আপনার স্বপ্ন পূরণের জন্য 5টি ব্যায়াম

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

প্রত্যেকেরই একটি লালিত স্বপ্ন থাকে এবং আপনি যদি এখন আত্মবিশ্বাসী পদক্ষেপ নিয়ে এটিতে না যান তবে আপনার সমস্যা রয়েছে। কিছু সময়ে, আপনি দেখতে পারেন যে আপনি নিজেই জানেন না আপনি কি চান। এটি এড়াতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য ইটস হাই টাইম বইটির পাঁচটি পাঠ রয়েছে। বারবারা শের।

1. কাল্পনিক বন্ধু তৈরি করুন

আপনি যদি কেবল আপনার স্বপ্নের দিকে শুয়ে থাকেন তবে মিত্ররা আপনার সাথে হস্তক্ষেপ করবে না। যারা কখনই আপনার সমালোচনা করবে না বা আপনার বিবেকের উপর চাপ সৃষ্টি করবে না, তবে অবশ্যই আপনাকে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে দরকারী কিছু করার জন্য অনুরোধ করবে।

এখন আপনার মিত্রদের কোথায় পাবেন তা নিশ্চিত নন? তাদের সঙ্গে আসা! আমেরিকান ভারতীয়দের মত আত্মাদের ডাকা।

আপনি আপনার পাশে কাকে দেখতে চান? অ্যারিস্টটল, বেয়ন্স, হ্যারি পটার? এটি বই এবং চলচ্চিত্রের নায়ক, বাস্তব এবং কাল্পনিক চরিত্র, শৈশবের বন্ধু বা আপনার কুকুর হতে দিন।

আপনার বাসা বা অফিসে কে কোথায় বসবে তা ভেবে দেখুন। প্রতিবার যখন আপনি আপনার ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করেন, তখন তাদের প্রত্যেকে আপনাকে কী বলবে তা কল্পনা করুন। পরামর্শ এবং সাহায্য গ্রহণ করতে শিখুন এবং আপনার মিত্রদের কাছ থেকে উত্সাহজনক মন্তব্য লিখুন। এই সব ভবিষ্যতে প্রকৃত মিত্র খুঁজে পেতে সাহায্য করবে.

2. আপনার অনুভূতি বুঝতে

আধুনিক বিশ্বের অন্যতম সমস্যা হল আমরা আমাদের অনুভূতি লুকিয়ে রাখি। শুধু অন্যদের থেকে নয়, নিজের থেকেও। আপনার সন্তানের সাথে রাগ করা বা আপনার সেরা বন্ধুকে হিংসা করাকে আমরা অগ্রহণযোগ্য মনে করি। কিন্তু লক্ষ্য অর্জন করা কঠিন যতক্ষণ না আপনি নিজেকে বুঝতে পারবেন। অতএব, আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর শুনতে শিখুন, এবং "সবকিছু ঠিক আছে" শব্দের মাধ্যমে নিজেকে লোকেদের থেকে বিচ্ছিন্ন করা বন্ধ করুন।

ভয়, সুখ, ক্রোধ এবং মিলিয়ন ডেরিভেটিভ আছে। এবং সমস্ত মানুষ এই অনুভূতি অনুভব করে।

আপনি একজন ভালো মানুষ হতে পারেন এবং ঈর্ষান্বিত ও রাগান্বিত বোধ করতে পারেন। এটা ঠিকাসে. কিন্তু নিজেকে এটি করতে নিষেধ করা ইতিমধ্যে বিপরীত।

আপনার জীবনে আপনি যে আবেগগুলি অনুভব করেছেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন। এখন, প্রতিদিন, আপনি যে আবেগ অনুভব করছেন তার পাশের বাক্সটি চেক করুন। কিছু সময়ের পরে, আপনার "অনুভূতির ডায়েরি" বিশ্লেষণ করুন: এটি আপনার সম্পর্কে অনেক কিছু বলবে। আপনি কি প্রায়ই চিন্তা করেন? খেলাধুলা করার মেজাজ কি আদৌ নেই? তারপরে আপনাকে বুঝতে হবে এটি কোথা থেকে এসেছে এবং নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পেতে হবে।

3. একটি হারানো জন্য একটি টি-শার্ট তৈরি করুন

জিনিসগুলি কাজ করছে না এমন অভিযোগ করার পরিবর্তে, নিজেকে অভদ্র এবং অভদ্র হতে দিন। পরাজিতদের জন্য টি-শার্টের একটি সিরিজ নিয়ে আসুন। কি গর্জন বাক্যাংশ তাদের উপর প্রদর্শিত হবে? উদাহরণস্বরূপ, যেমন:

• আলিঙ্গন করবেন না দয়া করে!
• আমিও প্রিয় হতে চাই!
• কেন তারা কাটা হয়, এবং শেষ এক সবসময় আমি?
• আসলে আমি লম্বা!
• সেখানে আমি কি আপনার প্রাপ্য?!
• আমার একটা অ্যাপার্টমেন্ট দরকার!
• আমাকে খাওয়াবেন না!
• হ্যাঁ, আমার ভালো লাগছে! কি, আমাকে বিরক্ত করে?

আপনার কল্পনা উন্মোচন করুন, আপনার আত্মাকে দূরে নিয়ে যাওয়া সর্বদা সুন্দর।

4. ট্র্যাশের মাধ্যমে বাছাই করা বন্ধ করুন

বাড়িতে একটি জগাখিচুড়ি এবং আপনি এটা জন্য দোষী বোধ? আসুন, আপনি কখনই বিশৃঙ্খলার উপর বিজয়ী হবেন না। বাড়ির ব্যাধিটি সুযোগ দ্বারা গঠিত হয় না - আমাদের অবচেতন যখন এটি কোনও কিছুতে ইঙ্গিত করার চেষ্টা করে তখন এইভাবে কাজ করে। এটি আপনার কিছু সমস্যা সমাধানের উপায়। আবর্জনা আপনাকে মনে করে যে আপনার কাছে অনেক গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আছে, কিন্তু আপনার হাত সেগুলিতে পৌঁছায় না।

নিখুঁত পরিচ্ছন্নতা করার কল্পনা করুন, আপনি একটি আসবাবপত্র দোকানের ক্যাটালগ পৃষ্ঠায় বাস করতে পারেন? না.

আপনি আবর্জনা ছেড়ে যেতে পারবেন না: ব্যাধি আপনার মনের শান্তিকে বিঘ্নিত করে, এবং আপনার স্বপ্নের আরও জায়গা প্রয়োজন।

আপনার জীবনের সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলিকে কল্পিতগুলি থেকে আলাদা করতে শিখুন৷ এটি করার জন্য আপনার সাধারণ পরিচ্ছন্নতার প্রয়োজন নেই, আপনার ডেস্ক থেকে শুরু করুন। এটি থেকে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ নথিগুলিকে একটি নিরাপদ স্থানে সরিয়ে দিন, পুরানো পত্রিকাগুলি সাজান, আবর্জনা ফেলে দিন, মগটি রান্নাঘরে নিয়ে যান।

প্রতি মাসে 10টি আইটেম ফেলে দেওয়ার বা দিনে 10 মিনিট পরিষ্কার করার প্রতিশ্রুতি দিন। শীঘ্রই আপনি অনুভব করবেন যে আপনার বাড়ি আরও উজ্জ্বল এবং আরও প্রশস্ত হয়ে উঠেছে এবং আরও অবসর সময় হয়েছে। এবং দোষী বোধ করা বন্ধ করুন: আমরা আবর্জনা ফেলার জন্য জন্মগ্রহণ করিনি।

5. একটি প্রেস রিলিজ লিখুন

তিনটি কাল্পনিক প্রেস রিলিজ লিখুন এবং সেগুলি নিজের কাছে উৎসর্গ করুন। প্রথম এক একেবারে চমত্কার হতে হবে. উদাহরণস্বরূপ, আপনি কীভাবে 200 হাজার ইউরোতে একটি ইয়ট কিনে ভূমধ্যসাগরে আপনার নিজের দ্বীপে গিয়েছিলেন।

তিন মাসের মধ্যে আপনার জীবনের দ্বিতীয় রিলিজটি উৎসর্গ করুন। আজ যদি 7ই জুলাই হয়, তাহলে 7ই অক্টোবর প্রেস রিলিজের তারিখ দিন। আপনি যে ঘটনাটি লেখেন তা আরও বিশ্বাসযোগ্য হওয়া উচিত। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি কীভাবে ছুটিতে গিয়েছিলেন, সমুদ্রে সাঁতার কাটতেন এবং একটি আরামদায়ক আশেপাশের কোনো রেস্তোরাঁয় যাওয়ার পরামর্শ দেন।

তৃতীয় প্রেস রিলিজ দুই বছরের মধ্যে আপনার সম্পর্কে হতে হবে. আপনি কল্পনা করতে পারেন সবচেয়ে বিস্ময়কর ঘটনা সম্পর্কে লিখুন. ধরা যাক আপনি স্পেনে একটি বাড়ি কিনেছেন এবং সরানোর প্রস্তুতি নিচ্ছেন।

মনে হয় স্বপ্ন পূরণের সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই? আপনি ভুল. এটা আপনার ড্রেস রিহার্সাল.

আপনার স্বপ্নে লিপ্ত হন। আপনার এখন অন্তত পাঁচটি ব্যায়াম আছে যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে নিয়ে যাবে।