কীভাবে বিভ্রান্তি বন্ধ করবেন এবং ব্যবসায় ফোকাস করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

তাদের জন্য টিপস যাদের কাজে লেগে যেতে হবে, কিন্তু কিছু না কিছু প্রতিনিয়ত বাধা হয়ে দাঁড়ায়।

বিজ্ঞানীরা অ্যালার্ম বাজাচ্ছেন: আমরা কীভাবে মনোযোগ দিতে হয় তা ভুলে গেছি। গত এক দশক ধরে, আমরা ক্রমাগত অলরাউন্ড আক্রমণের মধ্যে রয়েছি, যার লক্ষ্য হল আমাদের মনোযোগ আকর্ষণ করা। বসে থাকা এবং চুপচাপ কাজ করা, বিভ্রান্তি ছাড়াই, একটি প্রায় অসম্ভব কাজ হয়ে উঠেছে।

আমেরিকান বিজ্ঞানী এবং লেখক ক্যাল নিউপোর্ট "গভীর কাজ" শব্দটি তৈরি করেছিলেন। তার মতে, নলেজ ওয়ার্কাররা কাজ করার ক্ষেত্রে খারাপ (এবং এটি সম্পর্কে এখানে কী করতে হবে…)।, গভীর কাজ হল এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যার জন্য পরম মনোযোগের প্রয়োজন, যা আমাদের যা করতে সক্ষম তা করতে বাধ্য করে, এবং ফলস্বরূপ, আমাদের দক্ষতা বিকাশ করে। আমরা যা করি তার উপর যত ভাল ফোকাস করি, আমাদের কাজের গুণমান তত বেশি।

কেন আমরা ক্রমাগত বিভ্রান্ত?

কাজের মধ্যে সম্পূর্ণ নিমজ্জিত হওয়া মানে দীর্ঘ সময়ের জন্য জটিল কাজগুলিতে ফোকাস করা।

কিন্তু আমাদের ইন্টারনেট আছে। এবং যত তাড়াতাড়ি আমরা একটি সত্যিই কঠিন কাজের মুখোমুখি হই যা ঘনিষ্ঠভাবে মোকাবেলা করা প্রয়োজন, এটি অবিলম্বে অন্য ট্যাবে স্যুইচ করার এবং আমরা আকর্ষণীয় কিছু মিস করেছি কিনা তা দেখতে প্রলুব্ধ করে।

আমাদের কাছে দীর্ঘকাল ধরে ইন্টারনেট থাকা সত্ত্বেও, আমরা এর বিভ্রান্তির প্রতি প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে পারিনি।

সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং অ্যাপগুলি স্লট মেশিনের মতো একই কৌশল ব্যবহার করে - পরিবর্তনশীল শক্তিবৃদ্ধি। যখনই আমরা আমাদের টুইটার ফিড বা Facebook ফিড আপডেট করি, বা শততম বার আমাদের ইমেল চেক করি, আমরা জানি না আমরা কী পাব: আকর্ষণীয় খবর, একগুচ্ছ বাজে কথা, বা কিছুই না। কিন্তু ফলাফলের অপ্রত্যাশিততা আমাদের পৃষ্ঠাটি বারবার রিফ্রেশ করতে বাধ্য করে। ধীরে ধীরে একটি অভ্যাস গড়ে ওঠে এবং আসক্তি তৈরি হয়।

কম distractions

বাড়িতে এবং রাস্তায় কীভাবে বিভ্রান্ত হবেন না

• আপনার ফোন থেকে সামাজিক নেটওয়ার্কিং অ্যাপ্লিকেশন সরান. প্রয়োজন হলে, আপনি একটি মোবাইল ব্রাউজারের মাধ্যমে সেগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন, তবে এটি অসুবিধাজনক, যার মানে আপনি এটি কম প্রায়ই করবেন।
• আপনার ফোন টয়লেটে নিয়ে যাবেন না। মজার, কিন্তু এটা অনেক সময় বাঁচায়.
• আপনার বিছানা থেকে আপনার ফোন দূরে রাখুন। আপনি যদি ইতিমধ্যেই বিছানায় গিয়ে থাকেন, তাহলে ঘুমান, এবং আপনার মেইল চেক করবেন না।
• আপনার ফোন আপনার পকেটে বহন করবেন না, তবে আপনার ব্যাগ বা ব্যাকপ্যাকে রাখবেন। এটি আপনার জন্য এটি পেতে কঠিন করে তুলবে।

কর্মক্ষেত্রে কীভাবে বিভ্রান্ত হবেন না

• আপনি যদি ক্রোম ব্রাউজার ব্যবহার করেন তবে টাইমওয়ার্প ইনস্টল করুন। এটিতে, আপনি নির্বাচিত সাইটগুলির জন্য একটি টাইম কাউন্টার সেট আপ করতে পারেন এবং দেখতে পারেন যে আপনি সেগুলিতে কতটা সময় ব্যয় করেন৷
• আপনার ফোনটিকে ডোন্ট ডিস্টার্ব মোডে স্যুইচ করুন এবং টেবিল থেকে সরিয়ে দিন।
• পূর্ণ স্ক্রীন মোডে উইন্ডো খুলুন।
• ব্রাউজার বুকমার্ক বার লুকান.
• মেল ক্লায়েন্ট বন্ধ করুন এবং এটি শুধুমাত্র বিশেষভাবে বরাদ্দ সময়ে খুলুন।
• শাস্ত্রীয় বা আধুনিক যন্ত্রসংগীত শুনুন।

তা ছাড়া, অনেক দরকারী ক্রোম এক্সটেনশন রয়েছে যা আপনি দরকারী বলে মনে করতে পারেন৷ উদাহরণস্বরূপ, ইনবক্স হোয়েন রেডি আপনার ইনবক্স লুকিয়ে রাখে যাতে আপনি নতুন মেল দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে একটি চিঠি লিখতে পারেন। নিউজ ফিড ইরাডিকেটর ফেসবুক নিউজ ফিড লুকিয়ে রাখে এবং পরিবর্তে একটি অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি স্লিপ করে। অথবা ফরেস্ট, যা আপনি যখন কাজ করেন তখন একটি ভার্চুয়াল গাছ জন্মায় এবং আপনি কালো তালিকাভুক্ত সাইটগুলিতে অ্যাক্সেস করলে নির্দয়ভাবে এটিকে হত্যা করে।

চিন্তাশীল কাজে কিভাবে টিউন করবেন

• সময়ের আগে কাজের পরিকল্পনা করুন। যখন বসে বসে কাজটি মোকাবেলা করার সময় আসে, তখন পরিকল্পনার পয়েন্টগুলি অনুসরণ করে বিভ্রান্ত না হওয়া আপনার পক্ষে অনেক সহজ হবে।
• কাজের প্রতি আগ্রহ দেখান। আপনার প্রতি উদাসীন একটি প্রকল্পের চেয়ে একটি আকর্ষণীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পে ডুব দেওয়া সহজ এবং আরও উপভোগ্য।

এই উপাদানটির কাজের সময়, একটিও সামাজিক নেটওয়ার্ক খোলা হয়নি। ফলস্বরূপ, নিবন্ধের কাজ স্বাভাবিকের চেয়ে এক তৃতীয়াংশ কম সময় নিয়েছে।