কেন আমার পিঠ ব্যাথা করে এবং এটি সম্পর্কে কি করতে হবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যথা বিপজ্জনক নয়। কিন্তু উপসর্গ আছে যে উপেক্ষা করা যাবে না।

যখন আপনার পিঠে ব্যথার জন্য অ্যাম্বুলেন্স ডাকতে হবে

জরুরী চিকিৎসার জন্য পিঠের ব্যথা কল করুন যদি:

1. পিঠে অনেক ব্যাথা হয় এবং এই অবস্থার সাথে প্রচন্ড জ্বর হয়।
2. আপনি সন্দেহ করেন যে তীব্র পিঠে ব্যথা সাম্প্রতিক পতন, বাম্প বা অন্যান্য আঘাতের সাথে সম্পর্কিত।
3. খাওয়ার পর বা বাথরুমে যাওয়ার পর পিঠের ব্যথা বেড়ে যায়।

এই উপসর্গগুলির যেকোনো একটি গুরুতর, প্রাণঘাতী অভ্যন্তরীণ অঙ্গের ক্ষতির সাথে যুক্ত হতে পারে। তাই ওভারশুট করতে ভয় পাবেন না।

পিঠে ব্যথা হলে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে

যদি কোনও হুমকির লক্ষণ না থাকে, তাহলে প্রকৃতি, ব্যথার সময়কাল বিশ্লেষণ করুন এবং আপনার বয়স এবং জীবনধারার সাথে সেগুলি পরীক্ষা করুন। থেরাপিস্টের কাছে অস্বস্তি সম্পর্কে অভিযোগ করতে ভুলবেন না যদি:

• আপনি যখন শুয়ে থাকেন এবং সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থান নেন তখনও এটি ব্যথা করে।
• পিঠ আপনাকে রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে দেয় না।
• ব্যথা ছাড়াও, আপনি আপনার পা বা বাহুতে দুর্বলতা এবং / অথবা অসাড়তা লক্ষ্য করেন।
• অপ্রীতিকর sensations সপ্তাহ ধরে স্থায়ী হয়।
• ব্যথা ওজন হ্রাস দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।
• আপনার বয়স 50 বছরের বেশি।
• আপনার অস্টিওপরোসিস আছে।
• আপনি আগে কোনো ধরনের ক্যান্সারের জন্য চিকিত্সা করা হয়েছে.
• আপনি স্টেরয়েড ব্যবহার করছেন।
• আপনি পান করছেন বা মাদক গ্রহণ করছেন।

এই লক্ষণগুলি, যে কোনও সংমিশ্রণে বা পৃথকভাবে উভয়ই, ইঙ্গিত দেয় যে আপনার মেরুদণ্ড বা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সাথে সমস্যা হতে পারে।

বর্তমান নিম্ন পিঠে ব্যথা নির্দেশিকাগুলিতে উপস্থাপিত সবচেয়ে সাধারণ প্যাথলজিস রেড ফ্ল্যাগগুলি: একটি পর্যালোচনা - একটি ম্যালিগন্যান্ট টিউমার, ফ্র্যাকচার, ক্যাউডা ইকুইনা সিন্ড্রোম (নিম্ন মেরুদণ্ড থেকে প্রসারিত নার্ভ বান্ডিলের তথাকথিত ক্ষতি) বা সংক্রমণ, এবং অগত্যা নয় মেরুদণ্ড, কিন্তু, উদাহরণস্বরূপ, কিডনি বা মূত্রনালীর।

ডাক্তার অতিরিক্ত পরীক্ষা লিখবেন এবং প্রয়োজনে অন্তর্নিহিত রোগের চিকিৎসা করবেন।

কেন আমার পিঠ ব্যাথা করে?

ধরুন আপনার কোন বিপজ্জনক উপসর্গ নেই, কিন্তু আপনার পিঠে এখনও ব্যাথা হচ্ছে - প্রিক, কান্ড, হুইনস, ব্যাথা। চিকিত্সকরা সততার সাথে স্বীকার করেন যে তারা সবসময় ঠিক কী ব্যথার দিকে নিয়ে যায় তা নির্ধারণ করতে পারে না। এখানে পাঁচটি সাধারণ কারণ রয়েছে।

1. পেশী লোড

সবচেয়ে সুস্পষ্ট কেস: আপনি ভারী কিছু তুলেছেন, পিঠের পেশীগুলি (প্রায়শই নীচের পিঠের) অতিরিক্ত প্রসারিত হয়েছে, একটি খিঁচুনি ছিল।

একটি কম সুস্পষ্ট কেস, কিন্তু ঠিক যেমন জনপ্রিয়: আপনি শুধু খুব বেশি বসেছিলেন। আপনি যখন বসেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি কম্পিউটারের সামনে, এটি পিছনের পেশীগুলি যা শরীরের বেশিরভাগ অংশকে সমর্থন করে। এবং যদি আসনটি টেনে নেওয়া হয় তবে তারা নিজেদেরকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে পারে।

যাইহোক, এই কারণেই ফিজিওলজিস্টরা চেয়ারে যতটা সম্ভব গভীরভাবে বসার পরামর্শ দেন, তার পিঠে হেলান দেন, যাতে মেরুদণ্ডের গোলাকার অনুমতি না দেওয়া যায়।

2. হার্নিয়েটেড ডিস্ক

যারা বসে থাকা জীবনযাপনের নেতৃত্ব দেন তাদের জন্য এটি আরেকটি অভিশাপ। প্রায়শই, যখন আমরা একটি চেয়ার বা চেয়ারে বসা, আমরা slouch. নীচের পিঠের গোলাকার কারণে, ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের লোড 10-11 গুণ বৃদ্ধি পায়।

সময়ের সাথে সাথে, কশেরুকাগুলি একে অপরের বিরুদ্ধে ক্রমবর্ধমানভাবে চাপতে থাকে এবং তাদের মধ্যকার ডিস্কগুলি চ্যাপ্টা হয়ে যায় এবং মেরুদণ্ডের কলাম থেকে ফুলে উঠতে শুরু করে। এভাবেই হার্নিয়া হয়।

এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল স্নায়ু সংকোচন এবং পিঠে ব্যথা।

3. সর্দি

আপনি কাশি এবং/অথবা হাঁচি দেন, এবং এই নড়াচড়াগুলি বেশ আকস্মিক এবং এর ফলে পিছনের পেশীগুলির অতিরিক্ত পরিশ্রম বা প্রসারিত হতে পারে।

4. মায়ালজিয়া

এটি পেশী ব্যথার সাধারণ নাম, পিঠের ব্যথা সহ। কয়েক ডজন পেশী ব্যথার কারণ হাইপোথার্মিয়া এবং দীর্ঘায়িত চাপ সহ পেশী ব্যথার কারণ হতে পারে।

আপনার যদি একটি চাপযুক্ত কাজ থাকে, এছাড়াও আপনি অফিসের চেয়ারে এবং একটি এয়ার কন্ডিশনারে ব্যস্ত থাকেন, তাহলে আপনার পিঠে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

5. স্কোলিওসিস

মেরুদণ্ডের উভয় দিকে বক্রতাও পিছনের পেশীগুলিতে আরও চাপ দেয় এবং ব্যথা হতে পারে।

আপনার পিঠে ব্যাথা হলে কি করবেন

যে কোনও ক্ষেত্রে, একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা মূল্যবান: হঠাৎ আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপসর্গ হারিয়েছেন। কিন্তু সাধারণভাবে, আধুনিক চিকিৎসা পরামর্শ দেয় যে কোমর ব্যথা সাধারণ ঘরোয়া চিকিৎসার মাধ্যমে নিরাময় করা যেতে পারে। পিঠে ব্যাথা.

1. নড়াচড়া বন্ধ করবেন না

এটা মনে করা হয় যে বিছানা বিশ্রাম কোমর ব্যথা সাহায্য করবে. কিন্তু এখন জানা গেছে যারা সক্রিয় থাকেন তারা দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠেন।

2. সাধারণ ব্যাক ব্যায়াম করুন

উদাহরণস্বরূপ, এই. অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, এই ধরনের প্রশিক্ষণ আপনার পেশী শক্তিশালী করবে এবং তাদের চাপ সহ্য করতে সাহায্য করবে। এটি ভবিষ্যতে কোমর ব্যথার ঝুঁকি কমিয়ে দেবে।

3. ব্যথা উপশম গ্রহণ

যারা ব্যথা খুব ক্লান্তিকর খুঁজে তাদের জন্য পরামর্শ. আইবুপ্রোফেন অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করবে।

4. আশাবাদী হন

এটি আপনাকে শিথিল করতে এবং ব্যথার চিন্তা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, আশাবাদী হওয়া আপনাকে চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। এর মানে হল যে আপনি দ্রুত এটি দ্বারা সৃষ্ট পেশীর খিঁচুনি থেকে মুক্তি পাবেন।