সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি ধরতে এবং জীবন উপভোগ করার জন্য কীভাবে দিনের জন্য প্রধান কাজটি বেছে নেবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:49

জ্যাক ন্যাপ এবং জন জেরাটস্কির "ফাইন্ড দ্য টাইম" বই থেকে একটি উদ্ধৃতি এমন একটি সিস্টেম সম্পর্কে বলে যা আপনাকে কিছুটা ধীর করতে এবং আশেপাশের বিশ্বের শব্দ কমাতে সহায়তা করবে।

"সময় খুঁজুন" সিস্টেমের প্রথম পর্যায় হল প্রধানের পছন্দ, দিনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ। এর পরে, এই টাস্কে লক্ষ্য রাখার জন্য আপনাকে বিশেষ কৌশল প্রয়োগ করতে হবে (যেমন একটি লেজার ডিভাইস) ফোকাস। আমরা এমন একটি বিশ্বে যেখানে প্রত্যেকে ক্রমাগত "সংস্পর্শে" থাকে সেখানে সমস্ত ধরণের বিক্ষিপ্ততাকে পরাস্ত করতে আমরা আপনাকে টুইকের একটি সম্পূর্ণ মেনু অফার করব। সারা দিন, আপনি আপনার সময় এবং মনোযোগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে উজ্জীবিত হবেন। পরিশেষে, আপনি প্রতিফলনে নিযুক্ত হবেন, অর্থাৎ, বিগত দিনের কথা চিন্তা করবেন, কয়েকটি সাধারণ নোট গ্রহণ করবেন।

ফোকাস পয়েন্ট বেছে নিয়ে প্রতিদিন শুরু করুন

ফাইন্ড টাইম-এর প্রথম ধাপ হল এই সময়ে আপনার কী প্রয়োজন তা স্থির করা। প্রতিদিন আপনি একটি ক্রিয়া বেছে নেবেন যাতে এটিকে প্রধান করা হয় এবং এটি আপনার ক্যালেন্ডারে স্থান পায়। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজের কাজ হতে পারে, যেমন একটি উপস্থাপনা সম্পূর্ণ করা। অথবা বাড়িতে কিছু করা, যেমন রাতের খাবার তৈরি করা বা বাগানে গাছ লাগানো।

আপনার প্রধান জিনিসটি এমন কিছু হতে পারে যা আপনাকে করতে হবে না, তবে কেবল করতে চান, উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের সাথে খেলুন বা একটি বই পড়ুন। তদুপরি, এটি প্রায়শই বিভিন্ন স্তর অন্তর্ভুক্ত করে। উদাহরণ স্বরূপ, একটি উপস্থাপনা শেষ করার জন্য উপসংহার লেখা, স্লাইড ডিজাইন করা এবং একটি উপস্থাপনা মহড়া করা জড়িত। "প্রেজেন্টেশনের শেষ" প্রাথমিক করে, আপনি প্রক্রিয়ার সমস্ত ধাপ সম্পূর্ণ করার জন্য নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছেন।

অবশ্যই, প্রধান জিনিসটি আপনার দিনের একমাত্র কার্যকলাপ নয়, তবে প্রধানটি। প্রশ্ন "এই দিনে আমার জন্য প্রধান জিনিস কি হবে?" আপনি অন্য লোকেদের অগ্রাধিকারের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখানোর পরিবর্তে এটিকে নষ্ট করার পরিবর্তে আপনার গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি করার জন্য নিজেকে উত্সাহিত করেন। প্রধান নির্বাচন করে, আপনি এইভাবে সক্রিয়ভাবে এবং ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে শুরু করেন।

আমরা এটিতে আপনাকে সাহায্য করব এবং প্রতিদিনের প্রধান নির্বাচন করার জন্য এবং এটি বাস্তবায়নের জন্য সময় খালি করার জন্য আমাদের প্রিয় কৌশলগত কৌশলগুলি ভাগ করব। এছাড়াও, আপনার পথে আসতে পারে এমন বিক্ষিপ্ততার প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে হবে। […]

আমরা চাই আপনি কী নিয়ে চিন্তা করে প্রতিদিন শুরু করুন - আপনি আশা করেন - আপনার উজ্জ্বল স্থান হবে৷

আগাম কল্পনা করুন কিভাবে সন্ধ্যায় কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে: "আজ আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস কি ছিল?" বিগত দিনের কোন ঘটনা আপনার মনে আছে? কোন কর্মকান্ডের জন্য নিবেদিত ঘন্টা, বা কোন অর্জনের আনন্দ আপনি পুনরুজ্জীবিত করতে চান? এটা আপনার প্রধান.

মনে রাখবেন: এই প্রধান জিনিসটি অগত্যা একটি ট্রেস ছাড়া দিন আপ খায় না। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই এখনও আগত চিঠিগুলিকে পুরোপুরি উপেক্ষা করতে পারে না বা বসের আদেশ পালন করতে অস্বীকার করতে পারে না। যাইহোক, নেতা নির্বাচন করা আপনাকে প্রযুক্তি, অফিসের ডিফল্ট এবং অন্যান্য লোকেদের আপনার এজেন্ডা গঠন করতে দেওয়ার পরিবর্তে আপনার সময় কীভাবে সংগঠিত করতে হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সুযোগ দেয়। নিয়োগপ্রাপ্ত আন্দোলনকে সর্বোচ্চ সম্ভাব্য উৎপাদনশীলতার দৈনিক সাধনাকে উন্নীত করতে দিন - আমরা জানি যে তালিকায় বর্তমান কিছু কাজের ক্ষতি হলেও আপনার নিজের অগ্রাধিকারের উপর ফোকাস করা বুদ্ধিমানের কাজ।

আপনার প্রধান প্রতিটি দিন একটি ফোকাল পয়েন্ট দেয়. গবেষণায় দেখা গেছে যে জীবন সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি প্রাথমিকভাবে আপনার সাথে কী ঘটছে তা দ্বারা নির্ধারিত হয় না। আসলে, আপনি কি মনোযোগ দিতে হবে তা বেছে নিয়ে আপনার নিজের বাস্তবতা তৈরি করেন। সমস্ত আপাতদৃষ্টিতে স্পষ্টতার জন্য, এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপসংহার। আপনি কোন বিষয়ে মনোনিবেশ করবেন তা বেছে নিয়ে সময়কে নতুন আকার দিতে পারবেন। এবং আপনার দৈনিক প্রধান এই ঘনত্বের বস্তু। […]

প্রধান নির্বাচনের মানদণ্ড

নেতার পছন্দ একটি প্রশ্ন দিয়ে শুরু হয় যা আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন: "আমি আজ নেতা হিসাবে কী করতে চাই?" উত্তর সবসময় সহজ নয়, বিশেষ করে যদি আপনি সম্প্রতি Find Time ব্যবহার করা শুরু করেন। অনেক সময় আপনার মনের চোখের সামনে অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ থাকে। একটি অনুপ্রেরণামূলক ("বেক এইচ এর জন্মদিনের কেক"), অন্যটি একটি সময়সীমার হুমকি দেয় ("স্লাইডের একটি সেট শেষ করুন"), এবং তৃতীয়টি প্রায় ঘৃণ্য ("গ্যারেজে ইঁদুরের ফাঁদ রাখুন")। আপনি কিভাবে একটি সিদ্ধান্ত নিতে? প্রধান নির্বাচন করার সময়, আমরা তিনটি মানদণ্ডের একটি দ্বারা পরিচালিত হই।

জরুরী

প্রথম মাপকাঠি হল জরুরী। আজ যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কি করা দরকার?

আপনি কি কখনও চিঠিগুলি খুঁড়তে এবং মিটিংয়ে বসে ঘন্টার পর ঘন্টা কাটিয়েছেন এবং দিনের শেষে হঠাৎ বুঝতে পেরেছেন যে আপনি একটি একক জিনিসের জন্য সময় বের করতে সক্ষম হননি যা সত্যিই বিলম্বিত হতে পারে না? এটা আমাদের ঘটেছে. এবং খুব প্রায়ই. যখনই এমন হয়, আমাদের খুব খারাপ লাগে। আহ, এই বিলম্বিত অনুশোচনা!

যদি আপনার উপর এমন কিছু ঝুলে থাকে যা আজকে কঠোরভাবে করা দরকার, তবে এটি আপনার প্রধান হয়ে উঠুক। এই ধরনের জরুরী বিষয়গুলি প্রায়ই দিনের জন্য সাধারণ তালিকায়, মেইলে, ক্যালেন্ডারে পাওয়া যেতে পারে। উল্লেখযোগ্য প্রকল্পগুলির জন্য দেখুন যার জন্য সময়সীমা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং যেগুলি একই সময়ে, তাই বলতে গেলে, গড় আকার রয়েছে (অর্থাৎ, তাদের এখনও দশ মিনিটের প্রয়োজন হয় না - তবে দশ ঘন্টা নয়)।

আপনার জরুরী প্রধান হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ:

• একটি বাণিজ্যিক প্রস্তাব প্রণয়ন করুন এবং এটি গ্রাহকের কাছে পাঠান, যিনি সপ্তাহের শেষে এটি পাওয়ার আশা করেন।
• বিনামূল্যে সাইট এবং খাদ্য সরবরাহকারীদের মালিকদের তাদের শর্তাবলী পাঠাতে বলুন - আপনি কর্মক্ষেত্রে যে ইভেন্টের আয়োজন করেন তার জন্য।
• বন্ধুদের আসার আগে রাতের খাবার রান্না করার সময় আছে।
• আমার মেয়েকে একটি বড় স্কুল প্রকল্প সম্পূর্ণ করতে সাহায্য করুন যা তাকে আগামীকাল হস্তান্তর করতে হবে।
• ছুটির ছবিগুলি সম্পাদনা করুন এবং আপনার আত্মীয়দের জন্য পোস্ট করুন যারা সত্যিই তাদের দেখতে চান।

সন্তোষ

দ্বিতীয় মানদণ্ড প্রয়োগ করার সময়, নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: "প্রধান জিনিসটি কী যা আমাকে দিনের শেষে সবচেয়ে বেশি সন্তুষ্টি আনবে?"

প্রথম কৌশলটি আপনাকে কী করতে হবে তা নির্ধারণ করতে দেয়। এবং দ্বিতীয়টি আপনাকে উত্সাহিত করে আপনি যা করতে চান তার উপর ফোকাস করতে।

আবার, আপনি একটি করণীয় তালিকা দিয়ে শুরু করতে পারেন। এই সময় সময় এবং অগ্রাধিকার উপর ফোকাস না. একটি ভিন্ন পদ্ধতি গ্রহণ করুন.

সম্ভাব্য প্রধানদের প্রত্যেকটি আপনাকে কতটা সন্তুষ্টি আনবে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।

এটা জরুরী হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা উচিত নয়. আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য যে প্রকল্পগুলি নিতে চেয়েছিলেন তা অন্বেষণ করুন, কিন্তু সময় খুঁজে পাননি৷ সম্ভবত আপনার একটি দক্ষতা আছে যা আপনি অনুশীলন করতে চান। অথবা হতে পারে এটি একটি শখের প্রকল্প যা আপনি বিশ্বকে বলার আগে শান্তভাবে করতে চান। এই জাতীয় প্রকল্পগুলির জন্য, তাদের "অ-জরুরী" সত্ত্বেও, বিলম্ব অত্যন্ত বিপর্যয়কর।

সঠিক নেতা নির্বাচন করা আপনাকে "কোনোদিন আমি এটি গ্রহণ করব" নামক দুষ্ট বৃত্ত ভাঙতে সহায়তা করবে। এখানে সন্তুষ্টি নিয়ে আসে এমন মূল একের কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে:

• একটি নতুন প্রকল্পের জন্য একটি ব্যবসায়িক পরিকল্পনা সম্পূর্ণ করুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে। কয়েক বিশ্বস্ত সহকর্মীদের সাথে শেয়ার করুন।
• এমন জায়গাগুলি অন্বেষণ করুন যেখানে আপনি আপনার পরিবারের সাথে আপনার পরবর্তী ছুটি কাটাতে পারেন।
• আপনার উপন্যাসের পরবর্তী অধ্যায়ের একটি অংশ স্কেচ করুন - 1,500 শব্দ। […]

আনন্দ

তৃতীয় মানদণ্ড হল আনন্দ। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "যখন আমি সন্ধ্যায় আজকের ঘটনাগুলি মনে করি, তখন কোনটি আমাকে সবচেয়ে বেশি খুশি করবে?"

এটি থেকে সর্বাধিক পেতে প্রতি ঘন্টাকে অপ্টিমাইজ করা এবং টুইক করার দরকার নেই। আমাদের সিস্টেমের লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি হল আপনাকে খুব স্পষ্টভাবে পরিকল্পিত দিনের অবাস্তব আদর্শ থেকে এমন একটি জীবনে নিয়ে যাওয়া যেখানে বেশি আনন্দ এবং অপ্রীতিকর জিনিসগুলির সাথে কম অসন্তোষ রয়েছে। সুতরাং কিছু জিনিস করা মূল্যবান কারণ আপনি সেগুলি করতে উপভোগ করেন।

অন্যদের কাছে, আপনার আনন্দময় প্রধানটি কখনও কখনও সময় নষ্ট করার মতো মনে হতে পারে: বলুন, যখন এটি একটি বই নিয়ে বাড়িতে বসে থাকে, বা পার্কে বন্ধুর সাথে একটি ফ্রিসবি ছুঁড়ে দেয়, বা একটি ক্রসওয়ার্ড পাজল করে। কিন্তু আমরা তা মনে করি না। আপনি যদি সচেতনভাবে এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে চিকিত্সা না করেন তবেই আপনি সময় নষ্ট করছেন।

সর্বপ্রধানের কাছ থেকে আনন্দ পাওয়া যায়। এখানে কিছু উদাহরন:

• বন্ধুদের সাথে একটি হাউসওয়ার্মিং পার্টিতে যান।
• একটি নতুন গানের জন্য chords খুঁজুন.
• একজন সহকর্মীর সাথে লাঞ্চ করুন যিনি একজন দক্ষ গল্পকার।
• আপনার সন্তানকে খেলার মাঠে নিয়ে যান।

আপনার অন্তর্দৃষ্টি শুনুন

নিচের কোন কৌশলটি আপনি এই বা সেই দিনে ব্যবহার করবেন? এটা আমাদের মনে হয় যে প্রধান নির্বাচন করার সময় আপনার অন্তর্দৃষ্টি বিশ্বাস করা ভাল। এটি আপনাকে নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে যে কোন প্রধান আজ আপনার জন্য সর্বোত্তম - জরুরী, সন্তোষজনক বা আনন্দদায়ক।

একই সময়ে, এই বা সেই ব্যবসায় কতক্ষণ লাগবে তা বিবেচনা করা দরকারী। আমরা আপনাকে প্রধান নির্বাচন করার পরামর্শ দিই, যার জন্য 60-90 মিনিট সময় লাগবে। যদি টাস্কটি এক ঘন্টারও কম সময় নেয় তবে আপনার সঠিক তরঙ্গে টিউন করার সময় থাকবে না। এবং এক ঘন্টা এবং একটি অর্ধেক ফোকাসড অনুশীলনের পরে, বেশিরভাগই একটি বিরতি প্রয়োজন। সুতরাং, 60-90 মিনিট হল সুবর্ণ গড়। এই সময়ের মধ্যে, আপনি আপনার সময়সূচীকে ব্যাপকভাবে পরিবর্তন না করে অর্থপূর্ণ এবং গুরুত্বপূর্ণ কিছু করতে পরিচালনা করতে পারেন। আমরা নিশ্চিত যে এই অধ্যায়ে এবং বইয়ের অন্যান্য পৃষ্ঠাগুলিতে বর্ণিত কৌশলগুলি ব্যবহার করে, আপনি আপনার প্রধানের জন্য 60-90 মিনিট বরাদ্দ করতে সক্ষম হবেন।

একেবারে শুরুতে, নির্বাচন প্রক্রিয়া আপনার কাছে অদ্ভুত বা কঠিন মনে হতে পারে। চিন্তা করবেন না - এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। ধীরে ধীরে, আপনি আরামদায়ক হবে, এবং পছন্দ সহজ এবং সহজ হয়ে যাবে। এবং মনে রাখবেন: আমাদের সিস্টেমকে আয়ত্ত করার প্রক্রিয়াটিকে সম্পূর্ণরূপে ব্যর্থ করা কেবল অসম্ভব। তদতিরিক্ত, এটি প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য উদ্দিষ্ট: যা আজ কার্যকর হয়নি, সম্ভবত আগামীকাল কাজ করবে।

অবশ্যই, আপনার প্রধান কিছু জাদুর কাঠি নয়. নিজে থেকেই, একদিন বা অন্য কোনও দিন মূল প্রচেষ্টাগুলি কী ব্যয় করতে হবে তার সিদ্ধান্তটি একটি সফল ফলাফলের গ্যারান্টি দেয় না। কিন্তু সচেতন সংকল্প অতিরিক্ত সময় খালি করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। নেতা নির্বাচন মানে অগ্রাধিকারের উপর ফোকাস করা। তার জন্য ধন্যবাদ, আপনি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির জন্য সময় এবং শক্তি সঞ্চয় করতে সক্ষম হবেন, এবং ক্রমাগত অন্য লোকের টোপ দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না এবং অন্যান্য লোকের দাবিতে সাড়া দেবেন না।

ফাইন্ড দ্য টাইম-এ সিস্টেমের অন্য তিনটি ধাপ এবং সেগুলোকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করার ব্যবহারিক উপায় সম্পর্কে পড়ুন।