কীভাবে বিভ্রান্তি বন্ধ করবেন এবং আপনার সময় সঠিকভাবে পরিচালনা শুরু করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

প্রায়শই আমরা এতটাই ব্যস্ত থাকি যে আমাদের চারপাশে কী ঘটছে তা আমরা লক্ষ্যও করি না। কিন্তু এটি আরও খারাপ হয় যখন আমরা অপ্রয়োজনীয় কাজকর্মে সময় নষ্ট করি, উদাহরণস্বরূপ, ইন্টারনেট অলস সার্ফিং। আপনার সময়কে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য বেশ কয়েকটি কার্যকর উপায় রয়েছে।

সময়ের প্রতি সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আমরা কীভাবে আমাদের সময়কে ব্যবহার করি তা অনেক কিছু নির্ধারণ করে:

• আমরা কারা;
• আমরা কি হব;
• আমরা জীবনে কি অর্জন করব;
• অন্যান্য মানুষের সাথে আমাদের কি ধরনের সম্পর্ক আছে;
• যা আমরা সবচেয়ে মূল্যবান।

হার্ডি আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনযাপনে সহায়তা করার জন্য নীতিগুলির একটি তালিকা তৈরি করেছে।

মুহুর্তে বেঁচে থাকুন

প্রথম ধাপ হল সচেতনতা। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি এখন কি করছি?" - এবং এই মুহূর্ত বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন। আপনি যদি বন্ধুদের সাথে দেখা করেন তবে কোনও কিছুতে বিভ্রান্ত হবেন না এবং কথোপকথন উপভোগ করুন। আপনি থালা - বাসন ধোয়া হয়, এই কর্ম ফোকাস এবং অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করবেন না.

অবশ্যই, আপনি যা করছেন তা সম্পর্কে সচেতন হওয়াই যথেষ্ট নয়। সম্পূর্ণরূপে ভুল কার্যকলাপে নিমগ্ন হওয়া ক্রমাগত বিভ্রান্ত হওয়ার চেয়ে ভাল নয়।

ভাল এবং সেরা মধ্যে চয়ন করুন

যেকোনো পরিস্থিতিতে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "আমি কি আমার সময়কে আরও ভালোভাবে ব্যবহার করতে পারি?" আপনি যা করছেন সে সম্পর্কে 100% নিশ্চিত না হলে থামুন। নিশ্চয় আপনি আরো দরকারী কিছু করতে পারেন. উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের সাথে সিনেমা দেখা ভাল, তবে তাদের সাথে সক্রিয় গেম খেলা আরও ভাল। অনুপ্রেরণাদায়ক কিছু পড়া বা শোনা ভাল, তবে আপনি আরও ভাল সময় কাটাতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, কাউকে সাহায্য করা।

ভাল কাজের সাথে সমস্যা হল যে তারা ন্যায্যতা করা সহজ কারণ তারা "ভাল"। আপনি এখনই এক হাজার ভালো জিনিস করতে পারেন: জিমে যান, একটি বই পড়ুন, বন্ধুর সাথে চ্যাট করুন, আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটান। কিন্তু এই পরিস্থিতিতে সেরা কি? কোনটি ভাল এবং কোনটি ভাল তা নির্ধারণ করতে শুধুমাত্র প্রসঙ্গই সাহায্য করে।

সবসময় সঠিক জিনিস না

প্রতিটি পরিস্থিতিতে, সর্বদা কমপক্ষে দুটি উপায় থাকে। আপনি সাধারণত কিভাবে করবেন? অ্যালার্ম বেজে উঠলে, আপনি কি অবিলম্বে উঠে যান, নাকি আপনি "স্নুজ" বোতামটি বেশ কয়েকবার টিপুন? আপনি কি আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করেন নাকি শুধু সমালোচনা করেন? আপনি কি কথোপকথনের কথা শোনেন নাকি আপনি সবসময় নিজের কথা বলেন?

প্রতিটি পরিস্থিতিই রাস্তার মোড়ের মতো। আমাদের ক্রমাগত কী করতে হবে তা বেছে নিতে হবে এবং সঠিক পথটি প্রায়শই আরও কঠিন। সৌভাগ্যবশত, আপনি সর্বদা সঠিক জিনিসটি করতে শিখতে পারেন, এমনকি এটিকে স্বয়ংক্রিয়তায় আনতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার দিনের দিকে ফিরে তাকাতে এবং আপনার শ্রমের ফলাফল দেখতে উপভোগ করতে শুরু করবেন, সময় নষ্ট করবেন না।

আপনি আজ যা হতে চান তা হন

আপনি আগামীকাল কি হতে চান? এবং 5, 10, 20 বছরে? আপনার বয়স কখন 80 হবে? আপনার আচরণ এখন প্রতিফলিত করে যে আপনি ভবিষ্যতে নিজেকে কীভাবে দেখেন। বেশিরভাগ লোকের জন্য, এই দৃষ্টিভঙ্গি বর্তমানের নিজেদের সম্পর্কে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি থেকে খুব আলাদা নয়। কিন্তু এটি ভুল পদ্ধতি। একবার আপনি শনাক্ত করেছেন যে আপনি ভবিষ্যতে নিজেকে কাকে দেখেন, নিজের এই ভবিষ্যত সংস্করণের মতো কাজ করা শুরু করুন। অন্যথায়, আপনি যা চান তা আপনি কখনই হতে পারবেন না।

বেশিরভাগ লোক তাদের জীবনকে 3 বছরের বেশি এগিয়ে কল্পনা করে না, 20% মানুষ - 5-10 বছর এগিয়ে। এই ধরনের মানুষ অনেক বেশি সফল। এবং মাত্র 2% মানুষ সামগ্রিকভাবে জীবনকে কল্পনা করে, মনে রাখে যে তারা জীবনের শেষে কে হতে চায়। উদাহরণ স্বরূপ, এলন মাস্কের কথাগুলো চিন্তা করুন: “আমি মঙ্গলে মরতে চাই। নামার সময় নয়। এটা স্পষ্ট যে এটি তার সমস্ত কর্ম নির্ধারণ করে। আপনি খুব ভিন্ন মতামত এবং মান থাকতে পারে. কিন্তু আপনি কি তাদের উপর অভিনয় করছেন?

উপসংহার

অবশ্যই, সময়ের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে নিয়মিত অনুশীলন লাগে। আপনার সময়কে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু সহজ এবং কার্যকর উপায় রয়েছে৷

• আপনি এই মুহূর্তে কি করছেন সবসময় মনে রাখবেন। এটা নিয়ে প্রতিনিয়ত কাজ করুন।আপনি যখন লক্ষ্য করেন যে আপনি বর্তমান থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করছেন তখন নিজেকে থামান। আপনি যদি বন্ধু বা পরিবারের সাথে সময় কাটাচ্ছেন, আপনার ফোনটি গাড়িতে বা অন্য কোথাও রেখে দিন যেখানে এটি আপনাকে বিভ্রান্ত করবে না।
• আপনার মূল মান এবং লক্ষ্য লিখুন। আপনি আপনার জীবনের শেষে নিজেকে কাকে দেখতে চান? আপনি কি অর্জন করতে চান? এই স্ব-চিত্রটি আপনার "ভাল" এবং "সেরা" নির্ধারণ করবে। আপনি যখন জানেন যে আপনি কী চান, তখন আপনি স্পষ্টভাবে বুঝতে শুরু করেন যে আপনার কী প্রয়োজন নেই।
• জীবন থেকে বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনাকে "সেরা" এর জন্য আপনার সমস্ত সময় ব্যয় করতে বাধা দেয়। অথবা আপনি এই ক্রিয়াকলাপগুলিতে কতটা সময় ব্যয় করেন সে সম্পর্কে খুব সতর্ক থাকুন।
• একটি কবিতা, উদ্ধৃতি, বা গান মুখস্থ করুন - এমন শব্দ যা আপনাকে ফোকাস করতে এবং স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে সাহায্য করবে। যখন সন্দেহ এবং নেতিবাচক চিন্তা আপনার উপর চলে, বা আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি মেঘের মধ্যে ঘোরাফেরা শুরু করেছেন, এই শব্দগুলি নিজেকে বলুন বা কেবল সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। তারপর আপনার লক্ষ্য মনে রাখবেন। সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনার পুনর্গঠন করতে সহায়তা করবে এবং আপনি ঠিক কী চান তা নিয়ে ভাবতে শিখবেন।