কিভাবে আলো কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি যদি সকালে কাজে মাথা নাড়ছেন এবং রাতে জেগে বিছানায় ঝাঁপিয়ে পড়েন, তাহলে আপনার বাতি পরিবর্তন করার সময় হতে পারে।

চোখগুলি তাদের প্রবেশ করা আলোর পরিমাণের প্রতি সংবেদনশীল, যা শরীরকে বিভিন্ন হরমোন তৈরি করতে বাধ্য করে। রাতের বেলা মেলাটোনিনের প্রয়োজন হয় যাতে আমরা ঘুমিয়ে পড়তে পারি এবং সকালে ঘুম থেকে উঠতে কর্টিসলের প্রয়োজন হয়।

আপনার মস্তিষ্ককে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে, আপনাকে জানতে হবে দিনের কোন সময়ে কোন লাইট জ্বালাতে হবে। কখনও কখনও, কর্মক্ষমতা উন্নত করতে, এটি বাতি পরিবর্তন বা জানালার পাশে বসতে যথেষ্ট।

রঙের তাপমাত্রা

রঙের তাপমাত্রা হল একটি ভৌত ধারণা যা আলোর উৎস থেকে বিকিরণের তীব্রতা প্রকাশ করে। এটি কেলভিন (কে) এ পরিমাপ করা হয় এবং সর্বদা ল্যাম্প প্যাকেজিংয়ে নির্দেশিত হয়।

বিভিন্ন রঙের তাপমাত্রা মস্তিষ্ক দ্বারা ভিন্নভাবে অনুভূত হয় এবং এতে বিভিন্ন প্রক্রিয়া শুরু হয়।

তাপমাত্রা যত কম হবে, আলো ততই লাল বর্ণালীর কাছাকাছি হবে। হলুদ আলো আরামদায়ক এবং শান্ত। তাপমাত্রা যত বেশি, আলো নীল বর্ণালীর কাছাকাছি। যেমন আলো, বিপরীতভাবে, invigorates. ঘরে আলোর উত্সগুলি সঠিকভাবে স্থাপন করতে, আপনার এই বৈশিষ্ট্যটি সম্পর্কে মনে রাখা উচিত।

টেবিলটি বুঝতে সাহায্য করবে যে এই বা সেই রঙের তাপমাত্রা প্রকৃতিতে কীভাবে দেখায় এবং এটি জীবনে কোথায় ব্যবহৃত হয়।

তাপমাত্রা, কে	ছায়া	প্রকৃতিতে	আবেদন
2 500–3 000	উষ্ণ কমলা	সূর্যোদয়	একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করা
3 000–4 000	উষ্ণ হলুদ	সূর্যোদয়ের দুই ঘণ্টা পর এবং সূর্যাস্তের দুই ঘণ্টা আগে আকাশ	আরামদায়ক আলো
4 000–5 000	নিরপেক্ষ সাদা	মধ্যাহ্ন সূর্য	কাজের জন্য দিনের আলো
5 000–6 500	নীলাভ	মেঘলা আকাশ	আইটেম প্রদর্শন

ল্যাম্প কালার রেন্ডারিং

প্রদীপের রঙ রেন্ডারিং নির্ধারণ করে যে রঙগুলি ঘরে কতটা পর্যাপ্ত দেখাবে। কম রঙের রেন্ডারিং ল্যাম্পগুলি রঙের ধারণাকে বিকৃত করে, যা কর্মক্ষমতাকেও প্রভাবিত করে।

এই পরামিতিটি প্যাকেজে নির্দেশিত হয় সূচক Ra বা CRl দ্বারা। উচ্চ সূচক, আরো প্রাকৃতিক রং রুমে প্রদর্শিত হবে। ভাস্বর এবং হ্যালোজেন ল্যাম্পে সর্বোচ্চ রঙের রেন্ডারিং রয়েছে। ভালো রঙের রেন্ডারিং - পাঁচ উপাদান ফসফর সহ ফ্লুরোসেন্ট ল্যাম্প, এমজিএল (মেটাল হ্যালাইড) ল্যাম্প এবং আধুনিক এলইডি ল্যাম্প।

সেরা আলো প্রাকৃতিক

কাজের জন্য সেরা আলো প্রাকৃতিক সূর্যালোক, যা আমরা দুপুরে দেখতে পাই। এটি মেজাজ উন্নত করে, ঘনত্ব এবং উত্পাদনশীলতা উন্নত করে এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করে। আপনি সম্ভবত নিজেই লক্ষ্য করেছেন যে আপনি একটি রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে কতটা ভাল অনুভব করেন।

আপনার যদি জানালার পাশে কাজ করার সুযোগ থাকে তবে এটি ব্যবহার করুন, তবে এটির দিকে মুখ করে বসে থাকবেন না। টেবিলটি জানালার বাম পাশে থাকা উচিত: এইভাবে আরও আলো ঘরে প্রবেশ করবে এবং আপনার চোখ ক্লান্ত হবে না।

প্রাকৃতিক আলোতে অ্যাক্সেসের সম্পূর্ণ অভাব নেতিবাচক পরিণতির দিকে নিয়ে যায়। অফিস কর্মীদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ঘুমের মানের উপর উইন্ডোজ এবং দিবালোকের প্রভাবের প্রভাব: একটি কেস-কন্ট্রোল পাইলট স্টাডি, জানালাবিহীন জায়গায় কাজ করা কর্মীরা জানালা সহ অফিসে কাজ করাদের তুলনায় গড়ে 46 মিনিট কম ঘুমায়। ঘুমের অভাব এবং বিরক্ত সার্কাডিয়ান ছন্দ উৎপাদনশীলতা এবং সামগ্রিক জীবনীশক্তি হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।

উত্পাদনশীল কাজের জন্য আলো

যেহেতু প্রাকৃতিক কারণে সূর্যালোকের অ্যাক্সেস সীমিত, তাই এর পরিবর্তে কৃত্রিম আলো ব্যবহার করা হয়। 4,500-5,000 K তাপমাত্রার সাথে এটির সবচেয়ে কাছের নিরপেক্ষ সাদা। ঠিক মধ্যাহ্ন সূর্যের মতো, এটি ঘনত্ব বাড়ায় এবং ক্লান্তি দূর করে।

এই ক্ষেত্রে, আলো সমানভাবে সমগ্র কাজের এলাকায় বিতরণ করা উচিত এবং ঠিক উপরে থেকে পড়ে। অন্যথায়, এটি ছায়া তৈরি করবে বা চোখ অন্ধ করবে, যা কর্মক্ষমতা হ্রাস করবে।সাধারণ সিলিং লাইটিং ছাড়া টেবিল ল্যাম্প ব্যবহার না করাই ভালো, কারণ কঠোর আলো চোখকে ক্লান্ত করে।

আলোচনা এবং মিটিং জন্য আলো

3,500-4,500 K তাপমাত্রার শীতল হলুদ আলো একই সাথে কাজের মেজাজ বজায় রাখে এবং শিথিল করে। অতএব, এই আলো সম্মেলন কক্ষ ব্যবহার করা হয়.

খুব উষ্ণ আলো, 3,500 কে-এর কম, মিটিং রুম এবং বিনোদন এলাকায় স্থাপন করা হয়। এটি আরামের অনুভূতি জাগিয়ে তোলে, শিথিল করে এবং আত্মবিশ্বাস স্থাপন করে। আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করতে ঘরগুলি বসার ঘর, বেডরুম এবং ডাইনিং টেবিলের উপরে একই আলো ব্যবহার করে। আপনি এই ধরনের আলোর অধীনে উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে সক্ষম হবেন না - আপনি ঘুমিয়ে পড়বেন। উপরন্তু, খুব ম্লান আলো চোখের চাপ বাড়ায় এবং মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।

সারা দিন রঙের তাপমাত্রা পরিবর্তন

সারা দিন ঠান্ডা আলোতে কাজ করা ক্লান্তিকর এবং কর্মক্ষমতা হ্রাস এবং সার্কাডিয়ান ছন্দের ব্যাঘাত ঘটায়। অতএব, ক্লান্তি বাড়লে, উষ্ণ আলো সহ আরামদায়ক এলাকায় চলে যাওয়া বা আলোর তীব্রতা কমাতে ডিমার ব্যবহার করা ভাল।

গ্যাজেটগুলিকেও রঙের তাপমাত্রা পরিবর্তন করতে হবে। সকালে এবং দিনের বেলা, আপনার পছন্দ মতো ব্যাকলাইট সামঞ্জস্য করুন এবং সন্ধ্যায় "নাইট মোডে" স্যুইচ করুন। এটি করতে, একটি নীল আলো ব্লকিং অ্যাপ ইনস্টল করুন বা সেটিংসে "নাইট মোড" অনুসন্ধান করুন। এটি আপনার চোখ বাঁচাবে এবং আপনার শরীরকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করবে।