কোন রোম্যান্স নেই: একটি সহনির্ভর সম্পর্ক কী এবং কেন আপনাকে এটি বাঁধতে হবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:49

অন্ধ আত্মত্যাগ এবং সঙ্গীর উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ সুখের জন্য খারাপ রেসিপি।

এই নিবন্ধটি Auto-da-fe প্রকল্পের অংশ। এতে, আমরা সমস্ত কিছুর বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণা করি যা মানুষকে বাঁচতে এবং উন্নত হতে বাধা দেয়: আইন ভঙ্গ করা, আজেবাজে বিশ্বাস করা, প্রতারণা এবং প্রতারণা করা। আপনি যদি একটি অনুরূপ অভিজ্ঞতা জুড়ে আসেন, মন্তব্য আপনার গল্প শেয়ার করুন.

আদর্শ সম্পর্ক সম্পর্কে প্রত্যেকেরই ভিন্ন ভিন্ন ধারণা রয়েছে। কেউ নিশ্চিত যে একটি জোড়ায় একজনকে দেওয়া উচিত এবং অন্যটি গ্রহণ করা উচিত। একজন অংশগ্রহণকারীকে শক্তিশালী এবং দায়িত্বশীল হতে হবে, এবং অন্যটি দুর্বল এবং অসহায়। তারপরে লোকেরা একে অপরের পরিপূরক হবে এবং সম্পর্কটি সুরেলা হয়ে উঠবে। যাইহোক, আসলে, এই ধরনের অংশীদারদের সহনির্ভর বলা যেতে পারে। এবং এটি মোটেও স্বাস্থ্যকর এবং রোমান্টিক নয়।

সহনির্ভরতা কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে

"কোডপেন্ডেন্সি" শব্দটি মূলত তাদের জন্য প্রয়োগ করা হয়েছিল যারা আসক্তিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে খুঁজে পেয়েছেন: মদ্যপান, মাদকাসক্তি, জুয়া। তবে এই ধারণাটির একটি বিস্তৃত অর্থও রয়েছে - অন্য ব্যক্তির উপর একটি অস্বাস্থ্যকর নির্ভরতা, প্রায়শই মানসিক, কখনও কখনও আর্থিক বা এমনকি শারীরিক।

কার্পম্যান ত্রিভুজ নামক একটি মনস্তাত্ত্বিক মডেল দ্বারা এই ধরনের মনোভাব সবচেয়ে ভালভাবে বর্ণনা করা হয়। এতে জড়িত লোকেরা তিনটি ভূমিকার মধ্যে একটি বেছে নেয়: শিকার, নিপীড়ক বা ত্রাণকর্তা।

• শিকার - একজন দুর্বল এবং অসুখী ব্যক্তি যিনি নিপীড়কের ক্রিয়াকলাপে ভোগেন, অন্যের কাছে দায়িত্ব স্থানান্তর করতে চান এবং সাহায্যের প্রয়োজন।
• অনুসরণকারী - শিকারকে আতঙ্কিত করে, তার ত্রুটিগুলি নির্দেশ করে এবং এটি উপভোগ করে।
• ত্রাণকর্তা - শিকারকে উদ্ধার করে, তাকে অনুসরণকারী থেকে রক্ষা করে এবং একজন নায়কের মতো অনুভব করে।

সবচেয়ে মজার বিষয় হল যে একটি সহনির্ভর সম্পর্কে, লোকেরা বিকল্পভাবে এই সমস্ত ভূমিকার চেষ্টা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন গার্হস্থ্য অত্যাচারী প্রথমে তার স্ত্রীকে অপমান করে এবং মারধর করে, তারপর শিকার হয় এবং বলে যে তিনিই তাকে নিয়ে এসেছিলেন এবং এই তিন-অভিনয়ের নাটকের সমাপ্তিতে তিনি নিজেই মহিলাকে সান্ত্বনা দেন, ফুল এবং উপহার দেন, তার স্বীকারোক্তি দেন। প্রেম - এবং এইভাবে একটি পরিত্রাতা মধ্যে পরিণত.

এভাবেই সহনির্ভরতা তৈরি হয়। লোকেরা নিজেদেরকে কার্পম্যানের ত্রিভুজে লক করে, তাদের নির্বাচিত ভূমিকা পালন করে - কখনও কখনও তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য অপরিবর্তিত থাকে, কখনও কখনও তারা পরিবর্তিত হয়।

দৃশ্যকল্পগুলি গার্হস্থ্য সহিংসতা বা মদ্যপানের ক্ষেত্রে নাটকীয় নাও হতে পারে, তবে এখনও বেদনাদায়ক। উদাহরণস্বরূপ, অংশীদারদের মধ্যে একজন ক্রমাগত বাইরের বিশ্বের (খারাপ মনিব, মন্দ মানুষ) থেকে অন্যকে রক্ষা করে এবং রক্ষা করে, তার অভিযোগ শোনে, সান্ত্বনা দেয়, সমর্থন করে, তার সমস্ত বিষয় ছেড়ে দিতে এবং সাহায্যের জন্য ছুটে যেতে প্রস্তুত। অন্য পক্ষ এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং এটিকে গ্রহণ করে। এবং যখন ত্রাণকর্তা তাকে আবার সাহায্য করতে পারবেন না, তখন তিনি খুব হতাশ এবং রাগান্বিত হবেন। এবং ভূমিকাগুলি পরিবর্তিত হবে: ত্রাণকর্তা একজন শিকারে পরিণত হবে এবং সে একজন নিপীড়ক হয়ে উঠবে।

সহনির্ভরশীলরা কেবল প্রেমিকই নয়, বন্ধু, সহকর্মী, পিতামাতা এবং তাদের প্রাপ্তবয়স্ক সন্তানও হতে পারে।

সহ-নির্ভরতা কোথা থেকে আসে

এই ধরনের সম্পর্ক এমন লোকদের জন্য সাধারণ যারা সবচেয়ে সমৃদ্ধ পরিবারে বেড়ে ওঠেন না। এটি কেবল সেই পরিস্থিতিতেই নয় যখন একজন প্রাপ্তবয়স্ক মদ্যপান করেছিল, একটি শিশুকে মারধর করা হয়েছিল এবং বাড়িতে একটি অস্বাস্থ্যকর পরিবেশ রাজত্ব করেছিল। কর্তৃত্ববাদী পিতামাতার সন্তানরা সহ-নির্ভরতার প্রবণ, যারা খুব পৃষ্ঠপোষকতা করেছিল, যারা গুরুতর অসুস্থ আত্মীয়দের সাথে বেড়ে উঠেছে। এই জাতীয় ব্যক্তির নিজের সীমানা নিয়ে সমস্যা রয়েছে, তার "আমি" সম্পর্কে কোনও স্পষ্ট ধারণা নেই এবং তিনি সহজেই একজন অংশীদারে দ্রবীভূত হন।

একটি নিয়ম হিসাবে, এটি ঘটে না যে একজন ব্যক্তি সহনির্ভরতার প্রবণ, এবং তার অংশীদার নয়।লোকেরা প্রাথমিকভাবে, সূক্ষ্ম লক্ষণ দ্বারা, এমন একজন ব্যক্তিকে সনাক্ত করে এবং খুঁজে পায় যে তাদের সম্পর্কের মধ্যে তাদের মানসিক চাহিদাগুলি পূরণ করতে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন আধিপত্যশীল মায়ের ছেলে অবশ্যই এমন একজন মহিলাকে বেছে নেবে যে পিতামাতার মতো দেখতে নয়: শান্ত, বিনয়ী, বিনয়ী। তিনিই পরবর্তীকালে শিকার হয়ে উঠবেন এবং তিনি একজন গার্হস্থ্য অত্যাচারী, ঈর্ষান্বিত, নিয়ন্ত্রণকারী, সমালোচনাকারী হয়ে উঠবেন।

অথবা একজন মদ্যপ কন্যা একজন শক্তিশালী, দায়িত্বশীল ব্যক্তির দিকে মনোযোগ দেবে এবং তারপরে তাদের সম্পর্ক ক্ষমতার লড়াইয়ের সাথে থাকবে। অথবা, বিপরীতভাবে, বুদ্ধিমান, দৈনন্দিন জীবনে অসহায়, এবং তারপরে তিনি তার জন্য "মা-ত্রাণকর্তা" হয়ে উঠবেন। একজন মদ্যপ মেয়ের সাথে এক এবং অন্য দৃশ্য উভয়ই তার স্বামীর মাতালতার সাথে শেষ হওয়ার প্রতিটি সুযোগ রয়েছে।

আপনি একটি সহনির্ভর সম্পর্কে আছেন কিনা তা কীভাবে জানবেন

বলিদানের প্রেমকে প্রায়ই রোমান্টিক করা হয়, যেমন যন্ত্রণা, উত্তপ্ত ঝগড়া এবং জ্বলন্ত পুনর্মিলনে পূর্ণ সম্পর্ক। অতএব, একজন ব্যক্তি অসুখী হলেও, তিনি সবসময় বুঝতে পারেন না যে তার জুটিতে কিছু ভুল আছে। সহনির্ভরতার এই লক্ষণগুলি আপনাকে সতর্ক করা উচিত:

• আপনি যদি আপনার সঙ্গীর জন্য ভাল কিছু করতে না পারেন তবে আপনি খুশি বোধ করবেন না।
• আপনি স্বাধীন সিদ্ধান্ত নিতে ভয় পান।
• আপনাকে কষ্ট দিলেও সম্পর্ক বজায় রাখুন।
• আমরা যেকোন কিছু, এমনকি আমাদের নীতিগুলিও ত্যাগ করতে প্রস্তুত, যদি শুধুমাত্র অন্য ব্যক্তি খুশি হয়।
• আপনার নিজের চেয়ে আপনার সঙ্গীর স্বার্থ আপনার কাছে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
• নিজের জন্য কিছু করলে নিজেকে অপরাধী মনে হয়।
• আপনার অনুভূতি এবং চাহিদা সম্পর্কে কথা বলবেন না।
• আপনি বিচ্ছেদের ভয় পাচ্ছেন এবং এটিকে বিশ্বের শেষ হিসাবে উপলব্ধি করছেন।
• আপনি মনে করেন যে আপনি অন্য ব্যক্তির জন্য সম্পূর্ণরূপে দায়ী এবং আপনাকে ছাড়া তিনি কিছুতেই মানিয়ে নিতে পারবেন না।
• আপনি প্রায়ই ঈর্ষান্বিত হয়.
• আপনার অর্ধেক কোথায় এবং এটি কী করছে তা আপনাকে ক্রমাগত জানতে হবে।
• আপনি মনে করেন যে আপনি অন্য ব্যক্তিকে প্রভাবিত করতে, তার আচরণ এবং দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে, তাকে সঠিক দিকে পরিচালিত করতে সক্ষম।
• আমরা যেকোনো মূল্যে সম্পর্কের অনুকূল আবহাওয়া বজায় রাখতে প্রস্তুত।
• আপনি সম্পর্ক ছাড়া অন্য কিছুতে বিন্দু দেখতে পান না, আপনি তাদের বাইরে পরিপূর্ণ বোধ করেন না।
• আপনার দম্পতির মেজাজের প্রতি সংবেদনশীল হোন এবং মনে করুন যে এটি শুধুমাত্র আপনার কর্ম এবং কাজের উপর নির্ভর করে।
• আমরা নিশ্চিত যে আপনি এবং শুধুমাত্র আপনিই আপনার সঙ্গীকে খুশি করতে পারেন।
• আপনার কোন ক্রিয়াকলাপ এবং শখ নেই যা আপনার প্রিয়জনের সাথে যুক্ত নয়।

আপনি আসলে কালো বেতন দিয়ে কি উপার্জন করেন?

পুরুষদের জন্য প্রশিক্ষণের ফলাফল কি?

অটো হ্যামস: রাস্তায় অনাচার কোথা থেকে আসে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায়

8 ধরনের শিক্ষক আপনার বিশ্বাস করা উচিত নয়

রাশিয়ায় উচ্চশিক্ষার ক্ষেত্রে কী সমস্যা

10টি জিনিস সবাই আপনার চেয়ে ভাল জানে

সহ-নির্ভরতার কি দোষ

সহনির্ভরতা বর্ণনা করা কারো কারো কাছে মেলোড্রামার জন্য একটি আদর্শ স্ক্রিপ্ট বলে মনে হতে পারে। তারা তাদের মন হারানোর পর্যায়ে প্রেমে পড়ে, একে অপরের মধ্যে দ্রবীভূত হয় এবং তাদের ভালবাসার জন্য যে কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুত থাকে। তবে জিনিসগুলি এত গোলাপী নয়। সহনির্ভর সম্পর্ক প্রায়শই উভয় পক্ষের জন্য বেদনাদায়ক।

• মানুষ সম্পূর্ণরূপে নিজেকে এবং তাদের সীমানা হারায়। যারা শিকার বা ত্রাণকর্তার ভূমিকা পছন্দ করে তারা তাদের ইচ্ছা, চাহিদা এবং শখ ত্যাগ করে, কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তাদের সঙ্গী তাদের কাছ থেকে এটি আশা করে, এইভাবে এটি আরও ভাল হবে। এমনকি তারা তাদের ক্যারিয়ার ছেড়ে দিতে পারে বা বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে।
• তাদের সমস্যা সমাধানের পরিবর্তে, ভুক্তভোগীরা কেবল ত্রাণকর্তার কাছে দায়িত্ব স্থানান্তর করে। তারা খুব দ্রুত এই পরিস্থিতিতে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং ফলস্বরূপ, অসহায় এবং জীবনের সাথে খাপ খায় না। এই সব শীঘ্রই বা পরে হতাশা, হতাশা এবং হতাশা মধ্যে পরিণত হবে.
• নির্যাতনকারীরাও নিজেদের স্বাভাবিক সম্পর্ক গড়ে তোলার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করে - পরিবার, কাজ বা বন্ধুত্ব। বন্ধু, সহকর্মী এবং প্রিয়জনরা তাকে ছেড়ে চলে যাবে এবং তার সাথে আচরণ না করার চেষ্টা করবে। যদি না তারা একই সহনির্ভর হয়ে ওঠে।
• এই ধরনের সম্পর্ক অপব্যবহারের কেন্দ্রবিন্দুতে। এটি বিভিন্ন ধরণের সহিংসতাকে একত্রিত করে: মানসিক, শারীরিক, আর্থিক।অপব্যবহারকারীরা তাদের সঙ্গীকে সম্পূর্ণভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে চায় এবং যেকোনো উপায়ে এটি অর্জন করতে চায়। তারা অনুসরণকারীর মুখোশ পরে এবং শিকারকে নির্যাতন করে, পর্যায়ক্রমে তার নিজের ত্রাণকর্তাতে পরিণত হয়। এই বদ্ধ ত্রিভুজটি একটি কারণ যে আপত্তিজনক সম্পর্কগুলি শেষ করা এত কঠিন।

আপনি একটি সহনির্ভর সম্পর্কে থাকলে কি করবেন

জুলিয়া হিল

কিছু টিপস আছে:

1. উপলব্ধি করুন যে কার্পম্যান ত্রিভুজ দৃশ্যে আপনার সম্পর্ক বিকাশ করছে। এটি প্রধান পদক্ষেপ। যেহেতু সহনির্ভর আচরণের প্রবণতা শৈশবে গঠিত হয়, একজন ব্যক্তি নিশ্চিত যে এটি এমন হওয়া উচিত। তিনি কষ্ট, আত্মত্যাগ, পরিত্রাণ এবং সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ ছাড়া প্রেমের কথা ভাবেন না।

2. আপনার বর্তমান সম্পর্ক আপনাকে কী মনে করিয়ে দেয় তা বিশ্লেষণ করুন। শৈশবে আপনার প্রিয়জনদের মধ্যে কার সাথে একই গল্পের পুনরাবৃত্তি হয়েছিল? আপনি যৌবনে "অভিনয়" করার চেষ্টা করছেন কী?

3. ব্রেক আপ করার জন্য প্রস্তুত হন। একটি সহনির্ভর সম্পর্কের মধ্যে, অংশীদারদের একজনের সর্বদা "ভালোবাসার জাদু শক্তি" ধারণা থাকে: অনুমিত হয় যে তার ভালবাসা এবং যত্ন অন্যটিকে পরিবর্তন করতে পারে। এই বিভ্রম আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সহনির্ভরতার মধ্যে থাকতে দেয়।

আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি একটি সম্পর্কের প্যাথলজিকাল পরিস্থিতিতে আছেন, এমনকি আপনার আচরণ পরিবর্তন করে এবং আপনার নিজের সীমানা নির্ধারণ করতে শুরু করেন, আপনি আপনার সঙ্গীর দ্বারা কারসাজির সম্মুখীন হবেন। এটি হয় আগ্রাসন, ব্ল্যাকমেইল ("তুমি চলে গেলে আমি আত্মহত্যা করব"), বা অনুশোচনা, অপরাধবোধ ("আমি পরিবর্তন করব, আমি আমাদের একসাথে রাখার জন্য সবকিছু করব") হতে পারে।

আপনি নিজেকে পরিবর্তন করতে পারেন, কিন্তু আপনি অন্যকে পরিবর্তন করতে পারবেন না। এই অভিপ্রায়ে, আপনি আবার কার্পম্যানের ত্রিভুজের মধ্যে পড়বেন। অতএব, একটি সুস্থ সম্পর্কের সর্বোত্তম উপায় হল পুরানো থেকে বেরিয়ে নতুন সম্পর্ক শুরু করা। এবং ইতিমধ্যে, একবার এবং সব জন্য দান এবং সাহায্য করার আপনার ইচ্ছা কাজ করার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করুন।