গ্রীষ্মের অনুভূমিক বার ব্যায়ামের জন্য শীতকালীন বিকল্প

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি "মেরু প্রশিক্ষণ" বাক্যাংশটি শুনলে প্রথমে কী মনে আসে? অনেকের জন্য, পোল (মেরু) অন্তর্বাস এবং একটি স্ট্রিপ ক্লাবে সুন্দর মেয়েদের সাথে একচেটিয়াভাবে যুক্ত। এবং কেউ মনে করেন যে এই ধরনের প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র মেয়েদের জন্য মজাদার। এতে এত কষ্টের কি আছে? আজ আমরা এই পৌরাণিক কাহিনীটি দূর করতে চাই এবং আপনাকে দেখাতে চাই যে মেরু প্রশিক্ষণ যতটা সুন্দর ততটাই কঠিন।

আজ আমি আপনাকে প্রশিক্ষক ক্রিশ্চিয়ান লেবেদেভের ভিডিওগুলির একটি নির্বাচন অফার করতে চাই, যা আপনাকে প্রমাণ করবে যে এই ধরনের প্রশিক্ষণ: ক) অগত্যা একটি যৌন অর্থ নেই; খ) প্রত্যেক লোক অন্তত তাদের কিছু আয়ত্ত করবে না। উপরন্তু, এটি পরিণত হিসাবে, এটি অনুভূমিক বারগুলিতে গ্রীষ্মের বহিরঙ্গন ওয়ার্কআউটগুলির জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প হিসাবে পরিবেশন করতে পারে!

দ্রুত রেফারেন্স:

মেরু নাচ(মেরু নৃত্য, পোল অ্যাক্রোব্যাটিক্স, পোল ড্যান্স, ইংরেজি পোল ড্যান্স) - এক ধরণের নৃত্য যেখানে পারফর্মার এক বা দুটি তোরণে (খুঁটি) পারফর্ম করে, কোরিওগ্রাফি, জিমন্যাস্টিকস, অ্যাক্রোব্যাটিক্সের উপাদানগুলিকে একত্রিত করে। ঐতিহাসিকভাবে বিনোদন শিল্প এবং মেরু স্ট্রিপটিজের সাথে যুক্ত। 2000 সাল থেকে। এছাড়াও যৌনতা শোষণের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত নয় অ্যাক্রোব্যাটিক্সের একটি ফর্ম হিসাবে বিকাশ করে।

মেরু নৃত্যকে দুটি প্রধান ক্ষেত্রে বিভক্ত করা যেতে পারে: ক্রীড়া নৃত্য, যা বিশেষভাবে বিকশিত প্রোগ্রাম অনুসারে ক্রীড়াবিদদের প্রতিযোগিতার জন্য প্রদান করে এবং একটি বিনোদনমূলক প্রকৃতির পপ নৃত্য, বিভিন্ন ইভেন্টে দর্শকদের আকর্ষণ করার জন্য।

উইকিপিডিয়া

অফার করা ভিডিওগুলি খেলাধুলার বিকল্প এবং অনুষ্ঠানের সাথে আরও সম্পর্কিত।

ভিডিও নম্বর 1

ভিডিও নম্বর 2

স্বাভাবিকভাবেই, মেরুতে এই সমস্ত উপাদানগুলি সম্পাদন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনাকে প্রচুর অনুশীলন করতে হবে। এই ভিডিওতে - খ্রিস্টান শক্তি প্রশিক্ষণ একটি টুকরা.

ভিডিও নম্বর 3

এটি একটি workout আরো উন্নত মেয়েদের জন্য মত দেখায় কি.;)

ভিডিও নম্বর 4

এবং এই ভিডিওটি এই একই উন্নত মেয়ে এবং ছেলেদের জন্য রাস্তার ওয়ার্কআউটের একটি সংস্করণ।

সাধারণভাবে, আপনি যদি গ্রীষ্মে অনুভূমিক বারগুলিতে রাস্তার ওয়ার্কআউটের ব্যবস্থা করতে চান তবে কেন এক মেরু নাচের পাঠে এসে আপনার শক্তি পরীক্ষা করার চেষ্টা করবেন না? শুধু নিশ্চিত করুন যে এগুলি আপনার আগ্রহের দিকের ক্লাস।;)