যারা "না" বলতে শিখতে চান তাদের জন্য 8টি আদেশ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বিশ্রীতা, লজ্জা, ভয় আমাদের বেশিরভাগই অনুভব করি যখন আমরা অন্য কাউকে প্রত্যাখ্যান করার চেষ্টা করি। আপনার অভ্যন্তরীণ যন্ত্রণা সত্ত্বেও না বলতে শিখুন।

বিরক্তিকর অনুভূতি যখন আপনি "না" বলতে চান, কিন্তু এটি কাজ করে না। আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি পরিত্রাণ পেতে সম্মত. কিন্তু সম্মতির জন্য প্রতিশোধ এটিকে আরও খারাপ করে তোলে: এখন আমরা একজন শিকারের ভূমিকায় ভারাক্রান্ত, আমাদের নিজেদের দুর্বল চরিত্রের জিম্মি। আটটি কাজের টিপস আপনাকে পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে।

1. মনে রাখবেন: আপনি সবাইকে খুশি করতে পারবেন না।

"আপনি সবার জীবন রক্ষাকারী হতে পারবেন না" এটি আপনার আচরণ পরিবর্তন না হওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করার প্রথম নিয়ম। যদি কোন স্পষ্ট লাইন না থাকে, কিভাবে এবং কখন আপনি না বলা উচিত, নৈতিক ক্লান্তি আশা করুন। অন্য লোকেদের প্রত্যাখ্যান করে, আপনি তাদের সাথে আপনার সম্পর্ক নষ্ট করার ঝুঁকি, কিন্তু আপনি ব্যবহার করা হবে না।

2. আপনার স্বার্থ ভুলবেন না

প্রতিটি মুদ্রার একটি ফ্লিপ দিক রয়েছে: একটি জিনিসের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত "না" অন্য কিছুর জন্য একটি বিশাল "হ্যাঁ" ছাড়া আর কিছুই নয়। আপনি যদি দুশ্চিন্তাগুলি নিজের দিকে না সরিয়ে নেন তবে আপনি যা করতে পারেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। এই পদ্ধতির সাথে, অপরাধবোধ চলে যাবে এবং নিজেকে আর মনে করিয়ে দেবে না।

3. অজুহাত করা এড়িয়ে চলুন

একটি নিয়ম হিসাবে, আমরা কারণ এবং বিশদ বিবরণের একটি বড় অংশের সাথে আমাদের প্রত্যাখ্যানের ব্যাক আপ করতে চাই। তবে সহজ এবং সংক্ষিপ্ত হওয়া ভাল। আপনি যদি বিশদ বিবরণে যান, তাহলে আপনি একটি স্লিপ তৈরি করার, বিভ্রান্ত হওয়ার বা নিজেকে অকৃতজ্ঞতার সাথে প্রকাশ করার ঝুঁকি চালান। এখানে আপনাকে সম্মত হতে হবে এবং এটি আপনার পরিকল্পনার অন্তর্ভুক্ত নয়।

4. চিন্তা করুন এবং অগ্রিম প্রত্যাখ্যানের জন্য প্রস্তুত করুন।

কৌশলটি হল সর্বদা সতর্ক থাকা। প্রত্যাখ্যান করার একটি ভাল কারণ খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য আপনি সময়ের আগে প্রশ্নের একটি চেইন প্রস্তুত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি বিরতি নিন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনার কি এর জন্য সময় আছে, এটি কি আপনার জন্য লাভজনক, ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের ঝুঁকি কী? তারপর আত্মবিশ্বাসের সাথে "না" উত্তর দিন, তবে কঠোরভাবে নয়।

5. আপনার সিদ্ধান্ত আগে কীভাবে প্রভাবিত হয়েছিল তা বিশ্লেষণ করুন

আমরা প্রত্যেকে একই লোকের সাথে একই ধরণের পরিস্থিতিতে বহুবার "হ্যাঁ" বলেছি। আপনি ক্রমাগত এই পিটানো ট্র্যাক নিচে ঠেলে দেওয়া হচ্ছে, এবং এটা কিভাবে বন্ধ করতে শেখার সময়. স্বীকার করুন যে আপনার বিরুদ্ধে নোংরা কৌশল ব্যবহার করা হচ্ছে এবং তারা আপনাকে ম্যানিপুলেট করার চেষ্টা করছে। শান্ত থাকুন এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে পাশে যান।

6. প্রতিশব্দ উদ্ভাবন করবেন না, আপনার জন্য শুধুমাত্র "না" আছে

আপনার শব্দভান্ডারকে একটি শব্দের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন। ভুলে যান হয়তো, হয়তো, এমনকি নাও। শক্তি - দ্ব্যর্থহীনতায়, এমনকি ভুল ব্যাখ্যার ইঙ্গিত দেওয়া উচিত নয়। আপনার শ্লেষ অন্য পক্ষ দ্বারা একটি অনিশ্চিত হ্যাঁ হিসাবে ব্যাখ্যা করা হচ্ছে. শুধুমাত্র একটি দ্ব্যর্থহীন "না" গ্রহণযোগ্য।

7. একটি বিকল্প প্রস্তাব করুন

এটি ঘটে যে লোকেরা হতাশা থেকে আপনার দিকে ফিরে আসে যখন ধারণাগুলি ফুরিয়ে যায় এবং কোনও সমস্যার সমাধান কুয়াশায় ঢেকে যায়। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি একজন অভিভাবক দেবদূত হিসাবে কাজ করেন, যিনি উপরে থেকে ভাল জানেন। আপনার বেল টাওয়ার থেকে প্রশ্নটি মূল্যায়ন করুন এবং একটি বিকল্প প্রস্তাব করুন। অন্য কারো মাথায় একটি চিন্তা বপন করুন, এবং আপনি আসলে প্রত্যাখ্যান করেছেন তার জন্য ব্যক্তিটি আপনার কাছে কৃতজ্ঞ হবে।

8. কৈফিয়ত থেকে সাবধান

মনে করবেন না, "আমি দুঃখিত" এর মতো কিছু বলা এখনও মূল্যবান। কিন্তু একটি ধনুক আপনার পিঠ নমন ইতিমধ্যেই অপ্রয়োজনীয়। আমরা অতিরঞ্জিত কারণ আপনার সৌজন্য দুর্বলতা জন্য ভুল হতে পারে. আপনি চকমক, এবং আপনার না অটল.