কীভাবে বুঝবেন যে পর্যাপ্ত ভিটামিন নেই এবং প্রতিরোধের জন্য সেগুলি পান করা কি মূল্যবান?

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

যদি আপনার দাঁত না পড়ে, তবে সম্ভবত, আপনার ভিটামিনের অভাব নেই।

এই প্রশ্ন আমাদের পাঠক দ্বারা জমা দেওয়া হয়েছে. আপনি লাইফহ্যাকারকে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন - যদি এটি আকর্ষণীয় হয় তবে আমরা অবশ্যই উত্তর দেব।

কীভাবে বুঝবেন শরীরে ভিটামিনের অভাব? আমি প্রতিরোধের জন্য কোন ভিটামিন পান করা উচিত?

বেনামে

লাইফ হ্যাকার ইতিমধ্যেই এই বিষয়ে বিস্তারিত তথ্য প্রকাশ করেছে। বেশিরভাগেরই ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার দরকার নেই। এই ধরনের লোকেদের জন্য একটি অতিরিক্ত ডোজ প্রয়োজন হতে পারে: নিরামিষাশী, গর্ভবতী মহিলা, ধূমপায়ী, অ্যালকোহল পানকারী এবং যারা হজমের ব্যাধি বা খাদ্য অসহিষ্ণুতায় ভোগেন।

যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনি স্বাধীনভাবে নিজের জন্য ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি নির্ধারণ করতে পারবেন না। এই জন্য তিনটি কারণ আছে:

1. ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি আপনার জীবনধারা এবং পুষ্টিকে বিবেচনা করে না।
2. কমপ্লেক্সে প্রয়োজনের চেয়ে বড় ডোজ থাকতে পারে।
3. ভিটামিন কমপ্লেক্স স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধান করে না।

অতএব, যদি আপনার মনে হয় যে আপনার শরীর পর্যাপ্ত ভিটামিন পাচ্ছে না, তাহলে একজন থেরাপিস্টের কাছে যান। এবং এমনকি যদি ঘাটতি নিশ্চিত করা হয়, এর মানে এই নয় যে আপনাকে অবিলম্বে ভিটামিন কমপ্লেক্স কিনতে হবে। সম্ভবত, ডাক্তার ডায়েট সংশোধন করার এবং খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করার পরামর্শ দেবেন।