বৈজ্ঞানিকভাবে মাল্টিটাস্কিং কি এবং এটি দিয়ে কি করতে হবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

"মাল্টিটাস্কিং" শব্দটি প্রথম 60 এর দশকে ডেটা প্রক্রিয়াকরণ শিল্পে ব্যবহৃত হয়েছিল। এটি একটি কম্পিউটারের একই সময়ে একাধিক কাজ প্রক্রিয়া করার ক্ষমতা বর্ণনা করে। কিন্তু তারপর এই শব্দটি মানুষের জন্য প্রযোজ্য হতে শুরু করে।

ডেটা প্রসেসিং-এ, মাল্টিটাস্কিং সমান্তরালে একাধিক ক্রিয়া সম্পাদন করা নয়। এটা ঠিক যে এই মোডে, একই সময়ে একাধিক কাজ প্রক্রিয়া করা হচ্ছে। এই ক্ষেত্রে, একটি কাজ সরাসরি প্রক্রিয়া করা হয়, অন্যটি তার পালা জন্য অপেক্ষা করছে। সিপিইউকে এক টাস্ক থেকে অন্য টাস্কে স্যুইচ করাকে কনটেক্সট সুইচিং বলা হয় এবং ঘন ঘন সুইচ করার সময় সমান্তরাল এক্সিকিউশনের বিভ্রম ঘটে।

মাল্টিটাস্কিং একটি বিভ্রম মাত্র। বাস্তবে, আমরা বারবার এক কার্যকলাপ থেকে অন্য কার্যকলাপে স্যুইচ করি।

আমাদের মস্তিষ্ক একই সময়ে দুটির বেশি জটিল কাজ প্রক্রিয়া করতে পারে না। প্যারিসের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর হেলথ অ্যান্ড মেডিকেল রিসার্চ (INSERM) এর বিজ্ঞানীরা এটি আবিষ্কার করেছেন।

পরীক্ষার সময়, তারা অংশগ্রহণকারীদের একই সময়ে দুটি জিনিস করতে বলেছিল এবং কার্যকরী চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং ব্যবহার করে তাদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করেছিল। দেখা গেল যে যখন দুটি কাজ একযোগে সঞ্চালিত হয়, তখন মস্তিষ্ক "বিভাজন" করে: দুটি ক্ষেত্র (দুটি ফ্রন্টাল লোব) সক্রিয় করা হয় মানব ফ্রন্টাল লোবে সমসাময়িক লক্ষ্যগুলির বিভক্ত প্রতিনিধিত্ব। …

তারপর বিজ্ঞানীরা অংশগ্রহণকারীদের একই সময়ে তিনটি কাজ করতে বলেন। এই ক্ষেত্রে, অংশগ্রহণকারীরা ক্রমাগত তিনটি কাজের মধ্যে একটি সম্পর্কে ভুলে গিয়েছিল এবং ভুল করার সম্ভাবনা বেশি ছিল। দেখা যাচ্ছে, যদিও আমরা কোনো সমস্যা ছাড়াই দুটি কাজের মধ্যে স্যুইচ করতে পারি, আমরা আর বেশি কাজ করতে পারি না (কেবলমাত্র আমাদের সামনে দুটি ফ্রন্টাল লোব আছে)।

ধ্রুবক স্যুইচিং খরচ

আমরা মস্তিষ্কের কার্যনির্বাহী ফাংশনগুলির কারণে এক কাজ থেকে অন্য কাজে স্যুইচ করি। তারা চিন্তা প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে এবং কিভাবে, কখন, এবং কোন ক্রমিক কাজগুলি সম্পন্ন হয় তা নির্ধারণ করে।

মৃত্যুদন্ড নিয়ন্ত্রণ দুটি পর্যায়ে সঞ্চালিত হয়.

• উদ্দেশ্য পরিবর্তন - সিদ্ধান্ত একটি না, কিন্তু অন্য বিষয়.
• একটি নতুন ভূমিকা সক্রিয় করা - আগের টাস্কের নিয়ম থেকে নতুন টাস্কের নিয়মে চলে যাওয়া।

কাজের মধ্যে স্যুইচ করতে এক সেকেন্ডের মাত্র কয়েক দশমাংশ সময় লাগতে পারে, কিন্তু এই সময় ধীরে ধীরে জমা হয়, বিশেষ করে যদি আপনি ঘন ঘন স্যুইচ করেন। আসলে, আমরা আরও ধীরে ধীরে কাজ করছি।

অবশ্যই, কখনও কখনও এটি মোটেও কোন ব্যাপার না: উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা একই সাথে পরিষ্কার করছি এবং টিভি দেখছি। কিন্তু এমন পরিস্থিতিতে যেখানে নিরাপত্তা গুরুত্বপূর্ণ, যেমন ড্রাইভিং, এমনকি এক সেকেন্ডের এই ভগ্নাংশগুলিও সিদ্ধান্তমূলক হতে পারে।

মাল্টিটাস্কিং এর অসুবিধা

মাল্টিটাস্কিং উৎপাদনশীলতা কমিয়ে দেয়

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, মাল্টিটাস্কিং মোডে, আমরা কেবল একটি টাস্ক থেকে অন্য টাস্কে স্যুইচ করি। এই কারণে, আমরা আরও ধীরে ধীরে কাজ করি, কারণ প্রতিবার আমরা যে মামলায় স্যুইচ করছি সেই সংক্রান্ত সমস্ত তথ্য আমাদের মনে রাখতে হবে। একই সময়ে, আমাদের মস্তিষ্ক একটি বিষয়ে মনোযোগী কাজ করার চেয়ে বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এছাড়াও, ক্রমাগত একটি থেকে অন্যটিতে স্যুইচ করার মাধ্যমে, আমরা আরও ভুল করি।

মাল্টিটাস্কিং মনোনিবেশ করা কঠিন করে তোলে

যখন মাল্টিটাস্কিং একটি অভ্যাসে পরিণত হয়, তখন একটি বিষয়ে ফোকাস করা খুব কঠিন হয়ে পড়ে। সাধারণত, আমাদের মস্তিষ্ক লোড কমাতে এবং একটি সমস্যা সমাধানের জন্য সমস্ত শক্তি উৎসর্গ করার জন্য কিছু আগত সংকেত উপেক্ষা করে। কিন্তু মাল্টিটাস্কিংয়ে অভ্যস্ত হওয়ার ফলে সে বিভ্রান্ত হতে শুরু করে এবং কোন তথ্যটি গুরুত্বপূর্ণ এবং কোনটি উপেক্ষা করা উচিত তা সর্বদা নির্ধারণ করতে পারে না।

মাল্টিটাস্কিং ইচ্ছাশক্তিকে হত্যা করে

মাল্টিটাস্কিং মোডে, আমাদের মনোযোগ ছড়িয়ে পড়ে এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা ধীর হয়ে যায়। মস্তিষ্ক দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, যা ইচ্ছাশক্তিকে প্রভাবিত করে।

অতএব, একটি স্নোবল প্রভাব রয়েছে: ইচ্ছাশক্তি হ্রাসের কারণে, আমরা কিছু করতে পারি না এবং অসুখী বোধ করি এবং নেতিবাচক আবেগগুলি আমাদের প্রেরণা থেকে আরও বঞ্চিত করে।

কীভাবে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা ফিরে পাবেন

1. সকালে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ করুন

সন্ধ্যায়, পরের দিনের জন্য একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন এবং দিনের প্রথম কয়েক ঘন্টার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করুন। তাহলে আপনাকে এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি নিয়ে সারাদিন চিন্তা করতে হবে না এবং আপনি সবকিছুর জন্য সময়মতো হবেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।

2. নিজের থেকে সমস্ত বিভ্রান্তি দূর করুন

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সাধারণত আপনার ফোন দ্বারা বিভ্রান্ত হন, আপনার কাজ শেষ না হওয়া পর্যন্ত এটি বন্ধ করুন। আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়া বা মজার ইউটিউব ভিডিওগুলিতে প্রচুর সময় ব্যয় করেন তবে সেই সাইটগুলি ব্লক করুন।

3. কৌশলগতভাবে চিন্তা করুন

আমরা সাধারণত জরুরী বিষয়গুলির সাথে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিকে গুলিয়ে ফেলি। অতএব, আমাদের কাছে মনে হচ্ছে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সবকিছু করা উচিত এবং যতটা সম্ভব সময় থাকতে হবে।

কৌশলগতভাবে চিন্তা করে এবং সামনের পরিকল্পনা করে, আপনি আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা আরও স্পষ্টভাবে বুঝতে শুরু করবেন। এবং এক সময় বা অন্য সময়ে কোনটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ তা জেনে এবং এটির উপর পুরোপুরি ফোকাস করা, আপনি যদি একবারে বেশ কয়েকটি জিনিসের উপর স্প্রে করা হবে তার চেয়ে অনেক বেশি করবেন।

4. কিছু বিশ্রাম পান

কিছুক্ষণের জন্য কাজ বা অন্য কোনো কাজ থেকে বিরতি নিন। উদাহরণস্বরূপ, কাজ করার সময় ছোট বিরতির জন্য পোমোডোরো টেকনিক ব্যবহার করুন এবং প্রতি সপ্তাহে অন্তত একদিন ছুটি নিতে ভুলবেন না। পুনরুদ্ধার এবং শিথিল করার জন্য, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা ধ্যান করার চেষ্টা করুন এবং বিশ্রামের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায় - ঘুম সম্পর্কে ভুলবেন না।

কর্মক্ষেত্রে মাল্টিটাস্কিংয়ের প্রয়োজনীয়তা কীভাবে কমানো যায়

1. সর্বদা প্রস্তুতি দিয়ে শুরু করুন

আপনি যদি প্রয়োজনীয় তথ্য এবং একটি পরিষ্কার পরিকল্পনা ছাড়াই একটি নতুন প্রকল্প গ্রহণ করেন তবে আপনি অর্ধেক পথ আটকে যেতে পারেন। এটি প্রায়শই ঘটে, বিশেষত যখন আমরা একটি জিনিস সম্পূর্ণ না করেই পরবর্তীটি গ্রহণ করি।

2. খোলা প্রকল্পের সংখ্যা হ্রাস করুন

আগেরগুলো শেষ না হওয়া পর্যন্ত নতুন কার্যক্রম শুরু করবেন না।

3. অগ্রাধিকারের একটি সিস্টেম বিকাশ করুন

দলের প্রতিটি সদস্যকে তাদের ভূমিকা সম্পর্কে এক সময় বা অন্য সময়ে পরিষ্কার হতে হবে। অতএব, সর্বদা অগ্রাধিকার দিন এবং প্রতিটি দিন বা সপ্তাহের জন্য আপনার প্রধান কাজটি সংজ্ঞায়িত করার চেষ্টা করুন।

অবশেষে

একেবারে প্রয়োজনে মাল্টিটাস্কিং করাতে কোনো ভুল নেই। কিন্তু যদি এটি আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: “এই ক্ষেত্রে মাল্টিটাস্কিং কি খুব দরকারী? আমি যদি বিপরীত পন্থা অবলম্বন করি এবং একটি বিষয়ে ফোকাস করি তাহলে কী হবে?

মাল্টিটাস্কিং ফাঁদ থেকে বেরিয়ে আসতে উপরের টিপসগুলি ব্যবহার করে দেখুন।