ঘাড় ফেটে গেলে কি করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

স্পয়লার সতর্কতা: প্রায়শই নয়, আপনাকে কেবল সহ্য করতে হবে।

আপনি "আপনার ঘাড় উড়িয়ে" মানে কি

এটি ঘাড়ের ব্যথাকে বোঝায় যা ঘাড়ের ব্যথায় ঘটে: ঠান্ডা বাতাস বা খসড়ার প্রভাবের অধীনে ওভারভিউ। প্রায়শই এটি মায়োসাইটিসের অন্যতম প্রকাশ - তাদের প্রদাহের কারণে পেশীগুলিতে মায়োসাইটিসের ব্যথা।

কেন পেশী ঠাণ্ডা থেকে স্ফীত হয়

বেশ কিছু কারণ আছে। সবচেয়ে সহজ হল বর্ধিত লোড।

ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় ঘাড় ব্যথা এবং কাঁধের শক্ত হওয়ার কারণে পেশীগুলি আরও তাপ হারায় এবং শক্ত হয়ে যায় এবং খিঁচুনি হয়। ফলস্বরূপ, স্বাভাবিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, যা হালকা আবহাওয়ায় সমস্যা ছাড়াই দেওয়া হয়, তাপমাত্রা কমে গেলে অনেক বেশি পেশীবহুল প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়। এটি পেশী ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়।

সংযোগ সহজ. আপনি খুব তীক্ষ্ণভাবে আপনার মাথা ঘুরিয়েছেন - ঘাড়ের শক্ত পেশীগুলিতে মাইক্রো টিয়ার দেখা দিয়েছে - আপনি ব্যথা অনুভব করেছেন। যদি অনেকগুলি মাইক্রো-ফ্র্যাকচার থাকে তবে এটি প্রদাহ এবং ফোলা হতে পারে। এটি, ঘুরে, পেশীগুলির পাশে অবস্থিত স্নায়ু তন্তুগুলিতে চাপ দিতে শুরু করবে। এটি ব্যথাকে আরও বেশি লক্ষণীয় করে তুলবে।

দ্বিতীয় সাধারণ কারণ হল সংক্রমণ। সাধারণ সর্দি বা ফ্লু ভাইরাসের কারণেও সর্দি-কাশিতে ঘাড় ব্যথা হওয়া কি স্বাভাবিক? পেশী প্রদাহ। উপরন্তু, সংক্রমণ প্রায়ই ঘাড়ে লিম্ফ নোডের বেদনাদায়ক বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। মাথা ঘুরিয়ে বা কাত করার চেষ্টা করার সময় এই সব ব্যথার অনুভূতির দিকে নিয়ে যায়।

যখন জরুরীভাবে সাহায্য চাইতে হবে

ঘাড়ের ব্যথা বিরল ঘাড়ের ব্যথা: সংক্ষিপ্ত বিবরণ বিপজ্জনক এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কয়েক দিন পরে নিজেই চলে যায়। কখনও কখনও, তবে, অস্বস্তি এমন অবস্থার সংকেত দিতে পারে যা স্বাস্থ্য এবং এমনকি জীবনকে হুমকি দেয়। এখানে তাদের লক্ষণ আছে:

• একটি সহিংস পতন বা দুর্ঘটনার পরে ঘাড় ব্যথা ঘটেছে। এটি মেরুদণ্ডের গুরুতর ক্ষতি নির্দেশ করতে পারে।
• ঘাড় শক্ত হয়ে গেছে: আপনি আপনার মাথা কাত করতে পারবেন না বা এটি পিছনে কাত করতে পারবেন না। এই অবস্থাটি মেনিনজাইটিসের একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ।
• ব্যথা ছাড়াও, আপনার বমি বমি ভাব, বমি, মাথা ঘোরা, আলো থেকে চোখ ব্যাথা।
• আপনি আপনার মাথা নড়ান বা না করুন ব্যথা একই থাকে।
• আপনি মনে করেন না যে টয়লেটে যাওয়ার সময় হয়েছে, তাই আপনার মূত্রাশয় বা অন্ত্রের খালি হওয়া অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটে।
• আপনি আপনার পায়ে তীব্র দুর্বলতা অনুভব করেন।
• আপনার আঙ্গুলের মধ্যে একটি ধ্রুবক ঝনঝন সংবেদন আছে, অথবা আপনার হাত নাড়াতে অসুবিধা হয়।
• ব্যথা বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে চলতে থাকে এবং এর পটভূমিতে আপনি একটি অযৌক্তিক ওজন হ্রাস লক্ষ্য করেন।
• বর্ধিত লিম্ফ নোডগুলি কয়েক সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে সঙ্কুচিত হয় না।
• ঘাড়ের নড়াচড়ায় কঠোরতা জ্বরের সাথে থাকে - 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি তাপমাত্রা।

আপনার যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তত একটি থাকে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন থেরাপিস্টকে দেখতে ভুলবেন না। অথবা এমনকি, আপনার অনুভূতির উপর নির্ভর করে, একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন।

ঘাড় ফেটে গেলে কি করবেন

সাধারণভাবে, কিছুই না। আপনার মাথা ঘোরানো অস্বস্তিকর বা বেদনাদায়ক হতে পারে, কিন্তু আপনার উপরে তালিকাভুক্ত সতর্কীকরণ চিহ্ন না থাকলে, আপনার ঘাড় ব্যথা: ওভারভিউ আপনার কার্যকলাপ সীমাবদ্ধ করার দরকার নেই। বিপরীতে: আপনি যত বেশি নড়াচড়া করবেন, পেশীগুলি তত দ্রুত ফিরে আসবে।

যদি ব্যথা আপনার উল্লেখযোগ্য অস্বস্তির কারণ হয়, তাহলে এখানে কিছু উপায় রয়েছে যা ঠান্ডা হলে ঘাড় ব্যথা অনুভব করা কি স্বাভাবিক? অবস্থা উপশম করা।

1. একটি উষ্ণ বা ঠান্ডা কম্প্রেস করুন

তাপ টানটান পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে, যখন ঠান্ডা প্রদাহ এবং ফোলা কমায়। কোন ধরণের কম্প্রেসগুলি আরও কার্যকর তার কোনও স্পষ্ট সুপারিশ নেই, তাই আপনাকে পরীক্ষা করতে হবে।

গরম জল বা বরফের প্যাক সহ একটি হিটিং প্যাড নির্বাচন করার সময়, এই সুরক্ষা নিয়মগুলি অনুসরণ করুন:

• খালি ত্বকে সরাসরি কম্প্রেস প্রয়োগ করবেন না। সর্বদা একটি পাতলা (বিশেষত লিনেন) ফ্যাব্রিক প্যাড ব্যবহার করুন।
• আপনার ত্বকে 20 মিনিটের বেশি বরফের প্যাকটি ছেড়ে দেবেন না।
• ঠান্ডা বা গরম কম্প্রেস দিয়ে ঘুমিয়ে পড়বেন না।
• আপনি যদি অস্বস্তিকর বা বিবর্ণ বোধ করেন তবে অবিলম্বে কম্প্রেসটি সরান।

2. একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমক নিন

উদাহরণস্বরূপ, প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেনের উপর ভিত্তি করে।

যদি ARVI-এর পটভূমিতে ঘাড়ের ব্যথা দেখা দেয় এবং আপনি ইতিমধ্যেই কোনও ওষুধ গ্রহণ করছেন তবে কেবল একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। তাদের মধ্যে কিছু একই ব্যথা উপশমকারী থাকতে পারে, তাই অতিরিক্ত মাত্রার ঝুঁকি রয়েছে।

3. পেশী ব্যথার জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার মলম ব্যবহার করুন

এই জাতীয় পণ্যগুলিতে মেন্থল, স্যালিসিলেট বা গরম ক্যাপসাইসিন থাকতে পারে। ঘাড়ের ত্বকে মলম লাগানোর আগে হাতের ছোট অংশে পরীক্ষা করে দেখে নিন আপনার কোনো অ্যালার্জি আছে কিনা।

ঠান্ডা বা উষ্ণ সংকোচনের অধীনে মলম প্রয়োগ করবেন না। এবং অবিলম্বে ত্বক থেকে এটি অপসারণ, যেমন ড্রাগ জন্য নির্দেশাবলী নির্দেশিত, যদি একটি শক্তিশালী জ্বলন্ত সংবেদন, চুলকানি, লালভাব আছে।