প্রেমের আসক্তি কাটিয়ে উঠতে মহিলাদের জন্য 10টি পদক্ষেপ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

যদি একজন মহিলার জন্য ভালবাসা এবং কষ্ট অবিচ্ছেদ্য হয় তবে সে খুব বেশি ভালবাসে। এই থিসিসটি রবিন নরউডের সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া "নারী যারা খুব বেশি ভালোবাসে" এর লেখক দ্বারা এগিয়ে রাখা হয়েছে। তার বইতে, তিনি প্রেমের আসক্তির কারণগুলি বর্ণনা করেছেন এবং এটিকে অতিক্রম করার জন্য একটি প্রোগ্রাম অফার করেছেন।

মহিলা যারা খুব বেশি ভালোবাসেন, রবিন নরউড উল্লেখ করেছেন যে বিপুল সংখ্যক মহিলা প্রেমের ধারণায় আচ্ছন্ন। কিন্তু তারা তার জন্য কিছু নেয়, একটি বাস্তব অনুভূতি ছাড়া: একটি ধ্বংসাত্মক আবেগ, একটি আসক্তি, একটি অংশীদারের উপর নির্ভরতা।

এই জাতীয় মহিলারা উদাসীন এবং যারা তাদের "শাস্তি" বা সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের বেছে নেয় যাদের সর্বদা সংরক্ষণ করা দরকার। তারা সম্পর্কের দিকে এগিয়ে যায় এবং এমনকি এই জাতীয় সংযোগের ধ্বংসাত্মকতা উপলব্ধি করেও তারা এটি ভাঙতে পারে না।

লেখকের মতে, এই সমস্যার মূল কারণ শৈশবে প্রাপ্ত সম্পর্কের ভুল মডেল।

যদি কোনও মেয়ে একটি ধ্বংসাত্মক মডেল আয়ত্ত করে থাকে, তবে ভবিষ্যতে সে ধ্বংসাত্মক সম্পর্ককে আদর্শ হিসাবে উপলব্ধি করবে। বিপরীতে, তিনি একটি সুরেলা ইউনিয়ন বিরক্তিকর বিবেচনা করবেন, কারণ এতে আবেগের স্বাভাবিক তীব্রতা থাকবে না।

একজন মহিলা অপ্রতিরোধ্য ফ্রিকোয়েন্সি সহ প্রেমের ফাঁদে পড়তে পারেন। দুষ্ট বৃত্ত ভাঙ্গার জন্য, রবিন নরউড একটি 10-পদক্ষেপ প্রোগ্রাম অফার করে।

1. সাহায্য পান

প্রথমত, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি নিজেরাই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে পারবেন না এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এই ধাপে বিভিন্ন ক্রিয়া জড়িত: উপযুক্ত বই নির্বাচন করা, মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার হটলাইনে কথা বলা, একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা বা এমনকি পুলিশকে কল করা। একই সময়ে, সাহায্য চাওয়া, বাকি পদক্ষেপগুলির মতো, বিদ্যমান সম্পর্ক ভাঙার প্রয়োজন হয় না।

2. পুনরুদ্ধার একটি শীর্ষ অগ্রাধিকার করুন

এর জন্য, আপনাকে সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার সমস্ত প্রচেষ্টাকে মনোনিবেশ করতে হবে। এর জন্য, সময় এবং অর্থ ত্যাগ করতে প্রস্তুত হন, স্ব-শিক্ষায় নিযুক্ত হন, থেরাপির সময় অ্যালকোহল এবং ড্রাগ ত্যাগ করুন। এখন থেকে, একজন মানুষের সাথে সাক্ষাতের চেয়ে আপনার রূপান্তরটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ, তার সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া, কারো অনুমোদনের জন্য আপনার আকাঙ্ক্ষা বা বিশ্রাম নেওয়ার ইচ্ছা, অর্থাৎ সমস্যাটি ভুলে যাওয়া।

3. একটি স্ব-সহায়ক গোষ্ঠীতে যোগ দিন

আপনার মতো সমস্যা আছে এমন লোকেদের সাথে যোগাযোগ অপরিহার্য। আপনি অনুভব করবেন যে আপনি একা নন, আপনি আপনার অসুবিধাগুলি নতুন করে দেখবেন এবং সম্ভবত, ভুলে যাওয়া ঘটনা এবং অনুভূতিগুলি মনে রাখবেন। এছাড়াও, আপনি অন্যদের তাদের ত্রুটিগুলি সহ গ্রহণ করতে শুরু করার সাথে সাথে আপনি নিজের প্রতি আরও সহনশীল হয়ে উঠবেন।

আদর্শভাবে, আপনার সমস্যার উপর ভিত্তি করে গ্রুপ নির্বাচন করা উচিত। মদ্যপ এবং মাদকাসক্তদের দল আছে; যারা অ্যালকোহল বা মাদকাসক্তদের সাথে সম্পর্কযুক্ত তাদের জন্য সমিতি; সহিংসতা এবং অজাচারের শিকারদের জন্য দল। আপনি আপনার নিজস্ব সমিতিও তৈরি করতে পারেন বা এমন একটি সভায় আসতে পারেন যা আপনার সমস্যার সাথে পুরোপুরি মেলে না।

4. প্রতিদিনের অনুশীলনের সাথে আধ্যাত্মিকতা বিকাশ করুন

আধ্যাত্মিকতার বিকাশ মানেই ধর্মে যাওয়া নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে বুঝতে হবে কী আপনাকে মানসিক শান্তি এনে দেয়। এটি একটি অবসরভাবে হাঁটা, প্রকৃতির চিন্তা বা অঙ্কন হতে পারে।

নিজেকে শোনার জন্য এবং একটি নতুন কোণ থেকে বিশ্বকে দেখার জন্য এই জাতীয় দৈনিক কার্যকলাপের প্রয়োজন।

5. একজন মানুষের উপর নিয়ন্ত্রণ এবং নেতৃত্ব ছেড়ে দিন

অন্যের জন্য নিয়ন্ত্রণ এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি অন্য কারও জীবনের জন্য দায়িত্ব গ্রহণ করেন। এবং পাশাপাশি, আপনি শক্তি ব্যয় করেন যা আপনি নিজের জন্য ব্যয় করতে পারেন। এখন থেকে, আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনার পছন্দের জন্য এবং নিজের জন্য - আপনার জন্য দায়ী হওয়ার অধিকার দেন। এছাড়াও, তাকে প্রশংসা এবং উত্সাহিত করার চেষ্টা করবেন না - এটি লুকানো ম্যানিপুলেশন হতে পারে।

6. "গেমে" জড়িত হওয়া বন্ধ করুন

"গেমস" দ্বারা রবিন নরউড মানে স্টিরিওটাইপিক্যাল সম্পর্ক যা মনস্তাত্ত্বিকভাবে উদ্ভূত হয়। এর তিনটি ভূমিকা রয়েছে: ত্রাণকর্তা, অনুসরণকারী এবং শিকার, যার প্রত্যেকটি উভয় অংশীদার পর্যায়ক্রমে অভিনয় করে। আপনার কাজটি একটি নির্দিষ্ট আচরণগত মডেলের প্রকাশের প্রতিক্রিয়া বন্ধ করা এবং ত্রিভুজ থেকে বেরিয়ে আসা। এটা প্রতিবার সহজ করে তুলবে।

7. আপনার সমস্যা এবং ত্রুটিগুলি কটাক্ষপাত করুন

যে মহিলারা প্রেমে আসক্ত তারা তাদের দুর্ভাগ্যের জন্য অন্যকে দোষারোপ করে। এই পর্যায়ে, আপনাকে আপনার ভুলগুলির জন্য দায় স্বীকার করতে হবে (এবং একই সময়ে - বিনামূল্যে পছন্দের সম্ভাবনা)।

এটি করার জন্য, নরউড আপনার জীবনের সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত ক্ষেত্রগুলির একটি তালিকা তৈরি করার পরামর্শ দেয়। তারপর সমস্যা, আপনার ত্রুটি, ত্রুটি, অভিজ্ঞতা বিশদভাবে বর্ণনা করুন। এটি অনেক সময় এবং নোটবুক নিতে পারে। কাজ শেষ হয়ে গেলে, একজন ঘনিষ্ঠ এবং বোধগম্য ব্যক্তির কাছে পাঠ্যটি পড়ুন (কিন্তু আপনার সঙ্গী নয়)। তাকে পরামর্শ দেওয়া বা আপনাকে উত্সাহিত করা উচিত নয় - শুধু শুনুন।

8. ব্যক্তিগত চাহিদা বিকাশ

আপনি কি চান তা স্থির করতে হবে এবং এটি অনুশীলন শুরু করতে হবে। আপনার সঙ্গীর সমর্থনের উপর নির্ভর করবেন না - শুধুমাত্র নিজেকে।

নতুন চাকরি, শিক্ষা, ভ্রমণ? আপনি এত দিন ধরে যা বন্ধ করে রেখেছিলেন তা করার সময় এসেছে।

রবিন নরউড নোট করেছেন যে আসক্ত মহিলাদের জন্য তাদের ইচ্ছা বোঝা কঠিন হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, তিনি পরামর্শ দেন:

• প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন কার্যকলাপ চেষ্টা করুন.
• প্রতিদিন দুটি অপ্রীতিকর কাজ করুন। উদাহরণস্বরূপ, কাউকে প্রত্যাখ্যান করুন বা একটি দোকানে একটি ত্রুটিপূর্ণ পণ্য ফেরত দিন।
• প্রতিদিন নিজেকে একটি উপহার দিন। এটি একটি ছোট ট্রিঙ্কেট হতে দিন - প্রধান জিনিস হল যে আপনি এটি পছন্দ করেন।

9. স্বার্থপর হয়ে উঠুন

শাহাদাত প্রত্যাখ্যানের জন্য প্রয়োজনীয়। আপনার এখন সর্বদা আপনার ইচ্ছা, কাজ এবং পরিকল্পনাগুলিকে প্রথমে রাখা উচিত। আপনার দাবি করা উচিত যে সম্পর্কটি আপনার জন্য আরামদায়ক, এবং অস্বস্তিকরদের সাথে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করবেন না।

এটি করার সময়, আপনাকে অবশ্যই অন্যদের তাদের নিজস্ব চাহিদা পূরণের ক্ষমতা দিতে হবে। এইভাবে, আপনি আপনার জীবনের মূল্য অনুভব করবেন, এটির জন্য দায়বদ্ধতা গ্রহণ করবেন এবং অন্য কাউকে ঠিক করার চেষ্টা করবেন না।

10. অন্যদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা এবং অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন

শেষ পদক্ষেপটি নেওয়া উচিত যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি নিজেকে সম্পূর্ণরূপে আসক্তি থেকে মুক্ত করেছেন।

আপনার স্ব-সহায়ক গোষ্ঠীতে, আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করুন, নতুনদের বলুন আপনি কোন পথ দিয়ে গেছেন। এই গল্পে কোন উপদেশ, নির্দেশনা, নিয়ন্ত্রণ, বা খুশি করার ইচ্ছা থাকা উচিত নয় - এই সমস্ত পর্যায় অতিক্রম করা হয়েছে। সততার সাথে এবং সাবলীলভাবে কথা বলুন। এই অভ্যাসটি আপনাকে ধ্বংসাত্মক অবস্থায় ফিরে যেতে দেবে না এবং এটি আপনাকে ব্যক্তিগত লাভের কথা চিন্তা না করে অন্যকে কিছু দিতে শেখাবে।

আমরা যখন খুব বেশি ভালবাসতাম তখন আমরা যা দিয়েছিলাম তা আসলে আমাদের নিজস্ব স্বার্থে হেরফের ছিল। এখন আমরা স্বাধীন এবং স্বাধীনভাবে দিতে পারি।

রবিন নরউড