আপনার অভ্যন্তরীণ সীমাবদ্ধতাগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য 5 টি টিপস

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কখনো কখনো আমরা নিজেরাই সাফল্যের পথে বাধা সৃষ্টি করি।

আত্মবিশ্বাসকে সমুদ্রে ভাসমান বরফের আইসবার্গের সাথে তুলনা করা যেতে পারে। আমরা প্রায়শই মনে করি যে আমাদের এই হুপারের শীর্ষে আরোহণ করতে হবে এবং সেখানে শিলালিপি সহ একটি বিজয় পতাকা উত্তোলন করতে হবে "আমি সবকিছু ঠিকঠাক করেছি।" আমরা সত্যিই আত্মবিশ্বাসী যে আইসবার্গের একটি শিখর রয়েছে এবং আমরা ইচ্ছাকৃতভাবে এটির জন্য চেষ্টা করি।

এখানেই সবচেয়ে বড় ভুলটি রয়েছে: আমাদের সহজাত আদর্শবাদের আইসবার্গের কোনো শীর্ষ নেই, সমুদ্রের আইসবার্গের মতো। আমরা সাধারণ মানুষ এবং খুব কমই একটি ভুল ছাড়া কিছু করি।

যাইহোক, আমাদের নিজেদেরকে অনুপ্রাণিত করার ক্ষমতা আছে যে আমাদের একটি বিমূর্ত আদর্শের জন্য সংগ্রাম করতে হবে। যখন আমরা এটি অর্জন করি না, এটি প্রায়শই হতাশা এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করে, যা হতাশা থেকে দূরে নয়। এভাবেই অভ্যন্তরীণ বাধা সৃষ্টি হয়।

অভ্যন্তরীণ বাধাগুলি হ'ল নিষেধাজ্ঞা যা আমরা স্বেচ্ছায় নিজেদের জন্য সেট করি, যখন কখনও কখনও বুঝতে পারি না যে তারা সাফল্যের প্রধান বাধা।

কয়েকটি ভাল অভ্যাস আপনাকে সেগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে এবং মিথ্যা আদর্শে আপনার অবচেতন বিশ্বাসকে উপড়ে ফেলতে সাহায্য করতে পারে।

1. আপনার বক্তৃতা নিয়ন্ত্রণ করুন

আপনার কোনো ধরনের অভ্যন্তরীণ বাধা রয়েছে এমন প্রথম সতর্কতা চিহ্ন আপনার বক্তৃতা হতে পারে। তার উপর নজর রাখুন। উচ্চ সম্ভাবনার সাথে, আপনি প্রায়শই বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি করেন যেমন "এটি অসম্ভব" বা "আমি সফল হব না।" যখন আপনি একটি প্রশ্ন সম্পর্কে ভয় বা অনিশ্চয়তা অনুভব করেন, তখন তারা প্রায়শই পিছলে যায় এবং নির্দেশ করে যে এমন কিছু আছে যা আপনাকে বাধা দেয় এবং আপনাকে আটকে রাখে। এটি নিজে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন বা এমন কাউকে খুঁজে বের করুন যিনি আপনাকে বিরক্তিকর রিজার্ভেশন সম্পর্কে অবহিত করবেন।

2. পথে দাঁড়ানো বাধাগুলির জন্য দেখুন

আপনি কি মনে করেন যে আপনি আপনার নিজের জীবনের কিছু অংশে স্থির হয়ে আছেন? অথবা হয়তো আপনার অতীতে এমন কিছু আছে যা আপনাকে শান্তিতে বসবাস করতে বাধা দেয়? অথবা আপনি কিছু overreact করছেন?

একটু প্রতিফলন কাউকে আঘাত করবে না। আপনাকে নিজের মধ্যে আরও গভীরে যেতে হবে, এমন জিনিসগুলি খুঁজে বের করতে হবে যা আপনাকে বিরক্ত করে এবং আপনি পরিবর্তন করতে চান এবং বুঝতে পারেন কেন আপনি এগিয়ে যেতে পারছেন না। এটি অভ্যন্তরীণ বাধাগুলির উত্থানের সূত্রপাতকারী সূচনা বিন্দু সনাক্ত করার একটি খুব ভাল উপায়।

Shatte তিনটি প্রধান ক্ষেত্র চিহ্নিত করেছে যেগুলি প্রায়শই সমস্ত অভ্যন্তরীণ নিষেধাজ্ঞার প্রাথমিক উত্স হিসাবে কাজ করে:

• সফলতা। আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনাকে অবশ্যই সবকিছু এবং অবশ্যই সর্বোত্তম বুঝতে হবে এবং নিজে থেকে সবকিছু অর্জন করতে হবে। এই প্রয়োজনীয়তাগুলির কোনটিই অর্জনযোগ্য নয়।
• প্রাত্যহিক জীবন.অনেকে নিশ্চিত যে অন্যদের খুশি করা বা সামাজিকভাবে আরোপিত সামাজিক ভূমিকা পালন করা তাদের পবিত্র দায়িত্ব। আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার নিজের চেয়ে অন্য লোকেদের আগ্রহ বেশি গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও আপনি সেগুলিকে উৎসর্গ করতে পারেন যাতে অন্যদের কাছ থেকে রায়কে উস্কে না দেয়। এই পথ ইচ্ছাকৃতভাবে মিথ্যা।
• কোনো কিছুর দখল। এটি একটি দুষ্ট বৃত্ত: আপনি নিশ্চিত যে আপনি যখন একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে পৌঁছাবেন বা আপনি সত্যিই চান এমন একটি জিনিস অর্জন করলে আপনি অনেক বেশি সুখী হবেন। এর পরে, আপনার জীবন অবশ্যই আরও ভাল হওয়া উচিত, তবে এটি একই থাকে। আপনি অসম্ভব অর্জনের চেষ্টায় শক্তি অপচয় করেন।

3. সন্দেহ করা বন্ধ করুন

আপনার অভ্যন্তরীণ বাধাগুলি শৈশবকালেই তৈরি হতে পারে। তাদের আপনার চেতনায় দৃঢ়ভাবে আবদ্ধ হওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় অতিবাহিত হয়েছে, এবং এখন তাদের নির্মূল করা কঠিন। একবার আপনি এই বাধাগুলি খুঁজে পেলে, সেগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। সন্দেহ করা বন্ধ করুন, যদিও এটি এখন কল্পনার বিভাগ থেকে কিছু মনে হচ্ছে। নিজেকে ধ্রুবক নিরাপত্তাহীনতা থেকে বিরতি দিন, নিজেকে একটি কোণে নিয়ে যাওয়া বন্ধ করুন।

অ্যান্ড্রু ডি।উইটম্যান টিম বিল্ডিং বিশেষজ্ঞ

আপনি যদি এটি ভালভাবে করতে না পারেন তবে নিজেকে এমন একটি চলচ্চিত্রের নায়ক হিসাবে কল্পনা করুন যাকে একটি কঠিন বাধা অতিক্রম করতে হবে। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বরকে কিছুটা আঁচড়ান, যা বিরক্তিকরভাবে চিৎকার করে যে আপনি সফল হবেন না, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "আমি তার জায়গায় কী করতাম?" এবং উত্তর পাওয়া যাবে নিশ্চিত!

আপনি যখন নিজেকে একজন অপরিচিত এবং অপরিচিত ব্যক্তির অবস্থানে রাখেন, তখন আপনার মস্তিষ্ক কাজ করতে শুরু করে এবং বিদ্যমান সমস্যার সম্ভাব্য সমাধানের সন্ধান করে, আর কোনো কুসংস্কার দ্বারা সীমাবদ্ধ থাকে না।

4. নিজেকে উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য স্থির করুন।

ধরা যাক আপনি নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন যা আপনি সব উপায়ে অর্জন করতে চান। একবার আপনি তার কাছে যাওয়ার জন্য সমস্ত পদক্ষেপের পরিকল্পনা করে ফেললে, তার উপর আরেকটি অতিরিক্ত উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য সেট করুন।

নিউ জার্সির মনোবিজ্ঞানী এবং পিএইচডি প্যাট্রিসিয়া ফারেল নিশ্চিত যে এই ধরনের কৌশল আপনাকে সঠিক পথে অনেক দ্রুত এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে। এটি আপনাকে আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে নিয়ে যাওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি এখনই যা চান তা অর্জন করতে পারবেন না, তবে ফলাফলের কাছাকাছি যাওয়ার জন্য আপনি কঠোর পরিশ্রম করবেন। আপনি যত বেশি কাজ করবেন, তত বেশি আপনি নিজের প্রতি এবং আপনি যা করছেন তাতে আত্মবিশ্বাসী হতে শুরু করবেন। এটি আপনাকে আত্মসংযম ভুলে যেতে সাহায্য করবে।

5. অটোপাইলট সম্পর্কে ভুলে যান

অ্যান্ড্রু শ্যাট পিএইচ.ডি.

আদর্শভাবে পৃথিবী কেমন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে আমাদের খুব সাধারণ ধারণা রয়েছে। এবং তারা যত বেশি দৃঢ় হবে, নিজেকে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে বাঁচানো এবং নিয়ন্ত্রণ করা তত সহজ হবে।

এই সমস্ত অভ্যন্তরীণ বাধা আপনাকে জম্বি করে তোলে। মনে হচ্ছে আপনি অটোপাইলট মোডে আছেন, যাতে তারা আপনাকে ম্যানিপুলেট করতে দেয়। আপনি যখন এটি সম্পর্কে সচেতন হন এবং কাঠামোটি সরিয়ে ফেলবেন, তখন আপনি অভ্যন্তরীণভাবে মুক্তি পাবেন।