কীভাবে বাড়িতে আপনার নাকটি সঠিকভাবে ধুয়ে ফেলবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

লাইফ হ্যাকার সবচেয়ে বিস্তারিত নির্দেশনা প্রস্তুত করেছে।

কেন আপনার নাক ধুয়ে

বিজ্ঞানীরা উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের অবস্থার জন্য স্যালাইন অনুনাসিক সেচের উপর অনেক গবেষণা করেছেন এবং স্যালাইন খুঁজে পেয়েছেন:

• অনুনাসিক শ্লেষ্মাকে ময়শ্চারাইজ করে, এটি খুব শুষ্ক বাতাসের প্রভাবে পাতলা হতে বাধা দেয়।
• এটি প্রদাহের বিকাশকে বাধা দেয়।
• ফোলাভাব কমায়।
• ARVI এর সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের সুবিধা দেয়।
• অ্যালার্জিক রাইনাইটিস এর উপসর্গ কমায়। উদাহরণস্বরূপ, পরাগ থেকে মৌসুমি অ্যালার্জির ক্ষেত্রে, কারণ এটি নাক থেকে অ্যালার্জেনিক কণাগুলিকে ফ্লাশ করে।
• ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত রোগের ঝুঁকি কমায়।

এছাড়াও, ধুয়ে ফেলা নাকের সিলিয়া, নাকের ছিদ্রে গজানো চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। এই চুল শ্লেষ্মায় আবৃত থাকে এবং বাতাসকে ময়শ্চারাইজ করে, যা পরে নাসোফ্যারিনক্স এবং ফুসফুসে প্রবেশ করে, প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়াকে আটকে রাখে এবং গন্ধের অনুভূতিতে সহায়তা করে।

নাক ধুয়ে ফেলার সুবিধাগুলি এতটাই সুস্পষ্ট যে ডাক্তাররা প্রাকৃতিক অ্যালার্জি উপশমের পরামর্শ দেন: সকলের জন্য স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে। প্রতিদিন সহ। উদাহরণস্বরূপ, শীতকালে, যখন প্রাঙ্গনে বাতাস গরম করার যন্ত্র দ্বারা শুষ্ক হয়।

এবং যদি আপনার খড় জ্বর বা ARVI সঙ্গে স্নোট থাকে, তাহলে ফ্লাশিং একেবারে প্রয়োজনীয়। যদি না, অবশ্যই, আপনি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে চান।

কীভাবে আপনার নাকটি সঠিকভাবে ধুয়ে ফেলবেন

প্রক্রিয়াটি সহজ: আপনি লবণাক্ত দ্রবণটি একটি নাসারন্ধ্রে ঢেলে দিন এবং আপনার মাথাটি কাত করুন যাতে তরল, নাসোফ্যারিক্সের মধ্য দিয়ে যায়, অন্যটি দিয়ে বেরিয়ে যায়।

এখন এই অনুনাসিক সেচ কীভাবে সংগঠিত করবেন সে সম্পর্কে বিশদ: ঠান্ডা এবং অ্যালার্জির লক্ষণগুলির জন্য প্রাকৃতিক উপশম।

1. টুলের উপর সিদ্ধান্ত নিন

ধুয়ে ফেলার জন্য, আপনার স্যালাইনের জন্য একটি পাত্রের প্রয়োজন হবে: একটি সিরিঞ্জ, একটি সুই ছাড়া একটি সিরিঞ্জ, একটি নেটি-পাত্র (এটি এই পদ্ধতির জন্য একটি বিশেষ চাপাতার নাম)। এই সব ফার্মাসিতে কেনা যাবে।

স্যালাইন দ্রবণ সহ রেডিমেড স্প্রেগুলিও সেখানে বিক্রি হয়, আপনি সেগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

2. স্যালাইন দ্রবণ প্রস্তুত করুন

এই জাতীয় সমাধানগুলিকে শারীরবৃত্তীয় বা আইসোটোনিকও বলা হয়। এর মানে হল যে, জল ছাড়াও, তারা প্রাকৃতিক শরীরের তরল হিসাবে ঠিক একই পরিমাণ লবণ ধারণ করে। উপরন্তু, hypertonic সমাধান আছে - একটি উচ্চ লবণ কন্টেন্ট সঙ্গে। উভয় বিকল্প rinsing জন্য উপযুক্ত।

এখানে বাড়িতে তৈরি স্যালাইন সমাধানের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় রেসিপি। আপনার এক গ্লাস উষ্ণ জলের প্রয়োজন হবে (প্রায় 36.6 ° সে, শরীরের তাপমাত্রায় ফোকাস করুন) - সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য পাতিত বা সিদ্ধ।

¼ - ½ চা চামচ নন-আয়োডিনযুক্ত লবণ এবং এক চিমটি বেকিং সোডা যোগ করুন। ভালভাবে মেশান এবং প্রস্তুত পাত্রে ঢেলে দিন।

3. সঠিক ভঙ্গিতে প্রবেশ করুন

প্রায় 45 ডিগ্রি কোণে সিঙ্কের উপর ঝুঁকুন। নাকের ছিদ্র নীচে নির্দেশ করা উচিত। এখন আপনার মাথাটি সামান্য ঘুরিয়ে নিন যাতে একটি নাসারন্ধ্র অন্যটির চেয়ে উঁচু হয়।

4. ধুয়ে ফেলা শুরু করুন

পদ্ধতি শুরু করার আগে, আপনার মুখ খুলতে ভুলবেন না - আপনাকে এটির মাধ্যমে শ্বাস নিতে হবে। উপরের নাসারন্ধ্রে একটি সিরিঞ্জ, সিরিঞ্জ, স্প্রে বা নেটি পাত্রের ডগা রাখুন এবং এতে যথেষ্ট দ্রবণ ইনজেকশন দিন।

আপনি মায়ো ক্লিনিক থেকে ভিডিওতে এটি কীভাবে করা হয় তা দেখতে পারেন।

আপনি যদি জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করেন তবে প্রক্রিয়াটি বন্ধ করুন এবং অন্য সমাধান প্রস্তুত করুন - কম লবণ দিয়ে।

আপনি যদি সবকিছু ঠিকঠাক করেন তবে নীচের নাকের ছিদ্র থেকে এবং সম্ভবত মুখ থেকে তরল প্রবাহিত হতে শুরু করবে। আপনার সমাধানটি গিলতে হবে না, শুধু থুতু ফেলুন। কিন্তু গলায় কিছু ঢুকলে ঠিক আছে।

5. নাক পরিষ্কার করুন এবং অন্য নাকের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন

একটি নাকের ছিদ্র দিয়ে ফ্লাশ করার পরে, আপনার নাকে আলতো করে ফুঁ দিন। একটি টিস্যু দিয়ে আপনার নাক মুছুন এবং অন্য নাকের জন্য পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন (বিন্দু 3 থেকে শুরু করে)।

যখন আপনি আপনার নাক ধুয়ে ফেলতে পারবেন না

কিছু ক্ষেত্রে, ধোয়া অন্তত অকেজো, সবচেয়ে ক্ষতিকারক। এই পদ্ধতিটি করবেন না যদি:

• নাক এতটাই ঠাসা যে আপনি শ্বাস নিতে পারবেন না।কনজেশন ভেঙ্গে ফেলার চেষ্টা করে, আপনি একটি উচ্চ চাপ দিয়ে জলের স্রোত প্রয়োগ করার ঝুঁকি চালান এবং তরল সহ, রোগের কারণকারী এজেন্টকে মধ্যকর্ণে নিয়ে আসেন।
• আপনার একটি বিচ্যুত অনুনাসিক সেপ্টাম আছে। এই ক্ষেত্রে, তরল অনুনাসিক প্যাসেজে দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যাবৃদ্ধির জন্য একটি প্রজনন স্থল হয়ে উঠতে পারে।
• আপনার পলিপ আছে, যা আপনার নাকের আস্তরণে সৌম্য বৃদ্ধি।
• আপনি প্রায়শই নাক দিয়ে রক্তপাতের সমস্যায় ভুগছেন।
• আপনার ওটিটিস মিডিয়া আছে বা আপনি কানের সংক্রমণের প্রবণতা সম্পর্কে সচেতন।

যদি, এই সবের সাথে, আপনি বিশ্বাস করেন যে নাক ধুয়ে ফেলা প্রয়োজন, একটি ENT-এর সাহায্য এবং পরামর্শ নিন।