কীভাবে মনোযোগ এবং ফোকাস পরিচালনা করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

জনপ্রিয় ব্লগার জেমস ক্লিয়ার ব্যাখ্যা করেছেন যে কীভাবে আপনার লক্ষ্যের প্রতি মনোনিবেশ করা যায়, এমনকি যদি আপনার চারপাশের সবাই আপনাকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করে।

ঘনত্ব: এটি কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে

আসুন সবচেয়ে মৌলিক দিয়ে শুরু করি: মনোযোগের ঘনত্ব কী? মনোবৈজ্ঞানিকদের সংজ্ঞা অনুসারে, এটি একটি লক্ষ্যের দিকে আগ্রহ বা কর্মকে নির্দেশ করার কাজ। হ্যাঁ, এটি বিরক্তিকর শোনাচ্ছে, তবে এর পিছনে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ধারণা রয়েছে।

মনোযোগ একাগ্রতা কি

একটি বিষয়ে মনোনিবেশ করতে হলে আপনাকে অন্য সব কিছুকে উপেক্ষা করতে হবে।

একাগ্রতা তখনই দেখা যায় যখন আমরা একটি বিকল্পে "হ্যাঁ" বলি এবং অন্য সকলকে "না" বলি। অন্য কথায়, বর্জন ঘনত্বের পূর্বশর্ত।

আপনি কি করতে পারেন না তা নির্ভর করে আপনি কি করতে পারেন।

টিম ফেরিস লেখক, স্পিকার

অবশ্যই, ফোকাস থাকার জন্য একটি স্থায়ী "না" প্রয়োজন হয় না, এই মুহূর্তে "না" বলা গুরুত্বপূর্ণ। পরে আপনি অন্য কিছু করতে পারেন, কিন্তু এখন আপনাকে শুধুমাত্র একটি বিষয়ে আপনার মনোযোগ দিতে হবে।

একাগ্রতা উত্পাদনশীল হওয়ার চাবিকাঠি। অন্য কোনো বিকল্পকে না বলার মাধ্যমে, আপনি একটি অবশিষ্ট কাজ সম্পূর্ণ করার ক্ষমতা খুলে দেন।

এখন বড় প্রশ্নের জন্য: গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে এবং অকেজোকে উপেক্ষা করার জন্য আপনাকে কী করতে হবে?

কেন আপনি মনোযোগ দিতে পারেন না

বেশিরভাগ লোকেরই মনোযোগ দিতে সমস্যা হয় না। তাদের সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা হয়।

বিক্ষিপ্ততাকে দূরে সরিয়ে রেখে আমরা যা করছি তার উপর ফোকাস করার জন্য আমরা নিজেদেরকে বোঝাতে পারি। আপনার কি কখনও এমন একটি কাজ আছে যা সব উপায়ে সম্পন্ন করা দরকার? আপনি এটি করেছেন কারণ সময়সীমা আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আপনি বিলম্বিত হতে পারেন, কিন্তু মামলা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য করার সাথে সাথেই আপনি ব্যবস্থা নেবেন।

প্রায়শই, একটি কঠিন সিদ্ধান্ত নেওয়ার এবং একটি জিনিস বেছে নেওয়ার পরিবর্তে, আমরা নিজেদেরকে বোঝাই যে এটি মাল্টিটাস্ক করা ভাল। কিন্তু এটি একটি অকার্যকর পদ্ধতি, এবং এখানে কেন.

মাল্টিটাস্কিং কেন কাজ করে না

প্রযুক্তিগতভাবে, আমরা একই সময়ে দুটি জিনিস করতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, টিভি দেখা এবং রাতের খাবার রান্না করা বা একটি ইনকামিং ফোন কলের উত্তর দেওয়া।

কিন্তু একই সময়ে দুটি বিষয়ে ফোকাস করা অসম্ভব। হয় আপনি ব্যাকগ্রাউন্ডে প্যানে পাস্তা নাড়ার সময় টিভি দেখেন, অথবা আপনি পাস্তা রান্না করেন এবং টিভি ব্যাকগ্রাউন্ডে গোলমাল হয়ে যায়। সময়ের যে কোন মুহুর্তে, আপনি একটি বা অন্যটিতে মনোনিবেশ করেন।

মাল্টিটাস্কিং আপনার মস্তিষ্ককে দ্রুত এক কাজ থেকে অন্য কাজে মনোযোগ স্যুইচ করতে বাধ্য করে। আর অতিরিক্ত পরিশ্রম ছাড়াই যদি মানুষের মস্তিষ্ক এক কাজ থেকে অন্য কাজে যেতে পারে, তাহলে কোনো সমস্যা হবে না। কিন্তু আমাদের মাথা সেভাবে কাজ করে না।

এমন পরিস্থিতির কথা ভাবুন যখন আপনি চিঠি লিখতে গিয়ে কেউ আপনাকে বাধা দেয়। কথোপকথন শেষ হলে, আপনার বিয়ারিং পেতে, আপনি কী লিখেছিলেন তা মনে রাখতে এবং চালিয়ে যেতে আপনার সাধারণত কয়েক মিনিট সময় লাগে। আপনি যখন একই সময়ে একাধিক কাজ করেন তখন একই রকম কিছু ঘটে।

প্রতিবার আপনি এক টাস্ক থেকে অন্য কাজে স্যুইচ করেন এবং আবার ফিরে যান, আপনাকে মানসিক প্রচেষ্টা করতে হবে।

মনোবিজ্ঞানে একে বলা হয় সুইচিং কস্ট ইফেক্ট।

স্যুইচিং খরচ হল উৎপাদনশীলতায় বাধা যা আমরা অনুভব করি যখন আমরা আমাদের ফোকাস এক কার্যকলাপ থেকে অন্য কাজে স্থানান্তরিত করি। গবেষণা কর্মীদের উপর ইমেল বাধা প্রভাব হ্রাস. 2003 সালে, ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ইনফরমেশন ম্যানেজমেন্টে প্রকাশিত, এটি পাওয়া গেছে যে প্রতি পাঁচ মিনিটে একটি নিয়মিত ইমেল চেক দ্বারা বিভ্রান্ত হয়ে, একজন ব্যক্তি হাতে থাকা কাজটি পুনরায় শুরু করতে গড়ে 64 সেকেন্ড ব্যয় করেন।

অন্য কথায়, একা ইমেল প্রতি ছয়টির মধ্যে এক মিনিট নষ্ট করছে।

মাল্টিটাস্কিং সম্পর্কে মিথ হল যে এটি আপনাকে আরও দক্ষ করে তোলে। বাস্তবে, শুধুমাত্র মনোযোগের ঘনত্ব গুরুত্বপূর্ণ।

কিভাবে ফোকাস এবং আপনার মনোযোগ স্প্যান বৃদ্ধি

আসুন কীভাবে আমাদের মাল্টিটাস্ক করার প্রবণতা কাটিয়ে উঠতে এবং একবারে একটি জিনিসের উপর ফোকাস করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলি। আপনি কীভাবে জানেন যে অনেকগুলি সম্ভাব্য বিকল্পগুলির মধ্যে কোনটি আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে?

ওয়ারেন বাফেটের কৌশল - "দুটি তালিকা"

গুরুত্বপূর্ণ এবং অন্য সবকিছু বাদ দিয়ে ফোকাস করার আমার প্রিয় পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি বিখ্যাত বিনিয়োগকারী ওয়ারেন বাফেট আবিষ্কার করেছিলেন।

বাফেট তার কর্মীদের অগ্রাধিকার দিতে এবং কর্মের পরিকল্পনা করতে সাহায্য করার জন্য একটি তিন-পদক্ষেপ ব্যক্তিগত উত্পাদনশীলতা কৌশল ব্যবহার করেছিলেন।

বাফেট একবার তার ব্যক্তিগত পাইলটকে তিনটি ধাপের একটি সাধারণ অনুশীলন করতে বলেছিলেন।

• ধাপ 1.শুরুতে, বাফেট পাইলট মাইক ফ্লিন্টকে ক্যারিয়ারের 25টি প্রধান লক্ষ্য লিখতে বলেছিলেন। এটি বের করতে এবং লিখতে ফ্লিন্টের কিছু সময় লেগেছিল। টিপ: আপনি অল্প সময়ের জন্য লক্ষ্য সহ এই অনুশীলনটি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, 25টি জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনি এই সপ্তাহে করতে চান।
• ধাপ ২.বাফেট তখন ফ্লিন্টকে তার তালিকা সংশোধন করতে এবং শীর্ষ 5 গোল বাছাই করতে বলেন। এটি আবার ফ্লিন্টের সময় নেয়, কিন্তু শেষ পর্যন্ত তিনি 5টি সর্বোচ্চ অগ্রাধিকারের লক্ষ্যগুলি বেছে নেন।
• ধাপ 3.এই মুহুর্তে, ফ্লিন্টের দুটি তালিকা ছিল। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পাঁচটি আইটেমকে তালিকা A-তে একত্রিত করা হয়েছিল, এবং বাকি বিশটি তালিকা B-তে। ফ্লিন্ট সিদ্ধান্ত নেন যে তিনি অবিলম্বে পাঁচটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্যে কাজ শুরু করবেন।

এই মুহুর্তে, বাফেট জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে তিনি দ্বিতীয় তালিকাটি নিয়ে কী করতে যাচ্ছেন।

ফ্লিন্ট উত্তর দিয়েছিলেন, "পাঁচটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য হল আমার প্রধান ফোকাস, তবে আরও বিশটিও গুরুত্বপূর্ণ, তাই আমি সময়ে সময়ে সেগুলি নিয়ে কাজ করব যখন সুযোগটি নিজেকে উপস্থাপন করবে। তারা অবশ্যই এত জরুরি নয়, তবে আমি এখনও তাদের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার পরিকল্পনা করছি।"

যার প্রতি বাফেট বলেছিলেন, "না, মাইক, আপনি সব ভুল বুঝেছেন। শীর্ষ পাঁচটি গোল বাদে বাকি সবগুলোই একটি করণীয় তালিকা যা যেকোনো মূল্যে এড়ানো যায়। যাই ঘটুক না কেন, আপনি পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্যে না পৌঁছা পর্যন্ত আপনাকে তালিকা বি-তে মনোযোগ দিতে হবে না।"

আমি বাফেটের পদ্ধতি পছন্দ করি কারণ এটি কঠিন সিদ্ধান্তগুলিকে উত্সাহিত করে এবং এমন জিনিসগুলিকে সরিয়ে দেয় যা সময়ের অপচয় হিসাবে বিবেচিত হতে পারে, কিন্তু সেরা নয়৷ এইভাবে, মনোযোগ বিক্ষিপ্ত করার কাজগুলি থেকে, আপনি এমনগুলি বেছে নিন যেগুলিতে সময় ব্যয় করা সত্যিই মূল্যবান।

এটি আপনার মনোযোগ নির্দেশ করার এবং সমস্ত বিভ্রান্তি থেকে বিমূর্ত করার উপায়গুলির মধ্যে একটি মাত্র। অন্যান্য আছে, যেমন আইজেনহাওয়ার ম্যাট্রিক্স বা আইভি লি পদ্ধতি।

কিন্তু আপনি যে পদ্ধতিই ব্যবহার করুন এবং যতই সিরিয়াস হোন না কেন, এক পর্যায়ে একাগ্রতা চলে যায়। কীভাবে বেশিক্ষণ মনোযোগী থাকবেন? এটি করার জন্য, আপনাকে দুটি সহজ পদক্ষেপ অনুসরণ করতে হবে।

আপনার ফলাফল পরিমাপ

প্রতিক্রিয়ার অভাবে প্রায়ই মননশীলতা হারিয়ে যায়। স্বাভাবিকভাবেই, আপনার মস্তিষ্ক জানতে চায় আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করছেন কিনা।

আমাদের সকলেরই জীবনের এমন ক্ষেত্র রয়েছে যা আমরা দাবি করি যে আমাদের কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু যেগুলি আমরা ট্র্যাক করি না। এটি মৌলিকভাবে ভুল পদ্ধতি। শুধুমাত্র সংখ্যা এবং সম্পূর্ণ ট্র্যাকিং দিয়ে আমরা কিছু করতে পারি যখন আমরা ভাল বা খারাপ হয়ে যাই।

• আমি কতগুলি পুশ-আপ করেছি তা গণনা শুরু করার পরে, আমি আরও শক্তিশালী হয়ে উঠলাম।
• যখন আমি দিনে 20 পৃষ্ঠা পড়ার অভ্যাস অনুসরণ করতে শুরু করি, তখন আমি আরও বই পড়ি।
• যখন আমি আমার মূল্যবোধ লিখেছিলাম, তখন আমি আরও নীতিবান হয়ে উঠেছিলাম।

আমি ট্র্যাক যে কাজগুলি আমার ফোকাস রয়ে গেছে.

দুর্ভাগ্যবশত, আমরা প্রায়শই ফলাফল পরিমাপ করা এড়িয়ে চলি কারণ আমরা আশঙ্কা করি যে সংখ্যাগুলি অপ্রতিরোধ্য হবে। বুঝুন যে নিজেকে বিচার করার জন্য পরিমাপের প্রয়োজন নেই।এটি কেবল প্রতিক্রিয়া, যা আপনি এখন কোথায় আছেন তা বোঝার জন্য প্রয়োজনীয়।

আবিষ্কার, শিখতে, বুঝতে পরিমাপ করুন। নিজেকে আরও ভালভাবে জানার জন্য পরিমাপ করুন। পরিমাপ করুন কারণ এটি আপনাকে আপনার গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে সহায়তা করে।

মান অগ্রগতি, কর্মক্ষমতা সূচক নয়

দ্বিতীয় যে জিনিসটি আপনি বেশিক্ষণ মনোযোগী থাকার জন্য করতে পারেন তা হল প্রক্রিয়ায় ফোকাস করা, ঘটনা নয়। প্রায়শই, আমরা সাফল্যকে এমন একটি ইভেন্ট হিসাবে মনে করি যা অর্জন এবং সম্পন্ন করা যেতে পারে।

এখানে কিছু উদাহরণঃ.

• অনেক লোক স্বাস্থ্যকে একটি ঘটনা হিসাবে কল্পনা করে ("যদি আমি 10 কিলোগ্রাম হারাতে পারি, আমি দুর্দান্ত আকারে থাকব")।
• অনেকে উদ্যোক্তাকে একটি ইভেন্ট হিসাবে মনে করেন ("যদি আমাদের ব্যবসা নিউ ইয়র্ক টাইমসে লেখা হয়, আমরা সফল হব")।
• অনেক লোক শিল্পকে একটি ইভেন্ট হিসাবে উপস্থাপন করে ("যদি আমার চিত্রগুলি একটি বড় গ্যালারিতে প্রদর্শিত হত, আমি বিখ্যাত হয়ে উঠতাম")।

এগুলি অনেকগুলির মধ্যে কয়েকটি উদাহরণ যেখানে আমরা সাফল্যকে একটি একক ঘটনা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করি। কিন্তু আপনি যদি তাদের লক্ষ্যগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এমন লোকেদের দিকে তাকান তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি ঘটনা বা ফলাফলগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে প্রক্রিয়াটির উপরই মনোনিবেশ করা। এই লোকেরা তারা যা করে তা পছন্দ করে।

এবং মজার বিষয় হল, প্রক্রিয়ার উপর ফোকাস করা আপনাকে যেভাবেই হোক ফলাফল উপভোগ করতে দেবে।

• আপনি যদি একজন ভালো লেখক হতে চান এবং একজন বেস্টসেলার হতে চান, তাহলে সেটা চমৎকার। কিন্তু এই ফলাফল অর্জনের একমাত্র উপায় হল লেখার প্রতি ভালোবাসা।
• আপনি যদি পুরো বিশ্বকে আপনার ব্যবসা সম্পর্কে জানতে চান তবে ফোর্বস ম্যাগাজিনে এটি সম্পর্কে লিখতে পারলে ভালো লাগবে। তবে এটি অর্জনের একমাত্র উপায় হ'ল প্রচারের প্রক্রিয়াটিকে ভালবাসা।
• আপনি যদি ভাল আকারে থাকতে চান তবে সম্ভবত আপনাকে 10 অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে হবে। তবে এই ফলাফল অর্জনের একমাত্র উপায় হল একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়ামকে ভালবাসতে।
• আপনি যদি যে কোনও বিষয়ে আরও ভাল হতে চান তবে আপনাকে প্রক্রিয়াটিকেই ভালবাসতে হবে। আপনার এমন একজন ব্যক্তির ইমেজ তৈরির প্রেমে পড়া উচিত যিনি ব্যবসা করছেন, এবং শুধুমাত্র পছন্দসই ফলাফলের স্বপ্ন দেখছেন না।

লক্ষ্য এবং ফলাফলের উপর মনোনিবেশ করা আমাদের স্বাভাবিক প্রবণতা, কিন্তু অগ্রগতির উপর ফোকাস করা দীর্ঘমেয়াদে দুর্দান্ত ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়।

একাগ্রতা উন্নত করতে জীবন হ্যাক

এমনকি যখন আপনি এই প্রক্রিয়াটির সাথে সত্যিকারের প্রেমে পড়েন এবং কীভাবে আপনার লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করতে হয় তা জানেন, প্রতিদিনের অনুশীলনটি বিপর্যয় সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার মননশীলতার ক্ষতি করতে পারে। আপনার ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য এখানে কিছু অতিরিক্ত উপায় রয়েছে।

1. একটি অ্যাঙ্কর টাস্ক নির্বাচন করুন

প্রতিটি ব্যবসায়িক দিনের জন্য একটি (এবং শুধুমাত্র একটি) অগ্রাধিকার চয়ন করুন৷ যদিও আমি সারাদিন অন্যান্য কাজগুলি সম্পূর্ণ করার পরিকল্পনা করি, আমার অগ্রাধিকার হল একটি অ-আলোচনাযোগ্য কাজ যা আমাকে অবশ্যই সম্পূর্ণ করতে হবে। আমি এটাকে "অ্যাঙ্কর টাস্ক" বলি।

একটি একক অগ্রাধিকারের সাথে, আমরা সেই প্রতিশ্রুতিকে ঘিরে আমাদের জীবন গড়তে দ্বিধা করি না।

2. আপনার শক্তি পরিচালনা করুন, সময় নয়

যদি কোনো কাজের জন্য আপনাকে পুরোপুরি মনোনিবেশ করতে হয়, তাহলে দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য এটি নির্ধারণ করুন যখন আপনার কাছে এটির জন্য শক্তি থাকবে। উদাহরণস্বরূপ, আমি লক্ষ্য করেছি যে সকালে আমার সৃজনশীল শক্তি সবচেয়ে বেশি। আমি সকালে প্রফুল্ল, আরও ভাল লিখি এবং আমার ব্যবসার জন্য আরও ভাল কৌশলগত সিদ্ধান্ত নিই। অতএব, আমি সকালের জন্য সমস্ত সৃজনশীল কাজের পরিকল্পনা করি। এবং আমি বিকেল পর্যন্ত অন্যান্য সমস্ত কাজের বিষয় স্থগিত রাখি: মিটিং, ইনকামিং কলগুলির উত্তর, ফোন কল এবং স্কাইপে চ্যাট, সংখ্যাসূচক তথ্য বিশ্লেষণ এবং প্রক্রিয়াকরণ।

প্রায় প্রতিটি উত্পাদনশীলতার কৌশল আপনার সময়কে আরও ভালভাবে পরিচালনা করার পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত করে। তবে কাজটি সম্পূর্ণ করার শক্তি না থাকলে একা সময় অকেজো।

3. সকালে আপনার ইমেইল চেক না

একাগ্রতা হল সমস্ত বিক্ষিপ্ততা দূর করা। এবং ইমেল সবচেয়ে বড় বিক্ষেপ হতে পারে।

যদি আমি দিনের শুরুতে আমার মেইল চেক না করি, তবে অন্য কারোর দৈনন্দিন রুটিনের সাথে সামঞ্জস্য না করে আমি আমার নিজের দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করতে পারি।

আমি বুঝতে পারি যে অনেক লোকের জন্য বিকেলের জন্য অপেক্ষা করার কোন মানে নেই, তবে আমি আপনাকে এভাবে চ্যালেঞ্জ করতে চাই। আপনি কি সকাল 10 টা পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারেন? নাকি ৯ পর্যন্ত? সাড়ে ৮টা পর্যন্ত? সীমাবদ্ধতার সঠিক সময়টি গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির উপর ফোকাস করার জন্য সকালে নিজের জন্য সময় বের করাই মূল বিষয়।

4. আপনার ফোন অন্য ঘরে রেখে দিন

আমি সাধারণত সকালে আমার ফোন দূরে রাখি। টেক্সট মেসেজ, ফোন কল বা বিজ্ঞপ্তিগুলি বিভ্রান্তিকর না হলে কাজ করার জন্য টিউন করা অনেক সহজ।

5. পূর্ণ স্ক্রীন মোডে কাজ করুন

প্রতিবার আমি আমার কম্পিউটারে একটি প্রোগ্রাম চালাই, আমি এটি পূর্ণ স্ক্রীন মোডে ব্যবহার করি। যদি আমি ইন্টারনেটে একটি নিবন্ধ পড়ি, ব্রাউজারটি পুরো স্ক্রিনটি নেয়। যখন আমি Evernote-এ নোট নিই, আমি পূর্ণ স্ক্রীন মোড ব্যবহার করি। যদি আমি ফটোশপে ইমেজ এডিট করি, তাহলে প্রোগ্রাম উইন্ডোটিই একমাত্র আমি দেখতে পাব। আমি আমার ডেস্কটপ কনফিগার করেছি যাতে মেনু বার স্বয়ংক্রিয়ভাবে অদৃশ্য হয়ে যায়। যখন আমি কাজ করি, আমি সময়, অ্যাপ্লিকেশন আইকন এবং অন্যান্য সমস্ত বিভ্রান্তি দেখতে পাই না।

এটি একটি তুচ্ছ বলে মনে হচ্ছে, তবে ঘনত্বের দিক থেকে, এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়া। আপনি যদি একটি অ্যাপ আইকন দেখতে পান, আপনি সময়ে সময়ে এটিতে ক্লিক করতে প্রলুব্ধ হন। যাইহোক, আপনি যদি দৃশ্যের ক্ষেত্র থেকে চাক্ষুষ সংকেতটি সরিয়ে দেন, তবে বিভ্রান্ত হওয়ার ইচ্ছা কয়েক মিনিটের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়।

6. সকালে আপনার মনোনিবেশে হস্তক্ষেপ করে এমন যেকোনো কাজ সরিয়ে ফেলুন

আমি সকালে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি করতে পছন্দ করি, কারণ এই সময়ে এখনও কোনও তাড়া নেই। তাই আমি রান্নার পরিবর্তে কাজের জন্য সকালে কিছু অতিরিক্ত সময় খালি করতে দুপুর পর্যন্ত আমার প্রথম প্রাতঃরাশের সময় নির্ধারণ করেছি।

আপনি যে কৌশল অনুসরণ করুন না কেন, মনে রাখবেন যে যখন বিশ্ব আপনাকে বিভ্রান্ত করে, তখন আপনাকে যা করতে হবে তা হল একটি জিনিসে লেগে থাকা। আপনি প্রথমে সফল নাও হতে পারেন। কিন্তু আপনি শুধু শুরু করতে হবে.