরিণতিগুলিকে তীব্র করে। এটি কনজেনারের জৈবিক উপাদানগুলির গাঁজন করার সময় উপস্থিতির কারণে, যা নেশার অবস্থাকে উন্নত করে।, রোড আইল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত, প্রমাণ করেছে যে মদ্যপ পানীয় যত গাঢ় হয়, ততই এটি শরীরের উপর প্রভাব ফেলে। হুইস্কি প্রেমীদের জন্য দুঃসংবাদ। এবং ভদকা প্রেমীদের জন্য ভাল। সম্ভবত।

পরামর্শ:

1. উপরের সীমা সম্পর্কে মনে রাখবেন, যার পরে আপনি অবশ্যই খারাপ বোধ করবেন এবং এটি লঙ্ঘন করবেন না।
2. সম্ভব হলে হালকা পানীয়, যেমন হোয়াইট ওয়াইন পান করুন।
3. প্রক্রিয়ার এক ঘন্টা আগে খান।

সময়

এটি পরামর্শ দেওয়া হয়, অন্তত মানসিকভাবে, আপনি যে পরিমাণ অ্যালকোহল পান করবেন তা সারা সন্ধ্যায় সমানভাবে ভাগ করে নিন এবং ধীরে ধীরে এটি গ্রহণ করুন। অ্যালকোহলের ক্রিয়াকলাপের প্রক্রিয়াটি এমন যে এটি ধীরে ধীরে শরীর থেকে নির্মূল হয় এবং যদি এটির সময় না থাকে তবে নেশা তৈরি হয়। এক ঘন্টার মধ্যে, লিভার 45 মিলিলিটার অ্যালকোহল অপসারণ করতে পরিচালনা করে। অতএব, আপনি যদি এটি গ্রহণকে স্বাভাবিক করেন তবে আপনি আজ এবং পরের দিন উভয়ই ঠিক থাকবেন।

বিশেষ মনোযোগ তরল দেওয়া উচিত। প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে, তবে কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন, কারণ কার্বন ডাই অক্সাইড শোষণকে ত্বরান্বিত করে। জলের জন্য, আপনি নিজেই উপরের সীমা সেট করতে পারেন। যাইহোক, আপনি অ্যালকোহল পান করছেন জেনে আপনার কমপক্ষে এক লিটার অতিরিক্ত জল পান করা উচিত। আপনি যত বেশি ডিহাইড্রেটেড হবেন, পরের দিন আপনি তত খারাপ অনুভব করবেন।

পরামর্শ:

1. সমানভাবে পান করুন।
2. কয়েক গ্লাস অতিরিক্ত পানি পান করুন। প্রয়োজনে বলপ্রয়োগের মাধ্যমে।

পরে

আপনি যদি পরের দিন ঘুম থেকে উঠে ভয়ানক বোধ করেন, তাহলে আপনি আমাদের পরামর্শ শোনেননি এবং আগের দিন অনেক মজা করেছেন। এখন পরিণাম থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে।

সবচেয়ে যৌক্তিক সমাধান হল ব্যথা উপশমকারী। প্যারাসিটামল ধারণ করা পছন্দ করা হয়, কারণ অ্যাসপিরিন পেটে জ্বালাপোড়া করে এবং দুর্বলতা এবং অসুস্থ বোধ করতে পারে। ব্যথা উপশমকারী পান করুন, জল ছাড়বেন না। এক বা এমনকি দুটি গ্লাস একটি ডিহাইড্রেটেড শরীরকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে সাহায্য করবে।

বেশি অ্যালকোহল পান করলে হ্যাংওভার মারা যায় এমন মিথ যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দূর করা উচিত। ডাক্তাররা গুরুতর পরিণতির পরে বেশ কয়েক দিন অ্যালকোহল সেবন না করার পরামর্শ দেন, যাতে শরীর পুনরুদ্ধার করা যায়।হ্যাংওভারের সময় আপনি কেমন অনুভব করেন তা বিবেচনা করে, এই পরামর্শটি অনুসরণ করা কঠিন নয়।

পরামর্শ:

1. নতুন অ্যালকোহল দিয়ে হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করবেন না - এটি আরও খারাপ হবে।
2. প্যারাসিটামল-ভিত্তিক ব্যথা উপশমকারী অ্যাসপিরিনের চেয়ে পছন্দ করা হয়।
3. পানি আগের চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যতটা আপনি নিজে তৈরি করতে পারেন পান করুন।

পৌরাণিক কাহিনী

অ্যালকোহল সেবন কয়েক ডজন মিথ এবং ভুল ধারণার সাথে যুক্ত। তাদের মধ্যে অনেকগুলি নেতিবাচক পরিণতির জন্য সর্বজনীন প্রতিকার হিসাবে উপস্থাপিত হয়। আমরা সবচেয়ে জনপ্রিয় বিশ্লেষণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং কী গুরুত্বপূর্ণ, সবচেয়ে ক্ষতিকারক পরামর্শ যা আমাদের খাওয়ানো হচ্ছে।

1. অ্যালকোহল এবং এনার্জি ড্রিংকস মেশানো আপনাকে মাতাল করে তোলে … না. পানীয়তে থাকা ক্যাফিন অ্যালকোহলের প্রশান্তিদায়ক প্রভাবকে মাস্ক করে, আপনাকে আরও পান করতে বাধ্য করে।
2. পানীয়ের ক্রম গুরুত্বপূর্ণ এবং বৈচিত্র্য গুরুত্বপূর্ণ। না. বৈচিত্র্যের চেয়ে অ্যালকোহলের পরিমাণ। পানীয় পরিবর্তন করার সময় অস্বস্তি বোধ করা আসলে আপনি খুব তাড়াতাড়ি পান করার কারণে।
3. পান করার আগে অ্যাসপিরিন বা অন্যান্য বড়ি গ্রহণ করা হ্যাংওভারের ঝুঁকি হ্রাস করে … না. ব্যথানাশক ওষুধের প্রভাব আপনার মাথা ব্যাথা শুরু করার সময় পর্যন্ত দীর্ঘ হয়ে যাবে। অ্যালকোহলের আগে বড়ি খাওয়ার কোন মানে নেই।
4. অ্যালকোহল মস্তিষ্কের কোষকে মেরে ফেলে। না. অ্যালকোহল ডেনড্রাইটে আঘাত করে - স্নায়ু কোষের প্রক্রিয়া যা বাহ্যিক উদ্দীপনায় সাড়া দেওয়ার জন্য দায়ী। এইভাবে, দীর্ঘমেয়াদী অ্যালকোহল ব্যবহার এবং দুর্বল পুষ্টি সমন্বয় সমস্যাগুলিকে প্রভাবিত করে।
5. কফি এবং গরম ঝরনা আপনাকে শান্ত করে তুলবে। না … লিভার প্রতি ঘন্টায় একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অ্যালকোহল প্রক্রিয়া করতে পারে। আত্মার জন্য, এই সংখ্যা হল 45 মিলিলিটার। কফি এবং ঝরনা কোনোভাবেই লিভারের গতি ও কার্যক্ষমতাকে প্রভাবিত করে না।
6. পান করার আগে আপনি যত বেশি খাবেন, তত কম মাতাল হবেন। হ্যা এবং না. আপনার পেটে খাওয়া সত্যিই অ্যালকোহলের শোষণকে ধীর করে দেয়। যাইহোক, শুধুমাত্র পরিমিত।