2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
মেমরি কিভাবে কাজ করে তা নিয়ে সবাই আগ্রহী। কেন কখনও কখনও প্রয়োজনীয় তথ্য মনে রাখা এত কঠিন এবং সমস্ত ধরণের ছোট জিনিস আপনার মাথায় ঘুরছে? কেন একজন ব্যক্তি সমগ্র বিশ্বকোষের বিষয়বস্তু পুনরুত্পাদন করতে পারেন, যখন অন্য একজন মনে রাখেন না যে তিনি চাবিগুলি কোথায় রেখেছিলেন? স্মৃতির সাথে অনেকগুলি "কেন" যুক্ত রয়েছে এবং এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর বিজ্ঞান দিয়ে দেওয়া যায় না। একটি জিনিস পরিষ্কার - স্মৃতিশক্তি অন্য যে কোনও ক্ষমতার মতো বিকাশ করা যেতে পারে।
অবশ্যই, এমনকি কঠোর প্রশিক্ষণ আপনাকে এক নজরে 30-সংখ্যার সংখ্যাগুলি মুখস্ত করতে শেখানোর সম্ভাবনা কম, তবে আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করা বেশ সম্ভব। এবং এই জন্য বেশ কাজ টুল আছে. একটি উপমা তৈরি করার জন্য, প্রত্যেকেই দুর্দান্ত অপেরা গায়ক হওয়ার প্রতিভাধর নয়, তবে আপনি যদি ভোকাল ক্লাস নেন তবে আপনি আরও ভাল গান শিখতে পারেন।
মেমরি, বৈজ্ঞানিক পরিভাষায়, তথ্য অর্জন, সংরক্ষণ, ধরে রাখা এবং পুনরুত্পাদনের মানসিক প্রক্রিয়া।
মুখস্থ করার সময়, আমাদের মস্তিষ্কে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া ঘটে: প্রথমে আমরা তথ্য এনকোড করি, তারপরে প্রয়োজনের সময় এটিতে ফিরে আসার জন্য আমরা এটি সংরক্ষণের জন্য পাঠাই এবং তারপরে (যদি এই মুহূর্তটি আসে) আমরা এটি পুনরুত্পাদন করার চেষ্টা করি। সমস্ত কম্পিউটারের কাজ একই নীতি অনুসারে সংগঠিত হয়। শুধুমাত্র এখন তাদের একটি মানবিক প্রক্রিয়ার অভাব - ভুলে যাওয়া। ভুলে যাওয়ার ভয় পাওয়ার দরকার নেই, এটি একটি স্বাভাবিক ঘটনা। মস্তিষ্ক অবশ্যই দাবিহীন তথ্য মুছে ফেলবে। প্রধান জিনিস সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ জিনিস ভুলবেন না শেখা হয়.
মেমরির প্রকারভেদ
বিভিন্ন ধরণের মেমরি রয়েছে, যার প্রত্যেকটির নিজস্ব প্রশিক্ষণ প্রয়োজন।
- সংবেদনশীল। ইন্দ্রিয় থেকে সরাসরি প্রাপ্ত তথ্য ধরে রাখে। এটি চাক্ষুষ, শ্রবণ স্মৃতি। তথ্য দীর্ঘ সময়ের জন্য রাখা হয় না, শুধুমাত্র 0, 1-3 সেকেন্ড।
- স্বল্পমেয়াদী। একটি সীমিত সময়ের জন্য (30 সেকেন্ড পর্যন্ত) তথ্য ধরে রাখে এবং বিপুল সংখ্যক বস্তুতে ডেটা সংরক্ষণ করতে পারে না। কিছু মনে রাখার জন্য, একটি প্রমাণিত উপায় আছে - পুনরাবৃত্তি। পুনরাবৃত্তি ছাড়া, তথ্য কেবল সময়ের সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়।
- দীর্ঘ মেয়াদী.দীর্ঘ সময়ের জন্য তথ্য সংরক্ষণ করে (ঘন্টা, বছর, কখনও কখনও সমস্ত জীবন)। তদুপরি, সাধারণ যান্ত্রিক মুখস্থ কিছু নির্ভরযোগ্যভাবে মনে রাখতে সহায়তা করবে না - মানসিক ব্যাখ্যা, উপাদানের প্রক্রিয়াকরণ, পাশাপাশি ইতিমধ্যে বিদ্যমান জ্ঞানের সাথে সংযোগ স্থাপন করা প্রয়োজন। তথ্য সংরক্ষণ করা এক জিনিস, কিন্তু এটি পুনরুত্পাদন অন্য জিনিস। কখনও কখনও আপনার প্রয়োজনীয় জ্ঞানটি পৃষ্ঠে পৌঁছানো সহজ, কখনও কখনও এটি অনেক প্রচেষ্টা লাগে।
দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি সাধারণত দুই প্রকারে বিভক্ত:
- ঘোষণামূলক (বিশ্ব এবং নির্দিষ্ট ঘটনা সম্পর্কে জ্ঞান);
- পদ্ধতিগত (শরীরের নড়াচড়ার স্মৃতি এবং পরিবেশে বস্তুগুলি কীভাবে ব্যবহার করা যায়)।
স্মৃতি বিকাশের জন্য ব্যায়াম
1. Schulte টেবিল
না শুধুমাত্র গতি পড়ার কৌশল আয়ত্ত করতে সাহায্য. তারা পেরিফেরাল দৃষ্টি, মনোযোগ এবং পর্যবেক্ষণকেও প্রশিক্ষণ দেয় - সাধারণভাবে, চাক্ষুষ মেমরির বিকাশের জন্য একটি প্রয়োজনীয় সেট।
2. ফটোগ্রাফিক মেমরির বিকাশের জন্য আইভাজভস্কির পদ্ধতি
আপনি যদি আইভাজভস্কির চিত্রগুলি দেখে থাকেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে তার পদ্ধতি কাজ করে: তরঙ্গের গতিবিধি বন্ধ করতে এবং এটি ছবিতে স্থানান্তর করতে, মননশীলতা এবং স্মৃতি উভয়ই প্রয়োজন। সুতরাং, যা করা দরকার: 5 মিনিটের জন্য, যে বস্তুটিকে মনে রাখতে হবে তার দিকে মনোযোগ সহকারে তাকান, সমস্ত ক্ষুদ্রতম বিবরণ লক্ষ্য করুন। তারপরে আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং যতটা সম্ভব সঠিকভাবে বিষয়ের চিত্রটি পুনরুত্পাদন করার চেষ্টা করুন। নিয়মিত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, আপনি এই দক্ষতা বিকাশ করতে পারেন।
3. হৃদয় দিয়ে শিখুন
আপনি জিমে যত বেশি ব্যায়াম করবেন, ততই আপনার পেশী উন্নত হবে। একই নীতি মেমরির সাথে কাজ করে। হৃদয় দিয়ে শিখুন: কবিতা, করণীয় এবং কেনাকাটার তালিকা, গদ্যের উদ্ধৃতি, চলচ্চিত্রের মনোলোগ, ওষুধের ডোজ। আপনি যদি বাড়িতে বিরক্ত হন, জানালা দিয়ে বাইরে তাকান এবং পাশ দিয়ে যাওয়া গাড়ির সংখ্যা মুখস্থ করুন।সবকিছু মুখস্থ করুন, এবং শুধুমাত্র যান্ত্রিকভাবে মুখস্থ করার চেষ্টা করবেন না, তবে সংস্থাগুলির সাথে আসতে চেষ্টা করুন। ফলাফল আসতে দীর্ঘ হবে না.
4. ইভড্রপ
আপনার শ্রবণ স্মৃতি বিকাশ করতে চান? ইভসড্রপ হ্যাঁ, আমরা জানি মা তোমাকে বলেছে এটা অশালীন। কিন্তু নিজের স্মৃতির দোহাই দিয়ে কি করবেন না? ট্রাম বা পাতাল রেলে ভ্রমণ করার সময়, আপনার চারপাশের লোকেরা কী কথা বলছে তা শুনুন। এবং, আইভাজভস্কি পদ্ধতির মতো, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনি যা শুনছেন তা পুনরুত্পাদন করুন - সুনির্দিষ্ট স্বর সহ, মানুষের মুখগুলি মনে রাখুন। সুতরাং আপনি কেবল কান দ্বারা তথ্য আরও ভালভাবে উপলব্ধি করবেন না, তবে সহজেই আপনার কণ্ঠে আবেগগুলি ধরতে শুরু করবেন।
5. বিভিন্ন রুট নিন
পেটানো পথে হাঁটা কেবল বিরক্তিকর নয়, স্মৃতির জন্যও অকেজো। আপনার মস্তিষ্ককে নতুন অভিজ্ঞতা দিন। আপনি যখন বাড়িতে যান মনোযোগ দিন: চিহ্ন, বাড়ি, দোকান মুখস্থ করুন। সাধারণভাবে, কোনও নতুন ঘটনা মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে বাড়িয়ে তোলে, তাই নিজেকে কিছু অস্বীকার করবেন না এবং যাদুঘর, থিয়েটার, ক্যাফে, সিনেমা, ছুটির দিন এবং উত্সবগুলিতে যান।
6. গল্প লিখুন
এই পদ্ধতিটি তালিকা মনে রাখার জন্য উপযুক্ত: করণীয় তালিকা, শপিং তালিকা, ইভেন্ট। শুধু একটি একক গল্প সবকিছু বেঁধে. প্লটটি ধারাবাহিকভাবে এবং যৌক্তিকভাবে বিকাশ করা উচিত, তবে কল্পনাকে সম্পূর্ণরূপে চালু করা যেতে পারে। উজ্জ্বল ছবি মনে রাখা সহজ. এটি একটি রূপকথার গল্প হতে পারে, এটি একটি স্মৃতিবিজড়িত বাক্যাংশ হতে পারে (একটি সুপরিচিত উদাহরণ হল "প্রত্যেক শিকারী জানতে চায় যেখানে তিতির বসে আছে")। এই পদ্ধতিটি প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের উভয়কেই মুখস্ত করতে সাহায্য করবে।
মেমরি ট্রেনিং অ্যাপস
iOS
অ্যান্ড্রয়েড
এলিভেট - ব্রেন ট্রেনিং এলিভেট ল্যাব
প্রস্তাবিত:
সমস্ত মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার ক্ষমতা সম্পর্কে: কী আমাদের থামাচ্ছে এবং কীভাবে বিভ্রান্তি বন্ধ করবেন
আপনি যদি মনোনিবেশ করা কঠিন মনে করেন, সোশ্যাল মিডিয়া এর সাথে কিছু করার নেই। মনোবিজ্ঞানের সাথে বিবর্তন দায়ী। কীভাবে মনোনিবেশ করা যায় তা বের করে ফেলেছেন
কাগজ এবং ই-বুক পড়া কীভাবে আমাদের স্মৃতিশক্তি এবং উত্পাদনশীলতাকে প্রভাবিত করে
গবেষণা দেখায় যে ই-বুকের পরিবর্তে কাগজের বই পড়া আপনাকে আরও ভালভাবে তথ্য মনে রাখতে এবং আরও উত্পাদনশীল হতে সাহায্য করতে পারে
হাইপারফোকাস: কীভাবে বিভ্রান্তি ছাড়াই কাজ করতে শিখবেন এবং আপনার মনোযোগ বিকাশ করবেন
আপনি একটি স্যুপ থেকে হাইপার ফোকাস প্রবেশ করতে শিখতে পারবেন না। কিন্তু কাজে মন দিতে না পারলে কী করবেন তা আমরা বলব।
গতি এবং দক্ষতা বিকাশ করতে এবং আঘাত এড়াতে কীভাবে শাটল করবেন
স্কুলের দিন থেকেই অনেকেই এই ব্যায়ামের সাথে পরিচিত। কিন্তু এর মানে এই নয় যে শাটল চালানো এখন যত সহজে দেওয়া হবে। এটি সঠিকভাবে কিভাবে করতে হয় তা এখানে।
কীভাবে মনোযোগ এবং ফোকাস পরিচালনা করবেন
ফলাফল পেতে মনোযোগের একাগ্রতা প্রয়োজন। সহায়ক টিপস আপনাকে আপনার লক্ষ্যে মনোনিবেশ করতে সাহায্য করে, এমনকি আপনার চারপাশের সবাই আপনাকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করলেও।